少年宫女子足球系统训练教案Word格式文档下载.docx
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示范所学的运动动作;
运动技能:
知道所学的足球运动技术术语;
掌握足球简单的踢球、停球及运球技术;
身体健康:
能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活;
发展速度和平衡能力;
心理健康:
知道通过体育活动等方法调节情绪;
敢于进行难度较大的体育活动;
社会适应:
在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱。
课的部分
时间
教学内容
组织教法
练习量
开始
部分
一.队长整队集合报告人数
二.师生相互问好
三.简单介绍教学计划
四.宣布本单元教学内容和要求
五.安排队长检查服装
成队形
×
×
Δ
小
准备
6
一、慢跑500米
二、柔韧性练习
一、成两路纵队绕跑道跑走交替进行
二、成队形
要求:
动作规范整齐
中
基本
26
一、熟悉球性的练习
两脚推、拉、拨球的练习。
二、脚背外侧运球:
初学者运球时,速度不宜快,必须进行四至六米空跑,动作要准确,以便衔接下一个动作。
一、组织
教法:
教师示范推、拉、拨球的动作,学生练习,每人练习的距离大约20米。
练习时要抬头向前看,不能低头只看眼前。
二、组织同上。
动作要领:
1.脚接触球的部位——以第五脚趾(即小脚趾)根背为中心,脚跟提起。
2.球的接触部位——球的后下中部。
3.支撑脚的位置——脚尖向正前方,在球的内侧,离球约十五公分。
4。
上体——上体稍向前倾,膝微弯屈。
身体重心在左支撑脚上,两臂放松,保持身体平衡,提起脚尖向内转。
5.视向——当用脚背外侧轻轻推球前进时,眼睛看着前方。
结束
4
整理放松:
小结本课
回收体育器械
宣布课后练习下课
场地器材:
足球场半块,足球15个。
课后小结:
第二课时:
脚背内侧运球
1、
熟悉球性的练习;
2、
脚背内侧运球。
二、脚背内侧运球:
动作要领:
1.脚接触球的部位——以第一脚趾(即大拇趾)跟背部为中心,脚跟提起.
2.球的接触部位——球的后下中部。
.
3.支撑脚的位置——离球约二十公分,脚尖向正前方,脚跟与球的前部成平行。
4·
上体一在触球时,上体侧身转,面对球,脚离球时,上体转向正前方。
5.视向——当用脚背内侧轻轻推送球前进时,用余光看前方。
第三课时:
转体一百八十度,接双脚交替后拖球
2、转体一百八十度,接双脚交替后拖球。
二、转体一百八十度,接双脚交替后拖球:
动作要领和图解说明:
”
1.身体重心在左支撑脚上。
2.右脚外侧推球。
.
3.调整步法,空跑三至五米。
4.动作顺序:
以左支撑脚为轴,跳起向右转身一百八十度,同时用右脚前脚掌轻轻点球的顶部,马上换用左脚前脚掌拖球,接交替后拖球。
第四课时:
脚背接外侧运
2、脚背接,外侧运。
二、脚背接,外侧运:
1·
双脚前后开立,左前右后,双手持球轻轻向正前方抛球,同时,重心向前移动,重心落在左支撑脚上。
2.当球抛出时,支撑脚向前移动,调整步法。
3.当支撑脚向前跑动时,用右脚正脚背趾跟背部,向上迎球,触球的底部接球,触球时一刹那,脚背做后撤缓冲落地动作。
4.当球落地时,立即向前移动,调整步法。
5.用右脚背外侧推送球前进.
第五课时:
大腿接外侧运
2、大腿接,外侧运。
二、大腿接,外侧运:
动作要领和图解说明。
1.双脚前后开立,左前右后。
双手持球向上轻轻抛球,同时重心向前移动,重心落在左支撑脚上。
2.用大腿中前部向上迎球,触球的底部.,触球一刹那,大腿做后撤缓冲落地。
3.放松、自然,调整步法。
4.5.衔接脚背外侧运球。
第六课时:
胸接脚背接外侧运
2、胸接脚背接外侧运。
二、胸接脚背接外侧运:
动作要领和图解说明:
1,双脚前后开立,左前右后。
双手持球,向上方抛起。
超过头部约五十公分。
2.当球下落时,双脚跟提起,双臂自然张开,挺胸迎球。
3.挺胸,收下颚,憋气,用胸部触球,缓冲球速。
4.5.当球下落时,调整步法。
6.用右脚正脚背趾跟背部向上迎球,触球的底部,触球一刹那,脚背迅速后撤,缓冲球速.
7—9.接球后,立即向前移动,调整步法,用脚背外侧推送运球前进。
第七课时:
大腿颠脚背接外侧运
2、大腿颠脚背接外侧运。
二、大腿颠脚背接外侧运:
1.用大腿中前部触球的底部,将球颠起。
2.当球下落时,用右脚正脚背趾跟背部向上迎球,触球的底部,触球一刹那,脚背急速后撤,缓冲球速。
3-5.接球后立即向前移动,调整步法,用右脚背外侧推送球前进。
第八课时:
头顶脚背接外侧运
2、头顶脚背接外侧运。
二、头顶脚背接外侧运:
l·
双脚前后开立,左前右后,双手持球平缓向上抛球,过头顶约三十公分。
2.双眼注视球的落点。
3.仰头,挺胸用前额正面顶球的底部,向前方顶约1米。
4.调整步子后用右脚正脚背向上迎球。
5.用脚趾根背部触球的底部,将球接下。
6.7.接球后向前移动,调整步法,用右脚外侧推送球前进。
第九课时:
脚背内侧运护球
2、脚背内侧运护球。
二、脚背内侧运护球:
7号队员以脚背内侧控制球或运球,支撑脚将4号队员与球割离,侧身护球。
只要掌握这三个要素,对手很难从持球队员脚下将球夺走。
护球技术是取得进攻主动权的主要手段,但是这一重要技术往往被人忽视。
第十课时:
头顶胸接脚背挑
2、头顶胸接脚背挑。
二、头顶胸接脚背挑:
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