同舟共济快乐起航人际交往团体心理辅导精选五篇修改版Word文件下载.docx
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2、小结
(1)准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧,因为它表达了你对他人的关心和重视。
(2)记住他人名字的方法:
提问法、重复法、联想法等。
(二)“我说你画”暖身游戏(10分钟)
1、活动过程
团体成员自由组合。
形成若干个两人小组,助理给每组中的一名成员出示图1,并确保另一名成员无法看到。
然后请前者向后者描述图片的内容,后者根据前者的描述画出该图片。
要求在描述的过程中,只能通过言语表达。
不能用手比画。
比比看哪一组画得又快又准确。
然后每组中的两个成员交换角色,领导者出示图2,重复上述游戏。
人际沟通是一个双向的过程。
有时候你所表达的并不一定就是别人所理解的,你所听到的未必就是别人想表达的。
沟通并不是一件简单的事情,需要双方要不断反馈、调节沟通方式,才能达到沟通的最佳效果。
(三)“倾听的技巧”(20分钟)
1、分小组进行讨论“可以运用哪些言语技巧和非言语技巧来表达你在认真倾听”,然后请各小组代表发言。
2、总结
(1)倾听的言语技巧,如避免沉默不语;
变换回答的方式,不要总是回答“嗯、嗯、嗯”,“对、对、对”等;
适当地插入提问,或要求对方进一步补充说明,表达对对方所说内容的兴趣;
指出共同的经历和感受;
用自己的话简要复述对方所说的内容,表达对对方所说内容的理解等。
(2)倾听的非言语技巧,如身体面向对方,并适当地前倾,使对方感觉你在洗耳恭听;
保持目光接触,表示对对方所说的话感兴趣;
停下手中正在做的事;
面部表情随对方所说内容而发生变化;
利用积极的面部表情和头部运动,如微笑、点头、扬眉等;
避免双手交叉在胸前,保持开放的姿势,表达对对方话题的接纳态度等。
(四)沟通练习(30分钟)
1、请每位成员谈谈。
当你的朋友向你倾诉他的烦恼时,一般而言你会作何反应?
并简要说明你作出这样选择的理由。
(1)朋友向你倾诉:
“期中考试的试卷发下来了,我又没考好。
我不敢告诉父母,为了供我上学他们拼命地赚钱,已经很辛苦了。
我不想让他们知道。
每天早晨起来,我都鼓励自己要努力地学习,但是感觉压力很大,要考上重点好难呀!
”你会如何回答?
A.你要想开一点,面包会有的,只要努力一定能考上的。
B.你不用太悲观,这次好多人都没考好。
C.你应该告诉你的父母,他们也许能帮你,和你一起想办法。
D.你不敢把这件事情告诉父母,怕他们担心你。
可是你的压力也非常大,不知道自己一个人是否扛得过去。
人际沟通的关键在于让你的朋友感觉到,你是在认真地听他说话,而且理解了他的意思。
理解了他的心情。
以上两个案例的几个答案中。
只有最后一个反应最为恰当,但很少人会选它。
因为它只是用自己的话把别人所说的内容简要地翻译了一遍(这种沟通方法被称为“意译法”),似乎是在说废话。
很多人都有好为人师的倾向,误以为朋友向自己倾诉就是需要自己帮他出主意,因此在沟通中急于用自己的感受代替别人的感受,急于表达自己的意见或提出劝告。
事实上只有倾诉者才最清楚自己需要的是什么,才能为自己的行为作选择。
他通过倾诉,希望寻求的只不过是一种关心、理解和心理支持。
而意译法恰好可以满足对方的这种心理需求。
因此,把对方所说的意思简要地反馈给对方,就是最简单但是又十分有效的人际沟通小窍门。
(五)总结(5分钟)
1.倾听的言语和非言语技巧,并鼓励成员在团体中和团体外的日常生活中灵活运用这些技巧。
2.领导者预告下一次团体活动的内容,然后结束本次活动。
单元二:
人缘来自好性格单元目标:
1.协助成员认识在人际交往中受欢迎的人格特质。
2.协助成员检视自身的人格特质,发展受人欢迎的特质,克服不良特质。
3.进一步增强团体的凝聚力。
纸每人1张、笔每人1支、用于记录“魅力指数”的记号笔1支。
活动程序:
(一)“解开千千结”(25分钟)活动过程:
1、站大圈,你的右手拉右边朋友的左手,你的左手拉左边边朋友的右手。
(记住左右的朋友)
2、松开手,在圈内自由走动,指导者叫停,成员定格,位置不动,伸手牵自己先前拉的“左手”和“右手”,从而形成许多结,见到对面的朋友微笑点头。
3、不能松手,但可以钻、可以绕,队员间善于观察,共同想办法解决困难,恢复到起始的状态。
4.领导者引导成员进行分组讨论:
(1)一开始面对这个复杂的“结”的时候,感觉是怎样的?
