泡脚按摩足疗大全.docx
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泡脚按摩足疗大全.docx
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泡脚按摩足疗大全
泡脚按摩足疗大全
一、泡脚方法
1、泡脚的温度
泡脚根据温度基本可分为温泡、凉泡、高温泡、微温泡四类:
(1)温泡
浴液的水温在37-420C,泡脚10-30分钟,这是泡脚疗法最常用的温度。
这种水温具有促进血液循环和淋巴循环、缓解血管痉挛、灵活肢体动作、消除皮肤紧张和改善神经营养等作用,并有镇痛和促进新陈代谢作用,也是药物透皮吸收的最佳温度。
(2)凉泡
把手放在浴液之中有冷感,水温一般低于330C,每次浸浴时间不能超过10分钟。
宜于夏季炎热气候,是一种适于以解热和强壮为目的的泡脚。
因为冷泡本身对人体就是一种强刺激,在冬季尤其如此,从而使人体产生一系列适应性反应,如增强血管弹性,增加氧气摄入,增强对寒冷的抵抗力,从而有效地配合药物发挥治疗作用。
(3)高温泡
浴液温度在42-440C之间。
每次泡脚时间不超过10分钟。
这一温度的本身能扩张血管,改善血液循环,增加新陈代谢,促进病变产物的排除和吸收,有助于组织机能的恢复。
(4)微温泡
药浴液及水温在34-360C之间,泡脚时间为15-30分钟,这一温度对中枢神经可引起抑制过程,有安神镇静作用,通过对脚的放松而达到放松全身,诱导睡意的作用。
适合于以治疗心神不安、心胆气虚、心肾不交及肝火偏盛为目的的泡脚。
要注意在泡脚过程中,不应有出汗现象,否则不能达到镇静安神的目的。
经验表明,这种温度的药浴对郁证、脏躁及中风后遗症引起的瘫痪等有明显疗效。
二、保健泡脚药方
桂艾汤
组成:
川桂枝20克,川椒、红花、艾叶各10克
功效:
温经通络
用法:
将上述药材加水800~1000毫升,煎取400~600毫升,去渣备用,每晚用热水泡双脚兑入药汁100~200毫升,水在踝关节以上,双脚暖和,皮肤发红为止,每日1次,冬季可连泡1~2个月。
枸杞叶汤
组成:
枸杞叶适量
功效:
祛病养身
用法:
于1月1日、2月2日、3月3日、……12月12日皆用枸杞叶汤浸足并淋浴全身。
艾叶足浴液
组成:
艾叶或鲜野艾250~300克
功效:
温中健脾
用法:
上药洗净加水1500~2000毫升,水沸去渣,趁热置入盆内足浴,每次15-20分钟,每日3-5次,每日1剂,连续3-5天。
保健足浴方
组成:
桑枝、桂枝、伸筋草、透骨草各10克,牛膝、木瓜各10克,乳香、没药、红花、独活、补骨脂、淫羊藿、羌活各10克。
功效:
疏经活络,调和气血,软化脚底。
三、常见病足浴方
1、失眠
温足水
配方:
热水
用法:
热水洗足,每次10分钟,每日1次
功效:
镇静安神。
适于各种失眠。
安眠汤
配方:
吴茱萸20克,米醋适量,黄连5克
用法:
先将吴茱萸、黄连煎汤取汁,放入盆中,再将米醋少许对入其中,浸泡双足,并揉按两涌穴,每日1次,每次30分钟。
功效:
补肾安神。
适于心肾不交型失眠。
2、皮肤瘙痒
三草止痒汤
配方:
莽草、藁本、桔梗、地榆、谷精草、干地黄、生地草、枳壳各30克,蜂窝10克。
用法:
以上9味共研末,每取90克,加水3000克,煎煮取汁足浴,每次30分钟。
功效:
祛风止痒,适于皮肤瘙痒症及慢性瘙痒性皮肤病。
风花止痒方
配方:
防风10克,红花、白芷、羌活、桑叶、薄荷、杭菊花各6克,僵蚕3克。
用法:
以上8味加水煎煮到沸去渣取汁足浴。
