口臭让你痛失好人缘 八种人易被口臭缠上Word文件下载.docx

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还有部分人本身是阴虚体质。

阴虚之人，体内的阴气虚损，阴气无法制约阳气。

水不制火时，就会产生内热，热气蒸腾，口臭也就无可避免了。

这类人还有怕热、烦躁的症状。

7、具有吸烟、喝酒等不良嗜好

吸烟、喝酒不仅能使人的神经系统兴奋，也会使口腔内厌氧菌活跃。

在社交场合，人们经常会遇到“常规口臭”，且比通常情况下的气味更厉害，持续时间更长。

养生专家告知，这种社交口臭并不全是食物引起，有时候与人的生活压力、心理状态有关。

8、舌苔也可能导致口臭

可使用刷舌法，就是在早上刷牙时顺便用牙刷刷舌背。

或者用双相漱口法

即用盐水和可食用植物油在睡前交替漱口，注意：

漱口时，以仰起头使漱口液到达口腔后为佳，此法能使残留在口内的漱口液在睡眠时继续起作用。

去除口臭需从三个方面入手

认真漱口也可消除食物残存气味

将水含在口中，用舌挤水，鼓腮含漱，多漱几次可除味，如仍有食物味，可将几片绿茶叶放住口中咀嚼后再漱口，茶叶中的叶绿素可去除臭味。

关键一、找到病因

在去除原发病的同时，口臭也就随之消退。

而在引起口臭的原因中，90%是由于口腔疾患所引起。

因此口腔疾病的治疗及清洁在口臭的防治中尤显重要。

提醒：

不要忽视口臭鼻臭背后的疾病

如龋齿、牙周炎、坏死性龈炎、口腔菌群失调、唾液分泌过少等必须去口腔科治疗。

关键二、清除牙面上的污物

口腔养生最好的做法是通过口腔医生进行洁齿（洗牙），清除牙结石、食物残渣及软垢等，不给细菌繁殖创造条件，最好每年洁治两次。

此外，认真刷牙是维护口腔卫生的简单且重要的措施。

每日最少刷牙两次。

尤其是晚上睡觉前要认真地细刷，刷牙能减少口腔微生物达60%左右，如果不刷牙只漱口仅能减少l5%，可见刷牙的重要性。

另外，认真漱口也可消除食物残存气味：

将水含在口中，用舌挤水，鼓腮含漱，多漱几次可除味，如仍有食物味，可将几片绿茶叶放住口中咀嚼后再漱口，茶叶中的叶绿素可去除臭味。

对于佩带假牙的患者，于每次饭后应取下清洁，并于睡前刷干净后泡如水中。

关键三、养成良好的生活习惯

对口臭的预防是非常重要的。

比如良好的口腔卫生习惯，应做到饭后漱口，早晚刷牙，每年洗牙。

社交活动前，禁食葱、蒜等刺激性食物，以免给自己的社交带来不便。

刷舌苔8方轻松除口臭

口臭是指口内出气臭秽的一种症状，贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽，从而影响日常养生保健。

