少年宫舞蹈活动教案Word文档格式.docx
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分钟
1、热身
2、准备活动(4X8拍)
①头颈运动;
②扩胸运动
③振臂运动;
④绕环运动
⑤体转运动;
⑥腹背运动
⑦弓步压腿;
⑧侧压腿
⑨活动膝关节;
⑩活动踝腕关节
小组成四列体操队形散开。
要求:
教师喊口令并领做
基本部分
30分钟
一、舞蹈运动基本知识
二、着装要求
三、欣赏、感受舞蹈的美
四、随音律有节奏地律动
教师讲解、示范
结束部分
5分钟
集合队伍、组织学生进行放松运动;
基本队形
课后
1.学生学习积极性比较高。
2、初步了解了舞蹈运动的基础知识。
小结
地面素质练习:
上身练习
第2周课时:
上肢训练:
1.头部:
前、后、左、右倾头、头颈的转动。
2.肩部:
压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。
3.腰部:
弯腰、疗腰、涮腰。
主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。
解放身体、提高身体素质,同时为把杆和中间的训练做好最重要的准备。
开始
5
分
钟
2.师生问好
3•清点人数,安排见习生
成体操队形。
准备部分
准备活动(4X8拍)
⑩活动踝腕关节
小组成四列体操队形散开。
教师喊口令并领做。
前、后、左、右倾头、头颈的转动(4X8拍)
2、压肩:
这是打开肩部韧带的练习。
压肩时,双手臂伸直放在把杆上。
两腿之间的距离略等于肩宽。
头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
伴
教法:
老师讲解。
成体操队型散开。
组织:
(同上)
教师讲解示范,学生练习。
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2腰
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束分结部
3分钟
课后小结
地面素质:
腿的练习
舞蹈教师:
第3周课时:
2课
时
头部:
前、后、左、右倾头、头颈的转动。
肩部:
压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。
腰部:
弯腰、疗腰、涮腰。
新课:
1、熟练掌握上肢运动
2、腿的练习教学
备注
蠶
10分钟
⑩活动踝腕关
1、复习上肢训练
2、前、旁、后吸伸腿、半、全环动
3、大踢腿:
前穷、后大踢腿
前腿接后腿、后腿接前腿旁腿接拔腿
1、放松运动;
2、课堂小结,提出表扬和批评;
小组成体操队形,老师讲评。
学生大体掌握了腿的练习方法,在实际练习中基本能运用。
把杆动作:
一位擦地绷脚、蹲
舞蹈
教师:
第4周
课时:
教学内容
学习一位擦地蹦脚,蹲
*
必学基本掌握一位擦地蹦脚,
E务蹲
时间
开始部分
分钟
准备部分
2、准备活动(4X8拍)
成四列体操队形散开。
教师喊口令并领做。
⑩活动踝腕关节
基本部分
30分钟
一位擦地绷脚,蹲的技术要领:
面向把杆,身体与把杆大约成60度,身体保持正直。
靠近把杆的内侧,手轻轻搭在把杆上,脚下成一位站好。
外侧腿搭在把杆上,脚背、大腿内侧肌向外翻,绷脚外旋。
主力脚和胯都保持不动,使被压腿与胯部成90度。
外侧手成三位手型,靠上身的上下运动拉伸前腿韧带。
把上踢旁腿:
姿态:
A单手扶把踢旁腿。
身体与把杆成90度角单手扶把,外侧手成二位手型。
脚下从后点地,经擦地过五位踢起,落回时先点地,再由擦地收回五位。
B双手扶把踢旁腿。
面向把杆双手扶把。
[重点难点]胯部与被压腿的角度的控制。
是训练的关键,针对一些同学练功方法不规范所导致的前、旁不分的情况,应重点调整和规范
o[常见问题]主力脚的方位容易出现角度不够和上半身容易出现背部弯曲的情况。
要避免出现上述情况,就要先摆好要求的角度及姿态,按照运动的路线
结束部分
2、课堂小结,提出表扬和批评;
成体操队形,老师讲评。
课后小结
通过这节课的学习,学生基本学握了一位擦地蹦脚、蹲的动作要领
正踢腿,侧踢腿
项目:
第6周器时:
教学内容
整体腿、侧踢腿
学务教任
1•使学生了解正踢腿动作要领。
2.树立自信心、培养团队精神。
