把皱纹从脸上赶走Word文档下载推荐.docx
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此粥具有补气养血、活血化淤之功,常食能使血脉和顺、颜面红嫩、皮肤润泽,尤其对气滞血淤引起的面上黑斑有很好的祛除作用。
八珍美容露
干银耳30克,莲子、龙眼肉各50克,冰糖、蜂蜜各20克,杏仁10克,桂花、菊花各3克。
将银耳、莲子、杏仁用热水泡透,与龙眼肉、冰糖、蜂蜜共放入锅中,加水适量,大火煮沸后改用小火慢炖1小时,盛出,撒上桂花和菊花,调匀即成,佐餐食。
此方可滋阴养颜、健身美容,常食可使面色红润、皮肤光洁、细嫩如脂。
桃花美容有良方
春天是桃花盛开的季节,《神农本草经》认为,桃花具有“令人好颜色”之功。
现代药理研究表明,桃花中含有的多种维生素和微量元素,能防止黑色素在皮肤内慢性沉积,对防治皮肤干燥、粗糙等有效。
春天是桃花盛开的季节,《神农本草经》认为,桃花具有“令人好颜色”之功。
下面介绍几则简单实用、易于操作的桃花美容良方,供选用。
桃花粥取桃花(鲜品加倍)2克,粳米100克,红糖30克。
将桃花置于砂锅内,加水适量,浸泡30分钟,加入粳米,文火熬粥,待粥将熟时加入红糖拌匀。
佐早餐温热食,每日1剂,5剂为1个疗程,间隔5日后可服下1个疗程。
适用于血淤者(如脸色黯黑、月经中有血块、舌有紫斑、大便长期干结等)。
需要注意的是,此粥不宜久服,且月经期间应暂停服用,月经量过多者忌服。
桃花猪蹄美颜粥取桃花1克,猪蹄1只,粳米100克,调料适量。
将桃花焙干,研细末;
猪蹄皮肉与骨头分开,置锅内加水适量,武火煮沸,撇去浮沫,改用文火炖至猪蹄熟烂时将骨头取出,加入粳米及桃花末,继续用文火熬粥,待粥将熟时加调料适量拌匀,隔日1剂,分数次温热食。
适用于面部有色斑的哺乳期女性。
桃花增白方取桃花60克,冬瓜仁75克,橘皮45克,共研为极细末,装入瓷瓶中备用。
每次1克,每日2~3次,饭后用温糯米酒送服。
适用于颜面较黑或面有黄褐斑者。
桃花丸取初开桃花适量,烘干研磨过筛,用蜂蜜调和为丸,每丸重约6克,每日早晚各服1丸。
适用于肝郁气滞、血行不畅所致的面色黯黑或见痤疮、蝴蝶斑者。
桃花茶取桃花4克,冬瓜仁5克,白杨树皮3克。
用开水冲泡,加盖焖10分钟左右,不拘时频饮,可反复冲泡3~4次,每日1剂。
尤适用于面部有黑斑、妊娠色素斑、老年斑者。
注:
孕妇及月经量过多者忌服。
桃花酒取桃花、白酒各适量。
将桃花倒入酒坛中,加入白酒,以酒没过桃花为宜,加盖密封,浸泡30日后,去桃花,每次取药酒5~10毫升饮用,早晚各1次。
具有防病、美容、悦色的功效。
月经量多者忌服。
蜜枣核桃羹可防头发干枯
核桃性甘温,能入肾肝肺经,既能润肠通便,又能补血黑须发,久服可以让皮肤细腻光滑。
而蜜枣能补肺润燥,所以对头发好处较多。
此外,其他坚果、鱼类和粗粮,对头发也有很多好处。
蜜枣核桃羹做法:
蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。
将蜜枣去核,洗净,沥干水分,与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;
待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。
此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
八种高效祛斑养颜食疗秘方
斑症指雀斑、黄褐斑等。
雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位,尤好发于肤色白的女青年,其色泽黧黑,针尖或豆粒大小,形如雀卵,故而得名。