1、刷舌苔：

轻轻刷洗舌头，移除老废细胞、细菌和食物残渣。

使用软毛牙刷或舌苔清洗器，尽量将舌根部位清洁干净，因为细菌容易聚集在舌根部位。

2、吃完东西就刷牙：

可在工作场所准备牙刷，每天至少刷两次牙，每次2～3分钟。

3、补充足够水分：

为了保持口腔能够分泌足够黏液，应饮用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精饮料。

4、来片新鲜的洋芫荽（巴西里）：

嚼食洋芫荽能暂持掩盖住坏口气。

5、少吃气味强烈的食物：

如洋葱、大蒜和辣椒等气味强烈食物，易停留在口腔里久久不散。

6、每天使用牙线：

牙线使用得当，有利于清除食物残渣和齿缝间的牙菌斑。

7、嚼口香糖或薄荷叶：

最好是无糖口香糖，或者吸吮糖果，刺激唾液分泌，能帮助清除食物残渣和细菌。

如果有长期口干舌燥的问题，建议跟牙医师或医生讨论，开立人工唾液制剂或口腔用药，刺激唾液分泌量。

8、清洁假牙：

如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要彻底清洗1次或依牙医师指示清洁牙具。

若试过上述办法仍无法使你有好口气，建议找医生或牙医师讨论。

去除口臭最有效的12个偏方

口臭是困扰很多人的一个问题，给人们的生活和工作带来了很多的不便。

有些人总是奇怪，为什么自己很注意个人卫生却还是会有口臭？

口臭虽然不是大病，却使人不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际、情感交流。

人们除了平时注意不吃或少吃葱蒜等有辛辣气味的养生食物以外，平时可以通过如下方法来缓解口臭。

1、山楂去除口臭

山楂9～12克，煎汤当茶喝，可除口臭。

2、桔皮甘草白糖去除口臭

等量桔皮、甘草、白糖，开水冲服，常服可除口臭。

3、蜂蜜葵花子去除口臭

将葵花子捣烂与蜂蜜调成丸，含在口中，可除口臭。

4、橄榄明矾水去除口臭法

取10克明矾，溶于100克水中，再放入10个捣碎的橄榄，浸泡半小时后，用来漱口，每天3～4次，每次15分钟左右，连用2～3天，一般即可去除口臭。

5、茶叶去除口臭

（1）慢慢咀嚼若干片茶叶。

可暂时消除口臭。

（2）坚持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。

6、肉去除口臭

将肉煮熟，等凉后切片，蘸盐末服食，可去除口臭。

7、荷叶去除口臭

荷叶3～5克冲泡饮用，口臭可除。

8、菊花茶去除口臭

20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，经常饮用，可除肝、胃疾病引起的口臭。

9、淘米水去除口臭

将淘米水烧开后用来漱口，能治疗口臭和口腔溃疡。

10、丁香去除口臭

丁香2克，分数次含于口中，可除口臭。

11、花生去除口臭

去皮花生仁炖开水，常服有除口臭功效。

12、芦根去除口臭

取40克鲜芦根、10克防风，加适量冰糖，煎汤饮服，每日3次，连服数日，即可去除口臭。

警惕口臭的六大危害

人们对口臭危害的认识是随着科技、生活及文明意识的水平的提高而提高的。

目前，对口臭危害的认识，普遍的养生看法是：

1、影响自身心情

心理学及生理学研究表明。

清新的口气对人体下丘脑垂体的分泌功能具有实实在在的影响，对于神经系统亦有直接影响。

实验表明，清新的口气不但能够令人感觉愉快，增强自信，甚至能增强人的判断能力。

当一天的工作和生活的是从不清新的口气开始的，很难想象这个人在这一天会得到一个满意、高效的回报。

这也是很多人喜欢咀嚼口香糖等香口食物的原因。

只是这些方法都有一个共同的缺陷：

只能当时缓解口臭，而无法针对病因进行根治。

推荐：

测一测口臭潜在的疾病有哪些？

2、影响自身食欲

虽然有的人对自身的口臭并不十分敏感，其实在无意识之中，已经影响到他的食欲与味腺功能。

3、加重口腔疾病

调查表明，口臭严重者其口腔疾病的发病率比常人高出至少50倍。

4、与肠胃疾病密切相关

在本世纪初，虽然医学界对肠胃疾病与口臭的深层原因还没有完全探究明白，但是人们已经发现了口臭与肠胃疾病的密切关系：

口臭者中绝大多数都有肠胃疾病。

5、胃癌、胃瘫的“前哨站”

