九型人格讲义Word格式.docx
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内向、被动、批判
关注错误,纠正错误、持续监测,喜欢每件事都井井有条,顺序编排
急于把事情办好,努力完美
有理性、独立、勤奋工作
有责任、成熟、有目标、且看中效率
对自己和他人都很喜欢批评、没耐性、吹毛求疵
先工作,后享乐
压抑冲动和渴望
过度刚性
将高尚作为自己的报酬
嘴边常挂着『应该怎样做』这句话
一向坚持自己的原则,很难容忍其他不同意见
个性严谨,严格没有笑容,不拘言笑
很少顾及家人,喜欢鸡蛋里挑骨头
常埋怨和生气他人做事不够好
是一个合理、实际、脚踏实地的人
TypeOne1号
ThePerfection完美型
9
6
5
2
1完美型
3
4
8
7
------Relax放松时
──Stress受压时
完美型
INSECURITY:
身心舒泰,无忧无虑时倾向#7
INSTRESS:
身心受压,自我防卫时倾向#4
TypeOne1号自尊感高低之分别
1的进步
1、不要做批评家,吹毛求疵。
2、
您想停留于“对”的位置,还是活在当下。
3、照顾自己的事,因为您所要的跟别人所要的是不一样。
4、学会什么是“没错”。
5、尝试接受及包容自己的不完美。
6、用自己“对、错”的观念作参考,而不是评判别人。
7、放松自己,不再压抑自己的感受。
8、多留心其他环境因素,别以为自己的判断等同于事实。
9、鼓励犯错,错误会成为有用的资料、回应及智慧。
10、原谅自己。
支持1的方法
◆提醒他们不用证明自己是完美的。
◆提醒他们就算内心有恼怒也不妨表达出来,别人不会因此而不喜欢他们。
◆鼓励他们相信有一段“健康”的争执是可以释放内心的压力。
◆他们犯了过错时,要表现“体谅”及“明白”。
◆带他们去旅行,当离开家庭及既有责任时,他们会如释重负,轻松过来。
◆鼓励他们抽出时间去放松及享受一下。
相处1之道
◆欣赏他们的“高准则”及在关系上的稳定性及安全感。
◆令他们知道您是一个可以信赖的朋友。
◆赞美他们那关心别人及乐于助人的行为。
◆以礼物、贺卡、拥抱来表示您对他们的欣赏。
◆承认错误,他们喜欢见到别人有懊悔之心。
◆用最好的态度及以礼相待。
◆处理事物要井井有条,约会他们要守时。
◆他们有时也不自觉自己对于负面说话会有如此的反应。
◆他们的挑剔,只是代表他们想帮助你而已。
2号:
助人型(HELPER)
我的天职是帮助他人。
渴望被爱,受人感激和认同,善解人意,有同情心。
外向、主动、感情丰富
关注去满足重要的其他人
乐于付出,努力满足他人的需要
想成为他人不可缺少的
压抑或疏忽自己的感受
有时会有强烈的寂寞感觉
不直接表达自己的感受
缺乏自主和想法
很希望被他人接受、并获得他人的认同、尊重、爱护及钦佩
喜欢朋友并乐于倾听他们的事情
对人热情、友善、有爱心和有耐心
借着对别人的付出来表现自己
重视人际关系
不会直接向某人表达自己不满的情绪,但可能会向其他人抱怨他/她
会掩饰或不去触及自己的焦虑
很难拒绝有求于自己的人,即使拨不出时间,也会牺牲自己成全他人
是一个关怀、乐于助人、慷慨的人
TypeTwo2号
TheHelper助人型
助人型
INSECURITY:
身心舒泰,无忧无虑时倾向#4
身心受压,自我防卫时倾向#8
TypeTwo2号自尊感高低之分别
2的进步
1、学会接受别人的赞美。
2、减少支配别人,不要用心机迎合对方。
3、“收手”即让别人自己去解决问题。
4、别过分“体谅”别人,别人不需要您去搭救,清楚自己责任的界限。
5、将对人的慈爱转向对自己,问自己要些什么?