其春夏加重,秋冬变淡,病因与遗传、内分泌及日光照射有关。
黄褐斑好发于中青年,女性尤多,是发生在面部的一种色素沉着性皮肤病,大小不等。
日光、紫外线照射可使色斑颜色加深。
病因与内分泌、营养、日晒等有关。
中医认为,本病多为肝郁脾虚,肝肾不足所为,当以补益肝肾,疏肝健脾为治,可选用下列药膳食疗方。
1。
胡桃芝麻饮
胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆浆各200毫升,白糖适量。
将胡桃仁、芝麻研为细末,与牛乳、豆浆混匀,煮沸饮服,白糖调味,分作2份,早晚各1份,每日1剂。
可补益虚损,生津润肠,润肤消斑。
2。
黑白消斑散
黑木耳10克,白木耳5克。
将二耳共研细末,每次5克,每日3次,蜂蜜水冲饮,连续1月。
可消淤化斑,润肤滋肌。
3。
白鸭消斑汤
白鸭1只,山药200克,生地100克,枸杞子30克,调料适量。
将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;
山药切片。
生地布包,置碗底,而后纳入山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食,每周2-3剂。
可补益肝肾,养阴消斑。
4。
枸杞生地散
枸杞子100克,生地30克。
将杞子、生地焙干、研末、混匀,每取10克,每日3次,温开水或用白酒适量冲服,连续1月。
可补肝肾,去黑斑。
5。
健脾消斑粥
生山药30克,莲米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡实、白扁豆各10克,大枣10枚,大米100克。
将诸药加水煎沸40分钟后,纳入大米煮粥,分作2份,早晚分服,连续1月。
可健脾疏肝,去脂消斑。
6。
当归山楂茶
当归、山楂各10克,白藓皮、白蒺藜各5克。
将诸yao同置杯中,冲入沸水,密封浸泡10-20分钟后代茶饮用,每日1剂,连续1月。
可疏肝健脾,消斑化淤。
7。
猪肾消斑粥
猪肾1对,山药100克,苡仁50克,大米200克,食盐适量。
将猪肾去筋膜,洗净,切丁,加诸药,大米同加清水煮粥,食盐调味,分作2次服食,每日1剂。
可补肾健脾,祛淤化斑。
8。
茯苓消斑汤
白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚。
上药同置锅中,加清水适量水煎取汁,分作2份,饭后饮用,每日1剂,连续7-10天。
可健脾消斑,祛风通络。
爱美女性必知的按摩美容术
很多专家都会出书来推荐她们的美容养颜秘诀,这其中专家的书籍里大多不会漏掉的,就是按摩美容的方法。
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按摩美容术紧肤祛皱不花钱
常见穴位的美容应用
印堂:
两眉头连线的中点
美容应用:
粉刺、面瘫、额部皱纹、神经性头痛等
攒竹穴:
眉毛内侧边缘凹陷处(眼保健操第三节中按揉太阳、攒竹)
面部皱纹、视物不清、面肌痉挛、头痛、眼睑下垂等
阳白:
瞳孔直上方,离眉毛上缘约二厘米处。
足少阳胆经与阳维脉的会穴。
额部皱纹、上眼睑下垂浮肿,头痛等
鱼腰:
眉毛的中点
额部眼角皱纹、上眼睑下垂浮肿等
丝竹空:
眉梢的凹陷中。
美容应用:
明目、面部痉挛、鱼尾纹、倒睫、睑闭不合等
瞳子髎:
眼睛外侧一厘米处(目外眦旁,当眶外侧缘处)。
足少阳胆经的起始穴位。
手太阳小肠经、手少阳三焦经与足少阳胆经的会穴。
面部痉挛、鱼尾纹。
面部保健常用穴等
承泣:
瞳孔直下方,眼球与下眼眶边缘之间。
面瘫、眼袋、眼围皱纹等。
