小孩走路脚内八字怎么办Word下载.docx

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小腿有一种旋转的趋势。

造成内八字

的一个原因是膝内翻，就是下肢在膝盖并拢的情况下，脚关节并不能并拢。

即人们常说的“x”型腿。

此外，如果小朋友是扁平足脚，也是导致内八字的一个重要原因，孩子出现内外八字，家长担心一定要上心，最好在5岁前进行矫正治疗，过了5岁后矫正难度会逐渐加大。

造成“八字脚”的主要原因是幼年时过早站立学走路，腿的力量弱，很难保持身体平衡，脚尖就自然地向左右分开，以扩大脚底面积，增加稳度，防止跌倒，慢慢形成习惯所致。

内八字注意事项：

儿童在3-12岁年龄段，足弓骨骼正处于发育期，是足弓形成的黄金时期，如果穿鞋不当或过于肥胖和坐姿不良，影响肌肉，韧带个骨骼的正常发育，最为导致扁平足、内八字、后足内外翻、x腿等足部疾病。

足之友儿童骨骼步态矫正垫，利用人体生物力学原理，将足弓科学承托，让肌肉、韧带、骨骼正常发育，使足弓骨骼有序排列，帮助儿童健康成长。

在我们日常学习、生活中，一旦发现内或外八字脚，应注意及时进行纠正，如果父母某方本身就是内或外八字脚，必须密切注意孩子的走、跑姿势，发现问题，及时纠正。

1、首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习。

例如：

原地双脚并拢向上提蹬练习，原地或行进间高抬腿跑练习（幅度、速度自己掌握）。

2、掌握跑的正确技术动作，并在教师的指导下，反复练习正确技术动作，使动作达到动力定型

3、因生活环境影响而产生内、外八字脚的学生，要注意发展相应的肌肉。

例如做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的练习。

4、因习惯性动作而形成的外八字脚，在平时的日常生活中，应有意识地纠正外八字脚的习惯；

而内八字脚，可参加舞蹈基本训练。

如做压腿练习：

一脚支撑，另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿，要求被压腿脚尖外旋。

5、使用专业的国家康复辅具研究中心下属单位（敏斯特）矫形辅具进行矫正，经过一定时间的矫形都可以达到效果。

总之，无论内、外八字脚，只要有意识地进行矫形及各种锻炼，长期坚持正确走跑姿势，就一定可以纠正。

造成内八字的原因是由于足部长期不正确受力，足部受力不均衡，导致骨骼变形出现内八字，内八字是可以通过步态鞋垫来矫正的鞋垫主要是在行走的时候支撑足弓，让脚的三点受力变成一个平面受力，来稳定人体地基，矫正行走步通过改变双脚不正确的负力点，重新调节双足骨骼的排列，长期矫形能使足部骨骼排列达到最佳状态.

名称:

入字脚（俗称内八字）定义:

学童行走时脚部呈内旋状态。

分为形态入字脚及步态入字脚两种。

形态入字脚为脚骨结构出现问题，形成类似蕉状脚形，步态入字脚为股关节向内旋而形成。

成因:

形态入字脚之成因为先天脚骨结构出现问题。

步态入字脚成因：

正常幼童足踝关节轻微向内旋，因此出现入字脚，而内旋情况一般会在四岁后改善。

持续入字脚情况之成因可能由多种情况引起,如下肢肌肉力不平衡,不良姿势（如双脚向外w形坐、跪坐姿势或俯卧睡）使股关节向外旋。

影响:

走路不平衡,容易跌倒。

另外，亦影响外观。

处理:

