五指养生Word格式文档下载.docx

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常揉中指能强心，常揉环指肝平安。

常揉小指壮双肾，十指对力强心脏。

双手对插头脑清，旋转关节通经脉。

反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛。

按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎。

大家一起动动手做做手指操

五指养生速查

健康的手指都一样：

指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。

　　手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。

按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。

　　五指　　　　对应经络　　　　　对应器官

　　拇指　　　　肺部经络　　　　　心脏和肺

　　食指　　　　大肠经络　　　　　胃、肠和消化器官

　　中指　　　　心包经络　　　　　五官、肝脏

　　无名指　　　三焦经络　　　　　肺和呼吸系统

　　小指　　　　心、小肠经络　　　肾脏、循环系统

　　不健康的手指各有不同：

　　甲半月颜色

　　灰色：

可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。

　　粉红：

可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。

　　紫色：

容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。

　　黑色：

多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。

　　甲半月面积

　　最好：

面积占指甲1/5。

　　小于1/5：

表示精力不足，肠胃吸收能力差。

如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。

熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。

　　大于1/5：

多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

　　指甲状态

　　色泽发暗，有多条竖线分布：

这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。

　　色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：

这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。

　　手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。

大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。