浙江万里学院体育理论考试健身题库与答案 2Word文档格式.docx
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C你的答案:
B7、以下哪种不是按照竞赛参加者的年龄来划分体育竞赛的√______________。
A、儿童比赛B、少年比赛C、大学生比赛D、老年人比赛正确答案:
C8、初次参加健身锻炼的人休息后都有肌肉酸痛体会,这是由于肌肉多次√反复地受到一定重量的收缩、伸展的刺激,肌肉中产生了过多的
______________所引起的肌肉酸痛。
这种酸痛现象是正常的生理现象,一般来说坚持两、三天之后,就可以自然消失。
A、肌酸B、乳酸C、三磷酸腺苷(ATP)正确答案:
B9、没有锻炼基础的人,如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练,×
身体就会出现不良的感觉。
这种锻炼方法主要是违背了_______原则。
A、自觉性B、全面性C、持之以恒D、循序渐进正确答案:
C10、_______是健身锻炼中的重要环节,它可以让身体充分预热,逐渐进入√运动状态,预防和避免伤害事故的出现。
A、激烈运动B、热身运动C、整理运动正确答案:
B判断题共10题每题1分共10分11、健美训练时,应采取“变速发力”,即“慢收缩、快伸展”的发力×
方法。
正确答案:
不正确你的答案:
正确12、淘汰法是所有参赛的队(人)均互相比赛一次,最后按各队(人)√在全部比赛中胜负的场数、得分的多少排列名次。
不正确√13、肱三头肌位于前臂肱骨后面,有长头、外侧头、内侧头等三个头。
不正确√14、北京2008年奥运会的理念是“绿色奥运,科技奥运和人文奥运。
正确你的答案:
正确15、每组最后1至2次的试举,单凭自己已不能完成动作时,应借助同√伴的帮助继续完成。
正确16、研究证明:
女性不会因为参加负重运动而增加肌体围度,力量练习会√帮助女性减去体脂,使女性更结实、苗条。
其主因是体内雄性激素含量低。
正确×
17、经常进行坐姿持铃臂弯举练习可以预防和矫正驼背。
18、2008年北京残奥会举办的时间是2008年8月8曰-----24曰。
正确√19、饭后/睡前1小时以内,不宜进行健身锻炼。
正确20、在测量类竞赛项目中,电子测时系统的研制与应用大大提高了竞速√项目成绩判定的准确性。
正确
体育理论练习单选题共10题每题1分共10分1、花一定的时间进行______________,可以减轻运动后的酸痛,预防肌×
肉痉挛性损伤,还可以扩大关节的活动范围。
A、有氧运动B、负重运动C、伸展运动正确答案:
A√2、_______练习动作是发达股二头肌的有效方法之一。
A、立姿负重腿弯举B、坐姿负重腿屈伸C、立姿负重提踵正确答案:
A√3、小腿三头肌位于______________,有腓肠肌和比目鱼肌组成。
A、小腿前面B、小腿后面C、小腿侧面正确答案:
B4、下斜仰卧起坐练习在锻炼腹直肌上部肌的同时,还锻炼了竖脊肌和×
______________。
A、胸大肌B、臀大肌C、股四头肌正确答案:
5、______________练习动作是发达小腿三头肌的有效方法之一。
A、立姿负重腿弯举B、B:
坐姿负重腿屈伸C、立姿负重提踵正确答案:
A6、以下哪种不是按照竞赛参加者的年龄来划分体育竞赛的×
______________。
7、奥林匹克格言是_______。
A、自由平等博爱B、友好平等C、更快、更高、更强D、参与比取胜更重要正确答案:
8、制定运动处方要注意把握好锻炼内容的合理搭配,主要是指_______。
A、课外锻炼的内容和体育课的学习内容相结合B、个人兴趣与实际需要相结合C、不同身体素质之间以及身体素质练习与其他活动有机结合
D、A、B和C正确答案:
A√9、上斜卧推练习动作主要锻炼胸大肌的______________肌肉。
A、上部B、中部C、下部正确答案:
A10、_______是健身锻炼中的重要环节,它可以让身体充分预热,逐渐进入×
运动状态,预防和避免伤害事故的出现。
A判断题共10题每题1分共10分√11、雅典2004年奥运会火炬传递是奥运圣火历史上的第1次环球传递。
12、斜方肌位于躯体的后下方,一侧成三角形,两侧组合成斜方形。
正确√13、肱二头肌为于上臂前面皮下,属梭形肌,有长、短二头。
正确14、为了提高身体某一部位的肌肉力量,就可以安排长时间的针对性力×
量练习。
正确√15、饭后/睡前1小时以内,不宜进行健身锻炼。
16、条件反射是人的本能,不需要特殊条件就可以发生的反射。
正确17、公元前四世纪末,爆发的泼罗奔尼撒战争使希腊奴隶制开始走向衰×
败,也是古代奥运会由新到衰的转折点。
正确√18、健美训练时,决定训练效果的最重要因素是适宜的运动负荷。
19、腓肠肌和比目鱼肌位于小腿后面,俗称小腿二头肌。
正确20、全面性原则是指身体锻炼应全面发展身体的各个部位、各器官、各√系统的机能以及各种身体素质和活动能力,追求身心的和谐发展。
正确单选题共10题每题1分共10分
1、近年来奥林匹克运动把体育、文化和_______看作奥林匹克精神的三大×
支柱。
A、环境B、和平C、友谊D、发展正确答案:
2、奥林匹克格言是_______。
B√3、肱二头肌位于_______皮下,属梭形肌,有长、短二个头组成。
A、前臂前面B、上臂前面C、手前面正确答案:
B√4、______________练习动作是发达斜方肌的有效方法之一。
A、单手持铃俯身臂屈伸B、单手持铃俯身划船C、坐姿持铃臂弯举正确答案:
B√5、2001年______________,北京获得2008年奥运会举办权。
A、6月15日B、7月13日C、8月19日D、8月8日正确答案:
B6、健身锻炼的初期,每个动作都只有在练习_______时,才能使肌肉群得√到应有的锻炼。
A、1--2组B、3--4组C、5--6组正确答案:
B×
7、腹直肌位于______________,呈扁平带形肌。
A、躯体的前上方B、躯体的后上方C、躯体的前下方正确答案:
B8、在健身锻炼中,为提高肌肉块的锻炼效果,应尽力_______关节运动的×
幅度。
A、增大B、缩短C、保持正确答案:
9、仰卧起坐练习主要锻炼腹直肌的_______。
A、上部B、下部C、全部正确答案:
B√10、______________练习动作是发达背阔肌的有效方法之一。
A、坐姿负重颈后上举B、坐姿负重颈后下拉C、上斜卧推正确答案:
B判断题共10题每题1分共10分11、有氧运动是指运动时间较长,运动强度在中、小程度的任何韵律性×
的运动。
×
12、仰卧飞鸟练习动作是发达胸大肌的有效方法之一。
13、研究证明:
女性不会因为参加负重运动而增加肌体围度,力量练习会×
帮助女性减去体脂,使女性更结实、苗条。
14、股二头肌位于大腿侧面,有长、短两个头组成。
15、为了增加肌肉体积,必须逐渐增加运动负荷,不仅要采用越来越重×
的重量,还要增加训练组数和每星期的训练次数以及缩短间歇时间。
16、负重颈前或颈后推举,主要锻炼胸大肌、斜方肌和三角肌。
17、腿伸屈主要锻炼股二头肌,腿弯举主要锻炼股四头肌。
18、肱二头肌为于上臂前面皮下,属梭形肌,有长、短二头。
19、健美训练时,决定训练效果的最重要因素是适宜的运动负荷。
20、俯卧撑练习动作主要锻炼胸大肌、肱三头肌。
体育理论练习单选题共10题每题1分共10分×
1、仰卧举腿练习主要锻炼腹直肌的______________。
A2、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。
其测的数×
据主要是针对人体_______进行评价。
A、技能B、机能C、体能D、形态正确答案:
A
3、奥林匹克运动会包括夏季奥运会和冬季奥运会,两者均4年举行1√次。
