CV基础常见问题2Word文档下载推荐.docx

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第二是配合呼吸肌肉群的锻炼方法可以更好的控制呼吸

下面是一些概念

掌握胸腹联合式呼吸的要领，首先要掌握呼吸的基本状态。

这种基本状态的吸气和呼气要领分别如下：

吸气要领：

吸气要吸到肺底、两肋打开、腹壁“站定”。

这是一种深吸气。

而在生活中只有将人体内余气全部吐出后才能有吸气的需求。

在体会吸气要领时，应先将体内余气用叹气法全部呼出，再自然吸气，此时才容易体会到将气吸到肺底、两助打开的感觉，否则易成为胸式呼吸。

在胸腹联合式呼吸训练中，吸气时我们要求除隔肌、肋间外肌等吸气肌肉群紧张工作外，腹肌、肋间内肌等呼气肌要从自然吸气时的松弛、休息状态。

进入“准备工作”的预备状态，即“腹壁站定”状态。

呼气的要领：

第一步要掌握呼气的稳劲状态，以慢呼慢吸开始完成深呼吸感觉的体验后以快吸慢呼为训练重点；

第二步是锻炼呼气的持久力，一般要求一口气呼气发声可持续30秒-40秒；

每次进行5次呼吸每天5-10次

大约2周左右形成新的呼吸习惯

附：

呼吸肌的训练

（一）、腹肌的锻炼：

1．腹肌爆发力的锻练

（1）、仰卧起坐：

将双手放在头下，仰卧，抬起上半身、或者仰卧举双腿至胸前。

要求不停歇连续做30-50次。

（2）、团身起坐：

第一步：

直立，体会骨盆前倾的感觉；

第二步：

仰卧，把双手交叉于胸前，双脚收回，腰部弯屈至90度，骨盆前倾使腰底部平贴于地面，如果手仍能从腰与地面完全平合。

第三步：

团身起坐。

保持以上骨盆前倾姿势，5秒钟后，慢慢团身向上，直至肩胛骨离开地板，再稍稍抬高一些，此时呼气，不要完全坐起来。

维持此姿10秒钟。

然后在5秒钟之内缓慢躺下，恢复预备姿势，同时吸气。

注意在用力抬身时（腹肌用力收缩时）呼气，放松腹肌时吸气。

每次做5遍，每天做三次。

（3）、侧团身起坐：

第一、二步同团身起坐，第三步为了加强腹斜肌的力量，在抬身时可稍变动一下起坐的方法，即双肩不同时离地，而是左、右肩轮流抬起，以左肘与右膝接近或以右肘与左膝接近。

抬肩时间与节律同团身起坐。

（4）、腹肌弹发练习：

用腹肌爆发弹力将气集中成束送到口腔前部，口腔舌位可以用以下四个音来配合：

哈（ha）、嘿（hei）、嚯（huo）、呵（he）。

开始需一声一声的发，注意腹肌弹发和舌根发h-a时的配合。

舌根、下巴均需放松，软腭需上挺，咽壁也需收紧挺直。

发出的声音，应该有力度。

配合有一定基础后可以连续发音。

当你能连续稳定在一定力度状态发音后，可以再改变音强、音高、力度强弱等。

在发“哈”时，听起来似京剧小生的笑，在发“嘿”时似冷笑。

2．腹肌各部分灵活配合力量的锻炼。

（l）、肩肘倒立后，两腿在空中交替屈伸，似“蹬自行车”。

（2）、肩肘倒立之后，两腿伸直左右交叉摆动。

3．腹肌与呼吸、发声主动配合感觉的锻炼。

有的人腹肌力量不小，但是不会主动与呼吸、发声配合。

特别是女同志，由于生理的原因，腹肌参与呼吸的感觉通常不明显。

可以做以下练习，体会腹肌与呼吸、发声的配合。

（l）、仰卧，小腹上放一本较有分量的厚书，体会腹肌随深呼吸的收缩、放松。

在自然呼吸状态下，小腹在吸气时是上台的、呼气时是下塌的，即：

吸气时腹肌松弛、呼气时腹肌收缩，这种呼吸配合称为顺式呼吸。

