水果Word下载.docx

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而且水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜，溃疡病患者也不宜吃酸性水果；

同时便秘的人也应少吃酸性水果，以免加重便秘。

　　龙眼、荔枝要适量

　　龙眼、荔枝性温，食之过多则生热上火，因此身体热盛者、阴虚火旺者切勿多吃，多吃会导致牙龈肿痛出血、鼻衄。

严重的会患上人们常见的所谓“荔枝病”。

　　梨子、柚子不是人人能吃

　　其性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、立妇不宜多吃或者最好不吃。

　　不能空腹吃水果

　　西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏等都不能空腹吃。

因为西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛；

柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化；

橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸；

山楂味酸，空腹食之则产生胃中嘈杂如饥甚至疼痛；

香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。

杏子不能空腹吃，也不能在吃了肉类和淀粉食物后吃，这有可能引起胃肠功能紊乱。

　　热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。

食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。

　　资料：

　　说到食物属性，中医有所谓“四气”，这是指食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于“平”性，而每种水果，都有其属性，一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。

　　温热类水果

　　所谓温热水果，指的是热量密度高、糖分高的水果。

吃下去后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖，就容易上火，身体能量增加，就比较“热”。

　　温热类水果有：

枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。

体质燥热的人吃这类水果应适量。

　　寒凉类水果

　　体质虚寒的人对这类水果应慎用。

寒凉类水果包括:

柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。

　　甘平类水果

　　甘平类水果有：

葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。

这种水果适宜于各种体质的人。

任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。

例如苹果，虽然我们常说“每日一苹果，医生远离我”，但吃过量会伤脾胃。

另外，荔枝吃多了会降低消化功能，影响食欲，产生恶心、呕吐、冒冷汗等现象;

杏过量食用会上火，诱发暗疮;

瓜果类由于水分多，吃多了会冲淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹泻；

荔枝、龙眼吃多都容易上火、躁热。

均衡饮食不仅要注意“质”，更重要的是在乎“量”，所以吃时记得用脑，仔细考虑是否适合自己。

以下为你介绍各种常见水果所含的成分，有些不适宜多吃。

　　柿子--含有大量的单宁、柿胶粉，单宁收敛力强，故便秘患者不宜多吃。

另外，空腹吃柿子或吃蟹后食柿子，易生柿石。

因此，胃炎、胃酸过多、脾胃虚寒等病人，及在空腹、劳累后最好不食或少食柿子。

　　苹果--含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健。

患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人，不宜多吃。

　　香蕉--性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃。

由于香蕉含糖量大，糖尿病人亦不宜多吃。

　　西瓜--含水量多，是盛夏消暑佳果，但肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻。

心力衰竭者和水肿严重的病人也不宜多吃。

　　柑橘--性凉，胃、肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。

橘子吃多了还容易上火，引起口角生疮、目赤肿毒，诱发痔疮。

　　荔枝--连续大量地食用，会使人脸色苍白，产生头晕、心慌、冒冷汗、打呵欠、乏力等症状，这是由于荔枝引起外源性低血糖反应所致，医学上称之为“荔枝病”。

　　榴莲--榴莲未必人人吃得起，由于它性质热而滞，相当燥火，固不适合燥火重的年青人吃;

但其补益价值则是相当高，有滋养强身的功用，可治心腹冷痛、胃痛以及皮肤病，用它来炖鸡汤，又香又鲜甜，对体弱、寒底的老人家最滋补，一汤见效。

牢记肾脏或心脏有疾病者少食榴莲为妙。

　　吃水果最好在饭前

　　在饭前30~40分钟吃水果或饮用1杯果汁，可使进餐时吸收的热量比平时要减少20%~40%左右。

若每餐摄取的热量都按这个幅度下降，会有明显的减肥效果。

　　吃水果要洗净和削皮

　　为防害虫，果农都会喷洒农药，果皮很有机会积存农药残留物，若长期食用未清洗干净的水果，会使身体的有毒物质大量增加，轻则会出现呕吐、腹泻、厌食、胸闷、皮肤过敏等反应，重则会损伤胃肠，危及人体健康。

