中学生人际交往团体心理辅导方案Word下载.docx

中学生人际交往团体心理辅导方案Word下载.docx

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单元名称：

第一次亲密接触

单元目标：

1．澄清团体目标和成员参加团体的动机，帮助成员了解团体的性质。

2．协助成员订立团体规范.

3．促进成员尽快相互认识.

活动准备：

用于写《团体契约书》的大白纸l张、笔每人1支

活动程序：

（一）“叠罗汉”（55分钟）

1．给每位成员三分钟的时间，思考如何用最好记的方式介绍自己的名字和特点。

领导者可以先进行自我介绍，作为示范。

2．按顺时针方向，从某个成员（比如A）开始介绍自己，要求:

（1）先用一句话介绍自己，这句话中必须包含两个信息：

姓名以及自己与众不同的特点，比如“我是活泼好动的周慧”.

（2）从第二个成员开始,每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起（如“我是坐在好动的周慧旁边的内向害羞的王琳”）,直到最后一个人都必须从上一个人开始讲起。

（3）一句话介绍完自己后，再用一两分钟的时间对自己的名字和特点作进一步的解释和说明.

（4）在介绍的过程中,每位成员都要集中注意力听.努力记住该成员的名字，而且每个人都有协助他人完整表达的义务。

3．当成员A作完自我介绍后，小组的其他成员依次向A提一个关于个人信息的问题.要求每个人提的问题不能与前面成员提的问题重复。

对于其他成员提的问题，A可以表示不回答,但不能说谎。

当所有的成员都问完一个问题后，A旁边的下一个成员再开始介绍自己。

4．所有的成员都介绍完自己后，领导者引导成员进行思考和讨论:

（1）在刚才的游戏中,你说对了所有人的名字吗？

你一共记住了几个人的名字?

（2）你采用了哪些方法来记住别人的名字？

（或者你为什么没能记住别人的名字？

）

（3）当别人准确地说出你的名字时，你内心的感受如何？

当别人叫不出你名字时,你的感受又如何?

5．领导者小结

（1）准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧，因为它表达了你对他人的关心和重视。

（2）记住他人名字的方法：

提问法、重复法、联想法等。

（二）“许愿精灵”（15分钟）

1．按逆时针顺序.让每个团体成员将下面两个句子补充完整，以澄清每位成员参加团体的动机和对团体的期望.

（1）我加入团体的希望是：

（2）我希望我们的团体是:

2．领导者澄清成员对团体的错误期待和认识,说明团体的功能、目的和内容。

（三）“你我的约定”（15分钟）

1．领导者说明订立团体规范的原因。

2．团体成员共同讨论和制定团体规范,如“做到保密，不把团体内的事情说给其他人听”；

“仔细倾听.不打断和批评他人的发言”；

“不缺席，不迟到，不中途离开”;

“不把食物带到团体辅导室来吃"

等.然后将它们加以归纳，写在一张大白纸上，形成《团体契约书》。

3．每个团体成员在《团体契约书》上签名:

以示自己愿意遵守这些团体规范。

（四）小结（5分钟）

1．领导者进行简单的小结,并分发《团体活动心得记录表》,要求每位成员每次团体活动结束后及时写下自己的感受与心得.

2．领导者预告下一次团体活动的内容，然后结束团体.

第二次团体

打开心门交朋友

1．进一步增进团体成员间的了解。

2．协助成员树立积极主动的人际交往态度.

3．检视团体的凝聚力，以及成员在团体中的参与程度。

活动准备:

1.3米左右高的桌子1张；

捆手布1—2块；

体操垫1块；

各种颜色的心形纸卡若干张；

用硬纸绘制的标有10个等级的心情温度计每人1个；

记号笔每人1支。

（一）“我猜你猜”暖身游戏（10分钟）

领导者在心中默想一人，但不说出他的名字，此人必须是团体成员中的一人，然后请其他成员来猜他的名字.在猜的过程中，可以向领导者提问,但领导者只能回答“是”或“不是”,最先猜出的人为胜者。

然后由胜者在心中默想团体成员中的一人，其他成员来猜。

如此类推。

（二）“爱在指间"

（30分钟）

1．活动过程

将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈.内圈成员背向圆心,外圈同学面向圆心.即内外圈的成员两两相视而站.成员在领导者口令的指挥下。

做出相应的动作。

当领导者发出“手势”的口令时,每个成员向对方伸出1～4个手指：

（1）伸出1个手指表示“我现在还不想认识你"

;

（2）伸出2个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友"

；

（3）伸出3个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友”；

（4）伸出4个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”。

当领导者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：

（1）如果两人伸出的手指不一样，则站着不动,什么动作都不需要做;

（2）如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边,并重重地跺一下脚；

（3）如果两个人都是伸出2个手指。

那么微笑着向对方点点头；

（4）如果两个人都是伸出3个手指，那么主动热情地握住对方的双手；

（5）如果两个人都是伸出4个手指,则热情地拥抱对方。

每做完一组“动作一手势"

外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。

以此类推,直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止。

2．领导者引导成员进行经验分享

（1）刚才自己做了几个动作？

握手和拥抱的亲密动作各完成了几个?

