教案反思文档格式.docx
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3、徒手操
1、手腕脚踝
预备:
双手叉握一脚脚尖点地
1—8、2—8拍:
手腕左脚踝绕环
3—8、4—8拍:
手腕右脚踝绕环
2、肩部运动
双脚开立,双手自然下垂
1—2拍:
双臂屈肘侧拉伸
3—4拍:
双臂直臂侧拉伸
5—6拍:
双臂直臂上拉伸
7—8拍:
双臂直臂下拉伸
2—8拍重复
3、弓步压腿
双脚前后开立成弓步姿势,双手叠放与膝关节上,上体直立,目视前方
成左弓步做压腿练习
成右弓步做压腿练习
4、踢腿运动
立正姿势站好
左脚在前,双手侧平举至头顶
右腿正踢,双臂后摆
右腿回原,双臂侧平举至头顶
回原立正姿势
3—拍重复
5、原地高抬腿
预备姿势:
立正姿势
听教师掌声快慢信号做原地高抬腿,大小腿折叠90度,上身保持直立。
一、耐久跑:
800米(测试)
动作要点:
1、起跑与起跑后加速
采用站立式起跑
2、途中跑后蹬迅速而积极,弯道身体侧倾靠近跑道
3、终点跑加快摆臂加强腿部蹬摆奋力冲过终点
2、评分标准:
分数时间
1003′24"
903′38"
753′58"
604′23"
3、手段
(1)测试800米一次
(2)登记成绩
(3)不及格同学下次课统一安排补考
一、集合队伍。
二、放松。
1、腿部肌肉的放松
2、坐在地上双腿分开用手进行按摩
3、腿部韧带的拉伸
三、课堂小结。
四、收还器材。
五、师生再见、宣布下课。
组织:
教师组织学生成四列横队集合。
教法:
1、教师听体育委员汇报情况。
2、教师向学生问好。
3、教师宣布课的内容、任务及注意事项,并强调安全意识。
要求:
声音洪亮、精神饱满
组织学生成立列横队
1、
教师讲解游戏方法与规则
学生围城两个圆圈
2、组织学生进行游戏并指导
3、教师在具体的情况下可对游戏进行调整
教师讲解简单易懂
教师组织学生四列横队成体操队形散开
1、教师讲解示范动作要领
2、教师带领学生进行练习
3、适当的用口令进行提示
口令清晰、动作准确优美
教师组织学生成测试队形。
1、教师讲解动作要领
2、宣布评分标准
3、组织学生进行800测试
4、记录成绩
教师在具体的情况下可对测试分组进行调整
教师组织学生成四列横队
教师组织四列横队成体操队形散开集体进行放松练习。
1、教师讲解放松练习的动作要求,并作简要示范。
2、教师组织学生集体进行放松练习。
成四列横队进行。
1、教师对本节课的学练情况作一个小结
队形
※※※※※※※※
※※※※※※※※
学法:
1、学生保持安静听体育委员汇报情况。
2、学生向老师问好。
3、学生默记教师所宣布课的内容、任务及注意事项,并树立安全意识。
要求:
静、齐、快。
讲解队形:
1、学生认真听教师讲解游戏的规则和方法
游戏队形:
1、学生积极参与游戏
徒手操队形:
1、两臂侧平举成体操队形散开
2、学生认真听教师讲解动作要领
3、认真观摩教师的示范
4、随教师的口令进行练习
徒手操要求:
1、手腕脚踝绕环幅度大
2、双臂屈肘放于胸前,后振幅度大,直臂与肩齐平
3、大腿小腿成90度夹角,两大腿内侧夹角大,后腿膝关节伸直
4、踢腿尽量往上最好与肩齐平
5、高抬腿上身直立,大小腿成90度夹角
6、注意力集中,动作舒展大方,充分活动各关
测试队形:
BA
A(起点)(记录员)
B(终点)
(教师)
1、认真听教师讲解动作要领
2、认真听教师讲解测试规则
3、认真参与测试,发挥出真正水平
4、测试分组,共四组
调整呼吸频率(二步一呼二步一吸或三步一呼三步一吸)
2、在跑动过程中全身要放松;
3、跑后不能马上停下来注意调整和放松.
4、遇到极点时一定要以顽强的意志坚持;
◎
放松队形:
※※※※
1、学生认真听教师讲解放松练习的动作要求,并集中注意看清动作示范。
2、学生根据教师要求集体进行放松练习。
动作轻松、自然。
小结队形:
1、学生认真听教师小结。
静、齐、快!