因此，在吃苹果、梨等水果时，最好削皮食用。

　　不宜与海味同吃

　　海中的鱼、虾、藻类，都含有大量的蛋白质和丰富的钙、铁等矿物质，如果与含鞣酸量较多的水果（如石榴、山楂、柿子、青果、葡萄、酸柚、柠檬、杏、海棠、李子、酸梅等）同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且还容易使海味中的钙、铁与鞣酸结合成一种新的不容易消化吸收的物质。

这种物质能刺激肠胃，引起不适，严重者可发生恶心、呕吐、腹痛等现象。

因此，这些水果不宜与海味同时食用，一般相隔2~3小时再食为宜。

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　　各种水果的属性及作用

　　2010-03-2118:

45:

49|分类：

健康与饮食|字号订阅

　　苹果

　　一日一苹果，

　　医生远离我

　　脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃

　　含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素

　　1.果胶：

属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；

　　2.微量元素：

钾扩张血管、有利高血压患者；

锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

　　3.可条理肠胃：

纤维物有助排泄；

对腹泻也有收敛作用。

　　4.苹果皮+数片姜煮水：

可止呕吐。

　　5.可减梨之寒，强化润肺润胃。

　　秋季润肺糖水：

苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克

　　木瓜

　　万寿果

　　味甘、性平、微寒

　　蛋白分解酵素。

　　1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。

　　2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。

　　3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。

　　熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆

　　熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽

　　生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。

　　木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。

　　西瓜

　　性质寒凉/

　　胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。

　　强壮实热之人适宜。

　　不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。

　　梨

　　百果之宗

　　清热佳品

　　性质带寒/

　　体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。

　　天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；

皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。

　　吃多了咽喉痛

　　南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。

但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。

　　南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。

　　南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。

　　芒果

　　不宜多食

　　有药用价值

　　性平味甘、解渴生津。

　　性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食

　　（湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重）

　　未熟的可能治过敏

　　哮喘禁忌。

　　少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。

　　1.益眼、润泽皮肤。

　　2.解毒消滞、降压。

　　3.止呕，治晕船浪。

孕妇作呕。

　　猕猴桃/奇异果

　　防癌有道

　　咳嗽时进食可能会加重病情。

　　1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝

　　*篇二：

如何写水果

　　我爱吃的水果——苹果

　　水果有多种多样：

有黄色的香蕉、红色的苹果、紫色的葡萄、桔黄色的橙子、淡黄色的香瓜……在所有水果中，我最爱吃苹果了。

苹果有好几个品种，我知道的有红玉、香蕉、红富士、还有国光、黄元帅。

种类不同，它们的颜色也不一样，大部分都带有红色的，还有黄色的，淡绿中带红的；

形状也有不同，有圆圆的、有一头圆一头带棱的、有鸡蛋形的。

我特别喜欢吃黄元帅，妈妈说这种苹果只有秋天才有，而且它的保存期很短，在我们北方只有九月、十月能吃到这种苹果。

它的颜色是淡黄色的，形状是长圆形的，一头有棱、象花瓣，用刀横着切开，又可以看到花形，特别好看；

咬上一口，甜甜的，含在口里，滑滑的，象可以融化在口里似的，味道好极了。

　　苹果可以直接吃，也可以做成罐头、苹果酱、苹果沙拉，都特别好吃。

　　苹果还被称为记忆之果。

“它含有微量元素锌，而锌是构成与记忆力息息相关的核酸蛋白质不可缺少的元素。

此外苹果中的果糖含量为水果之冠。

”

