花样跳绳兴趣小组教案Word文件下载.docx
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双人单绳跳1
双人单绳跳2
双人双绳1
双人双绳2
6
双人双绳3
复习考试内容
考试
机动
花样跳绳兴趣小组名单
序号
姓名
班级
雷雨婷
五
(2)
21
钟昌强
四
(2)
彭漫妮
22
钟婷婷
二(9)
张文燕
23
张昱浩
二(8)
冯子涵
四
(1)
24
邱叶晴
二(7)
黄雨欣
25
乐琳祥
二(6)
钟晓霞
26
何丽榕
二(5)
7
彭亮
三(3)
27
兰嘉华
二(4)
8
陈锋
28
黄彬彬
二(3)
9
吴涵
29
林佳琳
二
(2)
10
吴坤洋
三
(2)
30
魏子杰
二
(1)
11
郑雨欣
31
陈思楷
一
(2)
12
王秀蕊
32
蒋庆炜
13
叶思宏
三
(1)
33
14
林育萱
34
15
黄雨洁
35
16
朱伟彬
五
(1)
36
17
李汪洋
37
18
38
19
兰茂杰
39
20
陈丽凤
40
活动时间
活动人数
活动课题
跳绳长度的调节练习
活
动
过
程
一、准备部分
1、整队结合报数。
2、教师宣布本课内容。
3、慢跑200米。
4、做徒手操六节。
二、基本部分
1、教师讲解跳绳长度的调节的作用。
2、教师示范跳绳长度的调节的动作。
3、学生分组进行练习,教师巡视。
4、请学生示范并纠正不足。
5、学生再次练习,教师巡视指导。
三、结束部分
1、师生共同小结,找出本课的成功与不足。
2、师生一同做放松活动。
3、宣布下节课的学习内容,收拾器材。
4、师生再见。
活动效果
3、到阶梯教室学习
1、教师讲解花样跳绳的理论。
2、观看教学视频。
3、制定自己本学期的目标
1、教师讲解个人花样:
开合跳的作用。
2、教师示范个人花样:
开合跳的动作。
步伐组合:
提膝交叉
1、教师讲解步伐组合:
提膝交叉的作用。
2、教师示范步伐组合:
提膝交叉的动作。
交叉跳
交叉跳的作用。
交叉跳的动作。
后踢跳
后踢跳的作用。
后踢跳的动作。
提膝踢腿的作用。
提膝踢腿的动作。
双摇
双摇的作用。
双摇的动作。
开合交叉
开合交叉的作用。
开合交叉的动作。
开合后踢
开合后踢的作用。
开合后踢的动作。
1、教师宣布考试内容。
2、学生自己练习。
3、考试,教师评级。
双人单绳1
1、教师讲解双人人花样:
双人单绳的动作。
2、教师示范双人花样:
双人单绳2
双人双绳的动作。
《花样跳绳(第1次课)》课时计划
学习
内容
正摇、反摇跳短绳
场地
器材
篮球场地一块多媒体音箱一台
教
学
目
标
认知目标:
引导学生重新熟悉跳绳运动,根据学生的情况适当激励学生学习的兴趣。
技能目标:
本节课是大部分学生掌握简单的跳单绳,发展学生身体的灵敏性和协调性,培养时间和空间感觉。
情感目标:
在学习中体验成功带来的愉快感和失败时克服困难的决心。
重点
通过跳短绳发展全身协调型
难点
停绳技术和死绳后的快速启动
顺
序
时
间
内容设置
教法学法
组织与要求
设计意图
(达成效果)
练习分量
组次
时间
强度
准
备
部
分
一课堂常规
1体育教师提前到场地检查是否安全,体育委员整理队形,向老师报告人数。
2师生问好,宣布本节课的内容及练习目标。
二、热身活动
1跑的专门性练习
2韵律操
3绳操
一、
1教师布置教学内容及检查上课场地。
体委整队。
2教师宣布本课内容,学生认真听讲。
二、
1教师口令指挥
学生充分热身
2随音乐师生同做
教师语言提示
3随音乐师生同做
体委整队四列横队
精神饱满服装整齐
报告出席情况
组织队形:
**********
△
注意力集中
教师语言指挥
注意安全
防止外伤
******
一、学生集合
快、静、齐
学生精神饱满