用些时间于自己的感受,真正兴趣、立场及理想上。
6、用些单独的时间去反思自己的需要。
7、不是每人都像您那般善解人意,告诉别人自己的需要。
8、单是付出是不够的,也要懂得让人付出给您,即懂得“接受”的艺术。
9、不要以为事事都是与人有关,有时“事”归“事”,重要是把“事”办妥。
10、留心自己的傲慢,开始欣赏各人的不同。
支持2的方法
◆真心对他们的问题表示关心、关注,不要让他们将焦点转移到您身上。
◆请求他们诚实告诉您他们的需要及感觉,而不要讲他们以为您想听的话。
◆鼓励他们学会接受别人的帮忙。
◆鼓励他们表达自己的恼怒及尝试与人争执。
◆鼓励他们跟随自己的个人梦想或创作意念。
相处2之道
◆告诉他们您同意及欣赏他们的外表及成就。
◆对他们做出批评时要小心及温和一些,不要说他们不够理性及太紧张,这样会触怒他们。
◆跟他们讲他们最深爱的题材:
人类。
◆跟他们一起享受生命,同时给他们空间。
他们常挣扎于独立与依赖之间。
◆提醒他们在您心中的重要性,对他们要浪漫一点,给他们礼物、拥抱。
◆欣赏他们那份想让世界充满爱及让世界更美丽的理想。
3号:
成就型(ACHIEVER)
我必须努力做个成功的人,我的名誉、地位、声望与财富对我确实很重要。
渴望事业有成就,以目标为主导,重视自我形象,希望肯定,受人尊敬和羡慕。
外向、主动、擅于交际
关注任务(包括休息时间)
相信世上无难事,只怕有心人
别人会觉得自己是一个很有野心的人
执行、做、争先
注意力集中在结果,而非意义
基于成绩,得到认可和接受
疏忽自己的感受
喜欢与人竞争,借由超越他人来建立自己的优越感
坚持自己的目标,达不到目标就恼火
效率高,有时会为了求效率而牺牲完美走捷径
精力充沛、热爱工作、奋力追求成功、以获得地位和赞赏
为了事业成功、声望、财富,有时牺牲情感、婚姻、家庭或朋友
是一个受人欣赏、有能力、出众的人
TypeThree3号
TheAchiever成就型
成就型
身心舒泰,无忧无虑时倾向#6
身心受压,自我防卫时倾向#9
TypeTwo3号自尊感高低之分别
3的进步
1、
认清您的为人与您的成就是两回事。
2、不要不自觉便出去作,有时让别人做主。
3、在您繁忙的生活中也抽出些时间去与人相处。
4、享受一下宇宙那一股自在的动力,它自然的起伏、熄灭。
5、问自己是否冲得太快。
可否考虑一下其他的元素。
6、学习多些时间关注情感和关系问题,不要过度集中于工作与成就。
7、留心自己时常把开心、欢乐推迟才去体验。
8、不要用新的工作或新的计划去逃避自己要面对的问题。
9、醒觉自己的“虚假”,立即做出改变。
10、明白自己的力量有限,接受身边的人或许比自己无能或愚蠢,但他们也有存在的价值。
支持3的方法
◆或许“3”在工作上有很多成就,但也不妨直接鼓励和问及他们在私人关系上的进展,并提醒他们想要些什么。
◆支持他们与人建立良好友谊。
◆鼓励他们慢下来及轻松一下。
◆鼓励他们为自己的信念而努力。
◆鼓励他们珍惜自己已有的内在世界。
◆对他们的感觉表示兴趣。
相处3之道
◆嘉许他们的成就及成功的地方。
◆明白体谅他们在关系上所付出的努力及认真。
◆明白“3”会感到很失意于自己的“不够效率”,当他们很忙时,接受他们对工作的狂热。
◆给他们“诚实”、“客观”的回应,对他们的感觉要小心处理。
◆他们会很敏感别人对他的判断,特别是批评他的“快节奏”。
◆避免提起他们过往的错误,别将焦点放在负面的事情上,或讲太多关系的问题。
◆仰慕他们的自信心、乐观、高效率及无尽的能量。