　　你看，苹果这么好，难道你不想吃吗？

　　火龙果

　　我爱吃的水果是火龙果。

火龙果又名青龙果红龙果吉祥果。

原产于中美洲沙漠地区，属典型的热带植物。

　　每年5-11月份，火龙果开花结果时，它光洁而巨大的花朵在深

　　夜绽放时，飘香四溢。

清晨太阳出来后就凋谢了，是名副其实的“夜仙子”。

当果实一天天长大，由绿色逐渐变为紫红色时，远远望去，像一个小火球。

　　拿起一个火龙果，一股清香扑鼻而来。

火龙果的外表有很多“触手”，尤其是身上的“触手”根部似蛟龙外鳞而得名。

　　切开火龙果，就看见洁白的果肉上点缀着一些小“芝麻”，把肉放在嘴里，使人感到清爽无比。

火龙果不仅好吃，还有很高的营养价值。

我希望全天下爱吃吉祥果的人都吉祥如意。

　　我最喜欢的水果—芒果

　　我最喜欢吃芒果。

它有一副诱人的外表：

金黄色的皮、胖月牙型的形状。

你只要剥开它那金黄而光滑的皮，就会看到黄色的果肉。

轻轻咬一口，细滑的果肉特有的香味立刻充满整个口腔，使你有一种想一口吞下的愿望。

芒果不像别的水果一样有扑鼻的香味，但把它搁到鼻子下面仔细闻一闻，就会闻到淡淡的清香。

有一次，我把皮当作果肉送进嘴里，突然我觉得又酸又涩，于是我赶忙喝了口水，这才好些，我又急着去吃别的东西，刚把食物送到嘴里，就觉得舌头好像脱了一层皮似的难受，好像一把刷子在舌头上磨擦，这时我才知道芒果的皮又酸又涩，原来皮和肉有天壤之别，就像看人一样，不能光看外表，还要看人的内心。

　　我最喜欢的水果

　　秋天到了，果园里的水果成熟了，你看，有红彤彤的苹果、黄澄澄的大鸭梨、金灿灿的橘子……但我最喜欢的是橘子。

　　橘子的形状是圆圆的，它穿着一身儿金色的外套，多像一个漂亮的小灯笼啊！

剥开金色的外套，里面露出一个个橘子瓣儿，它们就像互相帮助的兄弟姐妹一样紧紧的抱在一起。

掰开一片橘子瓣儿放在口中，酸酸的，甜甜的，清凉爽口，味道真是美极了！

不一会儿，我就吃掉了一个橘子。

　　橘子不但好吃，而且还能治咳嗽，帮助身体补充人体所需要的维生素。

当然，橘子皮可不要扔噢，它可以泡橘子水喝呢。

看，橘子的作用多大啊！

　　橘子不但好吃，样子也很好看，所以，在众多的水果中，我最喜欢吃的橘子了。

　　我最喜欢的水果-----草莓

　　说起水果，我就会不由自主地高兴起来，因为从小我就非常喜欢吃水果，像西瓜呀、桃呀、葡萄和苹果等等，有的时候我饭吃得不多，但是每天我都要吃很多的水果，家长还老说我是吃水果长大的漂亮的女儿呢。

　　在我爱吃的水果当中，草莓是我的爱，因为它不仅成熟早，可以在所有瓜果中率先上市，而且新鲜味美，酸味不大，甜味清淡，酸甜可口，还不伤肠胃。

　　为了了解草莓是怎样生长的，我还专门上网查看了很多草莓的资

　　料呢，从中我知道了草莓属蔷薇科多年生草本植物，又叫洋莓，原产于南美洲。

草莓品种繁多，有2000多个品种。

草莓喜欢温暖的天气，不耐寒冷。

我国的河北省、山东省和很多南方省市都有草莓的种植。

草莓的果实是球形或椭圆球形。

成熟的果实红艳艳的，表面疙疙瘩瘩,附有许多小种子，小时候我还以为那是很多的芝麻粘在上面呢。

草莓的果实鲜艳红嫩,柔软多汁,甜酸可口，含有丰富的维生素C，此外还含胡萝卜素、多种维生素、葡萄糖、蛋白质、脂肪、铁钙、磷等，所以有人管草莓又叫“美容果”，拿起一个放到口中轻轻的嚼动，那粉红色的汁液伴随着鲜嫩的果肉在嘴里有一种甜滋滋、酸溜溜、凉爽爽的美妙感觉，唯一感到遗憾的就是那附在草莓表面上的小种子吃起来没有什么味道。

　　每当家长买回草莓的时候，只要我有时间，我都要亲手把草莓下面的绿叶摘下来，如果叶子是水灵灵鲜绿色的，那么草莓一定是新鲜的，我真希望有机会去种植草莓的地方亲眼看看草莓是怎样生长的。