四白穴:
双眼平视时,瞳孔正中央下约二厘米处(或瞳孔直下,当眶下孔凹陷处)
眼袋、眼周皱纹、眼轮匝肌痉挛等。
迎香穴:
鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中
面痒浮肿、法令纹、粉刺、皮脂溢出症等
巨髎:
瞳孔直下与鼻翼下缘相平的凹陷处(鼻唇沟外侧,目中线上)
皮肤松驰、肤色不匀、粉刺等
颊车:
位于面颊部,下颌角前上方约1横指(中指指宽),当咀嚼时咬肌隆起,按之凹陷处。
额头浮肿和眉间皱纹按摩法
额头皱纹有额头纹和长在眉宇间的川字纹,这是面部表情肌与皮肤相附着,表情肌收缩,皮肤在与表情垂直的方向上形成的动力性皱纹,早期只有表情肌收缩时。
皱纹才会出现,当表情肌收缩动力不足时就形成了皱纹。
效果:
额头的横纹和竖文都能伸展,使额头变得平滑,呈现出透明感。
眉间横纹
将中指和无名指的第一关节放在额头中部,在额头区域,上下慢慢移动手指,边移边施压,从右到左一次再从左到右一次。
注意:
双手同时按摩会产生皱纹,所以务必要分别进行。
女士养颜,按摩四大穴位
如玉之润,似绸之柔,哪个女人不想自己的容颜永远粉嫩白皙、水润鲜活呢?
别着急,我们每个人身上都有几个养颜美容的“穴位保镖”,用好它们,在岁月的转换中,你的美一样会自然、持久。
如玉之润,似绸之柔,哪个女人不想自己的容颜永远粉嫩白皙、水润鲜活呢?
第1大穴位——足三里
足三里可谓是女人养颜的第1大“保镖”了,为什么这么说?
足三里属于胃经,是治疗脾胃疾病的常用穴位。
脾胃是后天之本,吃到肚子里的食物和水,都要经过脾胃运化出营养,然后供应全身。
脾胃在身体里的作用,就好像是食品加工厂,食品加工厂工作不正常,食物供应不足,身体就会忍饥挨饿,进而容颜憔悴、面色无华。
人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等,都有可能因为脾胃功能不好而引发,所以,但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题,都可以用足三里保健、治疗。
人体好比一个摩天大厦,脾胃就是大厦的根基,脾胃好,人的健康才能根基永固。
足三里就是脾胃的贴身“保镖”,所以,爱美的女士们要用好足三里。
足三里在哪里呢?
你可以坐着找它。
先正坐,膝部成直角,用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上,虎口围住膝盖上缘,除大拇指外的其余四指朝下,食指按住膝盖下的胫骨,中指尖处就是足三里。
这个穴位很好用,没事了按揉按揉就行,不用在意按摩的手法和次数。
也可用艾灸。
买根艾条,然后将艾条点燃,点燃的一端对着足三里,离皮肤3厘米左右远,以该处皮肤感到温热为度,每次灸15分钟左右,可以经常灸。
第2大穴位——血海
女子以血为本,若要面若桃花,不可不养血补血。
怎么养血呢?
除了日常注重饮食营养,保证生产血液的物质供应外,还可以充分利用穴位,血海就是个养血补血的“明星”。
血海属于脾经,中医认为脾统血,该穴位是血所汇集之处,统治各种与血相关的病症,没病的时候养血补血效果自不待言。
血海怎么找呢?
它在大腿内侧,髌底内侧端上2寸。
取穴时可仰卧床上,用力伸直腿大腿和小腿,髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉,该肌肉的中点处就是血海。
怎么使用血海呢?
最简单的就是自我按摩,没事的时候经常揉按就可以了。
第3大穴位——太溪
我们先来看看太溪这个名字。
“太”,是大、多的意思;
“溪”,是溪水。
合起来的意思大致就是溪水很多。
这对女人养颜有什么好处呢?