功效:
祛风清热,活血止痒,适于皮肤瘙痒症。
柏芥止痒方
配方:
黄柏、苍术、荆芥各6克,蛇床子9克,明矾3克。
用法:
以上5味共研末加水3000克,煎煮去渣足浴,每次20-30分钟。
功效:
祛风止痒,适用于慢性瘙痒性皮肤病。
谷精草方
配方:
谷精草、茵陈、石决明、桑枝、白菊花各36克,木瓜、桑叶、青皮各45克。
用法:
以上8味药共研为粗末,装入袋内,加水3000克,煮沸10分钟足浴。
功效:
清热、利湿、解毒,适于防治多种皮肤病,如细菌性、真菌性皮肤病及皮肤瘙痒症。
三子止痒方
配方:
蛇床子、大枫子、地肤子、川黄柏各等份。
用法:
以上4味加水适量,煎煮沸10分钟,去渣取汁足浴,每日2次。
功效:
清热燥湿,祛风止痒,适于过敏性皮炎,夏季皮炎、湿疹、荨麻疹、脚癣等。
3、脚汗脚臭
参椒陈醋止汗汤
配方:
苦参30克,花椒20克,陈醋50克。
用法:
将以上3味放入热水中,洗脚时水温、水量以淹过踝部为好,足浴每次10分钟,每晚睡觉前1次,2-3天见效,7天收到良好效果。
功效:
清热利湿。
适于汗脚。
醋方
配方:
醋15-20克。
用法:
先将醋加入水中搅匀,双脚浸泡10-15分钟,每日洗脚2次,连用7-10天。
功效:
杀菌除臭。
适于脚臭。
4、高血压
磁石降压汤
配方:
磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克,独活18克。
用法:
将上药用水煎汁泡脚1小时,每日1次,1剂药可用3次。
功效:
平肝潜阳,血压正常后方可停药。
二桑浴足汤
配方:
桑枝、桑叶、充蔚子各10-15克。
用法:
将上药煎汁,水温40-50度浸泡双脚30分钟左右。
功效:
清热泄肝。
钩藤冰片汤
配方:
钩藤20克
用法:
钩藤20克切碎,冰片用布包好,每天晨起、睡前泡脚15-20分钟。
功效:
清热降压。
罗布麻降压汤
配方:
罗布麻叶、牡蛎各15克,稀莶草、吴茱萸各10克。
用法:
上药水煎,取汁足浴。
功效:
镇肝息风,滋阴潜阳,补脑安神。
5、便秘
黄硝通便汤
配方:
大黄12克,麻仁8克,枳实6克,芒硝8克。
用法:
煎汤取汁足浴。
每日1次,每次20-30分钟。
功效:
泻热,润肠,通便。
6、神经衰弱
辅助疗法
(1)用烟灼法灼两足心包区点、足二趾、足三趾,每次10-15分钟,每日1-2次。
(2)脚后跟踩踏脚趾。
先用右脚后跟依次从左脚拇指踩到小趾,力踏5-6次,然后换脚,用相同的方法踩右脚趾,如此重复10分钟,每日两次。
(3)电吹风脚疗。
先用温风对准脚心,直到脚部产生灼热感时拿开;待灼热感消失,接着吹第二次。
如此反复进行。
一般进行10-15分钟,每日1-2次。
(4)盘腿坐或坐在椅子上,把一只脚放在膝盖上,用拳头不断捶敲脚掌,然后再换另一只脚。
每只脚最好在100次左右。
7、阳痿
大补肾汤
配方:
韭菜籽、仙茅、蛇床子、制附片、当归、白芍各15克。
用法:
上药加清水1000毫升,煎数沸后,将药液倒入脚盆内,待温浸泡双脚30分钟,每日1次,10天为1个疗程。
功效:
补肾,养血,益精。
8、早泄
五倍子汤
配方:
五倍子20克。
用法:
上药水坐浴,足浴,每晚1次,每次20分钟,15-20天为1个疗程,连续1-2个疗程。
功效:
固精止泄。
9、痛经
痛经足浴方
配方:
益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20克。
用法:
上方水煎2000毫升足浴,每次20分钟,每日1次。
功效:
活血散寒,温经止痛。