在解开了一点以后,你的想法是否发生了变化?
(2)在现实生活中,你是否也与周围的朋友结下了这样的“结”?
有些“结”可能是看得见的。
也可能是看不见的,比如你总是看某个同学不顺眼。
在日常生活中,你是以何种心态来面对人际交往中的这些“结”的?
(3)当努力了很久“结”都没有被解开时,你的感觉是怎样的?
想到放弃了吗?
在现实生活中,当你与某个同学产生了激烈的冲突,或者冷战了很久都没有和好的迹象时,容易产生什么念头?
(4)运用了哪些方法来解开这个“结”?
联系现实生活,这对你解决人际矛盾有何启发?
体验和感受:
这个练习需要队员有耐心,互相配合,齐心协力,排除困难解决困问题。
(二)“魅力测试站”(35分钟)
1.描述情景:
你参加了一个夏令营,在这个夏令营里你结识了很多性格迥异的人,有真诚的、善解人意的、乐于助人的、体贴的、热情的、善良的、活泼开朗的、风趣幽默的、聪明能干的、自信的、心胸宽阔的、脾气古怪的、不友好的、饶舌的、自私自利的、自负傲慢的、虚伪的、恶毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固执的、心胸狭隘的,等等。
2.组织成员进行讨论:
你最不愿意和哪三种人做朋友?
最愿意和哪三种人做朋友?
并简要地说明理由。
请每位成员在心底对自己作一个评判(不需要说出来),你认为自己最类似于以上哪两种人?
优缺点各选一个。
然后仔细倾听其他成员对此的评价,从而了解自己的性格在人际交往中的受欢迎程度。
3.助理根据成员的发言,记录下每种性格的魅力指数。
最愿意和某三种人做朋友。
那么根据喜欢程度的高低,这三种性格分别记+3,+2,+1分;
反之,最不愿意和某三种人做朋友,那么根据讨厌程度的高低,这三种性格分别记-3,-2,-1分。
所有成员发言完后,计算每种性格的总分,得出该性格的人际魅力指数。
4.组织成员进行分组讨论“如何培养最受欢迎的三种性格”,以及“如何克服最不受欢迎的三种性格”。
2.引导成员进行思考和分享
一般而言,一个成年人需要与大约120人维持不同程度的人际关系,其中包括250人心理关系比较密切的人。
如果人际关系过疏或过密,都容易引发个体的心理问题,或孤独无助,或自我迷失。
你的人际关系现状如何?
是否合适?
你认为是自己身上什么性格品质给你带来了好人缘?
或者如果你的人缘不太好是什么原因导致的?
试着一边整理自己的人际财富,反思自己在人际交往中所体现出来的性格特点(比如是否因一时愤怒的情绪而失去了曾经的知己;
是否因太自我中心忽略他人的感受而被周围的朋友渐渐疏远),找出自己需要继续发扬和改进的地方。
(三)价值大拍卖:
(35分钟)
展示黑板上的八项拍卖项目及替代品(上一轮得分前六位的好性格)。
请成员仔细考虑自己最想要拍卖的项目。
说明拍卖规则:
每个人手上有500元,也就是每个特点价值100元;
每个项目起价为100元,每次加价,不得低于50元,举例示范;
可以拉赞助或集资竞拍;
每项重复三次成交;
竞拍成功的人,首先分享自己拍得该项目的感受,以及选择此项目的理由,其余成员给予鼓励和支持,并适当提供意见和建议;
讨论结束后由竞拍成功的人依次担任拍卖师。
。
讨论:
(1)你是否后悔得到你所买的东西?
为什么
(2)在拍卖过程中你的心情如何?
(3)有没有同学什么都没有买?
为什么不买?
