阳光体育活动记录3Word格式文档下载.docx

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3、比赛，根据练习者跳绳的次数来评判，多者为

胜。

了学生的耐力和器官的发展。

通过活动，培养学生相互之间配合的能力，锻炼

接力跑

这是一项增强学生身体素质的基本运动，这项运

活动

动可以提咼人的灵敏性与协调性，还可提咼学生的体

目的

质和反应能力。

预备活动：

由体育委员带领全班同学绕操场跑步

三周，然后让学生活动一下身体各个关节。

活动开始:

1、提出要求：

起跑要快，爆发力强，时间

短，要使全力跑。

2、跑步训练，老师带领全体同学学习要领，并

训练。

3、学生掌握了要领后分成6组，每组选出一个

队长，带领队员独自训练。

4、最后比赛，看哪队选出的队员跑得快。

效果

结、互相帮助，从而也锻炼了学生的身体素质。

跳远

通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从

而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧

性。

集合全班学生，由体育委员带领做预备活动：

先绕操场跑步三圈，再做广播体操一遍。

活动开始:

1、教学生跳远的要领及规则。

2、指导学生练习三次，适时给学生纠正动作要领。

让学生在练习中掌握正确的动作。

3、记录一次比赛成绩，看谁跳的远，动作正确,

给予表扬。

而且也增强学生体育活动的兴趣。

广播操训练

必须全体同学付出努力，缺一不可。

通过活动培养并增强学生集体主义观念，要做好

活动准备：

由体育委员带领全班同学绕操场跑步三周，然后让学生活动一下身体各个关节。

学生成体操队形散开，要求横排、

竖排都要对齐，队伍整齐。

2、广播操训练，老师带领全体同学学习要领，并

学生掌握了要领后，分成三队，每队选出一个队长，带领队员独自训练。

3、最后评比，看哪队做得最好。

性，还提高了学生的集体主义精神。

班级

三、四年级

主持人

罗永华

参加人员

全班

日期

2016.12.16

地点

操场

丢沙包

培养学生对各项活动的兴趣，在丢沙包这项活动的过

程中，锻炼学生身体和培养学生团体协作的精神。

先进行预备活动：

有体育委员带队绕操场跑步三圈，

然后再活动活动身体各关节。

活

活动开始：

动

1、准备器材：

沙包

8个。

过

2、教学生要领：

丢沙包的技巧。

程

3、重点让学生分组进行活动。

总结：

对今天的活动进行评价。

培养了学生相互配合的集体主义精神，锻炼了学生的

身体，从而也让学生体会到了体育活动的乐趣。

跳大绳

跳绳属于全身运动项目，可促进人体器官和

内脏器官的发展，有效地增强心肺功能，

提高灵

敏，弹跳，耐力等身体素质。

用前臂

和手腕的力量，用前臂和手腕的力量摇转，绳至

F时，迅速跳起。

2.形式，学生自己进行练习，单脚，并脚跳，

双人绳跳练习。

3、比赛，根据练习者跳绳的次数来评判，

多者为胜。

锻炼了学生的耐力和器官的发展。

1.教学生跳远的要领及规则。

2.指导学生练习三次，适时给学生纠正动作要领。

3.记录一次比赛成绩，看谁跳的远，动作正确,

仰卧起坐

1、仰卧后举腿，两腿在空中做前后、左右剪绞练

习。

各20次3组

2、仰卧举腿（成90°

）重复练习。

做法：

举腿

时稍快，放腿时要慢。

20次3组

3、仰卧后上体抬起，同时收腹举腿，两手触及脚

尖，重复练习。

4、根据学生身高，分组在单杠或肋木上做悬垂收

腹举腿的练习。

4次3组

5、上体可处于稍底的位置，进行直腿和屈腿仰卧

起坐练习，逐步过渡到两手持软体重物进行反复练习。

10次3组

通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性,

扔垒球

通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性。

1、原地自主进行各种准备活动练习。

2、随老师学习投掷的动作方法，并使学生能够熟练说出投掷方法的要领口诀。

3、进行个人投掷，老师及时指导，纠正学生的错误动作，提高学生投掷动作的准确性。

4、分组练习，提出练习要求和注意事项。

活动过程

5、采用比赛的形式进行集体练习，激发学生的练习兴趣，提高练习效率

通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。

2016.12.30

打龙尾游戏

1、组织：

学生分成四队，按规定站成圆形。

2、教法：

1.教师讲解游戏方法、规则并示范。

（方

法：

在场上画一个直径8—10米圆圈，学生分成相等

四队。

一队在圆内，排成纵队，排头为龙头。

后面的人双手扶前面一人的肩或腰，排成龙尾，其余队在圈外。

游戏开始，圈外同学用小沙包投击龙尾，龙尾应灵巧闪躲，龙头可用手挡，掩护龙尾，如龙尾击中与龙头交换位置，游戏继续进行。

规定时间到，统计被击中的人，最少的队为胜队。

）

2.分组练习。

转呼啦圈

1、动作要领讲解：

1.双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持30公分远。

吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨

2.顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。

坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。

3.回到初始姿势，逆时针转动呼拉圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。

坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。

2、分组练习。

通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。

2016.11.23

踢足球

1、组织学生进行活动前的热身准备。

2、讲解动作要领，

老师做示范。

3、分小组进行练习，纠正错误。

4、运球比赛。

5、找出裁判员，进行场真正的足球比赛。

6、教师总结。

通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，

2、讲解动作要领，老师做示范。

5、找出裁判员，进行一场真正的足球比赛。

一、二年级

罗月萍

2016.12.23