在与口臭密切相关的肠胃疾病中，最严重的就是胃癌、胃瘫。

在对胃癌、胃瘫患者的调查中，发现这些患者的口臭一般都达到了深度标准。

6、影响社会交往

这一危害虽然看起来与健康养生无关，但反而在接受调查的口臭者心目中最严重的危害。

现代社会中人与人的交往越来越成为一种必须的生存手段，人在社会上所能取得的成绩往往很大程度上取决于他与人交往的能力的高低。

但是口臭则严重妨碍了人与人的交往：

应聘遭拒、同事不接近、邻居不喜欢、上司不赏识、下属敢怒而不敢言、爱人“保持距离”、孩子“直言不讳”、社交场合冷遇、家庭生活隔阂……

重度口臭除了口臭症状本身特别顽固，难以清除外，还预示了很多疾病，如果不早治疗，很有可能会贻患无穷。

1、观察显示，重度口臭患者肠道大肠杆菌数量比其他人群高出至少200倍。

2、观察显示，重度口臭患者幽门罗杆菌数量比其他人群高出至少150倍。

3、重度口臭患者若不及时治疗，胃炎、胃溃疡、肠炎病情往往会明显加重。

4、重度口臭患者若不及时治疗，口腔菌群的数量将大大提高，牙周炎、牙龈炎、口腔溃疡频频发生。

5、重度口臭患者极易产生便秘、痔疮等。

6、重度口臭多年不愈，往往是胃癌的前兆

7、重度口臭将严重影响患病者神经系统，经常性地产生眩晕、头脑发胀等现象，严重的还会造成神经传导紊乱，从而产生更为严重的神经性疾病。

8、在交往中自信心与自尊心严重受损，严重者会产生多种心理性疾病，甚至演变为自闭症、焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、癔症、神经衰弱和抑郁性神经症等。

进一步发展，还有可能产生一些更为严重的精神疾病，如精神分裂症、情感性障碍、反应性精神障碍等。

9、严重影响学习、就业、社交、工作、交友等，

小常识：

不同口腔异味的背后

口甜

口腔产生甜味，与消化系统功能紊乱有关，一般认为此症多见于糖尿病患者。

口苦

口腔出现苦味，多属肝胆热症、肠胃热症。

此症多见各种炎症急性发作期。

口咸

口咸主要是肾阴不足、虚火上浮的一种表现。

中医认为这与肾有关，多见于慢性咽喉炎或口腔溃疡。

口酸

肝热则口酸，这是中医的见解。

反映了脾胃虚弱，多见于胃炎或消化道溃疡。

口淡

口淡多见于脾胃虚寒，消化系统的疾病。

口臭

一般认为患有牙周病、龋齿、口腔溃疡等疾病。

此外鼻腔疾病也会引起口臭。

四种养生食物能除口臭

一般来说，口腔中有异味基本有以下两个原因：

1.口腔不卫生;

2.胃肠道功能紊乱。

而且不管是哪个原因，罪魁祸首都是细菌。

如果去找口腔科医生看病，他可能会提出两点建议：

第一，要吃得好，也就是讲究饮食平衡，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以及富含各种维生素的蔬菜和水果;

第二，餐后最好刷牙或用牙线剔牙。

其实还有一种方法，有几种食物本身就是去除口腔异味的能手，并能防止口臭再度产生。

第一种：

香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。

如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。

为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。

此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

第二种：

酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。

按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。

但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

第三种：

富含纤维素的蔬菜和水果

包括苹果、胡萝卜和芹菜等。

这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。

唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。

这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

第四种：

含大量维生素C的食物

浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。

经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。

但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

教你怎么治口臭让口腔更健康养生

一、常洗牙

牙石会破坏牙龈乳头和牙周组织，引发急性或慢性牙周炎，并产生口臭。

处理方法：

经常洗牙可去除牙石。

平时还要做好口腔护理工作，做到早晚刷牙，饭后漱口。

二、刮舌苔

大多数有口臭的人其实并没有齿龈疾病，口臭的原因是产生硫化物的细菌在舌头后部增长繁殖，而一般的刷牙不能完全将这些细菌驱逐出去。

每天用牙刷或舌刷轻轻刷洗舌背，必须刷到舌头的后部。

如果舌头是粉红色的，那么舌头就是清洁的;

