主持人基础培训.ppt
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主持人基础培训主持人基础培训Page2主持的好处主持的好处22、突破自我、突破自我66、提升演讲力、提升演讲力33、锻炼控场能力、锻炼控场能力44、增强自信、增强自信55、自我行销、自我行销77、拓展人际、拓展人际88、组织能力、组织能力99、增强知名度、增强知名度1010、丰富知识、丰富知识11、锻炼应变能力、锻炼应变能力主持的主持的好处好处Page3主持的目的主持的目的1突出活动的突出活动的正式与隆重正式与隆重2规范活动现规范活动现场秩序场秩序3塑造活动内容塑造活动内容445566塑造嘉宾塑造嘉宾带动气氛带动气氛让下一位上场者让下一位上场者更轻松,受欢迎更轻松,受欢迎Page4一一.无声语言无声语言行体语言行体语言走姿,站姿,坐姿走姿,站姿,坐姿眼神,表情眼神,表情手势(话筒,邀请)手势(话筒,邀请)着装,化妆,发型,配饰着装,化妆,发型,配饰Page5正确的体态及训练方法正确的体态及训练方法
(一)正确的站姿
(一)正确的站姿头部头部-自然摆正,眼睛平视前方,不左右偏也不仰头或低头,不要自然摆正,眼睛平视前方,不左右偏也不仰头或低头,不要俯视也不要仰视。
俯视也不要仰视。
肩部肩部-自然下垂,不要耸肩也不要故意压肩,应该是放松的,可以自然下垂,不要耸肩也不要故意压肩,应该是放松的,可以自由活动的。
自由活动的。
胸部胸部-自然舒展,不要使劲故意地去挺胸,也不要过于含胸,只是自然舒展,不要使劲故意地去挺胸,也不要过于含胸,只是微微有点含胸就行了。
微微有点含胸就行了。
腰部和背部腰部和背部-背部要挺直,决不能驼背。
背部要挺直,决不能驼背。
脚脚-可以稍微分开一点与肩同宽,或者一前一后,成丁字形站立。
可以稍微分开一点与肩同宽,或者一前一后,成丁字形站立。
身正肩平,立腰收腹,挺而不僵,松而不懈身正肩平,立腰收腹,挺而不僵,松而不懈Page6Page7身正肩平,立腰收腹,挺而不僵,松而不懈身正肩平,立腰收腹,挺而不僵,松而不懈(二二)正确的坐姿正确的坐姿坐姿也是在主持中很常用的一种姿态。
与站姿不同的是,站姿是坐姿也是在主持中很常用的一种姿态。
与站姿不同的是,站姿是将重心落在脚的前部,而将重心落在脚的前部,而坐姿是将重心落在臀部坐姿是将重心落在臀部。
头部、肩部、胸部、。
头部、肩部、胸部、腰背部跟站姿都是一样的要求,但坐姿也有它要注意的问题。
腰背部跟站姿都是一样的要求,但坐姿也有它要注意的问题。
手臂手臂-自然平放在桌上,不要光用手臂的力量来支撑身体,支撑自然平放在桌上,不要光用手臂的力量来支撑身体,支撑我们身体的还是腰背部我们身体的还是腰背部臀部臀部-应该坐在椅子的前应该坐在椅子的前1/31/3处,不要坐满臀。
处,不要坐满臀。
(这样容易使背部(这样容易使背部挺不直,腰立不起来,使不上劲。
重心落在臀部上,给人很稳的感觉。
挺不直,腰立不起来,使不上劲。
重心落在臀部上,给人很稳的感觉。
另外在背直重心稳的前提下,身体可以略微前倾,给人一种积极交流另外在背直重心稳的前提下,身体可以略微前倾,给人一种积极交流的感觉,脚自然着地就可以了)的感觉,脚自然着地就可以了)双膝及脚跟要贴紧,或脚踝交叉,不要做随意地抖动双腿等不雅双膝及脚跟要贴紧,或脚踝交叉,不要做随意地抖动双腿等不雅观的动作。
观的动作。
Page8nPage9(三三)正确的走姿正确的走姿总的来说,总的来说,就是就是要要自信、昂首挺胸,不轻浮、随便,有活力、热诚,目自信、昂首挺胸,不轻浮、随便,有活力、热诚,目光接触、点头微笑光接触、点头微笑。
行走中。
行走中,对头部、肩部、胸部、腰背部的基本要求也,对头部、肩部、胸部、腰背部的基本要求也是与站姿、坐姿要求是一致的,另外还要注意的是:
是与站姿、坐姿要求是一致的,另外还要注意的是:
双臂双臂-以肩关节为轴,上臂带动下臂协调地前后摆动。
不要随意地甩手臂以肩关节为轴,上臂带动下臂协调地前后摆动。
不要随意地甩手臂双腿双腿-膝盖正对前方,以胯带动膝关节再带动小腿向前迈进,注意两脚行膝盖正对前方,以胯带动膝关节再带动小腿向前迈进,注意两脚行走时的距离最好只相隔五公分,走时的距离最好只相隔五公分,行走中,向前迈的腿的重心应该落在脚后跟,行走中,向前迈的腿的重心应该落在脚后跟,不要用前脚掌着地,这样很难使腰背直立。
另外,后面的腿的膝关节内侧应不要用前脚掌着地,这样很难使腰背直立。
另外,后面的腿的膝关节内侧应该是伸展的,这样可以使后面的脚跟自然带起,显得干净利落。
该是伸展的,这样可以使后面的脚跟自然带起,显得干净利落。
