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远侧列跗骨由内侧向外依次为内侧楔骨(第一楔骨)、中间楔骨(第二楔骨)、外侧楔骨(第三楔骨)和骰骨。
2、跖骨每足有跖骨5块,由内侧向外侧依次为第1~5跖骨,构成足掌跖部的前半部。
跖骨分近端、远端、足背跖和掌跖面。
跖骨分头、体、底3部,第五跖骨底外侧分突向后,称为第五跖骨粗隆。
3、趾骨每足有趾骨14块,趾骨分近端、远端。
拇趾为远节和近节,其余各趾均为3节,分远节、中节、近节。
足部关节
距骨与下肢小腿部的胫骨、腓骨下端构成踝关节,胫骨侧(内侧)为内踝,腓骨侧(外侧)为外踝。
跖骨与趾内间构成跖趾关节。
第一跖骨与第一趾骨近节趾骨的近端构成第一跖趾关节。
第二趾第一节趾骨和第二节趾骨间构成第一趾间关节,第二和第三节趾骨间构成第二趾间关节(或称远侧趾间关节)(见图3)。
足底面
足背面
图3足部骨骼和足部关节示意图
三、足部反射区
1、大脑
部位
位于双足大拇趾第一节底部肉球处。
左半大脑反射区在右足上,右半大脑反射区在左足上(见下图4)。
功能
平肝潜阳,清头明目,镇静安神,舒经通络。
主治
头痛、头晕、头昏、失眠、高血压、脑血管病变、脑性偏瘫、视觉受损、神经衰弱、帕金森氏综合症等。
手法
由上向下按摩3~5次。
2、额窦
位于双足的五趾靠尖端约1cm的范围内。
左额窦反射区在右足上,右额窦反射区在左足上(见下图5)。
清热疏风,通络止痛。
前头痛、头顶痛,眼、耳、鼻和鼻窦的疾患。
拇趾尖自里向外方向刮压3次,其余各足趾各点按3次。
3、小脑、脑干
位于双足拇趾近节基底部外侧面。
左小脑、脑干反射区在右足上,右小脑、脑干反射区在右足上(见下图6)。
疏风清热,通络止痛。
头痛、头晕、失眠、记忆力减退及小脑萎缩引起的共济失调、帕金森氏综合症。
4、垂体
位于足底双拇趾趾腹的中间偏内侧一点(在脑反射区深处)(见下图7)。
调节内分泌,平衡阴阳。
内分泌失调的疾患、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、脾、胰腺、功能失调等,小儿生长发育不良、遗尿、更年期综合症等疾病。
由上向下深入定点按压3~5次。
5、三叉神经
位于双足拇趾第一节的外侧约45度角,在小脑反射区前方。
左侧三叉神经反射区在右足上,右侧三叉神经反射区在左足上(见下图8)。
活血,通络,止痛。
偏头痛、眼眶痛、牙痛、面神经麻痹及面颊、唇鼻之诱发的神经痛等。
6、鼻
位于双足拇趾腹内侧延伸到拇趾甲的根部,第一趾间关节前。
左鼻的反射区在右足上,右鼻的反射区在左足上(见下图9)。
通利鼻窍。
急、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻衄、鼻窦炎、鼻息肉、上呼吸道疾患等。
由足跟端向足趾端按压3~5次,或由足外侧向足内侧方向刮压3~5次。
7、颈项
位于双足底大拇趾根部。
左侧颈项反射区在右足上,右侧颈项反射区在左足上(见下图10)。
疏经通络,柔颈止痛。
颈部酸痛、颈部僵硬、颈部软组织损伤、高血压、落枕、颈椎病及消化道疾病。
沿拇趾根部,向内侧推压3~5次。
8、眼
位于双足第二趾与第三趾中部与根部(包括足底和足背两个位置)。
左眼反射区在右足上,右眼反射区在左足上(见下图11)。
清肝,养肝,明目。
结膜炎、角膜炎、近视、老花眼、青光眼、白内障等眼疾和眼底的病变。
压趾根部敏感点,点压3~5次或由足外侧向足内侧方向刮压3~5次。
9、耳
位于双足第四趾与第五趾的中部和根部(包括足底和足背两个位置)。