1.多种形式的跑,发展学生不同肌肉群。
2使学生关节得到充分预热。
3激发学生的兴趣。
学生充分热身,防止和避免外伤出现。
小
基
本
一、短绳
1正摇单脚跳
2正摇双脚跳
3反摇单脚跳
4反摇双脚跳
二停绳
三、死绳后快速启动
一、教法
1教师讲解示范
2学生分组练习
3有序指导练习
1教法:
摇绳时,从体后摇至体前,绳将要触地时双脚跳起。
最简单的跳法,激活学生跳绳的运动感。
二、教法
教师讲解停绳方法并示范,停绳时左脚脚跟点地,绳越过脚尖,卡在脚跟处。
三、教法
教师讲解并示范,学生模仿练习,尽量掌握。
一、组织队形:
1.四列横队体操队形
2.分组练习共同参与
3.注意运动损伤
二、组织队形:
2.明确所学动作要领
三、组织队形:
.认真练习尽量掌握
一、学生通过练习,重新熟悉跳绳运动,体验运动的愉快感。
二、学习停绳技术,激发学生学习的积极性。
三、死绳后快速启动使学生明白在运动中要学会克服困难。
中
结
束
一、整理放松
二小结
三、布置回收器材
四、师生再见
音乐伴奏师生同做
二、本课总结讲评
1.学生自我评估学习情况
2.教师总结
三.布置收还器材
*****
***
△
边做边调整呼吸
认真放松身心
在音乐的伴奏下,师生共同放松身心,自我评估和互相评估
运动负荷预计
练习密度45±
5%平均心率115±
5次/分最高心率125次/分
《花样跳绳(第2次课)》课时计划
单人花样基本跳法
(一)
篮球场一块多媒体音箱一台
引导学生了解单人花样基本跳法的概念,激发学生对跳绳的热情。
学习单人花样基本跳法
(一),掌握正确的摇绳及起跳时机。
尝试简单的组合,培养学生成功后的喜悦感。
重点
正摇深蹲跳
正确的摇绳及起跳时机
1体育委员整理队形,向老师报告人数。
2师生问好
3宣布本课内容
4安排见习生
1游戏:
小渔网
方法:
游戏开始,担任“小渔网”的同学在场内用手触及正在跑动的其他同学,其他同学用各种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动,被触到者加入“小渔网”,等“小渔网”扩大到四人时,重新组成二个“小渔网”进行活动。
以此类推,逐渐组成许多“小渔网”直到剩下最后一名时游戏结束。
3教师宣布本课内容,学生认真听讲。
4安排见习学生
讲解,示范,师生按规则集体练习。
要求:
“鱼”要机智、灵活、勇敢。
“鱼网”要动脑筋、协力、果断、快速。
规则:
(1)“小渔网”不得松手触人。
(2)在游戏过程中不得逃出界外。
2教法:
随音乐师生同做
密集队形精神饱满
二.
1组织队形:
2组织队形:
四列横队体操队形
一、学生注意力集中,集合时
二、通过“小渔网”游戏培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神
2激发学生的兴趣。
学生充分热身,防止和避免外伤的出现。
一、短绳基本跳法
(一)
1反摇并腿跳
2正摇跑跳
3正摇双脚交换跳
4正摇深蹲跳
小提示:
开始练习时,可采用半蹲姿势,适应后逐渐降低至深蹲。
深蹲可以提高腿部力量
二、试一试
按照老师的要求试一试
一、教师讲解示范
学生分组练习
有序指导练习
开始时,从体前摇至体后,将要落地时两脚并拢跳起,绳从脚下通过后两脚前脚掌同时落地。
落地时屈膝缓冲,准备蹬地再起跳。
摇绳时,从体后摇至体前,这时一只脚悬空自然屈起,另一只脚轻轻跳过绳子,绳从脚下通过后继续摇绳,悬空脚落地,落地脚跳起,两脚如此轮流交替跳过绳,边跑便跳。
3教法:
摇绳时,从体后摇至前,两脚交替过绳,时一只脚悬空自然屈起,另一只脚轻轻跳过绳子,绳从脚下通过后继续摇绳,悬空
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