可做强健外旋肌肉运动如向横行、踏单车、游蛙式等。

另外，应注意坐姿及睡姿，避免w形坐、跪坐或俯卧。

矫正“内八字”形腿和“外八字”形腿的训练法造成“八字脚”的主要原因是：

幼年时过早地站立学走路，腿的力量弱，很难保持身体平衡，脚尖就自然地向左右分开，以扩大脚底面积，增加稳度，防止跌倒，慢慢形成习惯所致。

另外，有的人用不正确的姿势走路，慢慢形成习惯成为八字脚畸形。

自我矫正的训练方法是：

一、起蹲法。

内八字脚的人，两脚外旅位站立；

外八字脚的人，两脚内旋位站立，做下蹲起立动作，重复80～100次，共练习4组。

二、纵跳法。

拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚。

或用脚外侧拐踢毽子，用脚内侧连续向上盘踢毽子、足球、沙包等物。

两脚各重复80～100次，共练习4组。

三、搁腿法。

一条腿搁在水平面上，先拉松下肢关节韧带，约10分钟后再用两手扳脚，内八字脚的人向外扳，外八字脚的人向内板，每次10分钟。

左右脚各重复4次。

四、直线迈步法。

在地面上画两条直线，两直线间的距离成为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快，每次30到50个来回，共练习4次。

五、直线跳步法。

在地面上拉一条绳子，让脚掌平行于绳子跑，也可以沿着画好的直线跑，要求每跑一步都要踩在线上，自己的膝盖和脚尖正对着前方，不要偏离。

跑50～100米，共练习4次。

〔说明〕采用上述矫正方法的同时，平时要注意养成正确的坐、站、走、跑的姿势，只要思想重视，持之以恒，定能达到矫正的目的。

稍有“内八字”，有什么要紧？

内八字还是外八字，是由骨盆的弧度决定的。

女生一嫁男人，由于性生理和生育生理的关系，骨盆就有所张开，内八字就会不八字，不八字会成为外八字。

男生，要是肌体不够强健，也有可能有所内八字。

但是，如果男生的腿部肌群（特别是臀大肌的高度发育）强健了，给骨盆的外弧上增加了拉力，就使骨盆也有所展开，脚也就自然不内八字了。

矫正八字脚，除了让孩子用正确的姿势坐、站、走、跑外，可采用以下方法：

1、步态练习法给孩子摆正步型，由大人数着口令，让孩子慢慢地踏着节拍行走。

每天练习的次数、步数及时间，可根据孩子脚步畸形的程度和形成时间长短而定，循序渐进。

2、直线迈步法在地面上画两条间距约10--15厘米的直线，让孩子的脚尖和脚跟都在直线上来回走，步伐由慢到快。

这样有意识地训练，持之以恒效果很好。

意见建议:

3、直线跑步法在地上拉一条鲜艳的塑料带子或用彩色粉笔画一条直线，让孩子双脚平行站立于直线的两边，在大人的指挥下让孩子沿直线跑，跑时不要让孩子出现八字脚。

此外，矫正内八字脚可用脚外拐踢毽子。

当脚步矫正有所好转时，平时走路仍会恢复原型，此时，你要随时注意观察，及时提醒孩子。

矫治办法.如果孩子已形成了“八字脚”,应早期进行纠正练习.年龄较小的孩子,在训练时家长可在孩子背后,将两手放在孩子的双腋下,让孩子沿着一条较宽的直线行走.行走时要注意使孩子膝盖的方向始终向前言.使孩子的脚离开地面时持重点在足趾上,屈膝向前迈步时让两膝之间有一个轻微的碰擦过程.每天练习2次,长期坚持定有效果.年龄较大的孩子,可让孩子自己在镜前的地板上每天沿着一条胶带或直线走1-2次.练习时,要求孩子注意脚背和脚尖的动作,只要反复练习,久之便可纠正“八字脚”姿势.

如果孩子缺钙的话要补充.防止患儿骨骼发生畸形（罗圈腿,x型腿,脊柱弯曲等）,不使患儿勉强坐,站,走.最好每日让患儿俯卧2—3次,使其头部抬高,以便胸部扩展.在述治疗的基础上,应注意饮食,适当添加蛋黄,动物肝脏,蔬菜和含钙磷丰富的水果,如大枣,山楂含钙高,桔子,香蕉含磷丰富.胸部畸形可作腹卧位抬头展胸运动.下肢畸形可作肌肉按摩（o型腿按摩外侧肌群,x型腿按摩内侧肌群）,增加肌张力,协助畸形的恢复.尽量避免趴睡.虽然趴睡不一定直接证明会对宝宝的腿型造成不良的影响,但是当宝宝趴睡时,会让小朋友的脚踝呈内翻或外翻状,长时间下来,也可能影响他的腿型