腰部腰部-我们提倡用腰部走路。
也就是说重心的移动以腰部为轴,用腰部的我们提倡用腰部走路。
也就是说重心的移动以腰部为轴,用腰部的力量来带动腿部向前迈进。
力量来带动腿部向前迈进。
这样不仅不会使身体上半部随便晃动,在保持平这样不仅不会使身体上半部随便晃动,在保持平稳感的同时还会给人很轻盈很有活力的感觉,充满自信。
稳感的同时还会给人很轻盈很有活力的感觉,充满自信。
Page10注意:
注意:
11.根据活动主题不同,主持人的上台方式不同。
根据活动主题不同,主持人的上台方式不同。
2.2.若与他人同行,尽量同步行走或稍慢于。
若与他人同行,尽量同步行走或稍慢于。
3.3.保持膝关节与脚尖正对前方保持膝关节与脚尖正对前方现场练习现场练习:
上舞台一圈上舞台一圈一对一对地走上台讲几句话再走下来一对一对地走上台讲几句话再走下来Page11训练方法训练方法
(一)站姿
(一)站姿n靠墙站立法靠墙站立法:
身体背靠着墙,让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟都能:
身体背靠着墙,让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟都能与墙面呈点的接触,这样就能体会到正确的站立时的身体各部位的感与墙面呈点的接触,这样就能体会到正确的站立时的身体各部位的感觉了。
每天练习二十分钟。
觉了。
每天练习二十分钟。
n俯卧支撑法俯卧支撑法:
先让身体面朝下俯卧,然后用手肘和脚前掌支撑起身体,:
先让身体面朝下俯卧,然后用手肘和脚前掌支撑起身体,使身体除小臂、手肘部和脚前掌与地面接触外,身体的其他部位都离使身体除小臂、手肘部和脚前掌与地面接触外,身体的其他部位都离开地面并与地面平行,注意肩要放松,胸不要往里含,要和地面平行,开地面并与地面平行,注意肩要放松,胸不要往里含,要和地面平行,腰背也是一样,要有支撑住身体的力度,保持身体平直的紧张度。
这腰背也是一样,要有支撑住身体的力度,保持身体平直的紧张度。
这样保持一会儿,然后不断地做三到五次。
样保持一会儿,然后不断地做三到五次。
n收腹立腰站立法收腹立腰站立法:
做这个练习,主要就是要让自己有一个向上的感觉。
:
做这个练习,主要就是要让自己有一个向上的感觉。
就好像头顶中间有一根绳子从上面拉着你,然后肩放松下沉,腰背自就好像头顶中间有一根绳子从上面拉着你,然后肩放松下沉,腰背自然挺立,双手叉腰,有整个身体往中间收拢成一根棍的感觉,而且要然挺立,双手叉腰,有整个身体往中间收拢成一根棍的感觉,而且要觉得身体随着长了五厘米,还在努力地往上长,让背部、腰部、腹部、觉得身体随着长了五厘米,还在努力地往上长,让背部、腰部、腹部、臀部都向中间收紧,有很强的绷紧的感觉。
这样站立一分钟左右就休臀部都向中间收紧,有很强的绷紧的感觉。
这样站立一分钟左右就休息一下,然后反复地练习几遍,对挺拔我们的身姿非常有效。
息一下,然后反复地练习几遍,对挺拔我们的身姿非常有效。
Page12n
(二)坐姿
(二)坐姿n(三)走姿(三)走姿练习平衡感练习平衡感:
做这样的练习有助于纠正我们在走路的时候不由自:
做这样的练习有助于纠正我们在走路的时候不由自主地左右晃动,或者是弯腰驼背,脊椎不直。
具体的做法是,把一本主地左右晃动,或者是弯腰驼背,脊椎不直。
具体的做法是,把一本书或者是一个小垫子,放在头顶上,视线落在前方四米左右的地方,书或者是一个小垫子,放在头顶上,视线落在前方四米左右的地方,手可以叉腰也可以自然下垂前后摆动,坚持走一段距离,休息一下再手可以叉腰也可以自然下垂前后摆动,坚持走一段距离,休息一下再反复练习。
反复练习。
修正线条修正线条:
这一练习可以让我们走姿变得优美。
在地上放一条宽:
这一练习可以让我们走姿变得优美。
在地上放一条宽五公分左右的带子,迈出去的脚只能让脚跟内侧碰到带子,如果踩到五公分左右的带子,迈出去的脚只能让脚跟内侧碰到带子,如果踩到带子上就变成外八字了,臀部还会外翘,显得没有活力。
带子上就变成外八字了,臀部还会外翘,显得没有活力。
Page13(五)恰当的手势(五)恰当的手势n手势也是一种辅助表达的手段,可手势也是一种辅助表达的手段,可以用来帮助我们传递信息,增进交以用来帮助我们传递信息,增进交流,但是要注意与内容的协调,手流,但是要注意与内容的协调,手势本身的势本身的自然舒展自然舒展以及以及明确简练明确简练。
n配合身体的韵律、自然配合身体的韵律、自然手臂不要紧靠身体手臂不要紧靠身体弧度依照听众数量弧度依照听众数量灵活多变灵活多变配合说话内容配合说话内容避免手指指人避免手指指人Page14主持练习法则三:
主持手式!
