篮球队活动记录.docx
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篮球队活动记录.docx
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篮球队活动记录
篮球队周训练活动记录
训练
任务
本周训练主题为移动。
在继续恢复身体素质,熟悉球性的基础上,掌
握移动动技术的动作要领,提咼动作质量,做
好移动与其它核技术的衔接与结合能力
训练
内容
比例
身体训练40%
技术训练
战术训练
理论知识
40%
%
(比赛)20%
课次
星期
时间
训练内容
组织教法与要求
运动负荷
1、游戏:
大
教师指导组织
渔网
要求:
队员认真训练
1
一一一
40'
大
2、传球跑篮
3、素质练习
1、准备活动
1、在队长的带领下做
2、移动训练
2、教师讲解后,学生练习,教
4
四
40'
小
3、上肢力量
师指导
练习
3、在教师的指导下练习
1、准备活动
在教师的统一指挥下进仃练习,
2、脚步的移
并随时进仃指导
5
五
40'
小
动专门训练
3、本周总结
因为学生大多数都有一定基础,因此在训练过程中应注重动作质量的要学生
求。
反馈
对基础较差的学生,要求只要能做出基本动作即可。
篮球队周训练活动记录
训练
任务
课次
学生的身体素质、篮球水平均有不同,因此本周的主要任务是恢复、提高学生身体素质,并薄熟悉球性,为以后的训练打下良好的基础。
训练
内容
比例
身体训练80%
技术训练20%
战术训练%
理论知识(比赛)%
星期
时间
训练内容
组织教法与要求
运动负荷
1
-一一
40'
1、运球跑篮
2、传球跑篮
3、素质练习
刚刚开始组队训练,教师稍微做一下以后的训练方法与要求,然后在队长在带领下进行练习、训练
小
4
四
40'
1、运球跑篮
2、“8”字
传球跑篮
3、整理放松
教师强调几点注意事项与练习方法后,在队长的带领卜进行练习。
大
5
五
40'
1、二人一组的传球跑篮练习
2、攻防练习
3、本周总结
队长组织练习,教师现场指导
中偏大
学生
反馈
在训练当中,要根据学生的实际情况,确定运动量大小。
以免出现学生厌练、受伤等情况。
篮球队周训练活动记录
课次
星期
时间
训练内容
组织教法与要求
运动负荷
1
-一一
40'
1、准备活
动
2、传球跑篮
3、五星传球
1、在队长在带领下进行练习、
训练
2、师讲解传接球动作要领后,组织练习。
中
4
四
40'
1、四角传球
2、速度练习
3、投篮练习
教师强调传接球中易犯错误及
纠正方法后进行练习速度
练习在教师的统一指挥下练习
大
5
五
40'
1、两人传接球
练习
2、速度练习
3、一分钟投篮
教师指导练习
中
20%
生自身的速度素质。
1、本周总结
学生
反馈
篮球队周训练活动记录
训练
任务
本周的训练主题为快攻。
通过对快攻的训练,使学生位掌握发动快攻的时机,提咼全队的快攻意识与攻击能力。
快攻的重点即是突出一个“快”字
训练
内容
比例
身体训练20%
技术训练20%
战术训练40%
理论知识(比赛)
20%
课次
星期
时间
训练内容
组织教法与要求
运动负荷
1
-一一
40'
1、准备活动
2、速度素质的训
练
3、教师小结
在队长在带领下进行练
习、训练
教师讲解速度素质的训练
意义后组织训练
大
4
四
40'
1、准备活动
2、一传接应练习
3、小型比赛
4、教师总结
队长带领做好准备活动教师讲解后,组织学生练习
比赛中对快攻的正确运用
中
5
五
40'
1、运球跑篮
2、其他快攻的简
单讲解
队长带领做好准备活动
教师简单介绍一下快攻的
其他形式与方法。
中偏大
3、小型比赛
4、本周总结
对本周训练情况做出总结,并提出日后要求。
学生
反馈
篮球队周训练活动记录
训练
任务