1
4×
8拍
1组
1′
5′
2′
场地器材
秒表、发令旗、号码布、田径场
平均心率
练习
密度
运动
强度
心理
负荷
课后
摘记
800米教学反思
吴亚莉
针对现在孩子们的耐力素质差,我确定把800米作为本学期教学内容。
同学们听后,一个个都张大了嘴巴,反应快的孩子立马就跑到我跟前进行讨价还价,说老师咱们以后再跑,今天玩个游戏或者别的。
可见谈起中长跑,学生真的是很怯场。
加上的800米教学时比较枯燥乏味的,如果单单在操场上跑道上练习,学生的学习兴趣就较差,更是提不起精神。
所以要调整传统的教学方法,在长期的教学活动中慢慢培养学生的耐力,这样才可能使学生能乐于参与,投入到800米的学习和锻炼活动中来。
先加入游戏,在游戏的参与活动中慢慢培养学生的耐力素质。
例如男生女生分组,相互抓鱼,很多学生都已经很累了,跑的时候气喘吁吁,可是为了抓到更多的鱼,或者为了不让“渔夫”抓着,还要坚持跑动,这样在玩中就锻炼了学生的耐力和肺活量。
再有抢格子游戏,学生也是乐此不疲的参与,抢不到格子的同学还要根据游戏规则再继续跑一圈。
这样我在每节体育课中不经意地进行耐力训练,如跑3圈或4圈或5圈,要求中间不能停不能走路不能系鞋带等等,就是杜绝孩子们偷赖,坚持跑完。
一段时间下来,有很大部分孩子能坚持跑完800米了,有少数孩子能轻松地跑完800米了,只有极少数孩子因意志力不坚强不能跑完,还有个别学生过于肥胖,他们不能坚持下来。
中长跑教学一定要采用灵活多变的教学方式,如追逐跑、计时跑、变速跑、尽量使用教学新颖、有趣味的游戏提高学生的学习兴趣和参与活动的积极性,而且要做到坚持,800米耐力跑的提升不是一朝一夕的事情,贵在坚持。
而且这种坚持最好是在潜移默化中进行,不要让学生知道是带着800米的任务进行的。
高二人数:
51老师:
陶宜贺
内容
主题
1、篮球——传切配合(8—6)
2、身体素质——下肢力量
重点
摆脱对手、加速空切篮下
难点
假动作的运用时机;
传球在人先
学习
目标
1、学会用假动作摆脱对手、空切篮下,理解并体验“空切配合”的方法;
能运用“一传一切”配合进行进攻实战演练。
2、在自主练习和协作配合中增强变速变向能力和灵活应变能力,发展灵敏、速度、力量等体能。
3、积极把握切入时机,敢于进行身体对抗,培养机智灵活、勇敢果断的品质。
4、努力与同伴做好进攻、防守配合,形成团队协作意识和集体主义精神。
课序
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
一
¦
2分钟
1、体育委员整队
并汇报人数
2、师生问好
3、宣布课的任务
4、安排见习生
整队快、静、齐
明确学习任务
图1
二
7
8分钟
1、控球练习:
2、准备练习:
①碎步绕球
②看手势转体
③单手拍起静止球
④手上绕球
⑤转体斜拉球
⑥围绕身体绕球
胯下“8”字绕球
左右手胯下交换接球
持球高抬腿跑
胯下传递球跑
3、原地传接球
2
3分钟
小
教师语言提示
学生主动练习
学生间不拉扯
避免身体碰撞
动作正确、规范
教师口令
提示各动作要点
教师提示下学生相应练习
节奏基本一致
动作幅度由小到大。
通过练习使学生各关节基本活动充分
教师巡视、提示动作要点
学生相互协作、相互提示
持球动作正确
用力协调、连贯
反弹传球注意传球角度和击地点
图2
图3
队形:
同图3
三
19
20分钟
6
(一)传切配合:
1、一传一切配合:
①有障碍
②四角传接球
有防守
2、空切配合:
无球队员突然摆脱防守,切向防守空隙区域,接球投篮或做其它进攻动作
3、教学比赛:
(3对3)
(二)身体素质:
1、矮子篮球赛
2、“咬尾巴”
中下
中
巡视、指导、参与、鼓励
相互协作
认真体会传切配合的基本要求
防守队员手臂张开站立作障碍
切入前有明显的假动作
切入时紧贴对手
速度由慢到快
接球后不得运球
教师根据实际情况采用由1球到2球,尝试3球的练习手段,以适当增加难度和学生的积极性
消极防守到积极防守
不要人盯人
传球队员动作隐蔽
把握好摆脱时机
教师讲解、与学生一起进行示范空切配合过程
巡视指导、提示基本要求
学生示范、师生点评
学练思考:
(1)“一传一切”与“空切”的异同点是什么?