(四)总结(5分钟)
1、总结:
建设性管理人际冲突的基本方法,如,改变对人际冲突的消极看法;
以合作代替竞争,实现双赢;
学会换位思考,宽以待人;
积极地进行沟通。
真诚地表达自己的意见和需求等等。
2、鼓励成员在日常生活中虚心听取他人对自己的评价和反馈,了解自己在人际交往中的受欢迎程度,分析其中的原因,然后积极发展受欢迎的性格特点。
第二篇:
人际交往团体心理辅导方案
人际交往团体心理
辅导方案
策划人:
杨晓梦
专业:
政管院思想政治教育学号:
222009301011012
一、活动目标
1.激发学生学习积极性;
2.增进同伴间的亲密感,信任感;
3.培养学生积极沟通的意识;
4.帮助成员增强交往意识,掌握交往技巧,提高交往能力,构建和谐的人际关系。
二、活动时间:
2012年4月11日(80分钟)
三、活动地点:
西南大学7教101室
四、活动对象:
心理教育训练教程课全体学生
五:
理论基础--------马斯洛需要层次理论
马斯洛需要层次理论揭示,每个人都渴望被别人接受、尊重或欣赏,不过现实生活中如果想得到他人的接受、尊重和欣赏,必须从自我开始,从给予别人开始。
1.埃里克森自我发展理论
根据埃里克森自我发展理论,大学阶段是获得亲密感而避免孤独感的时期。
亲密的社会意义,是个人能与他人同甘共苦、相互关怀。
如果一个人不能与他人分享快乐与痛苦,不能与他人进行思想情感的交流,不能相互关心与帮助,就会陷入孤独寂寞的苦恼情境之中。
六、团体契约:
1、保守秘密,尊重每位成员的隐私;
2、坦率真诚地与其他团体成员进行有效交流,不掩饰自己的真实情感;
3、参加团体活动时,注意力集中,积极配合团体成员活动。
4、尊重他人,仔细倾听,不随意打断别人的发言,不随意恶意中伤他人。
5、广泛交流,避免只与自己喜欢的团体成员沟通等。
七、团体评估方法
1、领导者自我总结
2、观察员的观察记录
3、团体成员反馈单
八、活动过程:
第一单元:
热身运动单元名称:
打开心门交朋友
活动时间:
(10分钟)
活动目的:
进一步增进团体成员间的了解,协助成员树立积极主动的人际交往态度,检视团体的凝聚力,以及成员在团体中的参与程度。
活动场地:
7教团辅室内活动程序:
(一)活动一:
“我猜你猜”暖身游戏(10分钟)
领导者在心中默想一人,但不说出他的名字,此人必须是团体成员中的一人,然后请其他成员来猜他的名字。
(二)活动二:
“爱在指间”(30分钟)
1.活动过程
将团体成员分成相等的两组,一组成员围成一个内圈,再让另一组成员站内圈同学的身后,围成一个外圈。
内圈成员背向圆心,外圈同学面向圆心。
即内外圈的成员两两相视而站。
成员在领导者口令的指挥下。
做出相应的动作。
当领导者发出“手势”的口令时,每个成员向对方伸出1~4个手指:
(1)伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”;
(2)伸出2个手指表示“我愿意初步认识你,并和你做个点头之交的朋友”;
(3)伸出3个手指表示“我很高兴认识你,并想对你有进一步的了解,和你做个普通朋友”;
(4)伸出4个手指表示“我很喜欢你,很想和你做好朋友,与你一起分享快乐和痛苦”。
当领导者发出“动作”的口令,成员就按下列规则做出相应的动作:
(1)如果两人伸出的手指不一样,则站着不动,什么动作都不需要做;
(2)如果两个人都是伸出1个手指,那么各自把脸转向自己的右边,并重重地跺一下脚;
(3)如果两个人都是伸出2个手指。
那么微笑着向对方点点头;
(4)如果两个人都是伸出3个手指,那么主动热情地握住对方的双手;
(5)如果两个人都是伸出4个手指,则热情地拥抱对方。
每做完一组“动作一手势”,外圈的成员就分别向右跨一步,和下一个成员相视而站,跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。
以此类推,直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止。
2.领导者引导成员进行经验分享
(1)刚才自己做了几个动作?
握手和拥抱的亲密动作各完成了几个?
为什么能完成这么多(或为什么只完成了这么少)的亲密动作?
(2)当你看到别人伸出的手指比你多时,你心中的感觉是怎样的?
当你伸出的手指比别人多时,心里的感觉又是怎样的?