本周的训练主题为快攻。
通过对快攻的训练,使学生位掌握发的时机,提高全队的快攻意识与攻击快攻的重点即是突出一个“快”字
课次
星期
时间
训练内容
1
-一一
40'
1、准备活动
2、速度素质的训
练
3、教师小结
4
四
40'
1、准备活动
2、一传接应练习
3、小型比赛
4、教师总结
5
五
40'
1、运球跑篮
2、其他快攻的简
才动快攻
『能力。
训练
内容
比例
身体训练
20%
技术训练20%
战术训练40%理论知识(比赛)
20%
组织教法与要求
运动负荷
在队长在带领下进行练
习、训练
教师讲解速度素质的训练
意义后组织训练
大
队长带领做好准备活动教师讲解后,组织学生练习
比赛中对快攻的正确运用
中
队长带领做好准备活动
教师简单介绍一下快攻的
中偏大
单讲解
3、小型比赛
4、本周总结
其他形式与方法。
对本周训练情况做出总结,并提出日后要求。
学生
反馈
篮球队周训练活动记录
训练
任务
本周的训练主题为快攻。
通过对快攻的训练,使学生位掌握发动快攻的时机,提咼全队的快攻意识与攻击能力。
快攻的重点即是突出一个“快”字
训练
内容
比例
身体训练
20%
技术训练20%
战术训练40%理论知识(比赛)
20%
课次
星期
时间
训练内容
组织教法与要求
运动负荷
1
-一一
40'
1、准备活动
2、速度素质的训
练
3、教师小结
在队长在带领下进行练
习、训练
教师讲解速度素质的训练
意义后组织训练
大
4
四
40'
1、准备活动
2、一传接应练习
3、小型比赛
4、教师总结
队长带领做好准备活动教师讲解后,组织学生练习
比赛中对快攻的正确运用
中
5
五
40'
1、运球跑篮
队长带领做好准备活动
中偏大
篮球队周训练活动记录
训练
任务
本周的训练主题为快攻。
通过对快攻的训练,使学生位掌握发动快攻的时机,提咼全队的快攻意识与攻击能力。
快攻的重点即是突出一个“快”字
训练
内容
比例
身体训练
20%
技术训练20%
战术训练40%理论知识(比赛)
20%
课次
星期
时间
训练内容
组织教法与要求
运动负荷
1、
准备活动
在队长在带领下进行练
2、
速度素质的训
习、训练
1
40'
练
教师讲解速度素质的训练
大
3、
教师小结
意义后组织训练
1、
准备活动
队长带领做好准备活动
2、
一传接应练习
教师讲解后,组织学生练
4
四
40'
3、
小型比赛
习
中
4、
教师总结
比赛中对快攻的正确运用
1、
运球跑篮
队长带领做好准备活动
2、
其他快攻的简
教师简单介绍一下快攻的
5
五
40'
单讲解
其他形式与方法。
中偏大
3、
小型比赛
对本周训练情况做出总
4、
本周总结
结,并提出日后要求。
学生
反馈
篮球队周训练活动记录
训练
任务
本周的训练主题为快攻。
通过对快攻的训练,使学生位掌握发动快攻的时机,提咼全队的快攻意识与攻击能力。
快攻的重点即是突出一个“快”字
训练
内容
比例
身体训练20%
技术训练20%
战术训练40%
理论知识(比赛)
20%
课次
星期
时间
训练内容
组织教法与要求
运动负荷
1
-一一
40'
1、准备活动
2、速度素质的训
练
3、教师小结
在队长在带领下进行练
习、训练
教师讲解速度素质的训练
意义后组织训练
大
4
四
40'
1、准备活动
2、一传接应练习
队长带领做好准备活动
教师讲解后,组织学生练
中
3、
4、
小型比赛
教师总结
习
比赛中对快攻的正确运用
5
五
40'
1、运球跑篮
2、其他快攻的简
单讲解
3、小型比赛
4、本周总结
队长带领做好准备活动教师简单介绍一下快攻的其他形式与方法。
对本周训练情况做出总结,并提出日后要求。
中偏大
学生
反馈
篮球队周训练活动记录
训练
任务
本周的训练主题为快攻。
通过对快攻的训练,使学生位掌握发动快攻
的时机,提咼全队的快攻意识与攻击能力。