　　我还有很多种吃草莓的方法呢，有的是家长告诉我的，有的是我自己发明的，比如：

把草莓洗净用小刀切成四块放入盘中，在上面洒上一点白糖，这样吃起来就算是不太熟的草莓，也不会感到很酸了。

还可以把切好的草莓和切好的黄瓜和小西红柿放在一起，放入沙拉酱拌好，就成了一道美味的水果沙拉了。

　　总之，草莓是我非常喜欢吃的水果之一，虽然写了这么多，但好像我还是有点意犹未尽。

　　*篇三：

史上最全英语水果分类大全

　　水果类（fruits）：

-

　　西红柿tomato菠萝pineapple西瓜watermelon香蕉banana柚子shaddock（pomelo）橙子orange苹果apple柠檬lemon樱桃cherry桃子peach梨pear枣Chinesedate（去核枣pitteddate）椰子coconut草莓strawberry树莓raspberry蓝莓blueberry黑莓blackberry葡萄grape甘蔗sugarcane芒果mango木瓜pawpaw或者papaya杏子apricot油桃nectarine柿子persimmon石榴pomegranate榴莲jackfruit槟榔果arecanut（西班牙产苦橙）bitterorange猕猴桃kiwifruitorChinesegooseberry金橘cumquat蟠桃flatpeach荔枝litchi青梅greengage山楂果haw水蜜桃honeypeach香瓜，甜瓜muskmelon李子plum杨梅waxberryredbayberry桂圆longan沙果crabapple杨桃starfruit枇杷loquat柑橘tangerine莲雾wax-apple番石榴guava-

　　肉、蔬菜类（livestock家畜）：

--

　　南瓜（倭瓜）pumpkincushaw甜玉米Sweetcorn牛肉beef猪肉pork羊肉mutton羔羊肉lamb鸡肉chicken生菜莴苣lettuce白菜Chinesecabbage（celerycabbage）（甘蓝）卷心菜cabbage萝卜radish胡萝卜carrot韭菜leek木耳agarics豌豆pea马铃薯（土豆）potato黄瓜cucumber苦瓜balsampear秋葵okra洋葱onion芹菜celery芹菜杆celerysticks地瓜sweetpotato蘑菇mushroom橄榄olive菠菜spinach冬瓜（Chinese）waxgourd莲藕lotusroot紫菜laver油菜colerape茄子eggplant香菜caraway枇杷loquat青椒greenpepper四季豆青刀豆gardenbean银耳silveryfungi腱子肉tendon肘子porkjoint茴香fennel（茴香油fenneloil药用）鲤鱼carp咸猪肉bacon金针蘑needlemushroom扁豆lentil槟榔areca牛蒡greatburdock水萝卜summerradish竹笋bambooshoot艾蒿Chinesemugwort绿豆mungbean毛豆greensoybean瘦肉leanmeat肥肉speck黄花菜daylily（daylilybud）豆芽菜beansprout丝瓜towelgourd（注：

在美国丝瓜或用来做丝瓜茎loofah洗澡的，不是食用的）--

　　海鲜类（seafood）：

　　-

　　虾仁PeeledPrawns龙虾lobster小龙虾crayfish（退缩者）蟹crab蟹足crabclaws小虾（虾米）shrimp对虾、大虾prawn（烤）鱿鱼（toast）squid海参seacucumber扇贝scallop鲍鱼sea-earabalone小贝肉cockles牡蛎oyster鱼鳞scale海蜇jellyfish鳖海龟turtle蚬蛤clam鲅鱼culter鲳鱼butterfish虾籽shrimpegg鲢鱼银鲤鱼chubsilvercarp黄花鱼yellowcroaker-

　　调料类（seasonings）：

　　醋vinegar酱油soy盐salt加碘盐iodizedsalt糖sugar白糖refinedsugar酱soysauce沙拉salad辣椒hot（red）pepper胡椒（black）pepper花椒wildpepperChinesepricklyashpowder色拉油saladoil调料fixingsauceseasoning砂糖granulatedsugar

　　红糖brownsugar冰糖RockSugar芝麻Sesame芝麻酱Sesamepaste芝麻油Sesameoil咖喱粉curry番茄酱（汁）ketchupredeye辣根horseradish葱shallot（Springonions）姜ginger蒜garlic料酒cookingwine蚝油oystersauce枸杞（枇杷,欧查果）medlar八角aniseed酵母粉yeastbarmYellowpepper黄椒肉桂cinnamon（在美国十分受欢迎，很多事物都有肉桂料）黄油butter香草精vanillaextract（甜点必备）面粉flour洋葱onion-