左耳反射区在右足上,右耳反射区在左足上(见下图12)。
补肾,开窍,聪耳。
各种耳疾(中耳炎、耳鸣、耳聋等)及鼻咽癌、眩晕、晕车、晕船等。
压趾根部敏感点,点压、按压3~5次。
10、肩
位于双足足底外侧,小趾骨与跖骨关节处,及足背的小趾骨外缘与凸起趾骨与跖骨关节处。
左肩反射区在右足,右肩反射区在左足(见下图13)。
通经活络,祛风除湿,止痛利节。
肩周炎、肩颈综合症、手臂麻木,习惯肩关节脱臼、髋关节疾患。
由足趾向足跟方向按刮3~5次。
11、斜方肌
位于双足底眼、耳反射区下方宽约1指的横带状区域(见下图14)。
舒筋通络,祛风除湿。
颈、肩、背疼痛、手无力、酸麻、落枕等疾患。
从外向内方向刮压按摩3~5次。
12、甲状腺
位于双足底第一跖骨与第二跖骨之间以及第一跖骨远侧部连成带状(见下图15)。
调节激素分泌,平衡阴阳。
甲状腺本身的疾患(如甲状腺机能亢进、甲状腺机能减退、甲状腺炎、甲状腺肿大等),能促进小孩长高,治疗心脏病、肥胖症等。
由足跟向足趾方向压推按摩3~5次(注:
拐弯处为敏感点)。
13、甲状旁腺
位于双足内侧缘第一跖趾关节前方的凹陷处(见下图16)。
补肾养肾,柔肝养筋。
甲状旁腺功能亢进或低下、佝偻病、低钙性肌肉痉挛、白内障、心悸、失眠、癫痫等疾患。
在关节缝处定点按压3~5次。
14、肺、支气管
位于斜方肌反射区后方,自甲状腺反射区向外到肩反射区处约一横指宽的带状区域。
支气管敏感带位于肺反射区中部向第三趾延伸之区带(见下图17)。
补肺益气,清热解毒。
肺与支气管的病变(如肺炎、支气管炎、肺结核、哮喘等)、鼻病、皮肤病、心脏病、便秘、腹泻等。
由足外侧向足内侧方向压刮按摩3~5次。
15、胃
位于双足底第一跖趾关节后方约一横指幅宽(见下图18)。
降逆和胃,养气止痛。
胃部疾患(如胃炎、胃溃疡、胃胀气、胃肿瘤、胃下垂等)、消化不良、胰腺炎、糖尿病、胆囊疾患等。
由足趾向足跟方向按摩3~5次。
理气和胃,养气止痛。
十二指肠疾病(十二指肠炎、十二指肠溃疡、十二指肠憩室等)、腹部饱胀、消化不良等。
17、胰
位于双足底第一跖骨体中下段胃反射区与十二指肠反射区交汇处(见下图20)。
降糖清胰。
胰腺本身的疾病(如胰腺炎、胰腺肿瘤等)、消化不良和糖尿病。
由足趾向足跟方向定点按压3~5次。
18、肝
位于右足底第四、五跖骨间肺反射区的下方及足背上与该区域相对应的位置(见下图21)。
舒肝利胆,清热解毒,补益肝血,平肝潜阳。
肝脏本身的疾患(如肝炎、肝硬化、中毒性肝炎、肝功能不会等)、血液方面的疾病、高血脂、扭伤、眼疾、眩晕、指甲方面的疾病、肾脏疾患等。
自足跟向足趾方向按摩3~5次。
19、胆囊
右足底第三、四趾间划一竖线,肩关节反射区划一横线,两线的交界处即为胆囊反射区(见下图22)。
清热化湿,利胆止痛。
胆囊本身的疾病(如胆囊炎、胆石症)、肝脏疾患、失眠、惊恐不宁、肝胆湿热引起的皮肤病、痤疮等。
定点按压3~5次。
20、腹腔神经丛
位于双足底第二、三跖骨之间,肾与胃反射区的周围(见图23)。
调理三焦,提高痛阈。
胃肠神经官能症、肠功能紊乱、生殖系统疾患、更年期综合症等,对失眠亦很有效。
围绕肾反射区两侧,由上向下按摩5~6次。
21、肾上腺
位于双足底第三跖骨与趾骨关节所形成的“人”字形交叉的稍外侧(见图24)。
补肾填精,活血祛风,搞休克,搞过敏。
肾上腺本身的疾病(肾上腺机能亢进或低下)、各种感染、炎症、各种过敏性疾病、哮喘、风湿病、心律不齐、昏厥、糖尿病、生殖系统疾病等。
22、肾