(2)什么时候是摆脱对手切入篮下的最佳时机?
认真听讲
积极体验、相互提示
分析改进、相互评价
注意力集中
注意安全
积极参与示范、评价
教师巡视并参与比赛组织
竞赛体验传切配合
遵守规则
充分运用已学篮球知识和技能
提醒学生注意安全
教师巡视并参与练习
竞赛体验
小组成员协作练习
可自定规则
全员参与进攻、防守;
注意安全、避免头部碰撞
师生互动
合作练习
积极参与、注意安全
图4
同图5
图5
图6
四
1、放松练习
2、小结讲评、布置作业
3、整理场地、归还器材
4、师生再见
1分钟
讲解要求,语言诱导
集体练习
积极参与、身心放松
自评互评
积极参与讲评
场
地
器
材
篮球场:
2片
篮架:
3副
篮球:
36个
展板:
1块
安
全
保
障
1、检查器材、合理布置场地、严密组织教学
2、检查服装、做好准备活动
3、练习时保持合理间距,体会身体对抗技巧,跳起落地时注意缓冲
4、加强安全教育,强化自律意识
预
计
练习密度
全课
内容主题
中等强度
44%~46%
43%~45%
课
后
体育(与健康)实践课教案
6年级人数:
42老师:
张鹏
学
习
目
标
1.了解跳高运动的形成与发展及跳跃运动的健身作用。
2.了解跳高技术原理及背越式跳高技术。
3.基本掌握背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术(原地过杆)。
4.掌握发展跳高能力的练习方法;
原地纵跳摸高物的方法。
5.培养学生坚强不屈、奋发向上的精神。
教学重点难点
重点:
背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。
难点:
迈步放脚与起跳技术的衔接,身体触垫的正确顺序。
课的部分
时
间
课的内容
组织教法与教学要求
开
始
一.课堂常规要求
1.体育委员集合整队、清点人数、向教师报告出勤情况。
2.师生互相问好,教师宣布本课内容,以及课要求。
3.介绍跳高课程的教学安排和考核标准(背越式跳高共学习10学时)。
4.考核方法采用标准高度下的技评。
5.介绍跳高运动的形成与发展及跳跃运动的健身作用。
(见后)
6.介绍跳高运动的技术原理及背越式跳高技术。
7.安排见习生活动内容。
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
△
集合动作要静、快、齐
同学认真听讲。
教师简单介绍跳高理论部分内容,学生用心听讲,课认真笔记。
学生较好地了解背越式跳高的基本技术、基本理论和技术原理。
不断提高个人分析技术和解决问题的能力。
准备
部分
15分钟
一.一般性准备活动
1.慢跑:
400米
2.定位操
第一节:
头部运动
第二节:
扩胸运动
第三节:
振臂运动
第四节:
体侧运动
第五节:
体转运动
第六节:
踢腿运动
第七节:
跳跃运动
二、专项准备活动
腰绕环
正侧压腿
两人一组压肩
两人一组翻肩
活动各关节、韧带
两人一组下腰
加速跑
30米×
各4×
教师讲解,提示准备活动练习要求,练习学生练习。
1.慢跑排头速度适中,保持队形。
2.由教师带领,学生由两列横队---两路纵队---成体操队形散开。
3.教师示范、并指挥,学生认真、舒展地完成练习。
4.逐渐加大幅度和力度。
X
X
X
基
本
50分钟
一、背越式跳高起跳技术学习
1.简介起跳技术的组成
起跳由迈步放脚、缓冲、蹬摆起跳环节组成。
2.学习原地摆臂动作
要点:
两脚原地站立,双臂同时摆动,摆大臂拔腰,摆至最高点时有突停动作。
3.学习原地摆臂、摆腿练习。
两脚前后站立,身体重心在后脚(摆动腿)上,以摆动腿大腿摆至与地面平行时突停,同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰,动作要协调配合。
4.学习迈步放脚
摆动腿在前,起跳腿在后,身体内倾,起跳腿同侧臂扶栏杆(或同伴),身体重心落在两脚之间。
迈步动作同练习3,以脚外侧迅速滚动到全脚掌着地,髋扭紧。
各