在有意识采用．“腹壁站定”状态有控制的吸气时，小腹不是明显地上抬，但有一定的绷紧感，不是完全松弛：

呼气时仍是渐渐下塌收缩，这种呼吸配合称为道式呼吸，练气功的人常采用逆式呼吸。

无论采用顺式呼吸或逆式呼吸，当吸气较满时，小腹始终会稍微上抬（即外凸）的，在吸气时过度地收腹会顶住膈肌，影响膈肌下降、从而影响吸气量，当做此练习、体会到腹肌与呼吸的关联之后，可以练呼吸的基本状态、然后发声；

发长声单元音，体会“送气发声”时，腹肌与呼气的关系。

当仰卧体会到呼气时腹肌是收缩的、吸气时腹肌有一定的紧张感时则可以采用坐姿或者站姿、体会腹肌与吸气、呼气、发声的关联。

（2）、坐在硬凳前端，双腿伸直，腰腹放松，上身自左向右或自右向左旋转，上身后仰吸气时腹肌或放松、或稍稍“绷紧”，上身前倾呼气时，腹肌有意识收缩送气。

这个练习的重点在体会呼吸时腹肌的参与感。

5.气息如何训练

在正常呼吸的前提下进行主动控制即为气息训练和运用的基础要求

1。

稳定

2。

持久

训练方法

第一，尽可能使用偏实的中音。

人在使用低音，尤其是虚弱的低音时，由于声带松弛并留有间隙，耗气量最大。

使用高音，尤其是高强音时，由于声带紧张，闭合严密，耗气量只相当于前者的一半。

使用偏实的中音时，声带张力和气息压力都处于适中状态，其耗气量又只相当于使用高强音的一半。

第二，“吞”“吐”结合。

“吞”“吐”是控制呼气发声的两种意识，以内收感为主导的控制方式叫“吞”，以外送感为主导的控制方式叫“吐”。

“吞”并不是倒吸气，而是在呼气过程中，吸气肌肉群最大限度地发挥作用，和呼的力量形成明显的抗衡，所以呼出的气量较少。

从声音色彩的变化和感情运动的需要考虑，也要有收有纵。

因此，我们提倡“吞”“吐”结合，这样既有利于表达，也可以节省气息。

第三，加强唇舌力度

在咬字过程中，唇的一启一闭，舌的一抬一落，都不同程度地形成了对呼出气流的节制。

因此，加强唇舌力度，也可以起到节省气息的作用。

语言的表现力是靠声音色彩的变化来实现的，而声音色彩的变化在很大程度上又要依赖于富有活力的气息运动。

因此在获得稳定、持久的呼吸控制能力的基础上，还应进一步掌握运动着的气息的控制规律，做到能随内容和感情的变化而变化。

“气乃情所致”，气息“自动化”控制的枢纽是感情的运动，所以必须熟悉自己要说的内容，认真理解、具体感受、态度积极，使心理动作起来。

如果感情不动，势必导致呼吸的僵滞，影响声音色彩的变化。

利用感情调节呼吸运动的方式是呼吸控制的高级阶段，但在训练过程中，只有通过较为长期的、有意识的训练，熟练地掌握胸腹联合呼吸的基本要领，方可能获得自由的、本能的呼吸运动感觉。

随着欣赏习惯的变化，有很多人在追求亲切、自然的声音，这就要正确把握呼吸的弱控制状态。

应当明确，强控制是弱控制的基础，弱控制是具有一定难度的、精细的控制，纯自然的低能与弱控制有着本质的区别。

6.如何养成一个良好的发音习惯

在各种语言艺术活动中，首先碰到的问题就是吐字归音问题。

吐字归音的要求

1、准确规范

2、清楚集中

3、圆润饱满

4、流畅自如

做不到这四点中的任何一点都会造成发音的偏差语感的偏差比如不准确规范很大程度上就是方言音问题不清楚集中就是唇齿无力不圆润饱满还是唇齿力度和口腔状态的问题不流畅自如就是熟练度如果前面3点都做到而不能流畅自如的话就会感觉非常的生硬生涩

