《羽毛球》课程教学大纲及进度Word格式文档下载.docx

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身体

素质

一般身体素质

专项身体素质

6

考核

6.7

其它

总学时

60

100

三、教学内容及教学要求

教学要求：

了解体育运动发展的规律，掌握科学体育锻炼的方法；

了解羽毛球运动起源和发展，掌握羽毛球运动特点和作用。

重点：

体育锻炼的方法，羽毛球运动在体育锻炼中的价值。

难点：

羽毛球技战术的掌握。

（一）理论课教学内容

1、基础理论

（1）大学生与健康教育

（2）体育锻炼的科学基础

（3）体育锻炼的原则和方法

（4）体育锻炼与运动处方

（5）体育锻炼与保健

（6）学生体质健康标准测试及锻炼方法

2、专项理论

（1）现代羽毛球运动发展概述与趋势

（2）羽毛球运动特点及锻炼价值

（3）羽毛球技术、战术分析

（4）羽毛球竞赛规则与裁判方法简介

（二）技术课教学内容

1、基本技战术教学

⑴握拍法：

正手握拍；

反手握拍。

⑵基本站位：

单打和双打的发球站位；

接发球站位。

⑶步法移动：

上网步法；

后退步法；

两侧移动步法；

起跳腾空突击步法。

⑷发球与接发球：

①正手发球：

高远球、网前球。

②反手发网前球。

③发球和接发球站位与准备姿势

⑸击球手法：

①正手击高远球；

反手击高远球（介绍）；

正手轻吊球；

正手杀球。

②前场网上击球：

搓球（介绍）；

放网前球；

推球；

扑球；

正、反手勾对角球（介绍）。

③下手击球：

正手、反手挑高远球（介绍）。

④中场平击球：

正手平抽球（介绍）。

⑹基本战术

①单打战术：

进攻战术；

防守战术；

打法（介绍）。

②双打战术：

比赛中攻与守的结合技术。

⑺场地与器材

①羽毛球场地的画法和球网的安装

②怎样选用羽毛球球拍、拍弦和球

③拍弦的磅数、穿法和维修

④球拍和球的维护

2、身体素质

（1）速度与灵敏：

50m跑、快速反应变向跑、10米往返移动和往返跑等。

（2）力量：

俯卧撑、立卧撑、深蹲跳、引体向上、仰卧起坐等

（3）跳跃：

蛙跳、单足跳、立定跳远等

（4）耐力：

2000m、1500m、1000m、800m等

四、考核

（一）考核内容

第一学期：

1、必测部分：

（1）技术部分（40分）：

）每项满分20分

a正手发后场高远球（单打规则）

b正手击高远球（单打规则）

（2）素质部分：

满分20分。

男子：

2000米跑；

女子1500米

2、选测部分：

满分20分

素质部分：

立定跳远、一分钟跳绳、五次直线进退跑

（任选其中一项）

3、综合评价：

包括理论知识、学习态度、学习参与意识、人际关系、进取精神、提高幅度、考勤等

第二学期：

每项满分20分

a反手发网前球（双打规则）

b综合移动步法（六点移动）（单打规则）

（2）素质部分（20分）：

1000米跑；

女子800米

50米、一分钟俯卧撑（男）、一分钟仰卧起坐（女）、羽毛球掷远（任选其中一项）

3、综合评价：