篇二：

预防纠正宝宝走路八字脚

预防纠正宝宝走路八字脚

1.八字脚形成的原因

有些妈咪觉得很纳闷，自己的孩子生下来的时候明明健健康康的，怎么就会出现八字脚呢？

这有可能跟孩子过早学习走路有关，孩子的双脚不能承受来自身体的压力，也就导致了八字脚。

孩子过早穿皮鞋和一些硬跟鞋，也有可能导致孩子八字脚。

另外孩子体力缺钙的情况之下也会导致孩子出现八字脚。

2.如何预防八字脚

孩子的八字脚是可以预防的，学习走路的年龄不要过早，在正常的走路年龄之内学习走路是最好的，不要强制孩子提前学习走路；

注意走路的节奏，一步一步走稳再往前迈，在教会孩子走路之前不能跑。

有老话说：

“走都没学会，就跑起来了。

”这种情况容易导致孩子的脚变形，也就可能出现内八字或是外八字。

学习走路时

最好是练习直线行走，尽量带孩子到比较宽阔的地方学走路。

3.年幼的孩子最好穿布鞋

孩子在学习走路时穿布鞋能很好地缓解脚的压力和身体的重力，有助于孩子学习走路。

注意鞋一定要合脚，脚小鞋大行不通；

鞋小脚大孩子更不舒服。

最好是不要提前让孩子学习走路，到了应该学走路的年龄学走路最好。

4.多带孩子晒太阳

晒太阳能有效地促进孩子骨骼钙吸收，帮助孩子提供骨骼生长发育所需要的钙质。

孩子在练习走路的年龄内，正是大腿骨骼发育需要承重的年龄，多晒太阳对孩子的大腿和脚掌骨骼发育都有很好的帮助，也就能起到预防孩子脚在行走中变形的问题。

另外，父母们要尽量地控制孩子学走路的时间，一天之中不可走得过长时间，长时间行走也是导致孩子脚变行出现八字脚的原因之一。

篇三：

内八字外八字如何矫正

内八字，外八字，如何矫正

小婴儿扶着地，握着小拳头，翘着屁股，晃晃悠悠的站起来，战战兢兢，一只脚迈出去，踏出人生的第一步，十有八九，一旁激动不已的父母一定会惊喜交加，欢呼起来。

这第一步，意味着孩子开始脱离对于父母的依赖，踏上他们/她们人生的旅途。

但是很快，激动的父母们可能就会发现，自己的孩子的步姿实在不是那么完美。

很多孩子开始走路后，会出现脚尖偏内或者偏外，也就是俗称的内八字和外八字脚。

很多父母因此忧心忡忡，担心会影响孩子的发育和以后的走路跑步。

那内八字或外八字脚是怎么一回事呢？

要紧吗？

内八字英语俗语里叫pigeontoes（鸽子脚），挺形象。

外八字叫out-toeing。

通常，父母们最关心或者担心的是内八字。

其实内八字非常常见。

有的孩子可能只有一个脚内八字，有的孩子可能两个脚都有。

至于形成的原因则很多。

有一些小婴儿出生后父母就会注意到有内八字。

这种内八字通常是只有脚的前半部分朝内歪，医学上叫跖内收，就是脚掌前部的骨头（跖骨）朝内歪斜，通常从脚的中段开始。

这通常认为是因为婴儿在母亲子宫内因为空间的狭窄拥挤导致的。

那怎么样知道自己的孩子是不是有跖内收呢？

如果出现这样的情况就可能是跖内收：

1，孩子的脚在休息的状况下脚尖也明显出现向内歪斜；

2，孩子的脚外侧呈现弯曲象半月形。

这种情况通常都很轻

微，一般在孩子1岁前会自然消失，恢复到正常状态。

但如果歪曲严重，或者伴有其他的脚的畸形，比如出现像此图中左脚这样的畸形内翻足（clubfoot），就应该看医生，进行早期矫形矫正。

上面说了，新生儿的轻度的内八字绝大多数会在1岁前自然纠正过来，但是也有很多孩子在1岁开始走路之后仍然还有内八字脚。

那是怎么回事呢？

1岁之后的孩子还有轻度的内八字，多半都是因为小腿前面的比较粗的那个骨头，解剖上叫胫骨，向内轻度旋转导致的，专用名词叫胫骨内旋。

随着年龄增长，胫骨长长，这种内旋绝大多数会自行矫正。

所以绝大多数情况下不需要治疗，通常到学龄前会旋转回来，两脚变成平行。

如果到学龄了，两脚的胫骨内旋还比较严重，那可能就需要医学干预了。

3岁到10岁的孩子如果还有内八字脚，原因则可能不一样，很可能是因为大腿的很粗的那根股骨内旋导致的。

这样的内八字大多都有遗传，一家人可能有好几个会出现相同的内八字。

股骨内旋最明显的是孩子5到6岁的时候。

大腿的股骨向内异常旋转，导致整个下肢内旋，因此脚尖出现较严重的内八字。

走路的时候，会出现膝盖和脚都朝内旋转。

坐下来的时候，孩子通常会坐成w一样的姿势，两脚朝外，膝盖相碰。

那孩子有内八字怎么办呢？

首先，有几个相关的事实需要告诉担心的父母们。

普通的内八字不会引起孩子的疼痛。

如果孩子老抱怨脚痛，赶紧

就医，排除其他的疾病。

普通的内八字通常不会干扰孩子学走路。

如果孩子学步出现明显的问题，也请赶快就医。

与很多人认为的相反，幼童的内八字并不会引起成年后的退行性关节炎，就是俗称的关节炎。

那普通的内八字怎么办呢？

大多数儿科和骨科机构认为半岁以前的孩子如果内八字程度轻微，不需要进行任何干预。

如果内收很严重，变形明显，以至于影响孩子的正常走路了，就需要尽早进行骨科矫正了。

因为研究显示，大多数孩子等到长大，内八字都会自然消失。

但如果你的孩子在6个月之后仍然有很严重的内翻，或者内翻很顽固，用手都很难掰过来，那可能就得去看儿科骨科医生了，因为这种情况最好在孩子开始走路前用夹板或者矫形器矫正过来，免得影响走路。

