感冒发烧的原因及预防措施Word格式文档下载.docx

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同时，如果你白天需要服药，应看清成分说明书，最好不要服用那些含抗组织胺成分的药（抗组织胺会引起昏昏欲睡），以免开车出事。

　　儿童勿服阿司匹林

　　若想减轻感冒引起的全身酸痛或发烧，可服用阿司匹林或其他镇痛药。

但21岁以下的小孩勿使用阿司匹林。

研究已发现，若患某些病毒感染（例如流行性感冒或水痘）的小孩服用阿司匹林，可能提高罹患雷氏症候群的机会。

　　散步

　　温和的运动可改善血液循环，帮助免疫系统循环抗体。

可在室内轻跳弹簧垫15分钟，或快速走半小时。

但需节制激烈的运动，以免体力耗尽。

　　洗热水澡

　　洗个热乎乎的蒸气浴有助于疏通鼻塞。

或煮沸一壶水，用大毛巾罩在头顶及热水上，吸入热蒸气直到冷却。

如此可滋润干燥的喉嘴，以缓解咳嗽。

　　涂些凡士林

　　不断的擤鼻子会使你的鼻子又干又难受，可用棉花在鼻子周围及鼻孔附近涂些凡土林，以润滑擤鼻过度的于涩。

　　涂薄荷脑

　　薄荷脑或樟脑擦剂有纾解及冷却作用，可减轻鼻子充塞现象，使你呼吸较顺畅，尤其是睡眠时，在胸部涂薄荷脑或类似产品，盖上被子，睡个好觉。

　　勿抽烟

　　抽烟会加重喉咙的不适。

它也干扰抗感染的纤毛活动，纤毛好比微小的手指，能将肺与喉咙里的细菌扫出。

因此，假如你无法戒除烟瘾，至少感冒时需暂停。

　　盐水漱口

　　早、午、晚或很难受时，可用盐水漱喉咙，以缓解不适。

将1茶匙盐泡人1杯温水中漱口。

　　勿健用鼻腔去充血剂

　　勿使用鼻腔去充血剂，应让粘液自然流出。

这是身体去除感染的方式。

　　预防传染他人

　　饭前便后经常洗手，并将使用过的卫生纸冲走，因为这些卫生纸窝藏病毒，很可能传染给他人或使你再度感染。

当你需要咳嗽或擤鼻涕时，务必使用面巾纸，以防细菌四处飞散。

　　营养与饮食疗法

　　多喝水

　　感冒病人应多补充水分，因为发烧使你的身体流失大量的水分。

你可以喝蒸馏水或果菜汁，它们都是很好的液体补充剂，果菜汁还能为你补充必须维生素和矿物质，尤其是维生素c。

　　饮食宜清淡

　　参见上卷第一章发烧的饮食疗法。

　　曰鸡汤

　　喝热鸡汤，例如乌鸡或火鸡。

热鸡汤是感冒病人的良药，它不仅能补充必须的蛋白质和营养物质，它还易于消化吸收，并能促进肌体的免疫力，加快康复。

　　服用维生素c

　　维生素c是体内的清道夫，能清除包括病毒在内的各种毒素。

它还可缩短感冒时间。

维生素c也可减少咳嗽、打喷嚏及其他症状。

感冒患者若服用$00毫克维生素c，每天四次，其症状比未服用维生素c少一半。

　　补充维生素c最简便的方法就是喝果汁。

柳橙汁、葡萄柚汁及小红莓汁，均是维生素C的来源。

　　补充锌

　　作用锌含片能缩短感冒时间四天左右。

它还能大幅地减轻症状，例如喉咙干痒。

注意，勿超过医师建议的用量。

高剂量的锌可能有毒。

　　补充营养素

　　①维生素A及B-胡萝卜素

　　每天15，000IU。

帮助发炎的粘膜恢复正常，强化免疫系统。

　　②维生素c

　　每天5，000--10，000毫克，分成数次。

抗感冒病毒。

给孩子选用缓冲过的维生素c或抗坏血酸钙。

　　③锌葡萄糖酸含片

　　前3天，每隔3小时使用1粒，以后的一周内，降为每4小时1粒。

小孩也是如此使用。

在感冒初起时使用，一直用到痊愈。

　　④蒜头精胶囊

　　每天3次，各2粒。

天然的抗生素及免疫增强剂。

　　用量依照产品标示。

单一氨基酸较快被身体吸收利。

　　⑥综合矿物质或海带

　　每天5～10锭。

海带是各种必需矿物质的丰富来源。

　　⑦蛋白质分解酵素

　　两餐之间，2—4粒。

抗发炎。

　　⑧维生素B群

　　每天3次，50—100毫克。

用于复原及增强免疫力，减少感冒的机会。

　　天然药草

　　菊花植物、姜、保哥果、滑榆树皮、西洋蓍草茶，金印草均有帮助。

治发烧则使用猫薄荷茶灌肠剂及1／4、1／2茶匙的山梗菜酊剂，每3至4小时使用一次，直到烧退。

此剂量也适合小孩。

　　菊花植物及金印草制的酊剂最适合小孩。

在液体中滴人8至10滴，每3小时使用—次，直到所有症状有消失。

　　用滑榆树皮加一份沸水及一份蜂蜜对咳嗽及喉痛很好。

配制好后，存入瓶罐中，每3至4小时使用1茶匙。

尤加利油也有帮助，滴5滴于热水浴盆中，或2滴于一杯沸水中，将热气吸入。