如果舌头上有白色薄膜，则意味着有上百万个病菌生长在那里;

而舌苔较黄、较厚者，还可以用具有消炎防腐作用的漱口水，饭后含漱。

三、刷牙托

如果牙托接触牙肉的面积空隙过大，咀嚼食物时容易积存残渣，再加上长期不取下牙托清洗的坏习惯，就容易产生口臭，并引发牙周炎。

每次饭后必须把牙托取出，用牙刷、牙膏多次清洗（只能用凉水不能用热水，更不能用开水，以免牙托变形），除去污垢和斑渍。

每天晚上睡前取出牙托清洗干净，放在盛有凉水的杯中浸泡，待早晨刷完牙后再戴上去。

但不要用乙醇等化学溶液浸泡杀菌。

四、口臭还可试试中药

用藿香3克、薄荷1.5克、白菊花6克、绿茶少许，沸水冲泡代茶饮，有芳香悦脾、生津止渴、化浊之妙，给你带来清新的口气。

口臭暗示身体4种病简单3招搞定口臭

你有口臭吗？

很多时候，我们并不知道自己是否有尴尬的口气问题，总是需要别人提醒，才会乖乖"

闭嘴"

。

下面做个简单小测试，看看自己是否患有口臭，再找到引起口臭的原因。

爱美网健康教你3个妙招，摆脱口臭困扰。

胃肠道疾病

如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。

便秘

长期便秘，体内产生的有害物质不能及时排出，就会引起口臭、食欲减退、易怒等不良养生症状。

肺炎及鼻腔疾病

患这两种病也有口臭的可能，因为肺部有炎症，呼吸经过肺部后产生出来的气体就是被污染的;

而鼻腔生病所引起的原因也是同样的道理。

肝、肾功能衰竭等全身性疾病

如酮酸中毒可出现甜味或烂苹果味。

自测口臭的小方法：

自测口气的方法：

将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。

也可以用一次性的塑料小勺在舌背上轻刮几下，放到鼻前判断，这种方法比较适合检查来源于舌头后部的口臭。

虽然很多人都有口臭，但多数自己都难以察觉，很多口臭者都是因为家人或朋友的“投诉”才发现自己有口臭。

这是因为口腔后边软腭部分同鼻腔连在一起，鼻子就闻不到口腔后部产生的气味。

所以，千万别等到恋人或朋友都不敢靠近时才发现这难闻的口气。

最好经常做做测试，如果连续多次或长期都能检查出口臭，很可能已患有口腔或其它疾病，就要到医院进行专业检查了。

臭鸡蛋味提示口腔疾病

有些人嘴里常有一股臭鸡蛋味，有些人嘴里则是酸臭味，还有的甚至是一嘴的腐臭味……造成口臭的原因不同，气味也有所不同。

一般来说，如果张嘴就是一股臭鸡蛋味，多数是口腔疾病的征兆。

臭鸡蛋味的口臭多是口腔疾病引发的，80%以上的口臭患者都属于这一类型（口源性口臭）。

之所以会产生臭鸡蛋味，主要是因为一些人的舌苔、牙齿勾缝、残根残冠中藏着大量的厌氧菌和食物残渣，这些厌氧菌在分解食物残渣的同时产生出硫化物，使得口腔里充满一股臭鸡蛋味。