知识、学习态度、学习参与意识、人际关系、进取精神、提高幅度、考勤等。

（二）考核办法与标准

1、正手发高远球

①考试方法：

按单打规则，每人连续发球5次。

落点在底线与双打后发球线以内（蓝色区域）每球2分，离双打后发球线40公分（黄色区域）每球1分。

②技术评定：

见图一

9分以上

8——7.5分

7——6分

4.5——5.5分

持拍姿势正确，高度和远度符合标准，不出界，符合规则。

持拍姿势正确，高度和远度基本符合标准，不出界，符合规则。

持拍姿势正确，高度和远度比较符合标准，不出界，符合规则，但重复的次数较多。

达不到以上要求者，视具体情况给分。

图一

2、正手击高远球

①考试方法：

两人一组在半个场地进行高远球对击测评

②技术评定：

5.5——4.5分

两人对击10次并击球效果很好（击球效果、弧度控制、落点控制等）

两人对击10次并击球效果良好（击球效果、弧度控制、落点控制等）。

两人对击10次并击球效果一般（击球效果、弧度控制、落点控制等）

两人对击10次以下并击球效果差（击球效果、弧度控制、落点控制等）。

（

3、反手发网前球

①考试方法：

（双打规则）连续发球5次。

落点在双打前发球区短线后规定的区域，落蓝色区域每球2分，落黄色区域1分（见图二）

90分以上

持拍姿势正确，符合发网前球标准，不出界，符合规则。

持拍姿势正确，基本符合发网前球标准，不出界，符合规则。

持拍姿势正确，比较符合发网前球标准，不出界，符合规则，但重复的次数较多。

图二

4、五次直线进退跑

1考试方法：

受测者站在双打后发球线后，听到发令（开表）后采用上网步法直线上网，当前跨腿踏到前发球线后，再采用后退步法直线后退至原位完成一次，如此反复进行5次计时。

②评分标准：

分数

项目（秒）

评分标准

20

19

18

17

16

15

13

12

五次直线进退跑

男

16.5

17.5

18.5

19.5

女

20.5

21

5、羽毛球掷远

受测者站在前发球区短线后，原地向前掷球2次，取最远的一次。

2评分标准：

项目（米）

掷远

7.8

7.6

7.4

7.2

7.0

6.8

6.6

6.4

7

6.2

6.0

5.8

5.6

5.4

11

10

9

5

5.2

5.0

4.8

4.6

4.4

4.2

4.0

3.8

3.6

6、综合移动步法（六点移动）

受测者手持球拍从场地的中心位置开始，听到发令（开表）后依次将单打线上的六个球击倒，每击一个球必须返回中心位置，停表于受测者最后回中心位置。

②评分标准：

综合

移动步法

13.5

13.8

14.0

14.2

14..5

14.8

15.0

15.2

14.5

15.4

15.6

15.8

16.0

16.2

16.4

16.6

16.8

17.0

17.2

17.4

17.6

17.8

五、教材与主要教学参考书

1.高校体育选项课教材.《羽毛球》.北京体育大学出版社，2003年5月

2.省高等学校统编教材.大学体育教程.河北大学出版社，2008年.