1到6岁的孩子，如果内八字程度不严重，通常也会自己慢慢随年龄增长纠正过来，不需要担心。

90%以上到4-6岁都会自行纠正过来。

另外，虽然在幼儿时候，内八字也许会导致孩子摔跤比较多，但随着肌肉和骨骼的成长，他们通常就会自然学会适应，直到绝大多数内八字自行矫正过来。

大约有10%的孩子到了4-6岁也还是没有能自行矫正过来。

但即便如此，绝大多数不会影响下肢的功能，只要不影响走路奔跑，不需要治疗也不需要矫正，除了不甚美观之外，也没有什么坏处。

实际上，很多有名的短跑运动员都有明显的内八字，比如jackierobinson。

但是如果你的孩子内八字影响到走路了，或者总是

抱怨疼痛，最好去看医生。

骨科医生也许需要采用专门的矫形器来矫正。

但是记住，因为很多孩子的内八字会自行矫正，千万不要自作主张，或者听信非专业医生的经验意见，给孩子用矫形鞋，矫形绑带，鞋内矫形垫，或者所谓的背部矫形带。

研究发现这些东西绝大多数不但没有任何作用，相反会因为影响或阻止孩子走路和跑步，而导致事与愿违的伤害作用，更不要说孩子因为这些东西带来的精神压力了。

极少数情况下，如果孩子到了9，10岁了内八字还很严重，以至于影响到日常行走跑跳了，可能就需要做手术矫正了。

手术就是切断骨头，人工旋转过来，再接上。

这是目前唯一有效的手段。

但是绝大多数的内八字的孩子是不需要的。

外八字

相比起内八字，外八字少得多。

即便有，大多数人也不是很在意。

通常在出生后头两年开始比较明显。

大多数孩子生下来都会有轻微程度的髋关节向外旋。

通常开始走路后就自行消失了。

但有些孩子的自行矫正会比较慢一些，到了会走路后，就表现为两个脚偏向外侧，成为外八字。

这样的情况也大多数会在走路后1年消失。

跟内八字一样，外八字也可能是因为胫骨或者股骨的外旋造成的。

这样的外八字不多见，常见于有些神经肌肉功能障碍的孩子。

也跟内八字一样，绝大多数是不需要治疗矫正的。

过去曾经用过的矫形鞋或者支架，夹板，矫形器具等等，研究发现都不能提供任何帮助，没有益处。

极少数情况下，有些孩子到了9，10岁，外八字还很严重，以至于影响到走路或者日常生活了，可能就需要手术矫形了。

否则是

不需要太担心的。

篇四：

内八字、外八字,如何矫正？

内八字，外八字，如何矫正？

小婴儿扶着地，握着小拳头，翘着屁股，晃晃悠悠的站起来，战战兢兢，一只脚迈出去，踏出人生的第一步，十有八九，一旁激动不已的父母一定会惊喜交加，欢呼起来。

很多孩子开始走路后，会出现脚尖偏内或者偏外，也就是俗称的内八字和外八字脚。

这通常认为是因为婴儿在母亲子宫内因为空间的狭窄拥挤导致的。

那怎么样知道自己的孩子是不是有跖内收呢？

这种情况通常都很轻微，一般在孩子1岁前会自然消失，恢复到正常状态。