为什么能完成这么多（或为什么只完成了这么少）的亲密动作?

（2）当你看到别人伸出的手指比你多时，你心中的感觉是怎样的？

当你伸出的手指比别人多时，心里的感觉又是怎样的?

（3）从这个游戏中你得到什么启示?

3．领导者点评

在人际交往中，我们有一个共同的倾向——希望别人能承认自己的价值，支持自己。

接纳自己，喜欢自己.但是任何人都不会无缘无故地喜欢我们、接纳我们。

别人喜欢我们也是有前提的,那就是我们也要喜欢他们,承认他们的价值.也就是说人际交往中喜欢与讨厌、接近与疏远是相互的。

一般而言,喜欢我们的人，我们才会去喜欢他,愿意接近我们的人，我们才会去接近他；

而对于疏远、厌恶我们的人，我们也会疏远或厌恶他。

因此在人际交往中，应遵循交互原则。

对于交往的对象，我们应首先主动敞开心扉，接纳、肯定、支持、喜欢他们，保持在人际关系的主动地位,这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。

4．成员分小组进行讨论：

“人际交往中可以通过哪些方式来主动表达对他人的接纳、喜欢和肯定？

”

5．领导者小结与人主动交往的方式,如主动与人打招呼，主动帮助别人，主动关心别人，主动约别人一起出去玩，等等.

（三）“信任后仰"

1．活动程序

（1）游戏开始之前要求所有成员摘下眼镜、手表、首饰以及身上任何尖锐和硬的物品,并把口袋掏空。

（2）选一名自愿者（如A）站在一张1-3米左右高的桌子上向后倒，一名成员作为监护员，其余成员（至少应在10人以上）负责承接后仰者。

他们两两相视而站。

按个头高低在桌子前排成平行的两列，队列与桌子成垂直角度。

每位成员向前伸直胳膊，掌心朝上，放在对方的双肩上，形成一个安全的承接区。

为确保后仰者的安全，可以在承接区铺上一块体操垫。

（3）领导者站在桌上，用捆手布将后仰者的手捆住，然后用手抓住捆手布.一切准备就绪后,后仰者喊“你们准备好了吗？

”台下成员高声回答“准备好了！

”领导者听到回应后，发出“一、二、三、倒”的指令,并松开捆手布,后仰者应声向后挺直倒下，其他成员则竭尽全力平稳地接住A。

并用“放腿抬肩法”将其平稳放下。

（4）每位成员轮流充当后仰者和承接者.尽量要求每位成员参与，但有心脏病、高血压和严重腰伤者不能参加。

（1）倒下的那一刻你害怕了么？

你相信其他成员会稳稳地托住你么？

倒下的时候你的身体是弯曲的还是挺直的?

（2）你现在的感觉是什么？

（3）你从这个游戏中学到了什么?

（四）“团体检测站”（15分钟）

请每位成员从大红、粉红、橙、黄、蓝、绿、紫、白、黑、灰等各种颜色的心形纸卡中挑选一个,代表自己进入团体的心情。

并在心情温度计上画上相应的温度，代表自己在团体活动中的参与程度（温度越高表示在团体中的参与程度越高），然后加以解释说明。

（五）小结（5分钟）

1．领导者总结今天团体辅导的内容，并再次强调人际交往中的相互原则.强调敞开心扉、主动交往的重要性。

2．重复做一次“爱在指间”游戏，在游戏中结束团体.

第三次团体

单元名称:

沟通从倾听开始

协助成员掌握倾听的言语技巧和非言语技巧。

一些画有简单线条的图片（见图1、图2）、纸每人2张、笔每人1支、小纸箱1个、抄写好沟通练习的大白纸1张（详见“（四）沟通练习”部分）

图1　　　　　　　　　　　　　　　　图2　

（一）“我说你画"

暖身游戏（10分钟）

团体成员自由组合.形成若干个两人小组，领导者给每组中的一名成员出示图1，并确保另一名成员无法看到。

然后请前者向后者描述图片的内容,后者根据前者的描述画出该图片。

要求在描述的过程中，只能通过言语表达。

不能用手比画。

比比看哪一组画得又快又准确.然后每组中的两个成员交换角色，领导者出示图2,重复上述游戏。

2．领导者点评

人际沟通是一个双向的过程。

有时候你所表达的并不一定就是别人所理解的，你所听到的未必就是别人想表达的。

沟通并不是一件简单的事情,需要双方要不断反馈、调节沟通方式,才能达到沟通的最佳效果。

（二）“倾听的技巧"