夏季奥运会和冬季奥运会的会期包括开幕式不超过_______。
A、16天B、一个月C、半个月D、20天正确答案:
A4、运动处方的实施中,对每次锻炼过程进行阶段性划分,分别是×
_______。
A、热身运动和整理运动B、热身运动、主要运动和整理运动C、主要运动和整理运动D、主要运动、形体运动和整理运动正确答案:
5、上斜卧推练习动作主要锻炼胸大肌的______________肌肉。
B√6、持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼______________。
B√7、______________练习动作是发达臀大肌的有效方法之一。
A、负重深蹲B、负重小半蹲C、负重提踵正确答案:
A8、经常进行坐姿负重夹胸练习可以增大胸廓围度,增强心肺功能,提高×
A、爆发力B、速度C、肺活量正确答案:
B9、经常参加体育锻炼,呼吸肌得到锻炼,胸围加大,呼吸深度加大。
肺×
活量增大,肺通气量增大。
呼吸深度加深,运动时能满足_______的需要。
A、呼吸B、气体交换C、营养供给D、人体所需能量正确答案:
10、_______练习动作是发达三角肌的有效方法之一。
A、坐姿持铃臂弯举B、坐姿划船C、坐姿杠铃颈后推举正确答案:
B判断题共10题每题1分共10分
×
11、坐姿腿内收、外展主要锻炼股二头肌。
正确12、合理的摄取营养和严格的饮食制度,是增长肌肉体积、保持健美体√形不可忽视的条件。
正确13、制胜类竞赛项目在一般情况下,与命中类项目一样,比赛中命中对√手设防的特定区域即可得分,最后按得分多少决定胜负。
正确14、每一个动作都只有在练习3—4组时,才能使肌肉群得到应有的锻×
炼。
不正确15、公元前四世纪末,爆发的泼罗奔尼撒战争使希腊奴隶制开始走向衰×
16、肱三头肌位于前臂肱骨后面,有长头、外侧头、内侧头等三个头。
正确17、腹肌训练时应用肌紧张和控制肌肉动作来代替负重,用意念而不是×
外在的重量去绷紧和刺激腹肌。
不正确18、科学的训练、合理的按摩、最佳的恢复休息手段,是健身锻炼取得√成效的三大要素。
不正确×
19、斜方肌位于躯体的后下方,一侧成三角形,两侧组合成斜方形。
正确√20、腿伸屈主要锻炼股二头肌,腿弯举主要锻炼股四头肌。
不正确体育理论练习单选题共10题每题1分共10分√1、______________练习动作是发达肱二头肌的有效方法之一。
A、坐姿持铃臂弯举B、坐姿杠铃颈后推举C、单手持铃俯身臂屈伸正确答案:
2、_______练习动作是发达三角肌的有效方法之一。
A、坐姿持铃臂弯举B、坐姿划船
C、坐姿杠铃颈后推举正确答案:
A3、下斜仰卧起坐练习在锻炼腹直肌上部肌的同时,还锻炼了竖脊肌和×
______________。
4、肱三头肌位于_______,有长头、外侧头、内侧头三个头组成。
A、上臂前面B、上臂后面C、前臂前面正确答案:
A5、科学体育锻炼的基本原则是:
自觉性原则、循序渐进原则、全面性原×
则和_______原则。
A、阶段性B、个体差异性C、持之以恒D、适应性正确答案:
6、仰卧两头起、坐姿屈膝收腹练习主要锻炼腹直肌的_______。
A7、没有锻炼基础的人,如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练,×
B8、古希腊人民厌恶连年不断的城邦战争,渴望和平,希望在奥运会举办×
期间,以神的名义,实行______________,摆脱灾难的目的。
A、培养身强力壮的武士B、竞技赛会C、祭祀竞技赛会D、休战,减少战争正确答案:
B9、古代奥运会不仅是一种竞技大会,实际上是古希腊人的一个√_______。
A、贵族的节日B、全国性节日C、文化交流中心D、综合展示会正确答案:
B10、健身锻炼的初期,每个动作都只有在练习_______时,才能使肌肉群得×
到应有的锻炼。
