毽球活动记录Word文档下载推荐.docx
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活动内容
(一)训练前的准备活动:
1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)
(二)毽球基本技术:
准备姿势与移动步法
活动效果
良好
第二周
陈杰
全勤
个人球性练习(左右脚自由踢毽练习)
良好
第三周
球性练习个人用身体各部位控制球的起落与接踢。
第四周
滑步移动、交叉步移动、转身移动、后撤步移动、前上步移动。
第五周
起球技术
第六周
1、脚内侧起球、脚背起球、腿部起球、脚外侧起跳、胸部起球。
2、正脚背发球练习;
3、实战练习。
第七周
2、正脚背发球练习;
第八周
1、个人球性练习(左右脚自由踢毽练习) 2、正脚背发球练习;
第九周
1、正面前踏攻球;
2、实战练习。
第十周
1、起球技术:
脚内侧起球、脚背起球、腿部起球、脚外侧起跳、胸部起球;
第十一周
1、进攻技术:
正面前踏攻球;
第十二周
第十三周
1、发球技术:
正脚背发球。
第十四周
1、个人球性练习(左右脚自由踢毽练习) 2、发球技术:
第十五周
1、封网技术:
单人封网、双人封网
第十六周
1、毽球基本战术:
“二·
一”三角站位接发球。
第十七周
1、二传踏球进攻的配合:
接—传—攻环节的方法与配合要求。
第十八周
1、自传踏球进攻的配合:
接—自传踏球进攻的方法与配合要。
2013-2014第一学期毽球兴趣小组
活动名单
指导老师:
姜建彬陈杰
成员:
初一
(1)
陆美清施珊珊杨洋张天毅周鑫锋黄佳敏石威威
初一
(2)
张鑫仇崔林张虎丽张坤刘开放蒋思敏曹益楠
初一(3)
袁勇王沁沁徐远远吴梦云葛林霞黄艳丽郭亚雄
初一(4)
任品安蒋志国蔡江南李甜甜秦浩楠黄雅婷王梦飞徐炀
初二
(1)
黄佳溢张琪琪李嘉杰张徐鑫胡春红李佳豪祁欣
初二
(2)
王安平陈钰烨葛一飞祁自强施严豪费星星茅晓龙
初二(3)
黄佳王伟伟赵清陈佳星施伟豪陈玮顾春华
初二(4)
沈婷婷路虎顾欣玉李鑫炜杨怡苏雨雨茅晓凤
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