（20分钟）

1．分小组进行讨论“可以运用哪些言语技巧和非言语技巧来表达你在认真倾听”,然后请各小组代表发言。

2．领导者总结

（1）倾听的言语技巧，如避免沉默不语；

变换回答的方式，不要总是回答“嗯、嗯、嗯”，“对、对、对”等；

适当地插入提问，或要求对方进一步补充说明，表达对对方所说内容的兴趣；

指出共同的经历和感受；

用自己的话简要复述对方所说的内容,表达对对方所说内容的理解等。

（2）倾听的非言语技巧，如身体面向对方，并适当地前倾,使对方感觉你在洗耳恭听;

保持目光接触,表示对对方所说的话感兴趣;

停下手中正在做的事；

面部表情随对方所说内容而发生变化;

利用积极的面部表情和头部运动，如微笑、点头、扬眉等；

避免双手交叉在胸前，保持开放的姿势，表达对对方话题的接纳态度等。

（三）“秘密红帐”（25分钟）

1．请每位成员观察团体中其他成员的良好倾听行为，并把它们写在纸条上，放人小纸箱内。

要求：

（1）只允许记好的行为，不准记不好的表现.

（2）写清楚被赞扬的成员的姓名。

（3）允许记录多个成员的良好倾听行为，只要你认为某个成员在倾听的某个方面做得好就可以把它写下来。

2．领导者当众宣读纸条的内容,以激励每位成员在今后的团体中自觉练习倾听技巧。

（四）沟通练习（30分钟）

1．请每位成员谈谈.当你的朋友向你倾诉他的烦恼时，一般而言你会作何反应?

并简要说明你作出这样选择的理由。

（1）朋友向你倾诉：

“期中考试的试卷发下来了,我又没考好。

我不敢告诉父母，为了供我上学他们拼命地赚钱,已经很辛苦了.我不想让他们知道.每天早晨起来,我都鼓励自己要努力地学习,但是感觉压力很大,要考上重点好难呀!

"

你会如何回答?

A．你要想开一点，面包会有的，只要努力一定能考上的.

B．你不用太悲观，这次好多人都没考好。

C．你应该告诉你的父母,他们也许能帮你,和你一起想办法。

D．你不敢把这件事情告诉父母，怕他们担心你。

可是你的压力也非常大，不知道自己一个人是否扛得过去。

（2）朋友向你倾诉：

“我最近倒霉透了，谈了两年多的女朋友居然把我给甩了。

哎,我真想一死了之!

A你怎么这么想，一次失恋就成这个样子，也太没出息了.

B．哎，是挺倒霉的.你再想想有没有什么跟她和好的办法？

C．我比你更倒霉呢，我都被人家甩过两次啦。

D．不用这么难过，俗话说得好，天涯何处无芳草,改天我帮你介绍一个更好的。

E．谈了两年的女朋友居然和你分手了,你一下子接受不了这个事实，所以觉得活着没意思了。

人际沟通的关键在于让你的朋友感觉到，你是在认真地听他说话，而且理解了他的意思。

理解了他的心情。

以上两个案例的几个答案中.只有最后一个反应最为恰当，但很少人会选它.因为它只是用自己的话把别人所说的内容简要地翻译了一遍（这种沟通方法被称为“意译法”），似乎是在说废话.很多人都有好为人师的倾向，误以为朋友向自己倾诉就是需要自己帮他出主意，因此在沟通中急于用自己的感受代替别人的感受,急于表达自己的意见或提出劝告.事实上只有倾诉者才最清楚自己需要的是什么,才能为自己的行为作选择。

他通过倾诉，希望寻求的只不过是一种关心、理解和心理支持。

而意译法恰好可以满足对方的这种心理需求.因此，把对方所说的意思简要地反馈给对方，就是最简单但是又十分有效的人际沟通小窍门。

1．领导者小结倾听的言语和非言语技巧，并鼓励成员在团体中和团体外的日常生活中灵活运用这些技巧。

2．预告下一期团体的内容。

第四次团体

人缘来自好性格

1．协助成员认识在人际交往中受欢迎的人格特质.