温水足浴方
配方:
温水
用法:
将双脚置于温水中足浴,每日1-2次。
功效:
温经散寒。
益母乳牛艾方
配方:
益母草、香附、乳香各20克,川牛膝10克,艾叶30克,桂枝10克。
用法:
上方水煎20分钟,支渣取液足浴,每次10-15分钟。
本方适于虚寒、血淤不通引起的痛经的药浴治疗。
功效:
活血散寒,温经止痛。
10、痔疮
三根汤
配方:
槐根50克,桃根100克,杉树根500克。
用法:
上药水煎取汁足浴,同时坐浴熏洗患处,每日1剂,每日1次,每次10-20分钟。
功效:
清热凉血,解毒消肿。
大黄红花汤
配方;生大黄20克,红花10克,乳香、没药各6克,苦参、白及、芒硝各30克。
用法:
上药水煎取汁坐浴,足浴,每日2-3次,每次40分钟,一般24小时内疼痛可减轻或消失。
功效:
活血消肿,利湿止痛。
葱须汤
配方:
葱及须适量。
用法:
上方煎水坐浴,足浴。
功效:
散寒消肿。
痔闻止痛汤
配方;鹅不食草30克,苦参、鱼腥草、黄柏、槐角、赤芍各15克,黄芩12克,地榆炭9克,生甘草8克。
用法:
上方煎水坐浴,足浴,早晚各1次,6天为1个疗程,连续1-3个疗程。
功效:
散淤止痛,清热止血,适于内、外痔、混合痔。
11、脉管炎
独活桑枝汤
配方:
独活、桑枝各30克,当归、威灵仙各15克。
用法:
上方水煎取汁足浴,每日1剂。
每次30-50分钟,每日2次,10天为1个疗程,连续2个疗程。
功效;温经通络。
活血透骨汤
配方:
红花、当归、川芎、虎杖、丹参、透骨草各100克。
用法:
上药水煎取汁足浴,每次1剂,每日2次,10天为1个疗程,连续2个疗程。
温阳伸筋汤
配方:
桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克。
用法:
上药水煎取汁足浴,每日1-2次。
每次30分钟,7天为1个疗程。
12、慢性腰痛
黄藤茎叶汤
配方:
黄藤茎叶适量。
用法:
将上药用纱布包裹,放入浴盆中,加热水适量,30分钟后进入浴盆浸泡,每次20分钟,每日2次。
功效:
散寒止痛,舒筋活血。
川乌杜仲汤
配方:
生川乌、杜仲各10克。
用法:
煎汤取液足浴。
功效:
通络止痛。
13、类风湿关节炎
温经止痛汤
配方:
制川乌、制附子、麻黄、桂枝、细辛、干姜、甘草各等量。
用法:
上方煎取汁足浴,每日1次,可同时熏洗患处。
功效:
温阳祛风,活血止痛,适于风寒湿痹。
灵仙蚕砂醋液
配方:
威灵仙、蚕砂各100克,红花30克,米醋1000克。
用法:
将上药浸泡于米醋中7天后,取汁足浴,也可同时熏洗患处。
功效:
祛湿,止痛。
桑枝四藤汤
配方:
桑枝500克,海风藤、络石藤各200克,忍冬藤、鸡血藤、海桐皮各60克,豨莶草100克。
用法:
上方水煎取汁足浴,每日1次,每次60分钟,10日为1个疗程。
功效:
疏风通络。
适用于风寒湿痹。
柏仁木瓜汤
配方:
柏子仁、木瓜、朴硝、金风花各适量。
用法:
上药水煎,取汁足浴。
功效:
除湿通络。
痹症浴方
配方:
独活、桂枝各100克,防风25克,威灵仙、大秦艽、川芎、地枫各50克。
用法:
煎水足浴。
功效:
散寒通络,祛风除湿。
14、颈椎病
(1)搓揉脚大拇趾、第四趾、第五趾各5-10分钟,搓脚心5分钟。
每日1次。
(2)捻揉摇拔各个脚趾,特别是小脚趾关节,每次20分钟左右,每日1-2次。
(3)转动左右踝,每次10-20分钟,每日1-2次。
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