渤海大学文理学院体育系Word格式.docx
- 文档编号:17888893
- 上传时间:2022-12-11
- 格式:DOCX
- 页数:97
- 大小:68.67KB
渤海大学文理学院体育系Word格式.docx
《渤海大学文理学院体育系Word格式.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《渤海大学文理学院体育系Word格式.docx(97页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
实验报告10分。
发言和平时小考10分。
(2)期末试卷50分:
一、讲解主要内容
举例、分析、讨论
二、讲解主要内容
讨论为什么从五个方面来确定健康要素
举例、分析、讨论
讨论亚健康与疾病之间的关系
世界卫生组织确定的对促进健康的积极意义
提问:
健康体育锻炼的一般方法有哪些
20
30
教学内容
追求身体健康,同时也是生命更高尚、更丰富所必备物质基础。
机体的、心理的和社会性的健康组合成了现代健康观,它们对于每个个体都是不可分割的。
1.机体健康
发育正常、体魄强健、没有疾病和不虚弱。
5%-15%的人群身心处于健康状态,60-70%的人群处于轻度失调和慢性病潜伏期,即次健康状态或称第三状态,15%的人群被认为是有病的。
2.心理健康
(1)心理应与环境保持同一性。
(2)保持相对稳定而又区别于他人的独特人格。
(3)心理活动与外在的行为表现保持完整统一。
3.社会健康
由社会适应良好和道德健康两部分组成
(一)身体健康
(二)情绪健康(三)智力健康(四)社交健康(五)精神健康
(一)传统医学中的“亚健康”
“疾”是指不易觉察的小病,会发展到可见程度,便称为“病”
(二)现代医学中的亚健康
活力减退、反应能力减退和适应能力减退。
(三)世界卫生组织中的亚健康
健康和患病之间的过度状态。
无明确疾病(包括躯体的和心理的),但却表现为衰弱、精神活力下降、对外界适应能力减弱、劳动能力降低甚至丧失的状态。
(一)调整心理状态
(二)起居规律
(三)增加体育锻炼
(四)合理膳食
(一)来自学习方面压力
(二)来自工作方面压力(三)来自生活方面压力
1.运动促进机体健康。
2.运动促进心理健康。
3.运动带来积极的体育生活方式
(一)适量运动对个体健康的影响
(二)过度运动对个体健康的影响(三)运动缺乏对个体健康的影响
(一)负重练习法
(二)重复锻炼法(三)综合锻炼法
课后小结
教研室主任签:
第1周第2次课2008--2009年1学期任课教师:
第二章细胞、组织和生命活动
1.熟练的掌握细胞的结构,细胞健康标准;
2.了解细胞膜的结构和功能,细胞器的概念和主要细胞器的结构和功能,细胞核的结构和功能。
重点:
细胞的结构,细胞健康标准
难点;
生命的基本特征
复习上次课学习内容
第一节细胞的基本结构与功能
一、细胞形态
二、细胞结构
(一)细胞膜
(二)细胞质
(三)细胞核
一、生命的基本特征
(一)新陈代谢
(二)兴奋性
(三)应激性
(四)适应性
(五)生殖
二、细胞健康标准
利用课件复习题,一边复习一边提问
填空题、
判断题,
简答题
举例分析
图片观看
教具展示
举例、分析
讨论细胞的健康决定了器官的健康原因
10
大小不等,形态各异:
圆和盘形、纤维形、梭形、多突形、立方形、多边形
三部分:
中层密度小;
内、外两层的密度大
细胞膜的功能:
(1)保持完整性;
(2)选择通透性;
(3)内、外物质交换;
(4)控制和调节细胞的代谢和生理功能活动;
(5)具有粘着、支持和保护作用;
(6)参与细胞的吞噬(固体被细胞吞入)、吞饮(液体被细胞吞入)
1.基质
透明的胶状物质
2.细胞器
有形态结构和功能的装置。
线粒体、内质网、溶酶体、中心体等。
3.包含物
代谢产物或细胞的储存物质,为无活性物质。
(脂滴,糖元,分泌颗粒、空泡、结晶和色素等)
有一个核,二个以上的核。
遗传信息传递的中枢,并控制细胞内蛋白质合成的数量和质量
染色质(染色体)。
共23对,46条;
女1-23对是xx;
男第23对是xy。
第二节人体功能活动与细胞健康
物质和能量交换,自我更新过程。
新陈代谢停止。
生命也就停止。
同化、异化作用
受刺激后产生兴奋的能力神经、肌肉、腺体,统称为可兴奋组织
受到刺激产生不同反应反应形式有二种:
兴奋;
抑制;
根据外环境变化调整机体内部功能行为适应和生理适应。
伤害—躲避,天冷—穿衣;
低氧—红细胞增加,骨结构变化;
低温—代谢提高
延续种系的生命过程
体液平均PH值:
7.40(略碱性),最佳健康状态。
细胞的健康决定了器官的健康,也决定了整个身体的健康。