判断题共10题每题1分共10分11、淘汰法是所有参赛的队(人)均互相比赛一次,最后按各队(人)×
在全部比赛中胜负的场数、得分的多少排列名次。
正确12、女性的体型应该是丰满而不肥胖、苗条而不瘦弱,并且要具有女性√特有的曲线美,才能真正显现出女子的形体之美。
正确13、男子的健美,首先要有一个丰厚的胸背和宽阔的腰部,这能给人以√体格强壮、雄浑有力的感觉。
不正确14、由于体育锻炼需要遵循循序渐进原则,所以在锻炼中任何一种运动√都必须做到:
由小到大、由易到难、由简到繁、由低级到高级地逐步进行。
不正确15、健美训练时,应采取“变速发力”,即“慢收缩、快伸展”的发力×
方法。
16、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。
正确17、花一定的时间进行有氧运动,可以减轻运动后的酸痛,预防肌肉痉挛×
性损伤,还可以扩大关节的活动范围。
正确18、依运动成绩的评定方法可将主要竞技运动项目分为测量类、评分√类、命中类、制胜类以及得分类五种类型。
正确19、制胜类竞赛项目在一般情况下,与命中类项目一样,比赛中命中对√手设防的特定区域即可得分,最后按得分多少决定胜负。
正确20、腹肌训练时应用肌紧张和控制肌肉动作来代替负重,用意念而不是√外在的重量去绷紧和刺激腹肌。
正确体育理论练习
单选题共10题每题1分共10分1、健身锻炼的初期,每个动作都只有在练习_______时,才能使肌肉群得√到应有的锻炼。
B2、初次参加健身锻炼的人休息后都有肌肉酸痛体会,这是由于肌肉多次反复地受到一定重量的收缩、伸展的刺激,肌肉中产生了过多的√______________所引起的肌肉酸痛。
3、仰卧举腿练习主要锻炼腹直肌的______________。
A√4、斜方肌位于_______,一侧成三角形,两侧组合成斜方形。
A、躯体的前上方B、躯体的后上方C、躯体的后下方正确答案:
5、_______练习动作是发达股二头肌的有效方法之一。
6、以下哪种方法不是属于常见的比赛方法______________。
A、比赛法B、淘汰法C、循环法D、顺序法正确答案:
A√8、_______练习动作是发达肱三头肌的有效方法之一。
A、坐姿负重下拉(臂弯举)B、立姿负重下压(臂屈伸)C、坐姿划船正确答案:
9、制定运动处方要注意把握好锻炼内容的合理搭配,主要是指_______。
A、课外锻炼的内容和体育课的学习内容相结合B、个人兴趣与实际需要相结合
C、不同身体素质之间以及身体素质练习与其他活动有机结合D、A、B和C正确答案:
B10、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。
A判断题共10题每题1分共10分×
11、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。
正确12、《国家学生体质健康标准》中的机能测评包括:
肺活量和台阶试×
验。
13、腿伸屈主要锻炼股二头肌,腿弯举主要锻炼股四头肌。
正确√14、坐姿腿内收、外展主要锻炼股二头肌。
不正确15、研究证明:
正确16、在健身锻炼时,放下重物的速度应比举起重物的速度要快,中间应√停顿数秒,这样才能使肌肉充分肿胀或充血。
不正确√17、斜方肌位于躯体的后下方,一侧成三角形,两侧组合成斜方形。
不正确18、自觉性的原则,又称意识性原则,是体育锻炼者应有明确的锻炼目√的。
正确√19、俯卧撑练习动作主要锻炼胸大肌、肱三头肌。
正确√20、健美训练时,决定训练效果的最重要因素是适宜的运动负荷。
正确
体育理论练习单选题共10题每题1分共10分1、科学体育锻炼的基本原则是:
A2、参赛运动员由国家奥委会选派、国际奥委会同意,并在有关国际单项×
体育联合会的技术指导下进行比赛。
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