情商主题班会Word文档下载推荐.docx
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2、管理自我。
3、自我激励。
4、识别他人的情绪。
5、处理人际关系。
1.了解自我,监视情绪时时刻刻的变化,能够察觉某种情绪的出现,观察和审视自己的内心体验,它是情感智商的核心,只有认识自己,才能成为自己生活的主宰。
;
自知就是能准确地识别、评价自己和他人的情绪情感,能及时察觉自己的情绪变化,能归结情绪产生的原因。
自知的特点是:
(1)准确识别情绪,包括情绪对象特征、情绪强度特征、情绪时间特征和情绪变化特征;
(2)准确识别情绪原因,准确归因,包括能准确识别自己的需要特征、动机特征和自己的角色特征;
(3)准确识别环境关系,包括自己与他人的关系,自己所处的任务目标特征和环境的结构特征。
2.自我管理,调控自己的情绪,使之适时适度地表现出来,即能调控自己;
自控就是适应性地调节、引导、控制、改善自己和他人的情绪,能够使自己摆脱强烈的焦虑忧郁,能积极应对危机,并能增进实现目标的情绪力量。
自控包括自我监督、自我管理、自我疏导、自我约束和尊重现实。
尊重现实包括尊重自己的现实、他人的现实和周围环境的现实。
高度自控是职业人或职业管理者的主要特征,但高度自控不是压抑。
压抑是把自己的情绪,尤其是不好的情绪,深埋心灵之中,不愿回忆。
压抑的结果是更猛烈的爆发。
自控是有目的的疏导自己的情绪,是积极地释放升华性的情绪。
压抑是“堵”,自控是“疏”。
高度自控者能认清和融入自己的工作环境处境,摆正和适应自己的角色,自己要清醒地认识到,自己能做什么,不能做什么;
应做什么,不应做什么;
现在能做什么,将来能做什么。
领导干部要有肚量,“肚量”这就是自控。
当别人做了一件不合你意的事,你能不能容?
当别人没有征求你的意见,就做了一件与你有关但不合你的观念的事,你能不能容?
当有一个有能力,有个性,但有棱角人,你能不能宽容?
这时的一言一行,一举一动,体现的都是情商的高低!
不宽容的具体表现很多,有的急噪狂妄,有的抑郁难耐,有的绝望自尽。
一个例子是:
研究者告诉孩子们说:
“这里有糖,你们可以马上吃,但如果等我出去办完事回来再吃,你们可以得到双份的糖。
”跟踪实验的结果表明:
那些有耐心等待的孩子,长大后比较能适应环境、讨人欢心、敢冒险、自信、可靠;
而那些只满足眼前欲望的孩子,长大后各方面的成就都不高。
我认为情绪控制并非简单的抑制,而是重在自我教育、自我疏导、自我评价、和自我调节。
每当学生产生不良情绪时,我就引导学生进行自我教育,提高自我认识水平。
正视自己的不良情绪。
告诉他们每个人并非时时刻刻都是积极乐观的,偶然产生一些不良情绪也是正常的,了解自己的情绪处于什么状态,即是什么心情或心境,并让学生认识自己产生不良情绪时的一些身体表现(姿势、言语、表情、体态等),当产生这些表现时,意识到自己正处于不良情绪状态。
调节情绪。
让学生认识到,任何不良情绪都是可以控制、转化、调节的。
引导学生积极主动地寻求有效控制情绪的方法,有意识地克制。
善于控制自己的情绪,任何时候都能做到头脑冷静、行为理智,能抑制感情的冲动,克制急切的欲望,及时化解和排除不良情绪,使自己始终保持良好的心境,心情开朗,胸怀豁达,心理健康。
一个情商高的孩子,懂得适时调控自己的情绪,遇到烦恼的事情能自己化解,绝不会做出极端的事情来。
美国人曾开玩笑地说:
当遇到事情时,理智的孩子让血液进入大脑,能聪明地思考问题;
野蛮的孩子让血液进入四肢,大脑空虚,疯狂冲动。
3.自我激励,能够依据活动的某种目标,调动、指挥情绪的能力,它能够使人走出生命中的低潮,重新出发;
自励就是利用情绪信息,整顿情绪,增强注意力,调动自己的精力和活力,适应性地确立目标,创造性地实现目标。
自励就是上进心、进取心上进心、进取心就是确立奋斗目标,并为之而积极努力。
自励意味“主动追求”,对一个情商高的人来说,会主动完成自己的工作,而不是等着别人来安排或督促。
自励意味“开放性学习”,只有具有开放性学习品质,才能接受新的知识,不断地完善和充实自己的知识结构,而一个意识完全封闭的人,不可能有什么发展和进步。