6—8次
教法1:
教师逐一讲解、示范起跳技术(分解动作),指挥学生依次体会动作,纠正错误,典型学生示范。
XXXXXXX
速度由慢到快,幅度由小到大。
摆臂时大臂摆至肩高时要有突停和提腰动作;
摆臂、摆腿时摆动腿大腿摆至与地面平行时突停,同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰,动作要协调配合;
迈步练习时,以脚外侧迅速滚动到全脚掌着地,髋扭紧。
5.迈步起跳练习(本次课重点)。
要点:
同迈步放脚练习。
在摆动腿蹬伸后,迅速转为垂直,同时,摆臂提肩、拔腰,使身体向上腾起。
摆动腿折叠,摆动时注意带动髋部向上摆动。
A上一步和上三步助跑起跳练习。
10米左右
B沿圆圈或孤线做上一步或上三步助跑起跳练习。
二、初步学习原地过杆落地技术
1.原地倒肩挺髋练习
在海绵垫旁,背对海绵垫,仰头,倒肩、展体、挺髋成背弓动作,最后用肩背部落在海绵垫上。
2.在跳箱或高凳上进行过低杆或过皮筋练习。
背对海绵垫站立,原地双脚起跳,做挺髋、踢小腿练习。
动作:
三、原地纵跳摸高物练习
两脚左右开立,两臂上举。
跳跃时,快速下蹲,适度弯曲髋、膝、踝三个关节,两臂后摆,然后不作停顿地蹬伸髋、膝、踝三关节,直至末肢关节,上体与腰部用力向上伸展,同时配合向上摆臂,使身体向上腾起。
下落时用前脚掌着地,后成半蹲姿势缓冲。
原地纵跳采用快速下蹲、快速蹬起的练习方法,有助于加大神经—肌肉系统的激发强度,形成“弹性—反射性”起跳技术。
8--10次
各6--8次
6--8次
10-15次
教学要求:
学习动作时,不必过分强调学生重心下降,只需要求学生动作自然协调用力,形成快速起跳动作节奏。
教师讲解示范后,让学生前后互相纠正
1.当动作基本掌握时,可以垫高起跳点(如在低跳箱上),来完成同样练习,要求肩背落地支撑后,保持身体成背弓姿势。
2.跳起后,依次完成仰头,倒肩,展体,挺髋成背弓;
两小腿向上踢,用肩背部着垫。
3.教师或请同学进行示范。
学生练习,教师保护帮助。
注意安全。
见习生可帮助扶杆或帮助纠正错误动作。
xxxxxxxxxx
x
xxxxxxxxx
^
*
教法3:
教师讲解纵跳摸高的要求,组织学生练习,纠正错误。
采用完整技术练习,不作过细的分解,但在教学过程中应逐步提出练习的重点。
原地纵跳练习让练习者体会发力的部位和发力顺序:
展体提腰,伸展髋、膝、踝,直至末肢关节。
蹬伸要充分有力。
腿、臂摆动要与下蹲和蹬伸协调配合,速度节奏明显。
5分钟
1.放松练习:
利用肋木放松上下肢。
2.集合讲评。
3.布置课后作业:
起跳技术的动作要点是什么?
加强弹跳力素质的练习。
4.安排值日生活动内容。
5.归还器材,师生再见。
2×
充分放松全身各部;
认真听教师讲评,课后认真完成作业成绩;
积极归还器材。
跳高垫4床、跳高架2副、横杆2根、皮筋2条。
课后小结
张俊锋
背越式跳高完整技术复习
1.进一步改进提高背越式跳高四步助跑过杆技术和完整技术。
2.发展跳高能力练习方法(四):
助跑单脚起跳触高。
教学重
点难点
背越式跳高助跑与起跳技术的衔接。
开始部分
4分钟
1.体育委员集合整队、清查人数、检查服装,向教师报告。
2.师生相互问好。
3.教师宣布本课内容及要求。
4.教师抽查人数。
5.安排见习生活动内容。
二.提问
提问上节课布置的留作业,帮助学生巩固所学知识。
XXXXXXX
*
1.集合时要求快速、整齐、安静;
体育委员协助教师纠正同学们答题错误,同时观看教师上课的组织教法。
2.抽问:
上节课作业内容。
准备部分
12分钟
2.徒手操
第1节头部运动第2节扩胸运动
第3节振臂运动第4节体侧运动
第5节体转运动第6节踢腿运动
二.专项准备活动
第1节腰绕环
第2节压腿运动
第3节两人一组压肩
第4节两人一组翻肩
第5节活动各关节、韧带
第6节两人一组下腰
第7节4人一组加速跑
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- 教案 反思