2．协助成员检视自身的人格特质，发展受人欢迎的特质，克服不良特质。

3．进一步增强团体的凝聚力。

纸每人1张、笔每人1支、用于记录“魅力指数"

的记号笔1支（详见“

（二）魅力测试站”部分）

（一）“坐地起身”暖身游戏（10分钟）

1．将成员随机分成两组，确保两组的人数以及男女生的比例差不多。

2．每组先派出两名成员,背靠背、臀部贴地、双臂相互交叉地坐在地上。

当领导者发出“开始"

的指令时，两人合力使双方一同站起。

要求在站起的过程中，手不能松开，也不能触碰地面。

如果成功站起，则该小组继续增加一人,三人一起手挽手地坐地起身。

如果失败则重新再来一次，直到成功方可再增加一人。

如此类推,小组成员全部成功地一起坐地起身者为胜方。

3．在游戏过程中,领导者负责发出“开始”的指令,并监督各小组不要犯规。

（二）“魅力测试站”（50分钟）

1．领导者描述情景：

你参加了一个夏令营，在这个夏令营里你结识了很多性格迥异的人，有真诚的、善解人意的、乐于助人的、体贴的、热情的、善良的、活泼开朗的、风趣幽默的、聪明能干的、自信的、心胸宽阔的、脾气古怪的、不友好的、饶舌的、自私自利的、自负傲慢的、虚伪的、恶毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固执的、心胸狭隘的，等等。

2．组织成员进行讨论：

你最不愿意和哪三种人做朋友？

最愿意和哪三种人做朋友？

并简要地说明理由。

请每位成员在心底对自己作一个评判（不需要说出来），你认为自己最类似于以上哪两种人？

优缺点各选一个.然后仔细倾听其他成员对此的评价，从而了解自己的性格在人际交往中的受欢迎程度。

3．领导者根据成员的发言，记录下每种性格的魅力指数。

最愿意和某三种人做朋友。

那么根据喜欢程度的高低，这三种性格分别记+3，+2，+1分；

反之,最不愿意和某三种人做朋友，那么根据讨厌程度的高低，这三种性格分别记－3，－2，－1分。

所有成员发言完后，计算每种性格的总分，得出该性格的人际魅力指数。

4．组织成员进行分组讨论“如何培养最受欢迎的三种性格”,以及‘如何克服最不受欢迎的三种性格”。

（三）“人际财富”（25分钟）

1．给每个成员分发一张白纸，一只笔.然后请成员跟着领导者的指导语和示范，绘制自己的人际财富图。

（1）首先在白纸的中央画一个实心圆点代表自己。

（2）然后以这个实心圆点为中心,画三个半径不等的同心圆，代表三种人际财富或者人际圈。

同心圆内任意一点到中心的距离表示心理距离。

将亲朋好友的名字写在图上，名字越靠近中心圆点，表明他与你的关系越亲密。

（3）写在最小同心圆内的属于你的“一级人际财富”.你们彼此相爱.你愿意让对方走进自己心灵的最深处.分享你内心的秘密、痛苦和快乐。

这样的人际财富不多，却是你最大的心灵慰籍，也是你生命中最重要的成长力量。

（4）写在第二大同心圆内的是你的“二级人际财富”。

你们彼此关心，时常聚在一起聊天戏耍，一起分享快乐，一起努力奋斗.虽然你们之间有些秘密是无法分享的，但这类朋友让你时常感到人生的温馨。

（5）写在最大一个同心圆内的属于你的“三级人际财富”。

这些朋友，可以是平时见面打个招呼，但是需要帮助时也愿意尽力帮忙的朋友;

可以是曾经比较亲密但渐渐疏远，却仍然在你心中占有一席之地的朋友;

也可以是平时难得见面，却不会忘记在逢年过节问候一声的朋友.

（6）同心圆外的空白处代表你的“潜在人际财富”.尽量搜索你的记忆系统，把那些虽然比较疏远但仍属于你的人际财富的人的名字写下来。

2．领导者引导成员进行思考和分享

一般而言，一个成年人需要与大约120人维持不同程度的人际关系，其中包括2∞50人心理关系比较密切的人。

如果人际关系过疏或过密，都容易引发个体的心理问题，或孤独无助,或自我迷失。

你的人际关系现状如何?

是否合适？

你认为是自己身上什么性格品质给你带来了好人缘?

或者如果你的人缘不太好是什么原因导致的?

试着一边整理自己的人际财富,反思自己在人际交往中所体现出来的性格特点（比如是否因一时愤怒的情绪而失去了曾经的知己；

是否因太自我中心忽略他人的感受而被周围的朋友渐渐疏远），找出自己需要继续发扬和改进的地方。

1．领导者鼓励成员在日常生活中虚心听取他人对自己的评价和反馈，了解自己在人际交往中的受欢迎程度,分析其中的原因，然后积极发展受欢迎的性格特点。

2．预告下次团体的内容。

第五次团体

解开人际千千结

1．协助成员改变对人际冲突的消极看法。

2．协助成员掌握建设性解决人际冲突的基本技巧。