常吃这些食物能够让你血管清净畅通Word文档格式.docx
- 文档编号:17708177
- 上传时间:2022-12-08
- 格式:DOCX
- 页数:5
- 大小:16.31KB
常吃这些食物能够让你血管清净畅通Word文档格式.docx
《常吃这些食物能够让你血管清净畅通Word文档格式.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《常吃这些食物能够让你血管清净畅通Word文档格式.docx(5页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
赶紧来看看吧!
★第一个要讲的就是山楂。
咱们前面讲过醋对血管是有好处的,能够软化血管。
山楂既有醋的酸味,又含有机酸,可以软化血管,又可以降低血脂和血糖,所以说山楂可以从多个角度保健我们的血管。
山楂怎么吃才好呢?
如果是新的山楂下来,比如说有卖糖葫芦的,在你没有糖尿病的情况下就可以吃糖葫芦,尤其是适合年轻人。
对于糖尿病人,你可以直接吃新鲜的山楂。
一旦过了产山楂的季节,我们可以到药店或食品店买点山楂片,通常药房的山楂片质量差一些,好的都是当食品用。
山楂片一般可用来泡水喝,可以与茶之类的饮品兑在一起喝。
★
★第二个是大蒜。
大蒜这个食品味道不好,有时候你吃得不对还会烧心。
大蒜的抗动脉硬化作用也是多方面的。
首先它能够解毒消炎,能够防止外来有害东西对我们造成伤害以后,进入我们血液里进一步损害我们的血管。
其次大蒜能够降糖。
国内外研究很多的一个作用就是大蒜能够降低血脂、降低胆固醇。
有一个对于产蒜区人的研究,发现那里的人动脉硬化、高血压、冠心病的发生率就比较低,国外也有类似的情况。
大蒜如何使用才能起到保护血管的作用呢?
有些人拿着蒜就直接生吃,他会感觉到烧心,因为食管黏膜会受到刺激,所以一般情况下建议不要直接生吃。
煮熟的蒜呢又没有多大作用了,于是我们用生蒜把它捣烂加上醋用于调凉菜就很好。
一方面可以预防感染,还可以把蒜的作用同醋的作用合起来,以预防动脉硬化。
再一个吃蒜的时候要注意,千万不要不吃饭光吃蒜,因为它不光刺激食管黏膜,对胃也有一定的刺激,所以一般吃蒜就得吃饭。
第二种吃法就是用醋泡蒜,醋和蒜的功效就都在里面了,我们可以在吃饺子或吃面条甚至拌凉菜的时候加在里面。
★
★第三个是海带。
海带这个东西既是一味中药又是一种食品,它具有软化血管的作用,能够防止动脉硬化。
食用方法各种各样,常见的方法中,一个是做汤,再一个就是凉拌着吃,这个在饭店一般都有,还有就是炖菜吃。
海带是很好吃的,平时大家可以多吃一点,它还可以补充碘,防止地方性甲状腺肿以及甲状腺机能减退。
中医讲海带能够软坚散结,它对斑痕以及身上长疙瘩有一定的预防作用。
★
★第四个是洋葱。
洋葱和大蒜实际上在植物学分类是分在一类里的,都叫百合科植物。
它的作用跟大蒜基本上是一样的,也是生吃凉拌的有效,熟了吃效果就比较差。
★
★第五个是紫菜。
紫菜我们一般都是做汤,现在还有卖紫菜的那种小食品,但大多数还是做汤食用,紫菜跟海带的作用其实是一样的。
最后强调一点,无论吃什么,都需要清淡,注意在这个食疗里面尤其是预防心脑血管病,再次强调清淡饮食是最重要的,“清”就是少油,“淡”就是少盐。
所有的都要清淡,如果平时我们都能够这样注意的话,动脉硬化发生的时间就会推迟,程度就会较轻,发生率就会明显下降。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 这些 食物 能够 血管 清净 畅通