完整word版立定跳远教案集docxWord文档格式.docx
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整队,检查汇。
○○○○○
育委员报告,向学生问好。
报人数,师生问×
开
3、宣布本课内容、教学目
好队行:
○○○○○
始
标及要求,安排见习生。
二列横队。
△
准
二、1、徒手操:
二、1、由体育小组长带队
7
1
∫
∫弱
备①头部运动;
②扩胸运动;
选择活动内容(慢跑、跳绳、
部③振背运动;
④腹背运动;
游戏等)。
学生活动积极,
2
8
分
分⑤体转运动;
⑥体侧运动;
气氛活跃。
2、学生四列横
⑦弓步压腿;
⑧仆步压腿;
队成体操队行跟随教师一
⑨活动踝腕关节;
起做,动作协调一致,有节
⑩原地高抬退跑20”X2组奏。
将学生分成男女生两个大
组。
女生分成2个小组先测试。
第一组按照测试名单按照
一路纵队排好,第一个测试
后排到最后,依次测试完第
基
一次后,在进行第二次测
本
试。
部
第二组测试和第一组相同。
男生分成3个小组后测试。
每小组测试和女生第一小
组测试要求相同。
30
3
钟
没有测试的小组在小组长
基的带领下。
本1、空地上进行立定跳远的
部练习
分2、在体操垫上做仰卧起坐练习。
1、放松活动拍打自己的肌
结
肉,抖动手脚。
束
总结本课测试成绩的好坏。
以及测试中学生出现的各
种错误的动作。
场地:
操场
场地
器材:
标志线、皮尺、记
器材
录本。
230
∫分
3钟
XXXXXXX
OOOOOOO
12
课后
小结
培养学生对学习单、双脚跳跃的兴趣,并对学
立定跳远
(二)
好动作充满信心。
初步掌握单、双脚跳跃的方法,培养灵敏、协
1、单、双脚跳跃;
2、
调素质,发展单、双脚连续跳跃的能力。
游戏:
拯救我的朋友
培养学生克服困难、勇敢果断的意志品质和积
极进取的精神。
学生能够按照要求完成各种跳跃的动作。
教师活
学生活
备
①头部运动;
选择活动内容(慢跑、跳绳、
③振背运动;
游戏等)。
⑤体转运动;
气氛活跃。
队成体操队行跟随教师一
起做,动作协调一致,有节
⑩原地高抬退跑20”X2组
奏。
一、单脚跳跃
1、学生认真听讲动作方
1、“四人转”;
讲解四人转的
法和要领;
练习方法,并请一组同学先
2、学生集体练习
示范,组织练习,巡回指导;
二、双脚跳跃
2、行进间单足跳,两人协
作单足跳;
讲解示范单足跳的各种练
2、学生集体练习
习方法,组织学生练习,个
1、学生前后四人为一组,
别指导。
到指定地点练习。
3、单足跳过垫子
2、讲解示范,组织练习
1、模仿青蛙跳(并足连续
跳);
让学生先模仿青蛙跳
跃,指出双脚同时落地;
2、并足跳过垫子
5
弱
15
∫中
22上
四路纵队,依次进行练习
教师讲解游戏方法和规则,组织比赛。
游戏方法:
在起点处的同学
依次并足跳过三个垫子;
分依次去救对面的学生,两人
协单足跳过垫子回到起点。
1、在愉悦的气氛中,使学
束生在生理、和心理得到放松
分2、能客观评价小组组织自评
篮球场一块
场地垫子12个
器材跳绳若干
认真听讲,准备比赛,情绪高涨。
组织:
把学生分成人数相等的四队,每队又分成人数相等的两队,迎面站立。
1、闭好双眼,展开丰富想
象
2、能自评互评
3、师生再见
在教师指定的砀内自由站立。
1∫中
8上
次分
1弱
4
学生能够积极参与到跳远的学习中,提高学生
立定跳远(三)
的学习主动性与积极性;
1、立定跳远起跳引
教学目
学生能体验,熟悉双脚立定跳远的动作技术,
导。
标
90%以上学生会做出一些双脚立定跳远的简单动作。
2、跳跃接力。
发展学生灵巧、协调、下肢力量等身体素质,
增强学生身体平衡控制能力。
教学重、难
两脚用力蹬地起跳,动作配合协调。
双脚屈膝缓冲,轻巧落地
过
学生活动及组织
程
一、1、教师提前到场,准备好场地器材。
2、接受体育委员报告,向学生问好。
开3、宣布本课内容、教学目标
始及要求,安排见习生。
准二、1、徒手操:
一、自主模仿蛙跳练习
1、指导学生散点进行蛙跳练
习;
2、请优秀学生进行示范;
二、立定跳远学习
一、体育委员×
○○○○○报人数,师生问×
△
二、1、由体育小组长带队选择活动内容(慢跑、跳绳、游戏等)。
学生活动积极,气氛活跃。
2、学生四列横队成体操队行跟随教师一起做,动作协调一致,有节奏。
1、在教师的点拨下,进行尝
试练习,要求动作逼真,想象丰富;
2、认真仔细观看同伴的蛙跳动作。
3、认真听教师
基1、教师简要讲解立定跳远的
本动作要领,并做示范。
部2、引导学生进行练习;
分3、请优秀学生进行示范并做点评;
4、教师巡回观察,个别纠正指导。
动作要领:
两脚左右分开,跟肩同宽,
的点评与讲解示范,并加以领悟;
4、在教师的引导下进行有效的练习;
5、认真观看同伴的示范动作,并结合教师的点评,对照自己的错误动作进行改正;
