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呼吸
具体练习方法如下:
一、身体弯腰成九十度,双手自然下垂。
然后深呼吸。
这时很自然地就用腹部呼吸了。
人体两肋部位一直到腹部都是膨胀的。
吸了气之后,尽量憋住气,让身体保持膨胀状态,憋不住了,再把气自然地呼出,这算一次练习。
一天至少练一百次,可分段练习,即每次练几十次,经过几个月训练,腰部、腹部才能锻炼出足够力量,将来唱歌时,能保持一个好的呼吸状态。
二、吐“嘶”字训练
身体弯腰成九十度,深吸气,口微微张开,舌尖抵下齿背,然后说出“嘶”字。
发“嘶”声时,要尽量少出气,慢慢地,均匀地把气吐出来,身体尽量保持吸气膨胀状态,当气慢慢吐完了,身体也不可能保持膨胀状态了,于是再迅速深吸气,又再做第二次练习。
三、快吸快呼
还是弯腰成九十度深呼吸练习,大约在五秒内进行五次吸气吐气练习,以后把吸气、吐气速度尽量加快。
这样经过几个月训练,将来唱歌时,能快速换气。
四、“狗喘气”呼吸法
这种方法是腹部不停地膨胀、收缩,与此同时不停地吸气、呼气。
这个方法练
1.先用本嗓在五秒内叹气七-八次,然后逐渐加快速度。
2.用假声快速叹气
3.用假声深叹气两次,第三次用正常速度拖三拍。
练完“嗨”字后,可练“喝”字。
方法与练“嗨”字一样,有了“嗨”基础,练“喝”字就容易多了。
同时可练“呼”字。
练“呼”字时,脖子往外扩张,气往体腔里走,身体膨胀,这样气息和声音可在身体里上下贯通流动。
第四章
打开喉咙
一、扩喉做“哈”字练习
用力把气喷在喉部,即喉节处,脖子向外向前扩张,同时用本嗓连续说出七八个“哈”字,这样反复地练习,每天练一百多次。
二、脖子向两侧扩张练“哈”字
双手扶住脖子两侧,气往身体里走,脖子向两侧扩开,同时说出“哈”字,其他方法相同。
经过一段时间练习,发出的声音会有较强的共鸣。
再唱歌时,脖子会自然稍稍扩开,喉咙也就打开了。
第五章
打开胸腔共鸣
打开胸腔共鸣的方法如下:
一、扩胸运动
把胸脯挺起,每天做扩胸运动一百次,通过这个练习,以后唱歌会很自然地把胸舒展开,这样扩大了胸腔共鸣的体积。
二、做“哈”字训练
在“打开喉咙”一章里,已经讲过这种训练。
这里说的“哈”字训练只是把位置往下移罢了。
(一)把胸挺起,把气喷在喉节下方凹处,与此同时,用本嗓在正常速度下,连续说出七、八个哈字。
反复进行这样的练习,每天练一百次左右。
(二)再距喉节凹处一个手掌宽的位置上做以上同样的练习。
当发出的“哈”字有较强的共鸣声时,再做(三)步练习。
(三)再把做“哈”字的练习往下移一个手掌宽的距离。
方法同上。
(四)当做第(三)种“哈”字练习发出较强的共鸣声时,第(四)步是用假声做练习,发“哈”时要同样挺胸,气喷在胸口上。
(五)在第(四)的位置上,先发出两声“哈”字,第三声“哈”字拖三拍,此练习先用本嗓做,等拖拍的哈字有了较强的共鸣声时,再转为用假声做同样练习。
要注意的是,在喉节下降的基础上,再做这个练习就比较容易。
第六章
打开头腔共鸣
打开头腔共鸣具体方法如下:
一、
(一)口自然闭上,牙齿微微松开,气往鼻子后面的前硬颚猛冲,同时用本嗓发出这个“哼”字。
(二)方法同上,只是气从鼻腔往额头方向冲,这一步比较难,要花较长时间,眉心处可能才会有振动。
以下各步练习,方法如一。
(三)气冲的位置往口腔里移一下。
(四)气冲的位置在口腔中间硬口盖部位。
(五)气往口腔后斜上方冲。
(六)气往后咽壁部位冲。
二、
(一)用假声“轰”字冲鼻腔。
