最新武术健身操英雄少年教案1Word格式.docx
- 文档编号:17719890
- 上传时间:2022-12-08
- 格式:DOCX
- 页数:48
- 大小:1.20MB
最新武术健身操英雄少年教案1Word格式.docx
《最新武术健身操英雄少年教案1Word格式.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《最新武术健身操英雄少年教案1Word格式.docx(48页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
分解练习法、完整练习法
开始部分:
一、课堂常规
1.体育委员整队,检查人数,向老师报告
2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装,安排见习生。
组织×
×
教法:
1、声音宏亮
2、精神饱满
3、注重仪表
○4、语言亲切
▲要求:
快、静、齐
准备部分:
二、准备活动
1、慢跑两圈组织:
绕田径场慢跑两圈(300m*2)。
要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动
体委带领,精神饱满,队伍整齐,
组织:
四列横队成体操队形散开
×
▲
认真练习,动作规范
基本部分:
一、抱拳礼
抱拳礼动作要领:
并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;
右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。
头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。
教与学:
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
难点及易犯错误:
1两臂不能端平,拳掌与胸相距20--30厘米。
2左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢。
应对策略:
1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。
第1节:
起势(4×
8拍)动作图文解析
第一个八拍:
1—2拍:
双掌上托
左脚向左开步,两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起,掌心向上,目视双掌
3—4拍:
胸前插掌
两掌向体侧分开,经腹前向上交叉至胸前目视前方
5—6拍:
双臂斜举
两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举,目视左
掌
7—8拍:
并步按掌
两掌经头上方经胸前下按至腹前,左脚向右脚并步,头向右摆,目视右侧。
第二个八拍:
同第一个八拍,方向相反。
第三、四个八拍:
同第一、二个八拍。
1两臂头上上举,掌心向上。
2手臂上举和绕环时,动作不舒展、幅度小。
第2节:
抻拉运动(4×
1拍:
丁步抱掌2拍:
弓步分掌
3拍:
弓步架按
4拍:
并步抱拳5拍:
丁步抱掌
6拍:
弓步分掌7拍:
8拍:
并步抱拳(图略)
第二、三、四个八拍:
同第一八拍。
教与学:
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
▲4、学生练习
应对策略:
1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。
1.两臂抱球太小或太大2.手臂侧举,动作不舒展、幅度小、不在一条直线上
结束部分
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队,课后小结。
宣布下课,师生再见。
\
同上
认真练习
▲
课的密度
课的密度70%—77%
练习密度30%-35%
最高心率140次/min
平均心率110次/min
武术健身操英雄少年教案二
复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动,学习开合运动
2、通过学习与练习,掌握开合运动。
一、复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动
3两臂抱球太小或太大
4手臂侧举,动作不舒展、幅度小、不在一条直线上
二、学习开合运动(4×
开步劈掌
2拍:
振脚操拳
弓步架推
5拍:
7拍:
1.劈掌不到位。
2.下蹲不到位3.弓步下不去4.手臂上架不到位
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队,课后小结。
心
率
负
荷
图
武术健身操英雄少年教案三
复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动,学习踢腿运动
2、通过学习与练习,掌握踢腿运动。
一、复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动,开合运动
二、学习踢腿运动(4×
弓步推掌
架拳正踢
弓步冲拳
架拳正踢7拍:
1弓步不到位。
2踢腿太低3手臂上架不到位4勾手易忘
‘
武术健身操英雄少年教案四
复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,学习侧展运动
1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身的健身、健心作用。
一、复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动,开合运动,踢腿运动
参照上面
二、学习侧展运动(4×
并步击拳
弓步双剔
侧身斜插
并步击拳6拍:
1弓步的转换2侧身斜插动作容易变形
武术健身操英雄少年教案五
复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,侧展运动,学习拧转运动
2、通过学习与练习,掌握拧转运动。
一、复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,
侧展运动
2、参照上面的教案
二、拧转运动(4×
马步双砸
胸前合肘3拍:
拧身边打
胸前合肘(图略)
马步下切
拧身盘肘
马步下切6拍:
弓步冲拳
同第一、二八拍。
1马步与弓步的转换
武术健身操英雄少年教案六
复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,侧展运动,拧转运动,学习俯仰运动
2、通过学习与练习,掌握俯仰运动。
3、注重仪表
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 最新 武术 健身操 英雄 少年 教案
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)