　　主食类（staplefood）：

　　三文治sandwich米饭rice粥congee（ricesoup）汤soup饺子dumpling面条noodle比萨饼pizza方便面instantnoodle香肠sausage面包bread黄油（白塔油）butter茶叶蛋Teaeggs油菜rape饼干cookies咸菜（泡菜）pickle馒头steamedbread饼（蛋糕）cake汉堡hamburger火腿ham奶酪cheese馄饨皮wontonskin高筋面粉Strongflour小麦wheat大麦barley青稞highlandbarley高粱broomcorn（kaoliang）春卷Springrolls芋头Taro山药yam鱼翅sharkfin黄花daylily松花蛋皮蛋preservedeggs春卷springroll肉馅饼mincedpie糙米Brownrice玉米corn馅儿stuffing开胃菜appetizer面粉flour燕麦oat白薯甘薯sweetpotato牛排steak里脊肉fillet凉粉beanjelly糯米江米stickyrice燕窝birdsnest粟Chinesecorn肉丸子meatballs枳橙citrange点心（中式）dimsum淀粉starch蛋挞eggtart--

　　（dryfruits）干果类：

　　腰果Cashewnuts花生peanut无花果fig榛子filberthazel栗子chestnut核桃walnut杏仁almond果脯preservedfruit芋头taro葡萄干raisincordial开心果pistachion巴西果brazilnut菱角,荸荠waterchestnut（和国内食用法不同，做坚果食用）-

　　酒水类（beverage）：

　　红酒redwine白酒whitewine白兰地brandy葡萄酒sherry汽水（软饮料）soda（盐）汽水sparklingwater果汁juice冰棒Ice-lolly啤酒beer酸奶yoghurt伏特加酒vodka鸡尾酒cocktail豆奶soymilk豆浆soybeanmilk七喜7UP麒麟（日本啤酒kirin）凉开水coldboiledwater汉斯啤酒Hansbeer浓缩果汁concentratedjuice冰镇啤酒iced（chilled）beer札幌（日本啤酒）Sapporo爱尔啤酒（美国）aleA级牛奶grandAmilk班图酒bantubeer半干雪利drysark参水牛奶bluemilk日本粗茶bancha生啤酒draftbeer白啤酒whitebeer苏格兰大麦酒barley-bree咖啡伴侣coffeemate--

　　零食类（snack）:

　　mint薄荷糖cracker饼干,biscuit饼干,棒棒糖bonbon茶tea（沏茶makethetea）话梅prunecandiedplum锅巴ricecrust瓜子melonseed冰棒（冰果）ice（frozen）sucker冰淇凌icecream防腐剂preservative圣代冰淇淋sundae巧克力豆marblechocolatebarley布丁pudding-

　　与食品有关的词语（somewordsaboutfood）:

　　炸fired炝quickboiled烩braise（烩牛舌braisedoxtongue）烤roast饱嗝burp饱了饱的fullstuffed解渴quenchthirst（形容食物变坏spoilspoilage）preservative防腐剂expirationdate产品有效期（形容酒品好：

agoodstrongbrew绝味酿）--

　　应各位要求补充的中式西式食物-

　　中式早點：

　　烧饼Clayovenrolls油条Friedbreadstick韭菜盒Friedleekdumplings-水饺Boileddumplings蒸饺Steameddumplings馒头Steamedbuns-割包Steamedsandwich饭团Riceandvegetableroll-

　　蛋饼Eggcakes皮蛋100-yearegg咸鸭蛋Saltedduckegg-豆浆Soybeanmilk-

　　饭类：

　　稀饭Riceporridge白饭Plainwhiterice油饭Glutinousoilrice-

　　糯米饭Glutinousrice卤肉饭Braisedporkrice蛋炒饭Friedricewithegg-地瓜粥Sweetpotatocongee-

　　面类：

　　馄饨面Wontonnoodles刀削面Slicednoodles麻辣面Spicyhotnoodles-

　　麻酱面Sesamepastenoodles鴨肉面Duckwithnoodles鱔魚面Eelnood