第2周第1次课2008--2009年1学期任课教师:
1.掌握细胞衰老
2.了解细胞繁殖
3.生长发育与体育锻炼关系
人的极限寿命
难点:
细胞衰老原因
一、细胞繁殖
(一)细胞的分裂
(二)细胞的繁殖
(三)细胞的生长
二、细胞衰老
(一)衰老原因
1.遗传学说
2.生物钟学说
3.自由基学说
(二)人的极限寿命
1.按生长期推算:
2.按性成熟期推算:
3.按胚胎细胞分裂次数推算:
4.按怀孕期推算:
(三)生长发育离不开体育锻炼
结合多媒体图观看片等
(三)
讨论:
人体生长发育要受到内因(遗传)与外因的双重影响,外因包括环境、营养与体育锻炼等。
例如:
身高70%取决于遗传,只有30%取决于外因。
运动刺激生长激素分泌,给骨骼施加一定程度作用力,使干骺端的软骨细胞增殖分裂,从而促进未成年骨的生长。
70
一个细胞分裂为两个细胞的过程
一生的平均分裂次数是50次,平均分裂周期是2.4年。
两个性细胞两两结合形成合子,进而形成新的个体。
一种生殖方式
细胞体积的增大
细胞分化完成后并不是所有的细胞都有生长的过程,只有少数细胞,例如神经元细胞是通过增大细胞体积的方式来生长的。
遗传密码自身复制误差。
微小的误差经过一代代的反复积累就会导致大的改变,甚至发生细胞的死亡。
所以母代DNA的改变,从而表现出生命的衰老
细胞分裂50次,就全部衰老死亡
生物通过生物钟感受外界环境的节奏性变化,并调节着生物本身生理活动的步伐
自由基可以引起DNA损伤,从而导致突变,导致衰老。
自由基是机体正常代谢的中间产物,其反应能力很强,可使细胞中的多种物质发生氧化,损害生物膜
哺乳动物的自然寿命约为其生长期的5至7倍。
人的生长期为20至25年(以人的智齿长出时的年龄为准),那么自然寿命应该是100至175岁。
一般哺乳动物最高寿命约相当于它的性成熟期的8至10倍,据此推算人的性成熟期是14至15岁,那么人的自然寿命应该为112至150岁。
认为人类细胞分裂次数是50次,平均每次分裂周期是2.4年,因此人的寿命是120年。
人的怀孕期平均266天,以自然界在发展过程中的结构或组织的变异时间推算,人的自然寿命的最高点为167岁。
人体生长发育要受到内因(遗传)与外因的双重影响,外因包括环境、营养与体育锻炼等。
例如:
运动刺激生长激素分泌,给骨骼施加一定程度作用力,使干骺端的软骨细胞增殖分裂,从而促进未成年骨的生长。
第2周第2次课2008--2009年1学期任课教师:
第三章骨骼第一节骨骼概述
1.掌握骨的分类、构造、功能。
2.了解骨的化学成分和物理特性。
3.了解骨生长影响因素
重点:
骨的构造;
难点:
骨的长长和长粗
示范
第一节骨骼概述
一、骨的分类与形态
(一)按部位分类
(二)按形态分类
二、骨的结构
(一)骨膜
(二)骨质
(三)骨髓
三、骨的发生与生长
(一)骨的发生
(二)骨的生长
填空题;
判断题;
简答题;
结合图片、多媒体、教具
盲摸骨骼、辨认其形态、突起等
结合图片、多媒体
三、讲解主要内容
结合图片、多媒体、自制的FIAS动画
骨生长影响因素;
遗传,激素,营养,运动。
人体骨骼206块,规律连结形成骨架。
1.中轴骨:
颅骨29,躯干骨51。
2.四肢骨:
上肢骨64,下肢骨62
1.长骨:
管状,两端膨大。
2.短骨:
立方形,外密质内松质。
3.扁骨:
板状,保护,附着。
4.不规则骨:
形状各异,功能多样。
活体骨由骨膜、骨质、骨髓、血管、神经等构成。
骨外膜:
有两层,含成骨细胞,参与骨生成。
骨内膜:
骨髓腔与松质内,含破骨细胞,参与骨质的破坏。
骨密质:
规则排列的骨板构成,
骨松质:
海绵状。
骨小梁:
网状结构,有方向性。
可受压力和张力曲线改变。
髓腔和松质内,有红黄两种。
1.膜内成骨:
结缔组织钙化而成。
顶骨,锁骨。
2.软骨成骨:
软骨钙化而成。
四肢骨。
破坏与建造
1.增粗
骨外膜---成骨细胞分泌骨质增粗
骨内膜---破骨细胞破坏吸收髓腔扩大
2.加长
骺软骨;
骨骺线;
增生;
骨化;
骨生长影响因素;
遗传,激素,营养,运动。
渤海渤海大学文理学院体育系
第3周第1次课2008--2009年1学期任课教师:
第二节人体骨骼结构
1.掌握肩上肢骨、下肢骨的骨性结构。
2.上述骨的数量。
肩胛骨、肱骨、尺骨、桡骨、髋骨、股骨、胫骨的结构。
主要骨骼的骨性标记
基本讲授内容:
(一)上肢带骨
1、锁骨
2、肩胛骨
(二)自由上肢骨 1、上臂骨
2、前臂骨
(1)桡骨
(2)尺骨
3、手骨
(1)腕骨
(2)掌骨
(3)指骨
(一)下肢带骨(35分)
髋骨
(二)自由下肢骨(35分)
1、大腿骨
看图题;
(一)
讲解主要内容
结合身体结构说明主要骨骼位置、数量
肩胛骨三个角、三个缘分别是什么?