4号:
自我型(INDIVIDUALIST)
我时常觉得自己和别人不同,我是不平凡和独特的。
渴望自我了解和内心的感受被人认同,喜欢我行我素,不媚俗,感情丰富,思想浪漫有创意,拥有敏锐的触角和审美眼光。
内向,被动,多愁善感、感情丰富
关注什么是重大损失(伴随着损失的感觉)
特别被人生哀愁、悲剧所触动
认为被他人误解是一件特别痛苦的事
把焦点放在关系和感觉上
和不熟的人交往时,会表现沉默和冷淡
不开心时,喜欢独自一人来处理不开心的情绪
对不合自己心意的人,会表现出拒人以千里之外的态度
对别人的痛苦具有深层且天赋的同情心,会立刻抛开自己的烦恼,去支持帮助在痛苦中的人。
创造力、热情和丰富的感情很多时候吸引了其他人
当遭到拒绝、挫折时,便会退缩,变得沉默、害羞
有时会感到忧郁,心中有很多梦想和理想,可总是很难实现他们
比一般人感受更深并怀疑那些总是很快乐的人
是一个直觉、敏感、有创造力及理想化的人
TypeFour4号
TheIndividualist自我型
自我型
身心舒泰,无忧无虑时倾向#1
身心受压,自我防卫时倾向#2
TypeFour4号自尊感高低之分别
4的进步
1、不要将每件事都视为与己有关。
2、不要放弃,丧失信心常常阻扰“4”。
3、不要呆在一个位置,活动是令“4”跳动困局的良方。
4、下一次见这个情感大浪涌起时,问自己:
“我是否又重蹈覆辙?
”“我逃避什么?
”“平凡?
沉闷的责任?
”“我选择不去面对的是什么?
”
5、留心自己把专注放在“没有”的地方,学会珍惜现在,当下“有”的地方。
6、提醒自己“遗弃”是过去的事,并非不能避免的事。
7、每日找些正面的事去庆祝。
8、留心“自我沉醉”只是掩饰那被人遗弃的恐惧感,倒不如留心这一刻什么对别人是最重要的。
9、欣赏自己可以体谅别人伤痛的能力,但不要搅着别人的痛苦不放。
10、建立“系统”“方法”令日常生活可以有所作为,不被情绪的高低而阻扰。
做自己要做的事。
支持4的方法
◆令他们感到安全。
◆当他们在玩这个“拉/推”游戏时,自己要保持清晰立场及不被动摇。
诚实告诉对方自己的感觉,有需要时找辅导帮忙。
◆明白他们需要独立及自主权。
◆鼓励他们活在当下,利用写作、艺术、音乐或舞蹈去表达自己的创意。
将自己的创作公诸于世。
◆鼓励他们找一份有意义的工作,可充分运用他们的慈悲心。
相处4之道
◆欣赏他们的创意、观察力及有深度的感情。
◆不要强迫内向的“4”去交际。
◆接受及认同他们的感觉及情绪,但要诚实告诉他们这些感觉及情绪如何影响您。
◆鼓励他们当感到被攻击时,先多找些资料而避免不必要的误会。
◆时常向“4”表达欣赏。
◆切忌批评“4”,因会带羞愧的感觉。
◆对他们需要处理及表内心感受,持一个明白体谅的心。
◆只要在他们叫您帮他们减少困难时才去帮助他们,不要主动去做。
◆告诉他们若时常受他们的脆弱情绪控制是极不健康的。
◆对他们的计划,不要提供“粗略”的解决方法。
5号:
理智型(THINKER)
我喜欢思考、追求知识、为的是要了解这个充满疑惑的世界。
有了知识,我才不会焦虑,才敢行动。
渴望比人知得多,懂得快,喜欢运用自己的智慧和理论去驾驭他人,他们冷静,机智,分析力强,好学不倦,善于思考,有理性地去处理问题并将情感控制。
内向,被动,自我,喜欢思考
关注探究,思考代替行动
与感觉相分离,讨厌情绪激动
自我满足和简单化
贪求或积攒时间、空间、知识
不擅长对他人说好听的话
喜欢别人欣赏自己的学问和知识
