BTV《养生堂》各种代茶饮范本模板Word文档下载推荐.docx
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夏天生津止渴健脾养胃。
来自:
4、苦瓜柚子茶
原料:
苦瓜、柚子各适量.
榨汁,加木糖醇。
降血脂血糖,去火.
王玉英,北京中医药大学教授。
5、上热下寒方
冬虫夏草3条、菊花3g、何首乌3g。
治心肾不交上热下寒.
说明:
肉苁蓉5g可取代虫草。
付亚龙,广安门医院主任医师。
6、白芷鱼头汤
白芷15g、川芎15g。
煮鱼头。
还可加当归15g、黄芪15g。
作用:
治偏头痛。
来自:
柳红芳,东直门医院内分泌科主任.
7、更年期盗汗
浮小麦30g、大枣20g、甘草10g.
治跟年期燥热盗汗.
柳红芳,东直门中医院内分泌科主任。
8、阿胶粥
阿胶30g、糯米30g、粳米60g.
阿胶加水蒸化后入粥.
治女性秋季皮肤干燥。
王国宝,鹤年堂传承人.
9、沙参百合粥
北沙参10g、南沙参10g、百合20g。
熬粥。
作用:
男性滋阴治燥。
来自:
王国宝,鹤年堂传承人。
10、橘红茶
生姜3片、橘红10g、蜂蜜1勺.
沸水泡茶。
治气管炎。
11、陈皮茯苓粥
陈皮20g、茯苓10g、粳米100g。
用前二者煎的水煮粥。
生津止咳祛痰。
12、扶正排毒饮
枸杞子10g、甘草2g、陈皮3g、决明子6g、菊花3g、
红花2g、淡竹叶2g。
沸水冲泡或稍煮。
补气血活络通三管。
来自:
李刘坤,北京中医药大学教授。
13、化瘀代茶饮
玫瑰花5g、山楂5g。
冲泡。
化瘀.
韩学杰,中国中医科学院主任医师。
14、厥麻薏米粥
淮山药2份、枣1份、粳米3份、薏米2份、厥麻2份.
祛湿除肿。
高忠英,鼓楼中医院原院长。
15、三汁饮
芦根30g、梨30g、藕汁30g。
芦根煮水后加梨藕榨汁.
清热生津.
李明,周耀庭(国家级老中医)传承人.
16、人参姜枣茶
人参6g、甘草3g、生姜3g、陈皮5g、枣5枚.
术后大虚时用,去掉人参则活脾化胃。
王庆国,北京中医药大学副校长.
17、莲心麦冬饮
莲心3g、麦冬5g、枣仁5g。
清心火,滋肾,缓解焦虑,改善睡眠.
王庆国,北京中医药大学副校长。
18、黄芪鲤鱼汤
生黄芪15-30g、赤小豆30g、生姜10g、砂仁6-10g、
葱白3茎、鲤鱼或鲫鱼1条。
鱼药同煎30分钟,不放盐。
利水消肿.
聂莉芳,西苑医院原肾病科主任。
19、防癌汤
猴头菇150g、黄芪30g、鸡肉250g、生姜18g、
葱白18g、食盐5g、白菜心150g。
李忠,东直门医院肿瘤科主任医师。
20、抗癌汤
藤梨根50g、白花蛇草50g、猴头菇50g.
李忠,东直门医院肿瘤科主任医师。
21、疏肝顺气茶
陈皮10g、白梅花5g、枸杞10个。
王国玮,北京中医院副院长。
22、通鼻小方
马孛10g、辛夷花10g。
吴大真,中国保健养生协会会长.
23、生津液
白芍30g、木瓜15g、灸甘草10g。
加水200ml熬至100ml。
适宜:
津液耗损肌肉拘挛抽筋者。
陈生,鼓楼中医院男科主任,陈慎吾传承人。
24、谷精蒙花饮
谷精草6—10g、蒙花3—6g。
明目清肝。
韦启平,中医药大学东方医院眼科主任。
25、祛痰湿代茶饮
荷叶10g、玫瑰花10g、泽泻15g。
鲁兆麟,北京中医药大学教授。
26、浴足中药
桃仁30g、红花30g、黄芪30g、当归30g。
足跟干裂者泡脚。
活血养血。
韩洪,东城中医院内科主任医师。
27、补气茶
生黄芪10g、西洋参5g、枣2枚.
泡30分钟后喝一天。
气虚者恢复功能。
徐春军,北京中医院副院长。
28、咽炎茶
金银花15g、石斛15g、金莲花15g。
注意:
偏寒,部分人胃不适宜.
王耀献,东直门医院院长。
29、清肝饮
夏枯草5g、薄荷3g、白菊花5g。
清肝明目疏肝解郁.
夏枯草可以降压,同时还能清火、清头目;
白菊花平肝明目;
薄荷有疏肝的作用,逍遥丸里面就有薄荷,《医学衷中参西录》说少量薄荷可以治肝气胆火郁结作痛。
这三个药一起,既可以清肝明目,又可以疏肝解郁,药味轻清平和,适合作为清肝降火的茶饮,日常服用。
王耀献,东直门医院院长.
30、固肾消肿两须汤
玉米须10g、莲须10g.