测量肩宽是肩胛骨的什么部位?
动手测量体验:
髋骨什么部位是自由下肢长的骨性标记?
人体一只手有几块掌骨?
几块指骨?
60
一、上肢骨
上肢带骨:
锁骨和肩胛骨
自由上肢骨:
上臂骨、前臂骨和手骨(腕骨、掌骨和指骨)。
(一)上肢带骨
1.锁骨:
位于胸骨与肩胛骨之间,略呈“∽”形,共2块。
胸骨端;
肩峰端。
2.肩胛骨“位于胸廓后、上、外侧方,为一个三角形的扁骨。
可观察到有两个面、三个缘、三个角。
共2块。
肩胛冈;
肩峰(肩宽和上肢全长的骨性标志);
喙突;
关节盂
(二)自由上肢骨
1.上臂骨:
肱骨位于上臂,长骨,共2块。
近端:
肱骨头(半球型);
大、小结节。
骨体:
上圆柱型,下三棱柱型;
三角肌粗隆。
远端:
内、外上髁;
肱骨小头;
肱骨滑车;
冠突窝;
鹰嘴窝。
2.前臂骨
(1)桡骨:
位于前臂外侧,长骨,共2块。
桡骨头(凹,环);
桡骨颈,桡骨粗隆。
三棱柱型。
尺切迹;
桡骨茎突;
腕关节面。
(2)尺骨:
位于前臂内侧,长骨。
(半月形)滑车切迹;
鹰嘴;
冠突;
尺骨粗隆。
上三棱柱型,下呈圆柱型。
尺骨头;
尺骨茎突。
3.手骨
三部分:
腕骨、掌骨、指骨。
(1)腕骨:
一侧8块,短骨。
排列成两列。
近侧列(自外向内);
舟骨、月骨、三角骨、豌豆骨。
远侧列(自外向内);
大多角骨、小多角骨、头状骨、钩骨。
(2)掌骨:
一侧5块,均为小型长骨。
从拇指起依次称为;
第1、2、3、4、5掌骨。
(3)指骨:
一侧14块,均为小型长骨。
拇指2节(近节和远节指骨),其余手指均有3节(近节指骨、中节指骨、远节指骨)。
二、下肢骨
下肢带骨:
髋骨
自由下肢骨:
大腿骨(股骨);
髌骨;
小腿骨(胫骨和腓骨);
足骨(跗骨、跖骨和趾骨)。
(一)下肢带骨
1.髋骨:
位于骶骨和尾骨两侧的外、前方,为扁骨。
在幼年时由髂骨、坐骨和耻骨三部分通过软骨连结而成。
髂前上棘(它是测量骨盆及下肢全长的骨性标志);
坐骨结节;
耻骨支。
2.髋臼和闭孔:
关节窝(髋臼);
闭孔。
(二)自由下肢骨
1.大腿骨:
股骨位于大腿处,共2块。
人体中最长的骨,约为身长的1/4。
股骨头(球状关节面);
股骨颈;
大转子(测量自由下肢骨长度的骨性标志);
小转子。
上部呈圆柱型,下部呈三棱柱型;
臀肌粗隆。
内、外上髁;
内、外侧髁(关节面);
髁间窝;
髌面。
2.髌骨
髌骨为人体最大的籽骨,包埋于股四头肌腱内。
三角形(上宽、下尖);
前粗糙,后光滑。
第3周第2次课2008--2009年1学期任课教师:
1.掌握髋骨、股骨的骨性结构及数量。
2.了解足骨、髌骨的骨性结构
3.掌握躯干骨的骨性结构及数量
椎骨的一般形态
椎骨的7个突起
2、小腿骨
3、髌骨
4、足骨
(一)椎骨
1、椎骨的一般形态
2、颈椎
3、胸椎
4、腰椎
5、骶骨
6、尾骨
(二)椎骨间的连结
1、椎体间的连结
2、椎弓间的连结
3、椎骨突起间的连结
4、腰、骶和骶尾连结
(三)脊柱整体观
1、脊柱的组成
2、脊柱的运动
3、脊柱的功能
(四)肋骨 (五)胸骨
(六)胸廓的整体观
选择题;
结合身体结构说明骨骼位置、数量
颈椎、胸椎、腰椎各有什么特点?