很难表达自己心中的感受
不喜欢娱乐活动,在人际关系上显得比较木讷和保持理性的状态
寻求独自感觉,不喜欢自己的空间受到骚扰
喜欢自己解决问题或制定计划并执行一项计划
不喜欢过度计划的生活和每周一次的例会
是一个理解力强、重分析、好奇心强、有洞察力的人
TypeFive5号
TheThinker理智型
理智型
身心舒泰,无忧无虑时倾向#8
身心受压,自我防卫时倾向#7
TypeFive5号自尊感高低之分别
5的进步
1、不要太过吝啬时间。
2、让您身边的人知道您跟他们是同一战线,您是支持他们的目标,您愿意去帮忙。
3、学会“活在当下”,而非活在知识的海洋中。
4、看看自己有没有鄙视别人的成分。
5、聆听。
戒除在别人讲话时,已在想自己将会讲的是什么这个恶习。
6、冒险“先”表达自己的立场。
7、冒险讲出自己的想法,别人不能靠灵感去估计您的想法。
8、参加一些鼓励表达自己的活动。
9、容许自己去感受及体验一下身体的反应或情绪的波动。
10、多多接触和努力投入情感,别人与你不一样,他们更需要情感的沟通。
支持5的方法
◆若要有一些新事物发生或有所改变,给“5”充分的时间去适应这个变化。
◆鼓励“5”多做出行动。
◆恳请“5”去分享自己的内心世界。
◆提醒他们要去接受别人的需要及情绪。
◆鼓励他们“暴光”。
◆将“想”的事变成“做”的事。
◆鼓励“5”接受突发事情、去冒险、去跳出、去成就自己的梦。
相处5之道
◆支持“5”的客观,抽离,不要误会他们是拒绝您。
◆贯彻您对他的友谊,但切忌不要侵犯他的私人空间。
◆鼓励他多做“这一刻”及“现在”的活动。
◆一步步鼓励他分享感觉,讲一些自己的感觉,但用些温和的态度。
◆留心一些他们付出的地方,或许是些细微的家居改善。
◆欣赏他们的客观、聪明及机智。
6号:
疑惑型(QUESTIONER)
这是一个危险的世界,我要步步为营,防范被人利用和陷害,时时担心不安全。
渴望受到保护和关怀,为人忠心耿耿,但多疑多虑,怕出差错,怕生是非,怕自己力不从心,怕人虚伪,怕事与愿违。
内向、主动、保守、忠诚
关注潜在的伤害、危险、威胁
积极想象:
放大危险、灾害
质疑并反向思维
延迟是因为担心成果不安全
不会轻易相信别人,但内心深处希望得到别人欣赏和肯定
经常犹豫不决,对事情通常想的太认真,很在意配偶及伙伴的想法
常充满矛盾,希望寻求权威的庇护,但又不相信权威,渴望别人喜欢,但又怀疑别人
期望公平,要求付出和所得是相匹配的,别人会觉得斤斤计较
会常常提防别人陷害和利用,所以常和人保持一种安全距离,因此别人也觉得自己不容易相处
常问自己是否做错事,因为害怕错误而被责备
是一个忠诚、值得信赖、勤奋的人
TypeSix6号
TheQuestioner疑惑型
疑惑型
身心舒泰,无忧无虑时倾向#9
身心受压,自我防卫时倾向#3
TypeSix6号自尊感高低之分别
6的进步
1、多作运动,将精神由脑袋转移到身体,这样便不会太“上脑”。
2、不要单作“智能”的成长,“身体”的成长也同样重要。
3、
多用想象力于生命的环节上:
如幻想自己身处于开心的地方及处境。
4、听取朋友的意见和回应。
5、抽出一些时间去回忆自己过去的成就及欣赏自己的能力。
6、多练习对人的信任,及对事有信心。
7、接受自己的疑惑及矛盾心。
8、留心自己几时将思想代替了行动,相信自己内心的强烈感觉。
9、留心自己放弃权力的时候,多练习运用自己的权力。
10、当与人争辩时,问自己我为何在争辩,是否刻意地反驳当权者,别人讲的是否有理?