不是有那句话吗?
“女人是水做的”,肌肤要水嫩,自然离不开水的滋养。
太溪就是身体里提供“水源”的重要穴位。
在人的五脏六腑中,肾属水,藏精,如果肾虚,身体里的水不足以控制住火,心火旺盛,人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题,养颜便无从谈起。
太溪是肾经的原穴,就好像是储藏肾气的仓库,人体肾气不足,从仓库里调拨就可以了。
所以,美女养颜,不可不用太溪。
另外,太溪也是补元气的大穴,常用太溪,人体元气充足,整个身体状态都会好。
太溪的位置很好找。
它在足内侧,足内踝的后方。
跟腱与内踝尖之间的凹陷处就是太溪。
太溪的使用方法也很简单,按摩和艾条灸都可以。
没事的时候就多按摩按摩,或者用艾条灸15分钟,经常艾灸它,自然肾气充足,面色红润水嫩。
第4大穴位——神门
神门,听名字就知道,它是养心安神的重要穴位。
神门属于心经,中医认为心主神明,心藏神,凡是与神志有关的各种健康问题都可以用神门治疗。
神门是心经的原穴,其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。
现代女士,工作压力大,常常会有一些神志方面的问题,如失眠、健忘、烦躁等,时间一久,人便会神疲乏力、容颜憔悴。
怎么办呢?
养心安神啊,神门这个穴位“保镖”就可以随时派上用场。
神门在哪里?
它在手腕上,手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨,其后缘向上能够摸到一条大筋,其外侧缘与手腕上靠近手掌的那条横纹的尺侧端(小拇指那侧)的交点处就是。
经常按揉神门,既安心神,又养容颜,一举多得。
特别需要说明的是,女士用上面的几个穴位保健养颜,不必每次把所有穴位都按摩完,可以随机抽一两个按摩,经常按摩就好。
中药美容外用法
中药外用美容的主要剂型有粉剂、溶液剂、软膏剂、糊剂、面膜剂等。
中药外用美容的主要剂型有粉剂、溶液剂、软膏剂、糊剂、面膜剂等。
(一)粉剂
粉剂是将各种不同的药物研成粉末制成的药剂。
在制备时要除净药物中的杂质泥土,干燥,研成极细粉末,过筛后密闭贮存于干燥处。
一般可作洗面药扑于面部和手部,然后轻轻按摩,也可
用作粉底。
粉剂美容品除少数对干性皮肤不太适合外,一般可用于各种皮肤类型和不同体质的人,应用范围较广泛。
处方举例:
金国宫女人白散。
方法:
取白丁香、白僵蚕、白牵牛、白蒺藜、白及各90g,白芷60g,白附子、白茯苓15g,皂角450g,绿豆少许。
皂角去皮弦,与他药共为细末,和匀。
常用洗面。
作用:
润泽肌肤,去垢腻,润肤止痒。
治生痤、痱之类。
日用面如玉矣。
以治疗碍容性疾病为主要目的的粉剂有保护、吸收、蒸发、干燥、止痒、减轻外界对皮肤摩擦的作用,适用于无渗液的急性或亚急性皮炎,如痱子、面疮等。
常用制剂有青黛散、六一散、止痒扑粉等。
另有洗剂,又名混悬剂、悬垂剂、水粉剂、振荡剂,是水与粉(含粉30%--50%)混合而成的药剂,作用与适应症基本上与粉剂相同。
如青黛散洗剂、颠倒散洗剂等。
(二)溶液
将药物煎煮后的药液,或用开水将药粉冲烊冷却后的药液称为溶液。
此外将新鲜植物中草药捣计,或以酒、醋等作溶剂的制剂亦可归于此类。
除酒剂、醋剂外多现用现制作,不宜长期存放。
溶液有清洁、止痒、退肿、收敛、清热解毒等作用。