六、教学进度

第一学期期总学时：

30学时

周次

内容

备注

1、简介羽毛球的基本知识、锻炼价值及场地、器材

2、介绍羽毛球课的教学任务、内容和考核方法

3、学习正、反手握拍法；

熟悉球性

4、身体素质练习：

上肢力量

1、学习羽毛球发球、接发球站位基准备姿势

2、学习正手发高远球技术

3、身体素质练习：

1、学习正手击高远球技术

2、学习上网步法（跨步、垫步）

加速跑

1、学习正手发网前球技术

2、学习后退步法（交叉步、并步）。

1、介绍正手轻吊球和正、反手网前挑高远球技术

2、学习两侧移动步法。

下肢力量

1、介绍反手击高远球

2、起跳腾空突击步法。

运动会项目技术指导及练习

1、介绍羽毛球单打规则与裁判法

2、学习单打发球抢攻技术、教学比赛

耐力素质

素质测试：

1、（选侧）立定跳远、跳绳、五次直线进退跑

2、（必测）2000米（男）1500米（女）

学生健康标准测试

1、介绍单打压后场底线打法、教学比赛。

2、综合移动步法练习。

3、身体素质练习：

1、复习单打发球抢攻技术

2、复习反手击高远球

3、教学比赛

考试：

1、正手击高远球技术

2、正手发高远球技术

理论课

1.体育锻炼的原则和方法

2.体育锻炼效果的自我评价

3.大学生与健康教育

4.大学生体质健康标准

室内

1、现代羽毛球运动发展概述与趋势

2、羽毛球运动特点及锻炼价值

第二学期期总学时：

周

次

1、简介本学期的学习任务、考试内容和要求

2、学习反手发网前球技术

1、学习放网前球技术

2、步法综合练习

1、学习扑球技术

2、学习双打站位与准备姿势

3、步法综合练习

1、学习网前推球技术

2、学习双打发球与接发球技术

1、学习正手杀球技术

2、学习双打规则与裁判法、教学比赛

1、介绍网前搓球、正手平抽球技术

2、介绍双打攻人战术（二打一）

3、教学比赛、裁判实习

4、下肢力量练习

1、介绍正、反手勾球技术

2、介绍双打后攻前封战术

1、介绍双打攻中路、攻后场战术

2、教学比赛、裁判实习

4、耐力素质练习

1、（选测）50米、一分钟俯卧撑（男）、一分钟仰卧起坐（女）、羽毛球掷远

2、（必测）1000米（男）800米（女）

1、复习网前搓球、正手平抽球技术

2、复习双打发球与接发球技术

1、双打攻中路、攻后场战术

技术考试：

1、反手发网前球技术

2、综合移动步法（六点移动）

1、体育锻炼的卫生常识

2、体育运动中常见的生理反应与运动性疾病

3、运动损伤的预防及处置

1、羽毛球技术、战术分析

2、羽毛球竞赛规则与裁判方法简介

《网球》课程教学大纲及进度

通过学习，使学生掌握网球的基本技术、战术、竞赛规则和相关的理论知识，增强学生体质，学会运用科学的方法全面发展学生的身体素质，培养学生对网球运动的兴趣，养成科学锻炼身体的习惯。

部分

项目

时数

百分比

理

论

基础理论

13.33

专项理论

实

践

础

握拍法、基本姿势

40

66.7

正反手击球

发球

接发球

战

发球战术（左、右区发球）

接发球战术

底线对抽战术

正、反手“V”“X”线球

发展身体素质

考试

合计

了解网球运动发展规律，掌握网球运动特点和作用。

体育锻炼的方法，网球运动在体育锻炼中的价值。

网球技战术的掌握。

⑴现代网球运动发展概述与趋势

⑵网球运动特点及锻炼价值

⑶网球技术、战术分析

⑷网球竞赛规则与裁判方法简介

（二）技术课教学内容

1、基本技术

?

?

（1）网球握拍方法、站位基本姿势

（2）移动步法：

滑步、交叉步、后撤步、侧身步

（3）正、反手击球：

正手平击球、正手上旋球；

反手平击球（双手握拍）、反手削球（单手握拍）

（4）发球：

切削发球

（5）接发球：

反弹球

2、基本战术

（1）发球战术（右、左区）

（2）接发球战术（右、左区）

（3）底线对抽战术（底线打直线长球、底线打斜线长球）

（4）正反手“V”、“X”线球

3、身体素质

1、考核内容

（1）专项课考试内容

a、个人底线正手；

反手击球（达标加技评）。

b、两人一组隔网底线正反手回合球。

c、切削发球、接发球。

d、个人底线移动中的正、反手“V”线球。

e、个人底线移动中的正、反手“X”线球。

（2）身体素质考核内容

a、男生：

50米、立定跳远、俯卧撑、跳绳、1000米、2000米

b、女生：

50米、立定跳远、仰卧起坐、跳绳、800米、1500米

2、考核办法与标准

第一学期

A、个人底线原地正手击球（必测）；

B、个人底线原地反手击球（必测）。

A、B两项技评、达标评分标准相同。

标准：

每个人正、反手各击球5次，技评10分，达标10分；

A、B两项共计40分。

技评：

准备姿势?

1分

引拍、挥拍、击球、随挥?

6分

动作正确规范?

2分

动作协调连贯?

准备姿势正确；

引拍、挥拍、击球、随挥，动作正确规范、协调连贯，9-10分。

达标：

球落点较深、弧线较低、球速快，成功率80%-100%，9-10分。

准备姿势正确，引拍、挥拍、击球、随挥，动作较正确规范、协调连贯一般，9-8分。

球落点一般、弧线较高、球速一般，成功率80%，9-8分。

准备姿势较规范，引拍、挥拍、击球、随挥，动作一般、协调连贯较差，8-7分。

球落点较浅，弧线高、球速慢，成功率80%-60%，8-7分?

。

准备姿势不规范，引拍、挥拍、击球、随挥，动作不正确、不协调连贯，6分或6分以下。

达标：

球落点浅，弧线高、球速慢，成功率60%-40%，6分或6分以下。

第二学期

A、发球?