6、进行跳越橡皮筋的练习。
起跳时,脚跟稍提,屈膝半蹲,上体稍前倾,头稍抬,两臂向前摆,同时两脚用力蹬地迅速向前跳出,双脚同时脚前掌着地,并两腿自然轻巧落地。
跳越接力
1、讲解游戏的规则;
1、组织:
散点
●●●●
○○▲○
○
○○●●
2、组织:
要求:
1、认真练习想像丰富;
2、动作到位逼真
2、准确示范;
1、认真听讲,并仔细观看教
3、引导学生进行比赛。
师的示范动作;
游戏规则:
2、进行比赛
学生分成人数相等的
3、遵守规则,注意安全。
四组,教师的口令一响,每
排排头同学迅速跳越橡皮
1、态度认真,动作到位;
筋,接着跳回来,用手击拍
2、安全有序。
第二位同学,以此类推,那
组先完成者为胜。
1、闭好双眼,展开丰富想象
结1、在愉悦的气氛中,使学生组织:
在教师指定的砀内自由
在生理、和心理得到放松
站立。
2、能客观评价
●●●●●●●●
小组组织自评
○○○○○○○○
标志杆9根橡皮筋
若干条学生自带
6
熟练掌握立定跳远的动作技术,知道有关跳跃
基本能力的练习方法。
立定跳远(四)立定跳
通过学习与练习发展跳跃的基本能力
增进身
远摆臂蹬地
体健康。
通过创新练习方法、游戏比赛活动,培养团结
合作的意志品质。
向前上方摆臂迅速有力,蹬地收腿。
动作连贯,蹬摆配合
一、立定跳远
1、认真听讲、看示范,按
要求认真练习。
2、纠正错
误动作,继续练习3、根据
自己水平选不同间隔的垫
起跳时,脚跟稍提,屈膝半
子练
蹲,上体稍前倾,头稍抬,
体会蹬地、摆臂、收腹、伸
两臂向前摆,同时两脚用力
腿动作的连贯性
蹬地迅速向前跳出,双脚同
时脚前掌着地,并两腿自然
本课时以复习巩固立定跳远动作为主。
轻巧落地。
二.辅助性练习
做一、二、三“三拍法”的
摆臂练习
做摆臂向上跳起的练习
做摆臂向前上方触排球跳
跃的练习
收腹跳跃过垫子(2个垫子,
3个垫子,4
xxx
个垫子)体会
xxx
收腹动作
完整立定跳远练习
男生:
及179cm良208cm优
xxxxxxxx
231cm
女生:
及146cm良170cm优
中
189cm
上
根据地上的“优”“良”“及”
划线评价自己能达到体质
达标测试的何种标准
1、闭好双眼,展开丰富
想象
1、在愉悦的气氛中,使
学生在生理、和心理得
到放松
9根
标志杆
体操
垫8个
立定跳远(五)学习立
发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性,提高
定跳远技术
学生下肢力量和立定跳远水平。
培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识,增强
集体荣誉感。
蹬、摆协调用力的配合。
落地时前伸小腿。
教师
活动
2、学生四列横
一、立定跳远辅助练习
1、认真听讲解看示范,并
1、边讲解边示范:
两脚自
徒手模仿练习
然开立,上体稍前倾,两腿
2、跟随1、2、3、的口令认
屈膝,两臂后举,当听到1
真练习,注意动作的协调一
时,两臂向上摆起,两腿弹
致性
性屈伸一次,数2时,两臂
向下摆至后举,两腿弹性屈
队列同上:
伸一次,数3时两臂用力上
横排横向练习
摆,前脚掌用力向上蹬地。
2、跳台阶练习
3、指挥练习,指出不协调
动作并及时纠正
二.立定跳远练习
练习:
及时改正动作,使动
方法:
两脚自然开立,两腿
作协调,正确
屈膝,上体稍前倾,两臂后
1、理解记忆动作方法,并
举。
然后利用刚才的练习方
模仿练习,
法,向上预摆双臂同时两脚
2、听指挥,进行10次立定
迅速蹬地双腿屈伸一次,最
跳远练习
3、连续三个立
10
9
后双臂迅速后,同前脚掌用力蹬地,向前上方跳出,落地小腿前伸,用两脚跟着地,即刻屈膝冲,保持身体平衡。
重点:
前脚掌用力蹬地起跳作配合。
1指分
2教巡、
基接力
本1.教解游方法及部:
分2.比
1、在愉悦的气氛中,使学束生在生理、和心理得到放松
部2、能客价:
小分自
定跳增加度
:
1.步一致,集中注意力2.集中注意力3.作自然放松4.蹬地迅速有力
5.落地前伸小腿,跳的候,不能移脚步
要屈膝冲
1、真听游方法和
极参与比
2、学生分成二比,明确游的方法、。
●●●●⋯⋯
○○○○⋯⋯
1、好双眼,展开丰富想象
2、能自互
3、生再
在教指定的内自
由站立。
地:
操
后
地
志杆
小
8个
巩固立定跳远的技术动作,进一步掌握摆臂与
教学
立定跳远(六)
1、立
起跳的技术方法。
定跳远巩固练习
增强腿部力量,发展弹跳力、灵敏性,提高协
调性。
培养团队协作意识,发扬刻苦锻炼的精神。
教学重、难掌握双手摆臂、以及双脚蹬地的协调用力。
配合是否协调,起跳后的角度、双脚落地的
点掌握程度。
过程教师活动
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