11、“指式指式”1”1、22、33、44、5522、“撑式撑式”切菜、炒菜、起锅、送客切菜、炒菜、起锅、送客33、“拳式拳式”Yes!
”Yes!
Page15PSPS:
使用无线话筒:
使用无线话筒/麦注意事项:
麦注意事项:
不要抓在无线话筒的网头上使用不要抓在无线话筒的网头上使用拿话筒拿话筒/麦的管身处的麦的管身处的3/23/2处处善用无线话筒与嘴巴的距离善用无线话筒与嘴巴的距离避免无线话筒面对着喇叭使用避免无线话筒面对着喇叭使用拿话筒的手不要拿话筒的手不要“兰花指兰花指”站立不用讲话时拿站立不用讲话时拿无线话筒无线话筒的姿势的姿势.Page16Page17n手势训练方法:
手势训练方法:
多观察,多考虑,多做自我设计多观察,多考虑,多做自我设计现场练习现场练习:
(手势设计):
(手势设计)“大家安静,安静大家安静,安静!
”“注意,这一点不可大意注意,这一点不可大意”“我讲的这个问题非常重要我讲的这个问题非常重要”Page18(四)眼神与表情(四)眼神与表情眼神眼神主持练习法则一:
主持练习法则一:
笑!
笑!
笑!
微笑笑!
笑!
笑!
微笑例:
分享时的眼神例:
分享时的眼神-鼓励的、肯定的眼神、话语;鼓励的、肯定的眼神、话语;看着对方距离不能太远;看着对方距离不能太远;尊重他、相信他、含情脉脉的看着对方。
尊重他、相信他、含情脉脉的看着对方。
Page19n表情自然、大部份时间愉悦、轻松、诚恳自然、大部份时间愉悦、轻松、诚恳配合内容、手势配合内容、手势偶尔夸张、表演身临其境偶尔夸张、表演身临其境喜、怒、哀、乐、惊讶、肯定、认同喜、怒、哀、乐、惊讶、肯定、认同n主持练习法则二主持练习法则二变脸,不同的表情变脸,不同的表情微笑微笑苦笑苦笑傻笑傻笑脸红了笑了脸红了笑了哭泣哭泣喜悦喜悦高兴高兴愤怒愤怒柔情柔情不高兴不高兴生气生气不平不平傲慢傲慢忍耐忍耐恐怖恐怖震撼震撼害羞害羞惊讶惊讶惊恐惊恐苦恼苦恼Page20Page21(六)发型,着装,鞋子,配饰,化妆六)发型,着装,鞋子,配饰,化妆n男士:
男士:
干练、精神的发型干练、精神的发型-短发(前不过眉、侧不过耳)短发(前不过眉、侧不过耳)深色西服深色西服/闪、亮的衬衫;浅色西服闪、亮的衬衫;浅色西服/深、亮深、亮的衬衫等的衬衫等深色皮鞋深色皮鞋+深色袜子深色袜子/浅色皮鞋浅色皮鞋+浅色袜子浅色袜子女士:
女士:
精神、干净利落的发型精神、干净利落的发型-盘发、短发盘发、短发;鞋跟不宜太高鞋跟不宜太高;适当佩带手饰适当佩带手饰;整体衣着不宜超过三种色系整体衣着不宜超过三种色系.Page22服装的原则11、看上去能让你感觉很好,这种感觉会让你信心大增,、看上去能让你感觉很好,这种感觉会让你信心大增,这就是主持人需要的。
这就是主持人需要的。
22、有时,听众也许希望主持人穿戴得比他们更加精神。
、有时,听众也许希望主持人穿戴得比他们更加精神。
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