(3)从这个游戏中你得到什么启示?
3.领导者点评在人际交往中,我们有一个共同的倾向——希望别人能承认自己的价值,支持自己。
接纳自己,喜欢自己。
但是任何人都不会无缘无故地喜欢我们、接纳我们。
别人喜欢我们也是有前提的,那就是我们也要喜欢他们,承认他们的价值。
也就是说人际交往中喜欢与讨厌、接近与疏远是相互的。
一般而言,喜欢我们的人,我们才会去喜欢他,愿意接近我们的人,我们才会去接近他;
而对于疏远、厌恶我们的人,我们也会疏远或厌恶他。
因此在人际交往中,应遵循交互原则。
对于交往的对象,我们应首先主动敞开心扉,接纳、肯定、支持、喜欢他们,保持在人际关系的主动地位,这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。
4.成员分小组进行讨论:
“人际交往中可以通过哪些方式来主动表达对他人的接纳、喜欢和肯定?
”
5.领导者小结与人主动交往的方式,如主动与人打招呼,主动帮助别人,主动关心别人,主动约别人一起出去玩,等等。
第二单元:
主体活动
让成员感受交流沟通的重要性活动道具:
纸若干、卡片图6张活动场地:
团辅室内活动程序:
我说你做(20分钟)
1、成员站起来背对背围成一圈,发给每人一张大小,形状相同的纸,发给组长图片;
2、要求成员根据组长的指令,按步骤完成撕纸活动。
活动期间不许说话,不许和组长交流,不许看组员间的的动作.
3、展示作品.会发现在同一指令下,成员的作品各不相同;
领导者提问造成作品不同的原因,让大家思考;
(第一轮游戏6分钟)
4、进行第二轮游戏,重复上述环节,但要求成员间可以交流,不清楚的地方可以向组长询问,并可以观察其他成员的动作.
5、展示作品,成员的作品应该基本相同.(第二轮游戏10分钟)
6、引导成员讨论:
为什么两次游戏结果会大不相同帮助成员明确交往中应该善于沟通和交流.(3分钟)
7、活动总结:
(1分钟)
“倾听的技巧”(20分钟)
1.分小组进行讨论“可以运用哪些言语技巧和非言语技巧来表达你在认真倾听”,然后请各小组代表发言。
2.领导者总结
(三)活动三:
“秘密红帐”(25分钟)
1.请每位成员观察团体中其他成员的良好倾听行为,并把它们写在纸条上,放人小纸箱内。
要求:
(1)只允许记好的行为,不准记不好的表现。
(2)写清楚被赞扬的成员的姓名。
(3)允许记录多个成员的良好倾听行为,只要你认为某个成员在倾听的某个方面做得好就可以把它写下来。
2.领导者当众宣读纸条的内容,以激励每位成员在今后的团体中自觉练习倾听技巧。
3.领导者点评
因为它只是用自己的话把别人所说的内容简要地翻译了一遍,似乎是在说废话。
第三单元:
单元名称:
解开人际千千结
活动目标:
协助成员改变对人际冲突的消极看法,协助成员掌握建设性解决人际冲突的基本技巧。
秒表1个活动程序:
“解开千千结”(20分钟)
(1)所有成员站成一个面向圆心的圈,然后举起右手,抓住对面另一成员的手,再举起左手,抓住另一个人的手。
但是不能抓自己身边成员的手,也不能两只手抓一个成员的两只手。
这样就形成了一个复杂的“结”。
(2)然后要求成员在不松手的情况下,想办法把这个“结”解开。
在游戏的过程中,如果尝试了半个小时“结”都没有被解开,领导者可以允许某两只相邻的手断开一次,但必须马上封闭。
2.领导者引导成员进行分组讨论:
在解开了一点以后,你的想法是否发生了变化?
(2)在现实生活中,你是否也与周围的朋友结下了这样的“结”?
(3)通过解开这个“结”,你觉得成员间的关系发生了什么微妙的变化?
朋友之间发生矛盾冲突是否只有消极的影响?
(4)当努力了很久“结”都没有被解开时,你的感觉是怎样的?
(5)运用了哪些方法来解开这个“结”?
联系现实生活,这对你解决人际矛盾有何启示?