如用冬桑叶适量煎浓对收贮,冬月早晨掺入水内洗面,有祛风润肤、令面光滑如镜、面亦不冻的功效,被称作“洗面光彩方”。
溶液用治碍容性疾病有外洗和湿敷两种用法。
外洗的主要目的是清洁病损部位,湿敷有消炎、退肿、收敛的作用,可用于接触性皮炎、湿疹等渗出较多者。
湿敷的具体应用分开放式和封闭式。
此外,溶液还可作洗浴用。
三花除皱液。
春取桃花,夏摘荷花,秋采芙蓉花,阴干,不拘多少,冬以雪水煎汤,频洗面部。
活血散瘀,润肤除皱。
(三)软膏
是将药物加入适宜的基质中,制成均匀、细腻、易于涂布于皮肤、粘膜或病损面的半固体状外用制剂。
它具有不易干燥,易于粘着人体体表,作用持久深入,可保护皮肤,防止外界物理、化学因素影响等特点。
根据制备方法,软膏可分为六类:
①调膏:
用动物油或植物油(现代还可用矿物油如凡士林)调和药未成糊状即成。
②熬膏:
以水或酒作溶媒,将生药中的可溶成分加热溶出,滤净去渣,再加热浓缩而成,也可直接用生药汁加热浓缩制备。
③油蜡膏:
系用植物油或动物油煎熬药料溶取其可溶成分,滤净,再加蜂蜡或虫白蜡溶化成膏。
④捣研膏:
将富含油脂的生药捣研而成。
⑤醋膏:
以醋为溶媒,按熬膏的方法制备而成。
③蜜膏:
以蜂蜜配合药物细未制备成的膏剂。
油脂性软膏油腻性较大,不易洗除,油性皮肤的人不宜使用。
用油脂类和蜜调制成软膏宜少量制备,贮于阴凉处,以免发生酸败腐坏。
含重金属盐如轻粉、升药的软膏,久贮后易被氧化还原,降低疗效,甚至增加毒性,应临时配制,密闭贮存。
软膏贮存一段时间后,如药物与基质分离或析出水,应重新搅拌均匀后使用。
软膏是一种常用的外用中药美容剂型,既常用于保健美容,也常用于医疗美容。
用于保健美容具有滋润皮肤、悦额增白除皱等功效。
用治碍容性疾病有保护皮损、消炎、止痒、去痴、灭瘢除疣等作用。
调膏例:
润肤去斑膏。
取乌梢蛇60g,猪脂适量。
将乌梢蛇烧灰存性为末,以猪脂调膏,贮瓶备用。
每晚临睡前薄涂面部,次晨温水洗去。
搜风通络,滋润皮肤,治疗面部黑斑。
熬膏例:
红颜方。
取丹参、羊脂备适量。
二药切碎,同煎,至丹参中心变白为止,滤去
消除寿斑有妙法
服用维生素E和维生素C、多吃蔬菜水果等可以有效减缓寿斑的形成。
人上了年纪后,皮肤上常会出现一种褐色的色素沉着,尤其是脸上会出现一种棕褐色、黄豆至蚕豆大小、稍隆起的扁平斑块,俗称寿斑(老年斑)。
现代医学研究表明,采取以下措施可有效减缓寿斑的形成。
服用维生素E和维生素C:
每天服100毫克维生素E和300~500毫克维生素C,连服2年可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的形成。
多吃蔬菜水果:
平时常吃洋葱效果最好,因为洋葱中含有硫质和必需的维生素成分,能清除体内不洁废物,使机体保持洁净。
另外,萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、大枣等都有助于减少老年斑,延缓皮肤衰老,宜常食。
细嚼慢咽:
每天咀嚼口香糖10~15分钟,或在进餐时细嚼慢咽,可改善面部血液循环和皮肤代谢,推迟老年斑的形成。
坚持锻炼身体:
经常锻炼身体能推迟老年斑的形成。
心理调节:
避免忧郁、生闷气,保持乐观、开朗、向上的心情,充满活力。
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