　　金印草促进肝功能，以清除感染。

它也强化鼻、嘴及喉咙里的粘膜。

服用1—2粒胶囊，一天二次，服用二周。

　　蒜头有抗生素作用。

它能杀菌，并加速清除感冒症状。

服用2—3粒蒜头精胶囊，一天3次。

　　甘草根茶有麻醉作用，能缓解喉咙不适及减轻咳嗽。

每天喝一杯。

若想睡个好觉，可泡一杯蛇麻草茶或撷草茶，它们皆有天然的镇定作用。

加1茶匙蜂蜜，效果更好。

　　保健药膳

　　①三稔煲荠菜

　　三稔4-5枚，荠菜500克，梢盐适量。

将三稔切开，荠菜洗净，同煎汤，不加油，加精盐调味。

1次饮服。

　　功效清热，止渴，除烦，抗疲劳，利小便。

适用于风热感冒所致的头痛发热，咳嗽痰黄稠，口干舌燥，口鼻气热，大便秘结，小便短黄等症。

日常体力劳动或体育活动后肌肉酸痛，服之可透汗解肌，祛除疲劳，恢复精力。

亦用以解酒。

　　②萝卜姜枣汤

　　白萝卜1个，姜1块，红枣3枚，蜂蜜30克。

将白萝卜、姜分别洗净，晾干，切成薄片待用。

取白萝卜5片，姜3片，红枣3枚，置锅内，加水1碗，煮沸20分钟，去渣留汤。

最后加入蜂蜜，再煮1沸即可。

趁热代茶频饮。

　　功效辛温解表，止咳化痰。

适用于小儿风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕等症。

　　③葱白香菜汤

　　葱白、香莱各15克。

将上2味洗净，加水煎沸为汤，趁热顿服。

功效解表散寒。

适用于外感风寒等症。

　　④生姜桑叶汤

　　生姜3片，冬桑叶9克，西河柳15克。

将上3味水煎，代茶饮。

　　功效疏风散热。

适用于小儿风热感冒，发热较高，微恶风寒，汗出，鼻塞无涕，咽喉肿痛等症。

　　药草茶

　　⑤姜糖茶

　　生姜3片，红糖适量。

上2味以开水冲泡。

每日1-2剂，不拘时温服。

　　功效发汗解表，温中和胃。

适用于风寒感冒，恶寒发热，头痛．咳嗽，尤汗，或恶心，呕吐，腹胀，胃痛等症。

　　⑥紫苏叶茶

　　紫苏叶16克，红糖适量。

将上药晒干揉成粗末，沸水冲泡，人糖令溶。

代茶频饮。

功效发散风寒。

适用于感冒风寒初期，鼻塞流涕，胃寒，全身肢节痛等症。

　　⑦葱头姜片茶

　　葱头10克，生姜3克，红糖适量。

将葱头、生姜洗净及切片，与糖同放人沙锅，加水适量，煎沸10分钟，取汁趁热饮用。

饮后宜盖被取微汗。

　　功效发汗解表。

适用于外感风寒，头痛，畏寒，鼻塞流清涕等症。

　　⑧三花茶

　　金银花15克，菊花10克，茉莉花3克。

将金银花、菊花、茉莉花放人茶杯中，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟即可。

代茶饮用。

　　功效清热解毒。

适用于防治热毒所致的风热感冒，咽喉肿痛，痈疮等。

此茶除用于治疗外，平素“火气”盛者，常服有降“火”的作用。

　　其他疗法

　　按摩疗法

　　用拇指推按头部膀胱经（从攒竹到枕后的天柱穴）10—20遍；

用拇指推按胆经侧头部段，即从太阳穴到风池穴10—20遍；

点按揉摩风池、风府、天柱、百会、印堂、太阳等穴各1—2分钟，以出现酸胀感为度。

　　如果头痛的厉害，加按揉太阳、百会、四神聪、率谷等各1—2分钟，以出现酸胀感为度；

掐拿合谷10-20次；

推按列缺1—2分钟，以酸麻为度。

　　如果发热温度较高，可以加按大椎穴1-2分钟，以酸麻为度；

掐按十宣穴各1—2分钟，以酸麻为度。

　　如果咳嗽厉害，加按揉太渊、中府、丰隆、风门、天突、肺俞各1-2分钟，以酸麻为度；

用掌根推膀胱经胸背段10—20次，以出现局部酸胀，皮肤红热为度。

　　如果是体虚感冒者，应加按足三里、三阴交、涌泉、人中等穴各1-2分钟，以酸麻为度。

　　注意

　　常患感冒的孩子，应检查是否甲状腺功能出毛病。

在小孩早晨起床前，测其肛温或腋温。

假如在他没生病时测得低温，要带他去看医生。

同时，过敏症也可造成感冒频繁，不妨作一次过敏测试；

　　危险讯号

　　假使感冒出现一个或更多下列的症状，应看医生。

你的问题可能比普通感冒要严重。

　　发烧超过38．3℃持续三天或其他39．4℃以上的发烧。

小孩发烧，应在24小时内看医生。

　　任何剧痛（例如耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、或肺痛、胸痛）。

　　痰量极多、或痰带绿色或舍血丝。

　　吞咽极度困难。

　　严重的食欲不振。

　　气喘、心慌。

　　呼吸短促