自励意味“负责忠诚”,对一个情商高的人来说,会忠诚自己的诺言,对行为负责,而不是推委或找借口。
自励意味“求实坚毅”,对一个情商高的人来说,面对困难能够一点一滴地从事自己的工作,坚强自己的信念,而不是抱着“干得了就干,干不了就算了”的心态。
4.识别他人的情绪,能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望,是认知他人的情绪,这是与他人正常交往,实现顺利沟通的基础;
通情达理就是能设身处地考虑他人的情感感受和行为原因,具备换位思考的能力和习惯,理解和认可情感差别,能与自己的观念不一致的人和平相处,理解别人的感受,察觉别人的真正需要,具有同情心。
“共情”的基本特征是“准确理解他人”和“准确表达他人的思想”。
准确理解他人就需要换位思考和高位思考。
只有换位思考,才能达到“己所不欲,勿施与人”的效果;
只有高位思考,才能达到“欲穷千里目,更上一层楼”的佳境。
5.处理人际关系,调控自己与他人的情绪反应的技巧。
和谐相处就是能妥善处理人际问题,与他人和谐相处。
在专业分工越来越细的前提下,相互协作变得越来越重要,时代呼唤团队合作精神,时代需要人人相互信赖、相互尊重和相互协作。
协作的作用在于提高组织的绩效,使团队的工作业绩超过成员个体业绩的简单之和,从而形成强大的团队凝聚力和整体战斗力,最终实现团队目标。
只有真正融入了团队,才能保证工作的效率和质量。
如何与人相处呢?
心理咨询学提出了两个很重要的技术,一个是“无条件积极关注”,另一个是“真诚”。
“无条件积极关注”就是无条件地关注他人的言语、行为和需要,不能视而不见,也不能过分厌恶他人。
“真诚”就是接纳他人,真诚与他人合作。
表里不一会影响合作的基础。
概括地说,情商是指人识别和监控自己及他人的情感,运用“共情技术”恰当地维护心理适应和心理平衡,形成以自我激励为核心和的内在动力机制,形成以理性调节为导向的坚强意志,妥善处理自身情绪情感、与人交往和个人发展等方面问题的心理素质和能力。
四、中学生应如何培养自己的情商
1.提高社交能力,让自己学会合作
育工作中,我们要鼓励、支持学生多沟通和交往,开展各种文体活动和社团活动,扩大学生的交际途径,并在活动中引导他们,维系友谊,互相交流,消除分歧,善于合作,共同体验成功的喜悦。
此外,开展社会实践活动也是一种不错的方式。
“走进社会,了解社会,认识社会,关注社会”是情商教育的一项重要内容,学校不是孤立于社会之外的“世外桃园”,社会上发生的一切都会给学校和学生带来很大的影响,而且我们培养的学生最后都要走进社会。
特别是在今天,各种信息渠道也都在日益逼近我们的学生,“一心只读圣贤书”式的书呆子已经根本不能够适应社会日新月异发展的需要。
所以,我们应鼓励学生走入社会,通过社会调查、开办社区假日学校、主题宣传活动等社会实践形式,使学生的自主学习能力、组织协调能力、人际交往及合作能力得到锻炼。
2.强化意识,让自己学会负责
众所周知,责任意识是社会道德的基础,是健康独立人格的基石,也是情商的重要组成部分。
高中学生,一个即将迈进大学或社会的群体,本应指点江山、意气奋发。
但近几年来,这一群体责任意识的缺乏却成为一个令许多人担忧的问题。
他们中绝大部分知晓尊老爱幼、爱护公物、遵守公共秩序、维护公共卫生、语言文明等基本社会公德,但实际生活中却做不到,校园内外随地吐痰、乱扔纸屑、出口成脏、随意毁坏公物、沉溺于游戏,这些现象时有发生。
对于高中生来说,学会对自己负责,对家庭负责,对他人以及对集体负责是应当具备的责任心,但不能只停留在这个层面上,还要根据高中生特点,努力使他们担负起对社会,对人类负责的使命。
3.筑起心灵港湾,让自己学会感恩
感恩是每一个人都应该坚守的基本道德准则,是一种生活态度,一种美德。
有了感恩就会拥有善于宽容和理解他人的广阔胸怀,有了感恩就会拥有善于自觉回报他人和社会的良好心态。
然而,因为父母的宠爱和“应试教育”忽视了情感的引导和教育,导致学生“感恩”情怀的缺乏也随处可见。
如对家长的付出与关爱认为理所当然、天经地义;
有些同学在校期间接受了他人的资助,也不知道感恩,毕业后连封问候、感谢的信都没有;
有的同学对老师不知感恩,却为老师的某一次批评而耿耿于怀;
有的同学对班级相当冷漠,认为这个班级与他毫无干系,等等。