(二)用假声“轰”字冲口腔各部位。
(三)用假声冲鼻腔和口腔各部位,每次把“轰”字拖三拍。
第七章
做唱歌前的最后训练
在打开胸腔共鸣一章中,已讲过“哈”字训练,这里还要继续做“哈”字训练。
一、
(一)用本嗓发“哈”字。
把胸挺起,把气喷在胸口里,同时说出“哈”字,此时气一直顶住胸口,把“哈”字拖3-4拍,反复做此练习,让胸口出声,同时有很强的共鸣声。
(二)当上述练习能轻松做出时就用假声做同样的练习。
这两步练习一定要练得很好,才转下一步练习。
有人说唱歌也是唱元音,把“哈”字练好,为后来的元音训练打下基础。
以下各元音的训练时和“哈”字一样,要挺胸,声音从胸口发出。
二、用假声练习带以下元音的字。
(一)A-(啊)巴、家、妈、拉、它、沙、那、渣、查。
先用顿音练习,如:
巴、巴、巴,然后再把巴字拖3-4拍,其它字以此类推。
(二)AO-包、草、高、闹、少、陶、要、找、好。
先在胸口连续发ao、ao、ao音,然后再发“包”等字,这样会容易些。
其它字以此类推。
三、练习以下元音,方法与练ao元音一样。
(一)AI-海、白、才、带、该、开、耐、在、卖、乖。
(二)Hang-邦、仓、当、刚、航、抗、浪、忙、旁、商、汤、望、光、张。
(三)An-半、参、担、反、干、看、兰、慢、难、关、欢、宽、暖、先、天、见、边。
(四)Hong-红、孔、东、中、龙、松、荣、工、农。
(五)Ou-后、走、楼、手、谋、够、丢、久、六、秋、休、优。
(六)(W)u-都、朱、古、书、木、布、雾、路。
(七)(y)ü
-句、雨、绿、许、去。
(八)Un-棍、昏、军、昆、伦、孙、吞、云。
(九)Uo-措、多、果、火、扩、所、多、我、托。
(十)En-本、岑、很、根、分、肯、门。
(十一)Eng-泵、曾、等、更、恒、能、生、疼。
(十二)(y)i-比、次、第、里、西、你、几、自、吃、是。
练习带(y)i元音的字时,先可以练“黑”字,发“黑”字音时,胸挺起,气喷在胸口上,同时用顿音连续发出“黑”字,如黑、黑、黑。
顿音练好后,就练拖拍,先发两个“黑”字音,第三声用正常速度把音拖长3-4拍,反复练好“黑”字后,再练其他字,就容易多了。
把这些元音练好后,给将来唱歌打下了基础。
把单个元音练好后,就可以进行短句的训练,如“蓝蓝的天上白云飘”、“辽阔的大草原”、“我爱我的祖国”等,也可在自己喜欢的歌里,挑句子出来念。
要认真说出每个字,就像练单个元音那样。
似乎有些拿腔拿调。
把每个短句练好后再慢慢的一句一句唱歌,先唱比较简单容易的歌,如“伊犁河的月夜”、“奴丽格日玛”、“小路”、“山楂树”等。
前面已讲过唱歌要高位置,以上练习是为了巩固:
①喉节低位置唱歌,②让胸口即在衣服第二粒扣子的位置上唱歌,③胸口有个支点,但最终要把唱歌的声音提上来。
雷老师说过在口中插一个板,板以上的位置出声。
如何把声音位置提上来?
方法很简单,多练“哼鸣”。
用“哼鸣“唱你喜欢的歌。
前面我们已练过打开头腔、打开胸腔共鸣。
当要唱一首歌时,先练习念这首歌的歌词,像话剧演员练台词那样。
每一个字都像练单个元音那样认真。
此时发出的声音很有共鸣。
雷老师还说过,唱美声,闭口音要开口唱,开口音更要开口唱,唱美声不归韵。
我这么理解,如果唱美声归韵,声音容易发扁,合唱时如果归韵,不容易唱整齐。
这里要注意的是,不能因为要把声音提上来,就把胸腔动作忘了、忽略了。
声音提上来时,胸腔照样要舒展开来。
似乎在胸口有张嘴,也在开口唱,只有这样,声音和气息才能上下贯通。
第八章
回答一些问题
一、歌如何能唱得轻松?