位于双足底第二、三跖骨近端的1/2,即足底的前中央凹陷处(见图25)。
补肾填精,壮阳,温经通脉,醒神开窍,清热利湿,利便通淋。
肾脏疾病(如肾炎、肾结石、肾肿瘤、肾功能不全等)、高血压、贫血、慢性支气管炎、内折、斑秃、耳鸣、眩晕、水肿等。
23、输尿管
位于双足底自肾脏反射区至膀胱反射区之间,约1寸长呈弧线状的一个区域(见图26)。
清热利湿,通淋排石,泻火解毒。
输尿管结石、尿道炎症、输尿管积水狭窄、排尿困难、泌尿系统感染等。
24、膀胱
位于内踝前下方,双足内侧舟骨下方,拇展肌侧旁(见图27)。
清热泻火,通利小便,解毒。
肾、输尿管、膀胱结石、膀胱炎及其他泌尿系统的疾患。
由足内侧向足外侧旋压3~5次。
25、小肠
位于双足底楔内到跟骨的凹陷处。
为升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠反射区所包围区域(见图28)。
消食导滞,健脾行气。
小肠炎症、腹泻、肠功能紊乱、消化不良、心律失常、失眠等疾患。
快速、均匀、有节奏地从足趾到足跟方向按摩3~5次。
26、盲肠、阑尾
位于右足底跟骨前缘靠近外侧(见图29)。
抗炎。
阑尾炎、下腹胀气等。
由足趾向足跟方向,定点按压3~5次。
27、回盲瓣
位于于右足足底跟骨前缘靠近外侧,在盲肠反射区的上方(见图30)。
导滞,通便,消食。
下腹胀气、回盲瓣功能失常。
28、升结肠
位于右足足底小肠反射区的外侧与足外侧缘平行,从足跟前缘至第五跖骨底的带状区域(见图31)。
行气,通便。
结肠炎、便秘、腹泻、便血、腹痛、结肠肿瘤等。
由足跟向足趾方向按摩3~5次。
29、横结肠
位于双足底中间第1~5跖骨底部与第1~3次楔骨(即内、中、外侧楔骨)、骰骨交界处,横越足底的带状区域(见图32)。
导滞,通便,去泻。
便秘、腹泻、腹痛、结肠炎等。
从右至左方向按摩3~5次。
30、降结肠
位于左足足底第五跖骨底沿骰骨外缘至跟骨前缘外侧,与足外侧平行的竖带状区域(见图33)。
导滞,通便止泻。
便秘、腹泻、腹痛、结肠炎。
由足趾至足跟方向按摩3~5次。
31、乙状结肠、直肠
位于左足底跟骨前缘的带状区域(见图34)。
清热,补虚,通便,消炎,通血。
直肠炎、直肠癌、便秘、乙状结肠炎、结肠炎等。
由足外侧向足内侧方向按摩3~5次。
32、肛门
位于左足底跟骨前缘直肠反射区的末端,约近于足底内侧拇展肌外侧缘(见图35)。
消痔,止血,通便。
直肠癌、肛周围炎、痔疮、肛裂、便血、便秘、肛门脱垂。
从足外侧至足内侧方向定点按压3~5次。
33、心脏
位于左足底肺反射区下方,第4、5跖骨头之间与肩关节反射区平行(见图36)。
补气,益气,生血。
心脏疾病(如心绞痛、心律失常、急性心肌梗塞和心衰恢复期的康复治疗)及高血压、失眠、盗汗、舌炎、肺部疾患等。
由足跟向足趾方向定点按摩3~5次。
34、脾
位于左足底第四、五跖骨之间,距心脏反射区正下方一横指(见图37)。
健脾化湿,统摄血液,增强机体免疫能力。
发热、炎症、贫血、高血压、肌肉酸痛、舌炎、唇炎、食欲不振、消化不良、皮肤病、增强免疫力及抗癌能力等。
点按3~5次。
35、膝关节
位于双足外侧第五跖骨与跟骨之间凹陷处,为足后跟骨之三角凹陷区域(见图38)。
活血通络,祛风除湿,止痛。
膝关节受伤、膝关节炎、膝关节痛、半月板损伤、肘关节病变等。
膝关节反射区分膝前、膝两侧和国窝三部分。
先由足跟向前上方呈弧形按压3次后,再在国窝处,定点按压3~5次。
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