人际矛盾情景剧(30分钟)
1.根据成员在分享“解开千千结”活动体验时谈到的人际矛盾问题,选取其中最具普遍性的情境,请两三位成员来表演。
比如室友很懒,每次值日都不打扫卫生,引起了全寝室同学的不满;
好朋友向你借作业抄,你不想借,但又碍于情面;
同学未经你的同意就翻看了你的日记。
2.其他成员则分小组讨论解决这个人际矛盾的方法,并用小品的形式把它表演出来。
3.所有成员一起来讨论以上各种解决方案的可取之处和不合理之处。
(三)小结(5分钟)
领导者总结建设性管理人际冲突的基本方法,如,改变对人际冲突的消极看法;
九、活动总结:
有你相随
协助团体成员分享参加团体的心得与感受,团体成员之间相互祝福,结束团体,评估团体辅导的效果。
可用于放松训练的背景音乐、音乐《友谊地久天长》、音响、心形祝福卡每人1张、笔每人1支活动程序:
(一)活动一“祝福留言卡”(40分钟)
给每位成员发一张心形的祝福卡,每人在卡的上端写下“对×
×
的祝福”。
然后依次向右传,每位成员都写下自己对其他成员的祝福、鼓励或建议。
写完后,每位成员仔细阅读他人写给自己的祝福,并对他人表示深深的感谢。
(二)活动二“一家大团圆”(10分钟)所有成员站成一个大圈,面朝圆心,将两手分别搭在左右成员的肩膀上,然后随着《友谊地久天长》的背景音乐有节奏地左右摇摆,并一起轻声哼唱,使全体成员在温馨甜蜜的气氛中告别团体。
第三篇:
我也要做“万人迷”——人际交往团体心理辅导方案
组员分工:
方案总设计:
何秀萍
第一次活动策划及主持:
何秀萍第二次活动策划及主持:
龙晓冰第三次活动策划及主持:
赵玉花第四次活动策划及主持:
谭凤梅第五次活动策划及主持:
覃上第六次活动策划及主持:
卢樟秀
同伴关系在大学生的发展和社会适应中起着重要作用,促进大学生与同伴进行正常的人际交往。
提高其人际适应能力是学校心理健康教育的一个重要目标。
不良的同伴关系可能导致自卑感、孤独感、学校适应困难等问题,甚至会对学生以后的社会适应造消极影响。
引起个体人际适应不良的因素包括:
错误的人际交往观念、不良的人格特质和缺乏人际交往技能等。
我们的“人际交往团体心理辅导方案”正是围绕以上三方面展开——协助成员树立正确的人际观念、协助成员发展受欢迎的人格特质、协助成员熟练掌握和灵活运用各种交往技能。
团体目标:
1、协助成员掌握交往的基本技能;
团体性质:
封闭式、结构式、志愿式、发展性团体团体对象:
大一年级的学生,男女生从数量上基本平衡团体人数:
12~16人,为便于分组活动,团体人数最好为偶数。
设团体领导者和团体协助领导者各一人。
成员招募与甄选:
以海报张贴及网络公告方式在校园内公开招募志愿者。
领导者与志愿报名者进行面谈,确定其条件及问题适合接受团体辅导者方可成为团体成员。
性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。
时间频率及次数:
共6次,每周一次,每次100分钟左右。
第一次团体
(何秀萍201013409145)
一、单元名称:
第一次亲密接触
二、主持人:
何秀萍
三、单元目标:
1.澄清团体目标和成员参加团体的动机,帮助成员了解团体的性质。
2.协助成员订立团体规范。
3.促进成员尽快相互认识。
四、活动准备:
用于写《团体契约书》的大白纸l张、笔每人1支
五、活动程序:
(一)开场白:
领导者:
“大家好,我是何秀萍何老师。
从今天开始,我们将与大家共同度过为期6周的快乐之旅,这是一种缘分。
每周的此时此刻,我们将在这里见面,一起快乐成长。
我们将带着大家适应大学新生活。
今天到来的同学们,我们可能互不相识,那么今天我们就通过玩游戏让大家相互认识一下。
(二)破冰游戏——轻柔体操(15~20分钟)
1、目的:
放松,减轻焦虑、活跃气氛。
体操与运动也是心理生理治疗的一部分。
体操可能协助成员对自己身体更加敏感,对自己的存在更有实质的把握。
2、准备:
全体成员围成圆圈,面对圆心,指导者也在队伍里。
要求有足够的活动空间。
3、进行:
指导者先带头做一个动作,要求成员不评
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