王耀献,东直门医院院长。
31、莲子清心茶
莲子心3g、淡竹叶10g、水350毫升。
清火解暑安神,可加绿茶。
说明:
胃寒脾虚泄泻者不用。
在中医五季对五脏中,夏天与心相对应,说明夏天要格外注重心的问题。
在中医五季对五脏中,夏天与心相对应,说明夏天要格外注重心的问题。
如出现了舌尖红、糜烂生疮,或者伴有小便黄赤、烦热、自汗盗汗、失眠多梦、心慌不安、胸闷憋气的情况,就要注重对心的调理。
可以尝试用莲子清心茶调理身体。
32、三子消脂茶
冬瓜子10g、决明子10g、水红花子5g。
胖腻脂肪肝者。
不宜:
体虚便溏者、素食者。
“六高”是脏腑不通的主要表现,饭后一杯消脂茶,可以帮助缓解症状。
决明子消脂减肥,冬瓜子利水除湿,水红花子可以协助决明子、冬瓜子清除肝脏过多脂肪,三味药一消一排一通,用于治疗肥胖、脂肪肝、高血脂等。
特别提醒:
素食者最好不用,脾胃虚寒者人少用或不用.
33、理气化痰汤
萝卜半斤、陈皮10g、蜂蜜适量。
消食化痰降气通腑。
老年人本身脾胃运化不好,容易生痰,经常有胸闷痰多便秘的情况.专家推荐通气化痰汤,白萝卜入肺和大肠,上可理肺化痰,下可通腑消食,陈皮理气化痰,蜂蜜润肠通便。
34、三参饮
丹参10g、三七参5g、西洋参5g。
煮滚5分钟。
益气活血,防心脑血管病.
出血者不宜.
血脉不通的危险性很高,应及早干预治疗,防止血管阻塞不通.用西洋参益气,丹参活血行血,三七参就是三七,在植物学分类上和人参是同一个科的,也是人参家族的一支,所以也叫三七参,具有补气的作用,但三七善于活血,所以能补而不滞,对于心脑血管病血脉不通具有防治作用。
35、血虚茶
黄芪30g、当归6g、鸡血藤15g、夜交藤15g。
泡10分钟煮5分钟。
祛瘀生心、通脉去风、通络安神。
皮干痒、麻木、失眠的老年人.
对二藤敏感者不用。
36、升陷汤
黄芪9g、升麻3g、柴胡3g.
37、补肾茶
杜仲10g、补骨脂15g。
煮5分钟。
温补肾阳抗衰老.
足跟疼腰腿疼、腰膝酸冷、阳气不足。
不宜:
阴虚火旺(急脾气、出热汗)。
38、缩泉茶
益智仁10g、乌药5g、炒山药10g、白果5g。
治排尿无力、夜尿多、尿频.
“坐车憋尿难,咳嗽尿出来,入夜小便频,尿尿滴湿鞋”,这四句话,是老年人常有的尴尬问题,有不少老年人,坐车因为憋不住尿而提前下车,咳嗽两声结果裤子湿了,一到晚上就老起夜,小便却老没劲,尿线过短而滴湿鞋子.这些尴尬问题,归根结底,是肾气亏虚以后,肾主水的功能差了,固摄不住导致的尿频、排尿无力、排尿困难。
39、安躁饮
配方:
桑叶30克,浮小麦30克,红枣10枚,甘草10克。
功效:
安神止汗,甘缓和中。
脏躁症的表现以更年期为代表,或以喜怒无常、心烦不安、心悸失眠、潮热汗出为主要表现,此时治法以调为主.安躁饮中用了甜味的大枣、甘草,中医认为甜味药有舒缓急迫症状的作用。
桑叶可以稳定人的情绪,缓解情绪激动,还有很好的止汗作用。
40、
助眠茶
炒酸枣仁30克,灵芝30克,夜交藤30克。
安神助眠。
民间有句俗话“吃得好不如睡得好”。
睡眠不足除了第二天头昏脑涨、精神不集中,久而久之会影响个人情绪,烦躁易怒,消沉,严重的可能导致高血压,体重增加,最后影响一个人的寿命。
如果您平时失眠或睡眠质量低,可以泡一杯助眠茶,帮您安稳入睡。
41、舒心茶
白梅花3克,玫瑰花3克,厚朴花3克,白芍6克,炙甘草3克.
舒肝醒脾,缓急止痛.
养神还要有好心情,中医常用花类药物缓解精神、情绪压力引起消化系统症状。
这类人经常胃胀满、胀痛,两肋胀满,总是打嗝,尤其是一生气或者紧张,症状就会加重。
现代药理研究花类药物中含有挥发油的成分,能被机体快速吸收,增强胃肠蠕动.
42、清热化湿代茶饮:
芦根2枝切碎,谷芽3钱,竹茹1钱5分,焦山楂3钱,橘红8分,霜桑叶2钱
“神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之。
"
可见茶原本就是药,最初就是用来防病治病的。
清热化湿代茶饮,就比较适合中老年人在这个季节(春夏交际)饮用。
清利头目,调和脾胃。
适应症:
头目不清,腹胀纳差,咳嗽有痰.
43、孔圣枕中丹
配方:
龟板10克,龙骨10克,远志10克,菖蒲10克。
这个方出自唐代名医孙思邈所著的《备急千金要方》,是历代医家大为推崇的益智效方。
“孔圣”,指孔子;
“枕中"
,古时候指枕头一样的小箱子,可以储藏一些小物件。
起这样的名字,寓意着服用此方后,会像孔子一样博闻强记,如藏在“枕中”,牢记不忘,能改善健忘,使人智慧聪明。
44、腰腿痛代茶饮
杜仲10克,补骨脂15克。
适用于:
老年人腰腿痛,足跟痛,腿脚不灵便。
俗话说“人老腿先老"
.中医讲“腰为肾之府”,肾虚了,就会出现腰酸、腰软无力.骨骼好坏与肾精的强弱息息相关,如果肾精不足,髓不能养骨,人就会出现骨骼方面的疾病,如腿疼、腿软、乏力,其实是肾虚的表现。
临床上治疗老年人骨质疏松,多从源头入手,从补肾入手,通过补肾来达到强腰壮骨的作用.最常用到的两味中药,就是杜仲与补骨脂。
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