个人10次发球（必测）

技评10分，达标10分满分20分

握拍、准备姿势?

抛球的点位?

2分

引拍、蹬转、挥拍击球动作连贯、加速度?

5分

击球后的随挥?

握拍、准备姿势正确，抛球点位好，引拍、蹬转动作充分，挥拍击球动作连贯、随挥动作充分，9-10分。

球飞行线路较好，球速较快，成功率80%-70%，10-9分。

握拍、准备姿势正确，抛球点位较好，有引拍、蹬转动作，挥拍击球动作较连贯，有随挥动作，9-8分。

球弧度较高，有一定球速，成功率70%-60%，9-8分。

握拍、准备姿势正确，抛球点位一般，引拍、蹬转动作不充分，挥拍击球、随挥动作不太协调，8-7分。

球弧度高，球速较慢，成功率60%-50%，8-7分。

握拍、准备姿势一般，抛球点位较差，蹬转动作没有，有挥拍击球，没有随挥动作，6分或6分以下。

球弧度高，球速慢，成功率40%以下，6分或6分以下?

。

B、底线移动中的正、反手“V”线球，个人正手5次击球、反手5次击球（选测）。

正手技评5分，达标5分；

反手技评5分、达标5分，正、反手评分标准相同。

移动、准备击球?

引拍、挥拍击球?

3分

击球后的随挥?

移动到位、准备充分，引拍、挥拍击球动作较规范，击球有力量，击球后的随挥较充分，5-4分。

球速较快、弧度较低、落点较深，成功率100%-80%，5-4分。

移动、准备一般，引拍、挥拍击球动作一般，击球力量一般，击球后随挥一般，4-3分。

球速一般、弧度较高、落点一般，成功率80%-60%，4-3分。

移动、准备较差，引拍、挥拍击球动作较差，击球力量差，击球后随挥差，3分或3分以下。

达标：

球速慢、弧度高、落点浅，成功率40%一下，3分或3分一下。

C、两人一组，隔网底线正、反手多回合球（选测）。

技评10分，达标10分。

判断准确、脚下移动调整到位，击球动作规范，10-9分。

击球线路、球速、落点，控制较好，4个回合以上，10-9分。

判断准确、脚下移动调整基本到位，击球动作较规范，9-8分。

击球线路、球速、落点，控制一般，4-3个回合，9-8分。

判断尚可、脚下移动调整基本到位，击球动作一般，8-7分。

击球线路、球速、落点，控制较差，3个回合，8-7分。

判断尚可、脚下移动不太到位，击球动作尚可，6分或6分以下。

击球线路、球速、落点，控制较差，2个回合，6分或6分以下。

（2）身体素质考核内容

A?

第一学期：

必测?

2000米（男）、1500米（女）；

选侧?

：

立定跳远、一分钟跳绳

B?

第二学期：

1000米（男）、800米（女）；

选侧?

50米、一分钟俯卧撑（男生）、一分钟仰卧起坐（女生）

C?

综合评价：

每学期占20%，其中包括出勤、课堂表现、课外锻炼、理论。

1.21世纪体育教育丛书.网球.西南师范大学出版社，2008年.

2.河北省高等学校统编教材.大学体育教程.河北大学出版社，

2008年.

第一学期教学进度

周次

1、简介网球课的目标和课的要求

2、宣布本学期所学内容和考试内容

3、网球简介和握拍方法

4、熟悉球性练习

1、学习移动击球步法（侧滑步、交叉步）

2、学习原地正手挥拍和原地正手击球

3、素质练习：

柔韧性练习；

800米变速跑

1、复习移动击球步法结合正手挥拍和原地正手击球技术

2、学习正手上旋球技术

加速跑（30米、50米各5组）

1、复习移动击球步法和正手击球

2、学习移动击球步法（侧身步、后撤步）

3、学习双手反手击球技术

4、素质练习：

2000米跑（男生）1500米跑（女生）

1、复习正手击球和反手双手击球技术

2、学习移动击球步法（侧身步、后撤步）结合正、反手挥拍

3、学习反手单手击球技术

贝线折返跑5组

1、复习移动击球步法（侧身步、滑步）结合正、反手挥拍