（1）开口腔

提颧肌

打牙关

挺软腭

松下巴

（2）力量的集中

唇的力量要集中在唇的中央三分之一的地方，唇的力量分散，就会使字音散。

用绕口令”八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮”，就能获得明显的感觉。

舌头的锻炼要以读字词为主。

把上面所讲的要求体现到字词的训练中，如反复发”ga、ka、ha、ja、qa、xa、da、ta、na、la”（都读第一声）就能够从前到后全面锻炼舌头力量的集中。

舌头的前中后各个部位都与汉语发音有关，因此要求前后力量的均衡。

有些人则表现出某一部分的松或紧，多数人表现为舌根紧张，它带来发音咬字的许多毛病，比如有些人说话，给人的感觉是”大舌头”，就是舌头的力量不均衡，尤其是舌根紧张，使整个舌头缺乏灵活性造成的。

舌根紧张的毛病，可以用反复发”lü

、lia”等音节，使舌头的中前部力量加大，以取得舌力的平衡来解决。

（3）声音发出的路线和字的着力位置

声音是沿软腭硬腭的中纵线向前到达硬腭前部发出的，这条中纵线就是声音发出的路线，硬腭前部就是字音的着力位置。

这样做是获得声音从上唇以上透出的感觉，这样做的结果是音色集中而明朗。

附录

咬字器官配合要领

口腔是语言的产生地，咬字器官间的相互配合作用，直接关系到发音的质量，创造良好的口腔环境，是掌握吐字归音的前提。

在语言艺术活动中，口腔的开口度比平时说话时的要大。

开大口腔，并不等于张大嘴，张大嘴巴时口腔的开口形状呈”前＞后”。

符合要求的开口腔，是口腔的前后部都要打开，呈”前〕后”型，上腭部分用力、上抬，下巴放松。

这是通过”提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴”等四个环节协调动作来实现的。

提颧肌，即传统意义上所说的”提嚼肌”或”提笑肌”，这两种说法都有不妥之处，现在统称为提颧肌。

提颧肌，是抬起上腭的前部动作。

可以用微笑的当作来体会，但要和高兴时引起的微笑有所区别。

前者是咬字时的一个动作，后者是心理状态的反应。

也可以用开大口的同时展开鼻翼的办法来体会，这样连续快速反复做上多次，颧肌部位会明显发酸，颧肌力量加大了咬字时也就合自然提起了。

[FS:

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颧肌用力向上提起时，口腔前部有展宽的感觉，鼻叩也有张大的感觉；

同时使唇尤其是上唇紧贴牙齿。

打牙关，这是抬起上腭的中部动作。

指说话时上下槽牙间的距离要加大，尤其是双侧上后槽牙始终保持英雄无用武之地上提起的感觉。

它可以通过提颧肌反复咀嚼，感觉字仙台橄榄在上下槽牙之间，每咀嚼一次发出一个字音，或是以发””的感觉为基础带动各种音节的发音，来体会打牙关的感觉。

发”a”或带”a”的音节，如”蓝”等，是打牙关的最好的音节。

用发这样的音节带动其他音节，就能体会到”以开带闭，以宽带窄”，使紧窄的音节也发的宽松。

试读:

”蓝蓝天上有飞鸟，辽阔草原马儿跑”。

需要注意的是，牙关的开端也不能一成不变，因为音节发音要求口腔开度一直在变化中。

我们只是通过上述方法来加大对口腔开度的理解，又取得更好的发音效果。

挺软腭，是抬上腭的后部动作。

软腭在上腭的后面，如果用舌尖从上腭往后舔能感觉到它是软的的，不说话时，这一部分是向下垂着的，就是说话时平时很少有人有意识地将其抬起。

但在语言艺术中，由于声音和咬字的需要，就得把软腭挺起。

注意的是，这里的”挺”是一个基本状态，由于音节的不同，不能保持一成不变，否则就会带来”音包字”的问题。

可以用夸张吸气、”半打哈欠”来体会，软腭挺起的状态，保持这种状态去发音，就能听到不同于平时的声音效果。

发有些字，如”好”字，你会觉得口腔后部的开口度明显的较大，用它去带发其他音节也会收到很好的效果。

松下巴，就是下巴放松，自然下垂。

我们可以用”牙疼时说话”的感觉来体会，下巴是怎样放松的。

很多人平时说话，下巴用力，主动帮助咬字的现象很普遍。

其实这是一种错误，因为这样做，会使舌根以及咽部紧张，口腔更闭，把字都咬”横”，咬”死”了，让人听了难受。

综上所述，咬字的力量主要在上腭，下巴则处于放松、”从动”状态。

吐字归音训练

（1）发音器官的训练方法

a、唇部训练:

双唇打响，双唇闭拢，向里吸，阻止气流，然后爆开。

爆发出b或p音；

撮唇，双唇紧闭、撮起（用力噘嘴）和嘴角后拉，交替进行或上下左右交替进行。

b、舌头训练:

弹舌，用舌尖轻弹上齿，由慢到快，或爆d、t发音；

刮舌，舌尖抵住下齿背，舌中纵线部位用力，用上门齿刮舌面，把嘴用力撑开；

伸舌，张口用力伸舌头呈尖形，再向上卷回；

舌根练习，舌根用力抵住软腭，阻住气流，然后突然打开，爆发出g、k音。

c、口腔张开和咬劲训练:

口张大，再闭合，由慢到快，反复多次；

张口作咬食物动作，口的张开幅度由小到大、由慢到快，反复多次；

闭口作嚼食动作，幅度尽量大。

（2）绕口令

a、唇部练习:

一座棚傍峭壁旁，峰边喷得瀑布长；

不怕暴雨瓢泼冰雹落，不怕寒风扑面雪飘扬；

并排分班翻山攀坡把宝找，聚宝盆里松柏飘香

7.共鸣如何训练

共鸣训练能帮助我们训练声音的弹性

有弹性的声音是在自然的声音上逐步培养出一种富于色彩、有感染力的声音。

这样的声音更能与作品融合，适应作品思想感情的变化。

这样的声音使听众听起来舒服、悦耳，伸缩性好，变化多，而且不生硬，不直接。

想要拥有富于变化的声音，除了坚持不懈地练习口腔控制、呼吸控制，还要通过共鸣练习调整自己的声音。

人们常常把共鸣好的播音员形象地比喻为是“自带音箱”。

的确，共鸣不仅有对声音的扩大和美化的作用，而且共鸣腔在调节过程中形成不同的语言，完成不同感情色彩的表情达意。

虽然每个人受先天的嗓音条件所限，但是后天的“共鸣调节”能让声音美化。

除了共鸣调节以外，还可以通过调节吐字、呼吸、用声驾驭自己的声音，呈现出声音的强与弱、高与低、刚与柔、明与暗、虚与实等变化，达到声音富于变化的目的。

而实际训练要从文字内容和感情出发，内容决定形式，形式反作用于内容，二者相辅相成。

如果没有“预热”，没让思维和感情动起来，生硬的声音变化练习不仅起不到作用，还会对声带造成损伤

音域拓展训练

1单元音练习

先发出舒服的/ɑ/或/i/音。

想象自己的身体是柱子，声音从底端（小腹）向上环绕，不挤不捏，低处时，不压喉；

高处时，不嘶喊。

到顶端（眉心）处再向下环绕。

2短句练习

“伟大的祖国伟大的人民”