上面说了，新生儿的轻度的内八字绝大多数会在1岁前自然纠正过来，但是也有很多孩子在1岁开始走路之后仍然还有内八字脚。

如果孩子老抱怨脚痛，赶紧就医，排除其他的疾病。

普通的内八字通常不会干扰孩子学走路。

与很多人认为的相反，幼童的内八字并不会引起成年后的退行性关节炎，就是俗称的关节炎。

但如果你的孩子在6个月之后仍然有很严重的内翻，或者内翻很顽固，用

手都很难掰过来，那可能就得去看儿科骨科医生了，因为这种情况最好在孩子开始走路前用夹板或者矫形器矫正过来，免得影响走路。

实际上，很多有名的短跑运动员都有明显的内八字，比如jackierobinson。

但是如果你的孩子内八字影响到走路了，或者总是抱怨疼痛，最好去看医生。

外八字

极少数情况下，有些孩子到了9，10

岁，外八字还很严重，以至于影响到走路或者日常生活了，可能就需要手术矫形了。

否则是不需要太担心的。

篇五：

儿童八字脚矫正与训练方法

儿童八字脚矫正与训练方法

发表时间：

2011-02-14发表者：

孙永建（访问人次：

280）

常用的简单方法：

（１）经常有意识地沿直线行走；

注意走、跑时足尖不向外偏。

（２）常用足内侧踢毽子，双足交替踢。

（３）经常双足并拢，向前、向后跳。

在日常生活中，我们经常会看见有些人脚掌向外，或者向内，也就是常说的是个“八字脚”。

造成“八字脚”的主要原因是幼年时过早地站立学走路，腿的力量弱，很难保持身体平衡，脚尖就自然地向左右分开，以扩大脚底面积，增加稳度，防止跌倒，慢慢形成习惯所

致。

矫正“八字脚”的方法有很多，踢毽子就是—种有助于矫正“八字脚”的较好的锻炼项目。

如果是“外八字脚”，踢毽子时多做内拐踢，即屈膝用脚内侧踢，要是“内八字脚”，

可多做外拐踢（即屈膝内扣，用脚外侧踢）。

自我矫正的训练方法有：

一、起蹲法

内八字脚的人，两脚外旋位站立；

外八字脚的人，两脚内旋位站立，做下蹲起立动作，重

复80～100次，共练习4组。

二、纵跳法

拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚。

或用脚外侧拐踢毽子，用脚内侧连续

向上盘踢毽子、足球、沙包等物。

三、搁腿法

一条腿搁在水平面上，先拉松下肢关节韧带，约10分钟后再用两手扳脚，内八字脚的人向

外扳，外八字脚的人向内板，每次10分钟。

四、直线迈步法

在地面上画两条直线，两直线间的距离成为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐

由小到大，由慢到快，每次30到50个来回，共练习4次。

五、直线跳步法

在地面上拉一条绳子，让脚掌平行于绳子跑，也可以沿着画好的直线跑，要求每跑一步都要踩在线上，自己的