羽毛球社团教案Word下载.docx
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2.场地器材:
为了避免风的干扰,羽毛球场地一般都在室内或者室外平整的场地进行。
羽毛球场地呈长方形,长度是13.4米,单打球场宽5.18米,双打球场宽6.10米。
球场外边两条线是双打边线,里边两条线是单打边线。
单、双打边线相间0.42米。
线宽0.04米,属于界内。
靠近球网1.98米与网平行的两条线为前发球线,离端线0.76米与端线平行的两条线为双打后发球线。
前发球线中点与端线中点的连线叫中线,它把球场分为左、右发球区。
发球员发球时脚不得踩线、移动或离开地面。
击球的瞬间,球的任何部位不得高于腰部,球拍框应明显低于发球员手部,违者判发球违例。
接球员应站在发球区内,在对方完成发球动作前,不得过早移动。
一人不得连续击球两次,否则判“连击”违例。
比赛中,身体、衣服或球拍不得触及球网或球柱。
不得有阻挠或影响对方击球的动作和行为。
球击落在场地线外即为出界,球落地时,如球托或羽毛的任何部分压在线上,则属界内球。
发球时,球不到前发球线或双打球发到后发球线后、发错区、发到边线外均判作“界外球”。
发球时,球擦网顶落在合法发球区内为好球。
第二课时
1、反手握拍:
掌握正确、规范的握拍技术,了解握拍对正确击球的重要性。
2、球及熟悉球性练习:
加强手对球拍的控制。
3、复性练习:
恢复体力,发展羽毛球专项素质。
1、整队,师生问好,宣布本课内容和任务。
2、绕场地慢跑
3、基本徒手操练习
4、羽毛球专项辅助练习。
学生成四列横队,教师镜面领做,学生听口令做。
持拍肩、肘、腕8字绕环。
一学习正、反手握拍(重点与难点)
技术要领:
正手握拍法:
虎口对着拍柄窄面的小棱边,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指、无名指和小指并拢握住拍柄。
反手握拍法:
在正手握拍的基础上,拇指和食指将拍柄稍向外转,拇指顶在旁边内侧的宽面上。
二学习颠球及熟悉球性练习
1.颠球练习
手臂平端,靠手腕轻闪击球,右脚随球移动。
控制好球的高度、方向和落点。
2.球拍捡球练习
3.球拍接球练习
组织教法:
1.见解示范
2.练习:
(1)正、反手握拍
(2)体会正、反手握拍的手腕发力。
集体练习,逐个纠正。
注意几个标志点
手腕屈伸带动旋转,学生听口令做。
正反手颠球示范,讲清击球点在身体的位置,击球手法。
教师示范,学生练习。
注意“舀”的动作。
关键是缓冲
结束部分
3分钟
1.集合放松练习。
2.课堂小结;
宣布下次课内容。
3.安排课后练习。
(每天颠球20分钟)
第三课时
1.挥拍:
初步掌握挥拍前的准备姿势、发力顺序、挥拍路线、闪腕动作。
2.正手击高远球:
做出鞭打动作,打准球。
一集合整队,点名,宣布本课内容和任务。
二准备活动:
1..绕球场慢跑2周。
学生成四列横队,教师镜面领做,学生听口令集体做。
一学习正手击高远球的挥拍(重、难点)
动作要点:
右脚后撤一大步成右侧立,两臂侧屈举。
挥拍时,右上臂后引,将球拍后引至头后,自然伸腕然后在后脚蹬地,转体收腹的协调作用下,以肩为轴,上臂带动前臂快速向前上方甩腕,顺惯性往左前下方挥动并收拍至体前,身体重心由后脚移到前脚。
二正手击高远球
在熟练挥拍的基础上,找好击球点,使球处在自己的右肩稍前上方的位置,挥拍击球。
组织教法:
1.讲解示范:
强调其重要性,进行完整和分解示范。
2.练习
(1)侧身引拍练习。
要求两臂放松侧屈举。
(2)挥拍练习:
侧身引拍----蹬转背拍----挥臂闪碗—顺势向前下挥拍。
分解---完整练习,以口令为节奏教师领做齐做。
(3)两人一组面对面挥拍练习,相互纠正。
1.讲解示范
.
