第三套大众健美操全套教案docxWord文件下载.docx

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讲解法、示范法

设备、工

音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例

具、材料

教学过程

课的

时

运动量

组织教法和具体要求

教学内容

次

强

部分

间

数

度

准

一、课堂常规

5

地点：

健美操室

备

1.

体委整队，向教师报告人数。

10

队形：

♀♀♀♀♀♀♀♀

部

2师生问好，考勤。

分

3.

教师宣布上课内容并提出上课要

（15）

求。

4.

整理服装。

5.

安排见习生。

要求：

快、静、齐

二、健美操运动基本简介

基

一、大众健美操基本步法的学习

4

本

（1）踏步

X

（2）并步

8

（3）双并步

（60）

（4）前交叉

（5）后交叉

（6）一字步

（7）V字步

（8）A字步

20

（9）manbo

（10）滑步

（11）恰恰

（12）开合跳

（13）弓步跳

（14）吸腿跳

（15）小马跳

（16）跑跳步

二、基本步法的串联

练习队形：

XXXXXXX

O

组织：

↑XXXXXX

↓

教法：

1.教师示范完整动作。

2.分解动作，同时讲解动作要领。

3.教师领做，分步练习。

4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。

适时领做，语言提示，并巡回指导。

5.纠正错误动作。

6.在音乐伴奏下领做。

学法；

1.观看正确动作示范

2.教师讲解示范时，注意听讲。

3.反复练习动作，体会动作要领。

4.互相纠正、自我纠正错误动作。

5.在音乐伴奏下集体练习。

教学要求：

1、听从指挥

2、认真听讲，熟记动作要领

3、互相观察，促进提高

动作技术要求：

动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤

结1、放松练习（伴奏）队形：

束

（1）两人一组互相抖动。

♀♀♀♀♀♀♀♀

部

（2）自己拍打腰、腿、手臂。

分2、本次课小结。

（15）3、教学案例分享♀♀♀♀♀♀♀♀

4、师生再见

5、宣布下课

课后

小结

任务二：

大众健美操三级组合一No.2

学习健美操组合一动作技术专业术语

掌握健美操组合一动作技术

动作技术

讲解法、示范法、分组教学法

课的时

部分间

二、热身

1、热身操

2、拉伸韧带、活动关节

3、踢腿、摆腿

运动量组织教法和具体要求

时次强

间数度

3地点：

健美操室

12队形：

健美操常见基本步伐及组合

动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。

一、大众健美操三级组合一动作

30

（右）

15

1*8

1-4

（50）

脚步：

右脚开始向侧迈步后屈腿

2次呈

L型，

手臂：

1-2右碧摆至侧上举，左臂摆至

胸前平屈3-4同1-2但方向相反。

5-8

向左后迈步后屈腿2次，6时右

转体180度；

双手叉腰。

2*8

1-2

1/2V字步；

1右臂侧上举，2左臂侧上举

3-8

向后6拍漫步，8右转90度；

手臂随脚的动作自然前后摆动。

3*8

1-8

右脚开始交叉步

2次，左转90

度呈L型；

1双臂前举，

2胸前平屈，

3同

1，4击掌，5-8

同1-4

。

4*8

右脚并步跳，

1/2

后漫步；

1-2双臂侧上举，

3-4右臂摆至

体后，左臂摆至体前

左转90

度左脚开始小马跳

次；

5-6右臂上举，7-8左臂上举

二、分组练习

三、身体素质练习

力量耐力练习：

1、蹲膝走：

20米*2组

2、立卧撑：

20个*4组

3、腹肌：

（1）仰卧起坐：

30个*2组

（2）侧腹肌：

左右分别60个

4、团身跳：

30次*5组

结1、放松练习（伴奏）

4.分组学习

5.互相纠正、自我纠正错误动作。

6.在音乐伴奏下集体练习。

播放轻松舒缓的音乐

（2）自己拍打腰、腿、手臂。

2、本次课小结。

3、教学案例分享

大众健美操三级组合一No.3

3

12

5.安排见习生。

动作幅度由小到大,注意充分活动身体

各关节，避免受伤。

（左）

任务三：

大众健美操三级组合二No.4

学习健美操组合二动作技术专业术语

掌握健美操组合二动作技术

基一、大众健美操三级组合二动作

本（右）

部1*8

分1-4

（50）脚步：

右脚向右前上步吸腿2次；

双臂自然摆动

5-6

左脚向后交换步；

双臂随下肢动作自然摆动

7-8

右脚向右前上步吸腿；

双臂自然摆动。

左脚开始向右侧交叉步；

双臂随步伐向反方向臂屈伸。

右转45度，同时左脚做漫步；

5-6双臂肩侧屈外展，6体前交

叉，7-8侧下举。

左脚开始十字步，同时左转90

度；

双臂自然摆动、

左脚开始向侧并步跳2次；

左脚漫步2次，右转90；

手臂自然摆动。

1、俯卧撑：

20个*2组

2、背肌练习：

30个*3组

左右分别20个

30次*4组

304

15X

158

大众健美操三级组合二

No.5

学习健美操组合三动作技术专业术语

掌握健美操组合三动作技术

本（左）

任务四：

大众健美操三级组合三

No.6

♀♀♀