怎样区分?
精讲结合多媒体及人体骨架
哪些骨构成了脊柱?
思考:
脊柱能做哪些运动?
10
3.小腿骨
(1)胫骨:
位于小腿内侧,为典型长骨。
内、外侧髁;
髁间隆起。
长骨中最粗大骨,三棱柱形;
胫骨粗隆。
内踝;
下关节面(远端底部,与距骨相连)。
(2)腓骨:
位于小腿外侧。
不承重。
腓骨小头。
细长。
外踝。
4.足骨
1)跗骨:
似腕骨,一侧7块(距、跟、舟、骰、楔-3)。
(2)跖骨:
似掌骨,一侧5块。
第一、二、三、四、五跖骨(由内向外)。
(3)趾骨:
似指骨,一侧14块。
拇指有近、远节指骨,其余近、中、远节指骨。
三、躯干骨和颅骨
(一)躯干骨
包括24块椎骨、1块骶骨、1尾骨、24块肋骨、1块胸骨,共51块。
1.椎骨
颈椎(第1~7)、胸椎(第1~12)、腰椎(第1~5)。
椎骨的一般形态:
一个椎体;
一个椎弓;
一个椎孔;
七个突起。
棘突;
横突(一对);
上关节突(一对);
下关节突(一对);
2.骶骨与尾骨
3.肋骨
由肋骨与肋软骨组成,为细长弓状的扁骨,12对,左右对称。
第1-7肋称为真肋;
第8-12肋称为假肋,第11、12肋前端游离,又称浮肋。
肋骨分三部分:
椎体端:
肋头;
肋颈
肋骨体:
弓状弯曲
胸骨端:
粗糙凹面;
接肋软骨
4.胸骨
胸骨属于扁骨,位于胸前壁正中皮下,形似短剑。
分为三部分
胸骨柄:
颈静脉切迹;
锁骨切迹;
接第一肋软骨.
胸骨体:
扁平而长;
2--7肋软骨相连接的切迹。
剑突:
尖向下
第4周第1次课2008--2009年1学期任课教师:
第三节骨骼相关常识
1.掌握骨骼与身高增长的关系
2.了解骨骼相关医学常识
身高预测
案例分析
一、骨质疏松
二、骨刺
三、疲劳性骨膜炎
四、髌骨劳损
五、骨骼与身高增长
(一)身高增长规律
(二)身高预测
1.利用父母身高进行预测
2.利用足长进行预测
3.利用当时身高进行预测
(三)骨龄可以反映儿童身高潜力
复习题:
利用课件一边复习一边提问
授课方法:
图片观看;
结合举例分析等;
动手能力:
预测自己和同学的身高
1.男(厘米)=(父身高+母身高)/2×
1.08女(厘米)=(父身高×
0.923+母身高)/2.例:
一个男孩,父亲身高为175㎝,母亲身高为160㎝,那么该男孩至成年时身高估计为(175+160)/2×
1.08=181㎝。
2.身高(厘米)=当时足长(㎝)×
K
(K为换算系数,见表3-2)
例:
一个10岁的女孩,足长为20.2㎝,K值在表1中查得为7.79,那么该女孩至成年时身高估计为20.2×
7.79=157㎝。
3.身高(厘米)=A+B×
当时身高(㎝).(A为常数,B为相应系数,见表3-3).例:
一个10岁半的男孩,当时身高为133㎝,在表3-3中查得A为71.87,B为0.75,那么该男孩至成年时身高估计为
71.87+0.75×
133=
172㎝。
(一)骨质疏松概念
骨质疏松症是以骨组织显微结构受损,骨矿成分和骨基质等比例不断减少,骨质变薄,骨小梁数量减少,骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身、骨代谢障碍的疾病。
(二)形成病因
酸性体质是钙质流失、骨质疏松的重要原因。
(三)骨质疏松症状
1.疼痛:
2.身长缩短、驼背:
3.骨折:
4.呼吸功能下降
(四)磷酸饮料可导致
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 渤海 大学 文理学院 体育
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)