运动健康国旗下讲话.docx

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运动健康国旗下讲话

运动健康国旗下讲话

篇一：

国旗下讲话稿我运动我健康我快乐

我运动我健康我快乐

敬爱的老师、亲爱的同学们（鞠躬）：

大家早上好！

我是四一班的xxx，今天我国旗下讲话的题目是：

《我运动我健康我快乐！

》

“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！

近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。

冬天来了，天气越来越冷了,而这个季节，却正是锻炼身体的好时机。

参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力；还能多接受阳光的照射，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育；还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

同学们，如果说健康是“1”，财富、地位、荣誉都是跟在健康这个“1”后面的零，有了健康的“1”，后面的零才有意义。

健康不代表一切，但失去健康就一定会失去一切，拥有健康才是人生最大的财富但在我们部分同学身上却表现出一些不尽人意的地方。

国家教育部、体育总局等部门发出了全国学生每天坚持长跑的号召，要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑，其目的就是要形成浓郁的体育锻炼氛围,有效的促进学生积极参加体育锻炼热情,选择合适的运动项目，“每天锻炼一小时”，切实提高学生的体质健康水平在此要求我们做到以下四点：

第一、跑步时队伍整齐，眼睛向前看,双手应该积极摆动,不要插在口袋里;不要一边跑、一边讲话，因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里。

第二、冬季锻炼要注意预防感冒，锻炼时着装要合理,锻炼后要及时穿衣保暖。

第三、参加冬季锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打鱼，两天晒网"，我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。

第四、建议老师们也加入锻炼队伍，做到共同参与,师生同乐,营造良好和谐的运动氛围。

同学们，身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，祝愿同学们在参与阳光体育活动的浪潮中变的更健康,更自信！

为以后就业、创业打下良好的体能基础。

篇二：

国旗下讲话《我运动我健康我快乐》

国旗下讲话:

《我运动我健康我快乐》

尊敬的老师，亲爱的小朋友们：

大家早上好！

今天国旗下讲话的主题是《我运动我健康我快乐》

每天阳光都会跳进我的家，阳光像金子一般，是那么耀眼，那么明亮。

每当清晨，阳光温暖了我的全身，照亮了我的家人，我们就要起床锻炼身体。

动起来，汗水会换来精彩！

动起来，你会更加可爱！

动起来，别再让梦期待！

动起来，成功会向你敞开！

生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！

参与运动，会赋予我们勇敢、果断的精神；

参与运动，会赋予我们更快、更高、更强的力量；

参与运动，会令我们拥有健康与快乐。

运动不但给我们带来了快乐，运动还给动物们带来了快乐。

你看，小鸟刚出生时，它每天早晨都会打开它那光秃秃的翅膀扇一扇，练习练习飞行，这样将来才能够飞得更高，飞得更远。

运动还给植物们带来了快乐。

你看，花草树木每天都要进行光和运动。

花儿刚开时，它就打开它那五颜六色的花瓣，吸收空气中的水份和养份，这样，在百花大会时才能开得更加娇艳，更加灿烂。

运动就是一位魔术师，能给我们带来惊喜。

运动就是一位春的使者，能让我们心花怒放。

运动就是一位钢琴演奏家，能奏响我们心中的梦想。

让我们参与运动，享受运动，在运动中，变得更高，更快，更强！

小朋友们，阳光在召唤你！

校园在召唤你！

放飞你的心灵，让我们迈开大步，登上运动的舞台！

我们的演讲完了，谢谢大家！

篇三：

我运动,我健康,我快乐,国旗下讲话稿

国旗下讲话稿:

我运动，我健康，我快乐

老师们，同学们，大家早上好！

今天我国旗下讲话的题目是《我运动，我健康，我快乐》

“运动是目的，理想是标准。

”这是法国文学家雨果的一生追求；“只有运动，生活才会不断进步。

”这是莎士比亚的信仰。

的确，生命在于运动。

只有运动才能把握我们短暂的少年；只有运动才能让生活变得更加富有情趣。

美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟；俄罗斯的总理普京只要一有空，就要和柔道队高手比划比划；我国的原卫生部长高强每天早晨上班前，长跑30分钟。

他曾经说过：

说锻炼身体没有时间，完全是借口。

虽然20XX年的北京奥运会已经圆满结束了，但我们仍记得那运动场上的点点滴滴。

我国运动员那顽强拼搏的精神，更高、更快、更强的理念时刻激励着我们前进。

健康需要运动，运动促进健康。

只有时时刻刻来参加运动，锻炼自己的体魄，才能拥有一颗健康的心。

只有运动才会健康，只有健康我们才会更加快乐，就让快乐的种子永远播撒在我们心中，开放出纯洁的花朵。

运动传递健康，健康成就快乐！

同学们，让我们用运动实现自己的梦想，用运动创造我们的人生，让“我运动，我健康，我快乐”陪伴我们走过难忘的小学生活。

我的发言完毕，谢谢大家！

尊敬的学校领导，老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

记得电视上有一则广告语：

妈妈最高兴的事就是看着宝宝大口大口吃饭。

真是这样的，每天在家里，我的爸爸妈妈总是叮嘱我一日三餐要吃好，要吃饱。

在学校，我们的老师总是像爸爸妈妈一样关心我们吃饱穿暖。

身体好、体质棒就是我们学习的保障呢！

有人说：

我们健康的身体是锻炼出来的，好头脑是三思出来的，好习惯是养成出来的，好品德是自律出来的，好才艺是磨练出来的，好脚板是行走出来的。

所以我们要敢于在生活中磨砺自己，让我们的生命因运动而精彩！

我们很幸福的生活在温暖的校园里，我们的老师不仅关心我们的学习，还关心我们的身体，希望我们能成为“四好少年”