支持6的方法
□鼓励多作运动,可防止及减少忧虑及压力。
□鼓励“6”不要单想,去多做出合适的行动。
□令他们明白任何行动总有一定的冒险。
□帮助他们把焦点留心于将要发生的“好”事而不是“坏”事上。
□提醒他们相信自己的决定及有信心面对未来将发生的一切。
相处6之道
□欣赏他的忠诚、智慧、才智及能力去克服危机及解脱厄运。
□鼓励他们将精神转移到正面及有建设性的思维上,而不停留在问题之中。
□再一次肯定您与他们之间的关系。
□开放、诚实,他们比较喜欢开心见诚的谈话。
□与他们定下清晰的目标,不要有任何猜疑。
□不要夸大他们,或过分“好人”,甚至转弯抹角。
□当有纷争,让他们知道您是全心全意去找出一个解决问题的方法。
□当“6”盛怒时,不要正面冲突,让恼怒过后才去处理。
□鼓励他们讲出自己的恐惧,只要听,不用帮他们解决问题。
□鼓励他们弄清楚事实与他们所担心的是否一致,问清楚他们不快的真正原因。
7号:
活跃型(ENTHUSIAST)
我觉得这世界充满刺激的事物和体验,人生的目的在于快乐,而“刺激”更是我做事的动力。
外向主动,活泼开朗,精力充沛,兴趣广泛,时常想办法去满足自己想要的,爱新鲜,贪玩而怕作承诺,渴望拥有更多,倾向逃避烦恼,痛苦和焦虑。
外向、主动、乐观、贪玩。
关注什么是未来可能的
乐于探索,多才多艺,多种选择
不喜欢接受规范,不想被约束
对有兴趣的事很入迷
不善于处理繁琐和细节的任务
贪图经历和享受,经历比成功更重要
头脑灵活,变通快,多计,勇于尝试,富有冒险精神。
总是放任自己,喜欢我行我素,认为「只要我喜欢,有什么不可以」
讨厌无聊,喜欢尽可能忙碌,认识很多朋友,每天活动都排得满满的
喜欢刺激和紧张的关系,而不喜欢稳定和依赖的关系
很少用心去聆听别人的感受,所以很难了解别人的内心感受
喜欢上餐馆、娱乐、旅行或同朋友谈天说地的美好享受
是一个快乐、热心、思想正面的人
TypeSeven7号
TheEnthusiast活跃型
活跃型
身心舒泰,无忧无虑时倾向#5
身心受压,自我防卫时倾向#1
TypeSeven7号自尊感高低之分别
7的进步
1、考虑学习静坐冥想,明白成长过程也有沉闷的一刻,接受这是人生的一部分。
2、练习完成一件事才开始另一件事。
3、学习接受批评及矛盾。
4、控制自己要“解决”问题的冲动。
5、留心自己看小那些比自己差的人,或自以为比一些不够自己活跃及乐观的人强。
6、明白到乐趣只是故事的一半,提醒自己可能只知道事情的一半,或许要清楚什么是痛。
7、不要被层出不穷的意念所吞食,学习慢一点去欣赏每一件事的起、承、转、合。
8、学习自律,做事要有条理,编排好工作优先次序。
9、小心自己那自圆其说的习惯,特别是若事情是解释自己的失败或道德操守的失误。
10、学习聆听,而不用想定下一句您将会说的是什么。
沟通并非一定要赢出别人,重要的是能易地而处。
支持7的方法
●提醒他们接受自己其他“负面”的感觉,特别是面对自己心底的恐惧,而不用“忙碌”作借口去逃避。
●鼓励他们有固定的运动习惯。
●帮助他们坚持及表达内心的反应。
●鼓励他们体验所有情绪:
欢乐与痛苦,快乐与哀愁。
●提示他们在“不断寻求快乐”时,其实可能是他们的一种逃避模式。
●令他们明白若焦点只放在欢笑,他们可能失去人生重要的大部分。
●学习专注地做及完成一件事,才开始做新的一件事。
相处7之道
●欣赏他们的乐观、自发性及对新事物的热衷。
●聆听他们的故事,鼓励他们参与有意思的对话及投入于他们的乐趣及冒险中。
●不要困他们于既定的时间限制及日常工作中。
●对他们的批评要持温和的态度。
精简的批评便不会令听者变得要自辩。
●作为“7”身边的人,自己也要有多些兴趣,同时避免要依靠“7”做伴。
●正因为“7”有时在面对困难会逃避,跟他们一起时要提醒他们不去正视问题,并不代表已解决了问题。
8号:
领袖型(LEADER)
这世界充满挑战,我要做一个自强不息的人,运用我强大的自信和意志力战
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