快攻的重点即是突出一个“快”字
训练
内容
比例
身体训练20%
技术训练20%
战术训练40%
理论知识(比赛)
20%
课次
星期
时间
训练内容
组织教法与要求
运动负荷
1
-一一
40'
1、准备活动
2、速度素质的训
在队长在带领下进行练
习、训练
大
练
3、
教师小结
教师讲解速度素质的训练
意义后组织训练
1、
准备活动
队长带领做好准备活动
2、
一传接应练习
教师讲解后,组织学生练
4
四
40'
中
3、
小型比赛
习
4、
教师总结
比赛中对快攻的正确运用
1、
运球跑篮
队长带领做好准备活动
2、
其他快攻的简
教师简单介绍一下快攻的
5
五
40'
单讲解
其他形式与方法。
中偏大
3、
小型比赛
对本周训练情况做出总
4、
本周总结
结,并提出日后要求。
学生
反馈
篮球队周训练活动记录
本周的训练主题为快攻。
通过对快攻的训练,使学生位掌握发动快攻
训练
身体训练
20%
训练
的时机,提高全队的快攻意识与攻击能力。
技术训练20%
内容
任务
快攻的重点即是突出一个“快”字
比例
战术训练40%
理论知识(比赛)
20%
课次
星期
时间
训练内容
组织教法与要求
运动负荷
1
-一一
40'
1、准备活动
2、速度素质的训
练
3、教师小结
在队长在带领下进行练
习、训练
教师讲解速度素质的训练
意义后组织训练
大
4
四
40'
1、准备活动
2、一传接应练习
3、小型比赛
4、教师总结
队长带领做好准备活动教师讲解后,组织学生练习
比赛中对快攻的正确运用
中
5
五
40'
1、运球跑篮
2、其他快攻的简
单讲解
3、小型比赛
4、本周总结
队长带领做好准备活动教师简单介绍一下快攻的其他形式与方法。
对本周训练情况做出总结,并提出日后要求。
中偏大
学生
反馈
身体训练
训练
20%
内容
技术训练20%
比例
战术训练40%
理论知识(比赛)
篮球队周训练活动记录
本周的训练主题为实战。
通过对快攻的训练,使学生位掌握发动快攻训练
的时机,提高全队的快攻意识与攻击能力。
任务
快攻的重点即是突出一个“快”字
20%
课次
星期
时间
训练内容
组织教法与要求
运动负荷
1
40'
1、准备活动
2、速度素质的训
练
3、教师小结
在队长在带领下进行练
习、训练
教师讲解速度素质的训练
意义后组织训练
大
4
四
40'
1、准备活动
2、一传接应练习
3、小型比赛
4、教师总结
队长带领做好准备活动教师讲解后,组织学生练习
比赛中对快攻的正确运用
中
5
五
40'
1、运球跑篮
2、其他快攻的简
单讲解
3、小型比赛
4、本周总结
队长带领做好准备活动教师简单介绍一下快攻的其他形式与方法。
对本周训练情况做出总结,并提出日后要求。
中偏大
学生
反馈
篮球队周训练活动记录
本周的训练主题为快攻。
训练
身体训练20%
训练
通过对快攻的训练,使学生位掌握发动快攻
内容
技术训练20%
任务
的时机,提咼全队的快攻意识与攻击能力。
比例
战术训练40%
快攻的重点即是突出一个“快”字
理论知识(比赛)
20%
课次
星期
时间
训练内容
组织教法与要求
运动负荷
1
-一一
40'
4、准备活动
5、速度素质的训
练
6、教师小结
在队长在带领下进行练
习、训练
教师讲解速度素质的训练
意义后组织训练
大
4
四
40'
1、准备活动
2、一传接应练习
3、小型比赛
4、教师总结
队长带领做好准备活动教师讲解后,组织学生练习
比赛中对快攻的正确运用
中
5
五
40'
1、运球跑篮
2、其他快攻的简
单讲解
3、小型比赛
4、本周总结
队长带领做好准备活动教师简单介绍一下快攻的其他形式与方法。
对本周训练情况做出总结,并提出日后要求。
中偏大
学生
反馈
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