争当热爱祖国、理想远大的好少年，争当勤奋学习、追求上进的好少年，争当品德优良、团结友爱的好少年，争当体魄强健、活泼开朗的好少年。

正如陶行知爷爷说：

小孩们用心读书，用力体操，学做好人，就是爱国。

从今天起，让我们比以前更认真，坚持做操，坚持跑步，坚持利用正确的体育锻炼方法强健我们的身体。

让我们在老师的引领下练习飞翔的翅膀，终有一天，我们会勇敢地搏击蓝天！

用我们今天奠定的基础拓展明天的舞台！

我再次对大家说：

我运动，我健康！

我成长，我快乐！

祝福老师、同学身体健康！

心想事成！

”，这是法国着名思想家伏尔泰的

一句名言。

没有运动也就没有了生命，缺少运动

的生命是短暂的！

毛泽东主席也说过，身体是革命的本钱，没有了身体健康一切都

等于零。

有了强健的体魄我们才能胜任各种艰难复杂的工作，才能完成各种学习任

务，才能精神百倍、意气风发地去迎接生活中的种种挑战，只有身体健康了，我们

才可以体会到工作和学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽！

锻炼

身体从小处说是为自己，为家庭，从大处说是为国家，为人民，全民族身体素质的

提高，需要我们每一个人的努力！

“如果你要健康，那就运动吧！

如果你要快乐，

那就运动吧！

”

如果没有一千米长跑，就不能深深地懂得坚持的意义，无法感受终点前众人急切的

眼神和无法抑制的呐喊。

如果没有跳高，就不可能体会到跨越艰险所需要的勇气，也无法品尝到超越的快感。

如果没有投铅球，就不可能感受到力量之美，也无缘体会投掷瞬间的洒脱。

更快、更高、更强，是人类永不放弃的追求！

运动，是身体的语言，是生命的呐喊！

我们学校积极响应“阳光体育运动”号召，切实保证我们学生每天一小时体育锻炼

时间。

热爱体育、参加锻炼、崇尚运动应该成为广大青少年的时尚。

我们要认真上好每一节体育课，在环形跑道上飞奔，在绿茵球场上驰骋，在篮板下

腾跃，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们年轻的体魄展示我们青春的活

力！

我们要充分用好大课间，伴随着明快的音乐，以班级为单位有序地进入操场。

广播

操或跑操结束后，大家有序地分散到校园的各个指定场地参加分项体育活动。

随着

动感音乐的响起，师生开展丰富多彩的活动，让老师和学生们的脸上洋溢着幸福的

笑容。

同学们一定听说姚明、刘翔等运动员吧。

他们都是运动高手，有着强壮的身体与拿

手的运动项目。

他们那强壮的身体与拿手的运动项目都是从运动中得到的礼物哦。

运动，有许多个理由爱上它。

运动，可以放飞心情。

运动，可以缓释压力。

运动，挑战自己的开始。

运动，超越极限的体验。

运动不止，奋斗不息，生命才会健康精彩！

来吧，亲爱的同学们！

让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强

体质，在操场上磨练意志，让运动——成为我们终生的兴趣爱好！

让健康——成为

我们全面发展的不懈追求！

让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符

1．防晒

夏季进行海岸线穿越或者登山，务必要注意防晒。

皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1—2度的灼伤，并会发生中暑现象；紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。

高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带。

参加一般的活动一定要戴上太阳帽、墨镜，穿长袖上衣，并带上防晒霜、毛巾和防暑药品。

2．补水

夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。

应少量多次饮水，不要把口渴的感觉作为补充水分的依据，要让水分均衡地补充。

3．防止中暑

夏季参加户外运动，身体内的热量积累比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生中暑。

为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。

行军途中要注意节奏，一次行走不宜超过一个小时，高温情况下30分钟左右休息一次，根据具体情况休息5至15分钟，以免脉搏过快、体温过高和大量出汗引发中暑。

另外，一路上必须要注意补充水、盐分和电解质，带齐防暑药品。

4．防止热伤风

夏季在高温下运动，为利于身体散热，皮肤的毛细血管大量扩张。

此时如遭遇过冷刺激，会使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常，导致生病，通常会发生“热伤风”，也就是夏季感冒，有时甚至会导致更严重的疾病。

锻炼的注意事项：

忌在强光下锻炼：

中午前后，烈日当空，气温最高。

此时锻炼，谨防中暑。

忌锻炼时间过长：

一次锻炼时间不宜过长，20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。

忌锻炼后大量饮水：

夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。

同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。

忌锻炼后立即洗冷水澡：

因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。

突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以至生病。

忌锻炼后大量吃冷饮：

体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。

大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。

如何养成良好的体育锻炼习惯

“生命在于运动”这句话充分的说明体育运动对身体健康的重要性，但并不是说只要运动就健康，因为只有养成良好的体育锻炼习惯、才会健康长驻。

那么如何才能养成良好的体育锻炼习惯呢？

下面就此谈谈个人的一些看法。

首先要培养自己对某个体育项目的爱好，因为只有兴趣才会表现出积极情绪，才会爱好某项活动，从而形成行为习惯。

如果缺乏对某一活动的兴趣，就不可能产生对该活动的爱好，也就不可能形成从事该活动的习惯。

反之，随着对某一活动的兴趣的形成和爱好的增长，习惯性也就越强。

就好像很多同学喜欢上网聊天、打游戏一样，即使老师家长反对也还是要去，这就是兴趣所在。

因此培养一个良好体育爱好是养成良好体育锻炼习惯的关键。

其次，要养成良好的体育锻炼习惯，必须