开始部分
2・师生问好
准备部
1、热身
小组成四列体
操队形散开。
教师喊口令并领做
基本部分
30分钟
正踢腿、侧踢腿的动作要领:
姿态:
身体侧卧于地面,双手扶地。
主力腿保持不动,控制好体态。
动力腿在水平面范围内进行侧踢。
仍然可分为绷、勾脚两种。
其二:
把上踢旁腿。
身体与把杆成90度角单手扶把,外侧手成二位手型。
脚下从后点地,经擦地过五位踢起,落回时先点地,再由擦地收回五位。
面向把杆双手扶把。
训练方法与A第二步相同。
其三:
把下踢旁腿。
双臂自然打开成七位手型。
脚从后五位擦地旁踢,落回前五位。
教师讲解、示范
再踢另外一条腿收前五位。
如此方法交替进行训练。
结束部分
集合队伍、组织学生进行放松运动;
学生学习积极性比较高。
2、初步了解了踢腿运动的基础知识。
芭蕾舞的基本手位(7个手位)把杆动作:
第7周眷时:
$课
芭蕾舞的基本手位(7个手位)把杆动作:
1•使学生了解。
芭蕾舞的基本手位(7个手位)把杆动作
2•培养学生动作协调能力
2•师生问好
准备部分
小组成四列体操队形散开。
芭蕾的基本手位:
一位:
两臂弧形下垂,掌心相对,两手相距约一虎口.二位:
两臂弧形,掌心相对,两手相距约一虎口,上抬至与胃平.三位:
两臂弧形,掌心相对,两手相距约一虎口,上抬至上举部位.四位:
一臂弧形前举,一臂弧形上举.五位:
一臂弧形侧举,掌心向前;
一臂弧形上举.六位:
一臂弧
形侧举,掌心向前;
一臂弧形前举.七位:
两臂弧形侧举,掌心向前.注意事项:
1:
做一位时,上臂不要触身.2.手指完全放松并拢,拇指和中指相连.全臂从肩至各指关节保持柔和的圆形线条.3.向七位打开时,可以自由地伸长后打平.4.三位应放在抬眼可以看见的位置.5.手臂打开时,要注意呼吸配合,眼随手动.
课后小结
初步了解(七个手位)的动作要领
腰的练习
||次:
第8周器时:
教学1.使学生掌握腰部运动
任务的动作要领
5护
3・清点人数,安排见习生
L宣布本课内容及要求
D头颈运动;
②扩胸运动③振臂运动;
④绕环运动⑤体转运动;
⑥腹背运动◎弓步压腿;
下腰的动作要领:
下腰的时候脚同肩宽,两条胳膊夹住耳朵,头先走,屁股向前用力顶
(如果是教小孩就得这样教),腰处有一个大骨头用力,下的时候腿要直,不能弯,等到下到不能再下的时候腿再弯,双手落地的时候要去找你的脚跟,五指的方向是面朝脚跟的,头要一直抬头看手,脚跟要向下踩,重心最好不要挪到手上,一直再脚上最好,起的时候膝盖要向上蹬直,腰上的大骨头向上用力,屁股要向前顶,手一推地,脚要一直向下踩,注意要最后起头。
■
2.学生学习积极性比较高。
2、初步了解了舞蹈腰部练习基础知识。
手位的练习
第9周;
8r:
课
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1教学任务;
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间
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分;
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・整队集合
=师生问好
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.清点人数,安排见习生
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•宣布本课内容及要求
成体操队形
10分钟
小组成四列体操队形散开。
教师喊口令并领做
手位练习的动作要领:
第一,二拍“提”,右手抬至“按手位”;
第三,四拍“沉”,右手落下。
第一,二拍“提”,右手右侧前“中波浪”抬起;
第三,四拍“沉”,右手“中波浪”落至“背手”
左手做1至4的对称动作。
“提”,同时“双分手”向上提至“上位”
“仰”,同时“双分手”至“旁平位”。
“提”,同时“双盖手”至“上位”。
“沉”'
“含”同时“双盖手”至“双背手”
右手同第二遍音乐3至4动作。
教师讲解、示范
集合队伍、组织学生进行放松运动;
基本队形
初步了解了舞蹈腰部练习基础知识。
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