这些造成了他们道德和人格的缺陷。
首先,要知恩。
要理解父母的养育之恩、师长的教导之恩、朋友的帮助之恩,生活中有很多的人和事都值得去感恩。
教师春风化雨的教育、无微不至的关心,我们要感恩;
朋友、同窗给予的纯洁友情和为我们分担的忧愁,我们要感恩;
学校提供了良好的学习条件,我们要感恩。
其次,感恩应以活动为载体,让自己从活动中体验感恩。
如结合母亲节、教师节、老人节等重大的节日,完成亲情作业,表达自己的感激之情;
让感恩的心贯穿自己生活的始篇二:
中职生主题班会课件——情商vs智商
情商vs智商六合职教中心0822市场营销2009年9月
1、智商2、谁决定了智商高低3、情商一、认识自
身的情绪。
因为只有认识自己,才能
为自己生活的主宰。
二、能妥善管理自己的情绪。
即能调控自己。
三、自我激励,它能够使人走出生命中的低潮,
重新出发。
四、认知他人的情绪。
这是与他人正常交往,实
现顺利沟通的基础;
五、人际关系的管理。
即领导和管理能力。
5、情商测评情
商测评方法情商测评方法案例一:
“三道杠”案例
二:
“好孩子”好霸道误区:
关注什么?
6、情商vs智
商7、生涯规划8、情商作用的几个表现9、提高情
商的几个方法9、提高情商的几个方法9、提高情商的几
个方法9、提高情商的几个方法9、提高情商的几个方法
9、提高情商的几个方法10、高情商的常见表现方式11、
怎么做11、怎么做11、怎么做11、怎么做结束
语:
成功属于谁?
成功需要有很多因素,但只要同学们能够注
意平时的情商能力培养、刻苦、自信、有竞争意识,有良好的情
每天有挫折,有不良情绪,只有不断战胜自我,才能战胜对手。
这是一种对人具有终生意义的“生存能力”。
智商诚可贵,情商
价更高*智商:
就是智力商数。
智力包括多个方面,如观察
力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。
智力的高低通常用智力商数来表示,是用以标示智力发展水平。
分级:
高130以上10%中
80-12080%低70以下10%
一是遗传因素二是环境因素三是自我发展测验:
胖胖是个颇有名气的跳水运动员,可是有一天,他站在跳台上,
却不敢往下跳。
这是为什么?
(eq)又称情绪智力,它主要
是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
情商主
要反映一个人感受、理解、运用、表达、控制和调节自己情感的
能力,以及处理自己与他人之间的情感关系的能力。
情商所反映
个体把握与处理情感问题的能力。
情感常常走在理智的前面。
它
是非理性的,其物质基础主要与脑干系统相联系。
大脑额叶对情
感有控制作用。
4、情商特点情商高的一般表现:
社交能力强,外向而愉快,不易陷入恐惧或&
lt;
a
name=baidusnap0&
gt;
&
/a&
b
style=color:
black;
background-color:
#ffff66&
伤感&
/b&
,
对事业较投入,为人正直,富于同情心,情感生活较丰富但不逾
矩,无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。
★自我情绪管理能力:
一、自我察觉
(1)意识到自己情绪的变化:
解读自己的情绪,体认到情绪的影响。
(2)精确的自我评估:
了解自己的优点以及不足之处。
(3)自信:
掌控自身的价值及能力。
二、自我管理
(4)情绪自制力:
能够克制冲动及矛盾的情绪。
(5)坦承:
展现出诚实及正直;
值得信赖。
(6)适应力:
弹性强,可以适应变动的环境或克服障碍。
(7)成就动机:
具备提升能力的强烈动机,追求卓越的表现。
(8)冲劲:
随时准备采取行动,抓住机会。
★人际关系之管理能力:
三、社交察觉
(9)同理心:
感受到其它人的情绪,了解别人的观点,积极关心他人。
(10)团体意识:
解读团体中的趋势、决策网络及政治运作。
(11)服务:
体认到客户及其它服务对象的需求,并有能力加以满足。
四、人际关系管理
(12)领导能力:
以独到的愿景来引导及激励他人。
(13)影响力:
能说服他人接受自己的想法。
(14)发展其它人的能力:
透过回馈及教导来提升别人的能力。
(15)引发改变:
能激发新的做法。
(16)冲突管理:
减少意见相左,协调出共识之能力。
(17)建立联系:
培养及维持人脉。
(18)团队能力:
与他人合作之能力;
懂得团队运作模式。
公交车橘黄色座位上,一个10多岁的小女孩悠然自得地坐着,边吃零食边看窗外的风景。
在她边上,头发花白的奶奶背着书包站着,一只手扶着座位靠背,一只手拿餐巾纸给小女孩擦嘴巴。
公交车到站了,小女孩牵着奶奶的手下车时,顺便将手中的零食袋递给奶奶,让奶奶扔到垃圾筒里,小女孩手臂上戴着光荣的“三道杠”。
这是记者昨日在6路公交车上看到的一幕。
何女士的儿子学习成绩很好,儿子的所有要求基本上都会得到满足――何女士自己用的是几百块的手机,儿子用的是两千多块的,家中好吃的尽着儿子吃。
“有一次我病得很厉害,儿子放学回家发现我没有做他喜欢吃的菜,居然朝我发脾气。
有一次他忘了带手机,居然用命令的语气叫我立刻给他送过去。
”何女士很伤心,“今年上半年,儿子要想买一双名牌球鞋的要求被我拒绝后,赌气出门,然后给我发个短信说自己出车祸了,正在医院里急救。
我立刻赶到医院,发现儿子毫发无伤,是跟我开玩笑,只是为了惩罚我。
当时我的眼泪就掉了下来,他根本无法体会我来医院的
心情,非常冷酷和麻木。
”家长的共鸣,“几个熟人遇到了,谈起孩子的事情,一般都是问娃娃成绩好不好,在哪个重点学校上学,只要听到学习好,大家马上都会露出羡慕的表情,仿佛学习成绩就是孩子的一切。
就因为这个原因,学校、家庭、社会都只注重孩子的智商教育,忽略了孩子更需要情商教育。
”非智力因素的培养
当你面对新的工作场景时
当你面对新的同事时
当你面对新的企业纪律时
当你面对新的工作要求时
当你面对新的困难时
当你遇到挫折和困境时
当你。
。
怎么办?
四原则:
择己所爱,择己所能,择世所需,择己所利
0-7岁幻想时代8-14岁想象时代学习
15-21岁青春期与青少年时代学习22-28岁发现和打造人生的基础成人29-35岁证实和强化已发现的基础三十而立
36-42岁第二青春期,调整人生方向四十不惑
43-49岁狂躁抑郁期压力大50-56岁与自己的衰老搏斗五十而知天命篇三:
情商教育活动方案
情商教育活动方案
主题:
友谊在我心中
说明:
对朝夕相处的孩子来说,孩子们真挚的话语、动情的倾听,拉近了同学们之间的距离,化解了曾经的矛盾,更多地想到了他人对自己曾经的点滴帮助,学会了感恩,让同学们在欢声和笑语中学会了如何与人相处,明白了理解和宽容是友谊的真谛,也使学生知道如何积极主动地关心、帮助别人,乐于接近周围人,做个受大家欢迎的人,与他人建立和谐的人际关系。
一、活动目标:
1.通过活动,增进学生的彼此了解,帮助学生了解认识同学之间和睦相处的重要性;
2.懂得关心别人、将心比心的人际交往常识;
懂得团结互助,友谊之花才会开放得更加灿烂。
3.促进同学团结,促进学生身心发展。
4.在班集体建设过程中,建立良好的人际关系;
培养学生之间的互帮互助精神,建立集体观念。
环境:
学生围圈坐
二、活动准备:
1.椅子排成圆圈。
课室适当布置得轻松欢乐,黑板上写“友谊在我心中”四个大字,并配些图画。
2.幻灯片。
3.课前组织学生收集有关友谊的名言,组织学生排演有关
小品。
三、活动过程:
(一)开场
甲:
一棵茁壮的小树苗,从小要把根扎正。
乙:
一个懂事的孩子,从小要有美好的心灵。
集体中怎样生活,
同学间怎样相处,
合):
我们都应该弄懂。
(合):
我们都是集体的一员,有时并不真正清楚自己和集体的关系。
如果人人都自私自利,班里将会冷酷无情。
如果人人都献上一份爱心,班里将会充满阳光。
合:
《友谊在我心中》主题班会现在开始。
同学们,我们都有自己的好朋友,在我们的班会开始前,请和你的最要好的朋友坐在一起,一起感受我们班会的精彩。
(放《朋友》音乐开场。
)
(二)乙:
请中队长讲话:
亲爱的同学们,在学习中,在生活上,我们每个人都可能遇到困难,都需要别人帮助。
所以同学之间要互相帮助,互相团结。
人心齐,泰山移。
只有为了一个共同目标,大家团结互助,心往一处想,劲往一处使,才能把事情办好。
我们全班同学在一起生活学习;
两年多了,有些成为了好朋友,有些却没说过几句话,你受同学欢迎
吗?