从自己的中音开始不断重复朗读，每一次都要比上一次提高一点儿音高直到不能再高；

再从自己的中音开始不断重复朗读，每一次都要比上一次降低一点儿音高直到不能再低。

可以想象的声音分别在五个高度发声：

井底——地面——桌面——天花板——蓝天白云之上。

片段练习

（1）录音带电影《叶塞尼亚》台词片断

叶塞尼亚（以下简称“叶”）：

当兵的，你不等我了？

你不守信用。

奥斯瓦尔多（以下简称“奥”）：

我已经等了三天了。

叶：

呵呵呵，我没跟你说我要来。

那现在，你去哪？

奥：

我想到你们那去，去找你。

非要让你……

怎么？

哦，瞧你呀，你要是这么板着脸去，连怀抱的孩子也要吓跑了，哈哈哈。

你就是喜欢捉弄人，对不对？

我可是不喜欢人家取笑我，我现在要教训教训你。

不，不，放开我，放开！

……我教训教训你，倒霉蛋。

你以为对吉普赛人想怎么着就怎么着，那你就错了。

我，我不想再看见你了。

听见吗！

……怎么他流血了？

你这是活该，怪谁呢？

怎么你死了？

不，你这家伙别这样，求求你把眼睛睁开，你知道，你要是死了，我就得去坐牢的。

附录

共鸣训练

1口腔共鸣

（1）打点练习：

在口唇外一尺左右的距离找一个目标，发音时，在意念上像打靶似的，让声音集中打在目标上。

整体感觉是：

子弹从口腔里射出，击中某一个目标，音要从上腭打到硬腭前端，然后送出。

发音时鼻腔要关闭（先用手捏住鼻子试几次，就感觉到了）。

这个练习可以帮助找到“声挂前腭”的感觉。

bā——dā——　ɡābā——dā——ɡā

pā——tā——kāpā——tā——kā

bā——dā——ɡāpā——tā——kā

penɡpɑpipupɑi

pɑipupipɑpenɡ

吧哒哒滴溜溜咕隆隆　噼啪啪哗啦啦

当啷啷　乒乓乓　刷拉拉蔫呼呼绿油油

（2）弹发练习：

1234,2234,3234,4234

好好学习，天天向上

保护环境，人人有责

节约资源，减少污染

（3）字词练习：

提示：

开口音稍闭，闭口音稍开，体会共鸣的调节。

开口音与闭口音指的是复韵母舌位动程大小之间的对比关系，直接表现在韵腹元音舌位高低的对比上，普通话有6组相对的复韵母：

ɑi-ei；

ɑo-ou；

iɑ-ie；

uɑ-uo；

iɑo-iou；

uɑi-uei

白雪——背离排场——佩服来来往往——累死累活

贸易——谋划跑堂——剖析浩瀚无边——厚此薄彼

下课——斜角　假期——杰出下不为例——歇斯底里

瓦片——窝藏　划船——火车刮目相看——国计民生

销售——休息　敲门——秋天娇小玲珑——九霄云外

外国——微笑　怀揣——威信歪七扭八——惟妙惟肖

2胸腔共鸣

用中音区发声想象是给琴调弦一样，先发出舒服的/ɑ/音，接着向自己声音的最高和最低处发/ɑ/音，调试后，从中音起，体会胸腔共鸣。

（1）诗词

我爱这土地

（三）声音变化练习

1情境练习

（1）想象距离的远近和场景的不同，朗读古诗《望庐山瀑布》，这首山水小诗，写得有声有色，情景交融，深深地激发着人们对庐山风光的向往和对祖国山河的热爱。

望庐山瀑布

日照香炉生紫烟，

遥看瀑布挂前川。

飞流直下三千尺，

疑是银河落九天。

情境1：

自己轻声低吟。

情境2：

设置不同的距离，让对方能够听见。

5米——10米——50米

情境3：

想象自己站在舞台中央，台下有数百名观众听你朗诵。

情境4：

随着诗歌的意思，感觉自己的声音也跟着变化。

（2）结合不同情境，声音随之发生变化，试着发出不同的声音。

阿毛是你五岁的小表弟，虎头虎脑的，很可爱，他就站在距你几步远的门口，你亲切地招呼了他一声：

“来，阿毛。

”

用声提示：

较小的音量，声音明朗而柔和，气息适中。

阿毛走了过来，边走边喊着：

“我要出去玩，我要出去玩！

”由于奶奶在隔壁房间午休，你担心阿毛的喊声乱醒了奶奶，忙竖起手指放在嘴唇上，说：

“小声点，阿毛。

小音量，低弱声，声音虚而弱。

你连忙带他下楼，他和小朋友们玩皮球。

几个小伙伴一起争抢着一个皮球，阿毛也挤在里面，你略带呵斥地说：

“阿毛，回来!