牙结石、牙垢是口臭的幕后推手

牙结石和牙垢中存在大量的厌氧菌及“养分”，并且还为它们提供了一层保护膜，使得这些污垢不容易被唾液冲走。

厌氧菌在这里分解食物残渣，制造口臭，同时还会进一步破坏牙龈，诱发牙周疾病。

除此之外，厚腻的舌苔也容易寄生大量的厌氧菌，同样是产生口臭的主要原因之一。

牙周病引发严重口臭。

口腔中的龋齿、残根、残冠，都容易成为食物残渣的窝藏点。

食物残渣在这里经过厌氧菌的分解发酵，就会产生难闻的臭气。

相对来说，牙周炎、牙龈炎的患者口臭更严重。

因为牙龈发炎常常会导致出血、流脓，这些脓液混杂着唾液，在细菌的作用下便会产生腐败的腥臭味。

酸臭、腐臭警示胃肠道疾病

“有些慢性病患者，口气要比普通的口臭严重得多，单凭其‘刺鼻的腐臭味’就知道肯定不是口腔的问题。

”据专家库介绍，口臭还有可能是身体其它器官引发的疾病（非口源性口臭）。

如慢性胃病、胃食管反流的患者，口气常成酸臭味;

糖尿病患者可能会呼出烂苹果的气味;

肝病患者的口臭一般呈腐臭味。

当然，仅凭口臭来判断疾病还是不够的，首先还是应该清洁口腔，治疗口腔疾病，如果还是口臭难除，就要当心身体的其它器官出了问题。

防口臭要清理牙垢

多数口臭都与口腔疾病及口腔环境有关。

所以，要想控制口臭，首先要及时治疗口腔疾病。

龋齿要及时充填、牙周疾病要及时治疗。

最好每年洗一次牙，及时、有效清除牙面上的食物残渣、软垢、牙石等，清楚藏污纳垢的死角，不给细菌的繁殖创造条件。

除此之外，制造臭味的厌氧菌喜欢干燥的酸性环境。

当人们睡觉时，口腔长时间处于无氧环境，唾液分泌少，厌氧菌就会迅速繁殖，排出大量的臭气。

可见，喝水养生可令口腔经常保持湿润，防止口臭的发生。

唾液是对付口臭的好“武器”

1、注意日常的口腔卫生。

由于牙垢附着在牙齿上很难被冲洗掉，所以饭后最好刷牙或者使用牙线清理食物残渣。

刷牙的同时还要注意清洁舌头，此外使用漱口水也有一定的效果。

2、促进唾液分泌清洁口腔。

人们可以通过嚼口香糖、多喝水等方法刺激唾液分泌，帮助清洁口腔。

3、常吃坚硬的食物。

多吃一些坚硬的食物、粗纤维的食物，例如芹菜、萝卜以及新鲜的水果等。

咀嚼这些坚硬的食物，牙垢就会随着摩擦而被清洁掉，可以起到清洁口腔的作用。

治口臭别盲目泻火

中医认为，口臭的发生多与口齿疾病、内脏有火等原因有关。

因此，应对口臭首先还是要清洁口腔。

口臭不先清洁口腔，乱吃中药方，反而容易把病情搞复杂。

除此之外，口臭虽然与“上火”有关，但也要分清实火与虚火，不可盲目泻火。

胃火口臭

口臭是胃火重的典型症状。

主要表现为牙龈肿痛、口臭、喉咙疼痛、便秘、胃口不好等症状。

治疗应以清热泻火为主，可以选择用金银花、菊花泡水来帮助清除口臭。

肺火口臭

肺火旺盛的人主要表现为口舌干燥、舌红等症状。

推荐冰糖煮梨水，放些银耳、莲子、百合，既好喝又可滋阴降肺火。

肝火口臭

肝火旺盛主要表现为目视不清、眼干、耳鸣、眼里分泌物多。

食疗可以吃一些荠菜、油菜或者西红柿。

虚火口臭

虚火导致的口臭多是由于阴虚生内热所致，主要有心烦口干、手脚心发热、腰酸软无力，舌暗红少苔等症状。

治疗应以滋阴清火为主。

总结：

以上介绍的这些治疗口臭的养生方法，你是不是都已经了解了，那么为了拥有好口气，好人缘，不妨试试这些哦！