(1)两人一组对掷高远球。
(2)原地击吊球。
(3)自抛球击高远球。
(4)一抛一击。
教师巡回指导,个别和集体纠正。
重点强调
击球点和速度。
3.安排课后练习:
每天挥拍100次。
第四课时
进一步巩固挥拍鞭打动作,体会全身的协调用力,挥出速度。
3.正手发高远球:
初步掌握动作,找准击球点。
2.徒手操
3.挥拍辅助练习:
绕‘8’字、外展;
内收挥拍,手腕屈伸和闪腕鞭打练习。
强调向前绕时加速的节奏。
一挥拍
强调动作的连贯性、挥拍路线和手腕发力。
用正确的挥拍在击球点上打到球。
三正手发高远球
左肩对网侧立,左脚在前,脚尖对网。
右脚在后,重心放右脚上。
两脚距离与肩宽。
右手握拍向右后侧举起,肘微屈,左手拇指、食指和中指夹住球,举在腹部右前方,在左手放球的同时,右手持拍向下、向前挥拍,在向前下方挥直能够接触到球的刹那,紧握球拍,并利用手腕屈收、内旋力量向前上方发力击球。
然后顺势向左肩上方挥动缓冲。
1.提出要求:
难点是闪腕。
2.集体听口令练习。
1.讲清要求。
.
(1)自抛球击高远球(重点)。
(2)一抛一击。
讲清左手持球部位、位置,放球时机;
右手引拍位置,挥拍路线;
闪碗动作。
正、侧面,慢、快速示范。
(1)无球挥拍练习:
由分解—完整、慢速----快速,集体听口令练习。
重点是闪碗动作和挥拍路线。
(2)移重心放球练习:
左手把球放准。
(3)完整发高远球练习。
1.集合放松练习。
2.课堂小结;
3.安排课后练习。
第五课时
1.正手击高远球:
抓动作规范,巩固挥拍的鞭打动作,挥出幅度、高度、速度,把球打远。
2.发高远球:
在正确挥拍的基础上,做出闪碗竖拍动作,把球打高。
一集合整队,师生问好,宣布本课内容和任务。
(9)活动腕、踝。
3.挥拍练习。
一正手击高远球(重、难点)
复习、巩固动作。
二发高远球
复习。
抓动作规范,强调挥拍路线、闪碗竖拍动作。
1.提出要求
(1)两人一组一抛一击,强调小臂速度和闪腕动作,相互提示纠正。
(2)教师发球,学生依次击高远球。
个别纠正。
(3)两人一组一发一击。
(1)以发球手法连续向上颠击高球。
要速度和方向控制。
(2)对墙发球练习。
体会球下落时间与挥拍速度之间的时空关系。
强调动作的准确性。
(3)两人一组发高远球练习。
相互提示纠正
第六课时
1.正手吊网前球:
掌握其与击高远球动作的一致性,手腕放松,动作轻柔,手指、手腕控制击球力量和角度,击球点偏前。
2.后场移动步法:
初步掌握后场移动步法,建立移动的概念,特别是最后一步右转身
2.挥拍练习。
听口令齐做,要求蹬转发力,身体重心前压,做完动作,右腿顺势向前。
一正手吊球(直、斜线)
1.技术要点:
吊球动作似扣球,手腕动轻而柔。
击球侧面带削切,落点刁钻难防守。
2.易犯错误:
(1)吊球前准备姿势不充分击球时手臂没伸直,击球点低。
(2)击出的球速度慢,球点高,落点远离网。
二后场移动步法
后场步法一般采用侧身后退。
从右脚稍前的站位,右脚后退一步转体找方向,左脚快速用并步或交叉步跟进,右脚再迅速撤一大步成侧身举拍,蹬转发力做出挥拍击球动作,顺势回动三步成准备姿势。
讲清同击高远球的异同点,强调放松。
(1)无球模仿练习。
挥拍速度稍慢,动作连贯,手腕有左切击动作,集体练习。
(2)教师—学生、发—吊—挑练习。
(3)两人一组,发--吊球练习。
定点吊斜、直线,往复练习。
1.讲解示范,提出要求:
初步掌握后场移动步法,建立移动的概念,特别是最后一步大。
(1)教师领做,学生集体练习。
边做边口头提示(重点)。
(2)球场上分组练习。
第七课时
1学习杀球:
掌握其与击高远球动作的一致性,拍面稍前倾,击球点偏前。
2.正手吊网前球:
重点体会放松挥臂和击球手法。
3.后场移动步法:
巩固熟练后场移动步法,到位就做击球动作,顺势回动。
2.挥拍练习。
3.两人一组对掷羽毛球。
从听口令原地挥拍过渡到跳转挥拍。
向对方脚下掷球,要求收腹发力,快速闪腕。
一学习杀球
1.动作要点:
同击高远球,区别在击球点偏前,击球瞬间拍面前倾。
2.教学要求:
移动迎球迅速,判断落点选位正确。
挥拍速度快,扣杀有力。
3.易犯错误:
(1)击球点过后或过低,影响手臂发力。
(2)击球前动作过分紧张,僵硬,劲使不出。
(3)挥臂时以肩为轴,影响大臂发力。
(4)击球时拍面角度不对,造成杀球出界。
二正手吊球
复习、巩固、提高技术。
三后场移动步法
巩固熟练后场移动步法,要求步法顺畅连贯,到位就做击球动作,并顺势回动。
讲清其与击高远球的异、同点。
2练习:
(1)扣杀动作的无球模仿练习,强调侧身引拍、倒拍、闪碗。
(2)自抛杀球练习。
(3)教师发球,学生依次杀球。
(4)发----扣---挑扣杀组合练习。
注意放松,把动作打完。
(1)教师发球,学生依次吊球。
(2)两人一组一吊一挑。
教师巡回指导,口头提示,个别和集体纠正。
分组练习。
第八课时
1.杀球:
巩固提高技术,控制好拍面和击球点,打出速度。
2.正、反手发网前球:
掌握小臂前带,放松闪腕切送。
防止过腰、过手。
3.接发球:
了解接发球的站位及准备姿势,介绍接发球战术。
1.绕球场慢跑2周。
2.正手击高远球挥拍练习。
一杀球
复习:
二学习正、反手发网前球
正手发网前球时,上臂动作要小,主要靠前臂带动手腕向前切送,球的弧线要贴网而过。
注意手腕不能有上挑动作;
反手发网前球时,面对球网,两脚前后开立,重心在前。
右手臂屈肘,用反手握拍将球拍横举在腰间,拍面在身体左侧腰下。
左手拇指与食指捏住球的二、三根羽毛,球托在球拍前对准拍面。
击球时,前臂带动手腕朝前横切推送,使球的飞行弧线略高于王顶,下落到对方前发球线附近。
三接发球
介绍接发球的站位、准备姿势以及回球的方式,场上示范接发球回高远球、网前球和杀球。
(1)自抛杀球:
由发球线开始,杀一组往后退一步,直至中场。
(2)两人一组,一发一杀。
注意脚步调整,倒、挥环节清楚。
讲清站位、持球,发力,掌握小臂前带,放松闪腕切送。
完整示范。
2.介绍发球规则:
“过腰”、“过手”、“脚移动”、“踩线”。
3.练习:
两人一组对发。
第九课时
1.正、反手搓球:
初步掌握击球点和击球手法。
重难点放松切、搓。
。
巩固技术,增强手感,提高发球质量。
3.上网步法:
移动快而合理,接击球动作连贯。
10分钟
3.游戏:
贴膏药。
32分钟
一正、反手搓球
正手搓球时,正手握拍。
球拍随着手臂前伸向右前上方斜举。
当球拍举至最高点时,前臂外旋,手腕由后伸至稍内收闪动,五指放松握拍,使球拍在手腕和手指的挥摆用力下,搓击来球的右下底部,使球旋转翻滚过网;
反手搓球时,主要靠前臂的前伸外旋和手腕由内收至外展的合力,搓击球的右侧后底部,使球侧旋翻滚过网。
二正、反手发网前球
复习,巩固技术,增强手感,提高发球质量
三上网步法
复习,要求移动快而合理,接击球动作连贯。
1.讲解示范:
讲清搓球的作用、上步的时机、击球点及切搓的手法。
重点强调握拍放松,动作舒展、轻柔、小巧。
完整动作示范。
1.练习:
(1)无球模仿练习:
教师领做,学生集体练习。
(2)两人一抛球一搓练习。
相互纠正。
1.提出要求。
两人一组对发正、反手发网前球。
3.按排课后练习(上网步法)。
第十课时