你会和同学交往吗?
通过今天的活动,相信大家会对这些问题有一定的了解,一定会对我们有很大的帮助的。
(三)(乙):
今天,我们的活动就从《三个和尚》的故事开始吧。
动画片《三个和尚》片段。
听了这个故事你有什么感想?
(请同学回答3--4人)
(四)下面请看诗歌表演《团结力量大》
(五)甲:
我们在与同学、与朋友的交往过程中,难免会有一些摩擦。
如果不谦让,就会影响团结,影响学习。
这个时候该怎么办呢?
请看两个短剧。
(小品1:
坐在后面的某位同学,课上向前推桌子挤了你的椅子,两人你推我挤,打了起来,还撕破了作业本。
小品2:
排队集合时后面的同学挤了前面的同学,结果两人大吵起来。
“遇到这种情况,如果我们能将心比心,站在别人的角度去想一想,也许结果会不一样,大家看。
他们来了(短剧中的演员换位,继续表演。
“为什么换种想法,换个‘位置’,结果竟会有如此大的变化呢”(请大家讨论,随意发表意见。
只要我们能多为别人想一想,很多问题或矛盾都很容易解决的,并且还能增进双方的友谊呢。
(甲):
我们生活在学校这个大集体中,和同学们朝夕相处,
友谊在我们心中生根、发芽,下面我们来听诗歌联诵——《真正的友谊》。
一条金色的纽带,把我们一颗颗水晶般透明的心紧紧连在一起,下面请带着你的朋友来聊一聊。
说说你们为什么能成为好朋友,或朋友之间一些难忘的事,并接受大家的祝福。
(大约3-4对朋友)
请听歌曲《找朋友》
(六)甲:
善于发现别人的优点,适度赞美别人,不仅能使自己进步更快,同时会增进我们之间的友谊,这样我们就能获得更多的朋友。
请同学们自由发言:
指出在班中你最想赞美的同学,你想对他说些什么呢
(七)甲:
身体的接触可以拉近人与人的心理距离,有利于增进同学间的融洽,对朋友的信任可以对你有很大的帮助,你对朋友在他最需要帮助的时候给与的点滴相助会对他产生不能忘却的记忆。
生活中、学习中,我们需要的正是这样的牵手。
下面我们进行一个小游戏:
信任走。
(放歌曲《永远是朋友》)
(八)效果检测:
你曾经与谁有矛盾?
你错在了哪儿?
今后怎么做?
请辅导员老师讲话:
同学们,人的一生有许多感情是很宝贵的,其中之一就是“友谊”。
著名科学家培根说:
“友谊能使快乐倍增,使痛苦减半。
”李白
也告诉我们,桃花潭水尽管有千尺深,也不及朋友的情谊深。
所以同学们,请敞开你的心接受友谊吧,请交出你的心珍惜友谊吧,你将会获得无比的幸福和财富!
请记住:
友谊之光如同荧光,周围越黑,显得越亮!
祝愿你们和你们的朋友,从现在起能手拉手,心连心,为创建和谐、美好的班集体做出自己的贡献。
这样我们的班级一定是温暖的,一定是团结的,你也会在这样的大家庭中快乐地成长,成为人人喜爱的人。
!
下面老师有个小小的建议,请我们的同学们换换座位,坐在曾经和你发生过矛盾或者是经常发生矛盾的同学坐在一起,我们一起感受一下,这位同学曾经对你有过什么样的点滴帮助,你最想对他说什么。
(感恩的心,手牵手)
请来宾讲话。
让我们在一曲《友谊地久天长》中结束我们的主题班会。
(齐唱)篇四:
中职生主题班会课件——情商vs智商
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