(一)唱歌是用声带唱,所以对声带要进行经常性的训练。
训练方法要真假音结合训练,松紧相结合,这样声带才能富有弹性,唱出的声音也不发紧。
对高音进行专门训练,以后再讲。
(二)唱歌时,下巴要轻松放下来。
(三)经常练习“哼鸣”,因为练“哼鸣”似乎是鼻子在唱,这样脖子就不会使劲了。
(四)练习下巴左右摆动,把脖子肌肉锻炼得具有弹性,肌肉不发僵、发死。
(五)下巴缓慢摆动唱歌
二、如何纠正声音发劈?
把舌头尽量往外,往下伸出口外,然后说出“嗨”字。
说“嗨”时,要让声音顺着身体往下走。
经过几个月训练,声带闭合好了,声音就不会发劈了。
三、如何唱好轻声?
(一)唱轻声一定得用头腔共鸣,所以先要练好头腔共鸣。
有了头腔共鸣,声音就能在头腔里游走。
(二)好的呼吸基本功
唱轻声,要用恰当的气息来支持,气用多了,声音就会大,气不足,声音就会断,所以一定要在基础阶段练好呼吸。
四、如何进行高音能力训练?
(一)打开头腔共鸣后,常做“哼鸣”练习,像“爬”钢琴似的,逐渐把音调高,有人说“哼到哪”,就能“唱到哪”,但是如果头腔共鸣打不开,很难做好哼鸣。
(二)在喉节处做“哈”字训练
把气喷在喉节处,同时用本嗓说出“哈”字。
此时不撤气,在原位置上连续说出“啊”“啊”“啊”。
在说“啊”时,脖子始终往外扩的,这个练习用本嗓和假声轮换着练。
练一阵要停下来,然后喉部轻松哈哈大笑。
这样作,是让紧张的肌肉松驰下来,这叫松紧结合。
(三)吐舌训练
①把舌头尽量往外、往下伸出,然后用假声发出“嗨”字。
发“嗨”时,要有意识地想像自己身体里有个长长的舌头,这声音是从舌尖发出的,或者也可想像,,声音是从小腹发出来的。
雷老师说过唱高音时,声带拉得非常紧,这个训练是把声带拉紧的潜力最大程度发挥出来。
②还要把舌头尽量伸出,然后在喉节下方,用力连续发出“啊”“啊”声。
五、如何贴后咽壁唱?
一、在后咽壁处,做真假音“后”字训练
1.把气喷在后咽壁处,用顿音方法,连续发出几个“后”字。
如:
“后”、“后”、“后”,此练习先用真音做,然后再用假声做。
2.用假声先发出两声“后”、“后”、“后”,第三声把声音按正常速度拖3-4拍。
3.用假声先发出两声“后”字,第三声转化成“啊”,如“后”-“啊”。
二、用“轰”字在后咽壁处做发声练习,此练习方法与“后”字完全相同。
三、用顿音发“后”字哼歌。
找一首简单的歌,如“小路”,按着音符用后字唱出声来。
通过以上练习,可逐渐找到用后咽壁唱歌的感觉。
后记
一、根据保加利亚声音大师的理论指导,唱歌时,喉节降得越低越好,在进行降低喉节训练时,要最大可能深叹气,要加大、加强力度。
“喉节位置适中”一说,貌似正确,但实际上不可行,如何才是适中,怎样掌握适中,不具有可操作性。
二、用“哼”字,“轰”字冲击,最大限度打开头腔各共鸣去(不仅限于各窦)。
三、对声带进行全面的训练。
要重视真音的训练。
如本文中提到的“哈”字训练,举一生活中的例子:
擀饺子皮,如果只擀边沿,中间不动,那饺子皮是什么形状?
高音练声,只是靠“爬”钢琴、练假声,声带其它部位不训练,长此以往下去,情况又会怎样?
四、业余歌唱者练高音,最好头腔前半部共鸣区打开,否则练“哼鸣”时,出不了好声,高音也上不去。
若使劲练,脖子肌肉就会紧张。
五、练高音时,要逐渐加大加强力度,把声带拉紧到极限。
像运动员一样,对声带进行大运动量训练。
六、练声时,要松紧结合,这样不致拉伤声带。
前面已述,用喉部轻松哈哈大笑,放松声带。
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