1.正、反手挑球:
培养防守能力。
2.正、反手搓球:
巩固技术,手臂更放松,手法更轻巧,结合步法。
3.正手击高远球。
一正、反手挑球
技术要点:
看清落点上步快,侧身斜拍对准球。
肘为轴心稍抬高,臂带手腕向上挑。
强调:
来球离球网较远时,拍面可稍前倾向上方用力击球,手腕快速发力;
来球较近时,拍面应接近向上,“提拉”动作要有力迅速。
二正、反手搓球
复习巩固提高技术,要求手臂更放松,手法更轻巧,结合步法,完整动作示范。
结合步法练习强调脚下快冲、快停,手上抢网口,放松搓球,快退。
脚制动与搓球、搓球与回动连贯顺畅。
多球练习时,在中场放一标志物。
练习者必须绕过标志物向两边上步,进行正、反手搓球。
讲清准备姿势、移动找球、挥臂路线、击球手法。
场地上示范。
(1)挑球动作模仿练习;
教师用手势和语言提示球落点区,练习者作上步模仿练习。
(2)吊、挑结合练习:
一方吊网前球,另一方用挑球技术将球还击到对方后场区,互相循环选择吊、挑技术练习。
(3)移动中挑球练习:
一方固定供网前小球,另一方采用三角移动法,运用正、反手挑球技术将球挑击到对方后场区。
教师口头提示,巡回指导,进行个别与集体纠正。
1.提出要求。
(1)两人一组网前对搓,熟练手法。
(2)两人一组,中场结合步法练习。
先练正手,熟练后听哨声再练反手。
(3)多球练习:
2课堂小结;
第十一课时
1.正、反手扑球:
建立扑球的概念,充分利用手腕和手指的力量来控制球拍。
2.正、反手挑球:
巩固、熟练技术,并与步法结合练习。
3.正手击高远球。
一正、反手扑球
正手扑球时,当对方击出网前球,在球刚越到网顶,右脚蹬步上网,身体右侧前倾,手举球拍与右肩上方。
击球时,利用手腕由后伸到前屈收腕的力量,带动球拍向下扑击球;
反手扑球时,右脚跨至左前再蹬跳上网身体右侧前倾,反手握拍举于左前上方。
击球时,前臂伸直外旋带动手腕内收至外展拇指顶压加速挥拍扑球。
二正、反手挑球(复习)
讲清动作的结构、手法、上步的步法。
场上完整示范。
(1)自抛球正、反手扑球。
(2)隔网抛球,正、反手扑球。
(3)教师发球,学生结合步法依次进行正、反手扑球。
巩固、熟练技术。
两人一组一吊一挑练习。
2.课堂小结,宣布下次课内容。
第十二课时
1.正、反手接杀球:
强化防守意识,体会手法,挑后场或轻切球托放网。
2.正、反手扑球:
强化扑球意识,结合脚步能熟练运用。
3.中场步法:
提高侧向移动能力。
一正、反手接杀球
接杀球主要有挑后场和放网两种形式。
放网时,眼睛盯住来球,在体前伸拍拦住球飞行的路线,控制好拍面方向(正对网顶),在球击到球拍上的瞬间,小臂带动手指、手腕轻送,把球回到对方网前。
二正、反手扑球
复习,强化扑球意识,结合脚步能熟练运用。
三中场步法
向右侧移动时,两脚开立,左脚先向右侧垫一小步再左蹬,右脚同时向右跨一大步到位;
向左侧移动时,向左转身,右脚向左跨一大步到位反手击球。
强化防守意识,讲清手法,挑后场或放网完整示范。
(1)正、反手接杀挑:
教师中场轻杀球,学生正、反手挑球。
(2)正、反手接杀放网:
杀、放多球练习。
(3)杀--放—挑—杀练习;
结合步法,组合练习。
1.提出要求
(1)两人一组,一中场喂网前球,一上步扑球。
(2)发、扑、接杀放网组合练习。
讲清步法及回动。
(1)教师领做,学生听口令集体练习。
(2)分组练习。
第十三课时
1.右场区被动接吊球挑直线后场球:
在正手挑球基础上,控制拍面方向,与步法结合顺畅
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