较大音量，中等强度的声音，声音较响亮，清晰度较高。

情境4阿毛不听话，好像就没听见你的话，依然夺抢着皮球，你高声喊：

“阿毛！

大音量，高强度的声音，声音靠前，气息下沉。

情境5：

抢到皮球的阿毛为了躲避小伙伴的追赶，抱着球就朝马路对面跑去，正好一辆汽车飞驰而来，你惊慌地喊：

“小心，阿毛！

高强的呼喊声，声音靠前偏虚，气息压力增大。

文档来源是叶落的帖子不喜勿喷，整理裤衩丸

1.学习与研究教育学的意义：

A．教育学的理论与实践意义

B．教育决策与教育改革需要教育理论的指导

C．学习教育学是成为合格教诗的必要前提

D．学习教育学有助于成为好家长

2.学校产生于奴隶制社会。

3.现代教育的基本特征：

A.生产性B.普及性C.教育形式与手段的多样性D.科学性

4.影响人的发展的因素：

5.教育方针：

是一个国家在一定时期教育发展和人才培养的行动指针。

6.教育方针的核心：

教育目的。

7.素质教育：

7396-97241

8.坚持人的全面发展：

A．德育：

首要位置

B．智育：

核心地位

C．体育

D．美育

9.学制：

（学校教育制度），指一个国家各级各类学校的体系及其规则系统

10.我国学校教育从类型上分为：

普通教育、职业教育

11.中国学校教育制度的改革趋势：

A．学校教育与社会教育的联系更为密切

B．学制的弹性化、开放性的特征日趋明显

C．高等教育的大众化、普及化

D．普通教育和职业教育一体化趋势日益增强

E．现代学制逐渐向终身化方向发展

12.《教育规划纲要》（2010年）：

A.进一步强调了素质教育的战略意义，B.指出“坚持以人为本、全面实施素质教育是教育改革发展的战略主题，是贯彻党的教育方针的时代要求，其核心是解决好培养什么人、怎样培养人的重大问题”，C.并为此提出了坚持德育为先、坚持能力为重和坚持全面发展的基本策略。

13.《教育规划纲要》：

A.明确把促进教育公平作为国家教育公共政策的基石，B.提出了促进义务教育均衡发展、缩小教育差距、提供基本均等的教育公共服务等一系列具体目标和措施。

14.基础教育课程改革问题：

101

15.学生的本质属性：

（汇成一句话）

A．发展

a.具有发展潜能的人

b.具有发展需要的人

B．学习

a.以学习为主要任务的人

b.在学校参加规范学习的人

c.在教师指导下主动学习的人

C．独立

a.具有主观能动性的人

b.具有独特精神世界的人

16.青少年儿童的合法权利：

A．生存权

B．受保护权

C．发展权

D．参与权

E．受尊重的权利

17.教师劳动的特点：

A．劳动对象上的特点——复杂性

B．劳动手段上的特点——示范性

C．劳动过程上的特点——长期性

D．劳动性质上的特点——创造性

E．劳动形态和劳动成果上的特点——个体性与集体性

18.教师专业知识：

A．教育科学知识

B．学科知识

C．学科教学知识（最核心）

D．通识性知识

19.教师专业能力：

A．教学技巧

B．教学能力（教学设计能力、教学实施能力、教学检查评价能力）

C．交往能力

D．组织与管理能力

E．自我反思与教育研究能力

20.课程标准：

课程标准，是以纲要形式编制的各门课程的目的目标，教学内容范围，实施原则及方式，结果标准及其结构的指导性文件。

21.课程的类型：

以课程影响形式为标准划分：

显性课程、隐性课