关于心理健康小故事3篇Word格式文档下载.docx
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法国一个偏僻的小镇,据传有一个特别灵验的水泉,常会出现神迹,可以医治各种疾病。
有一天,一个拄着拐杖,少了一条腿的退伍军人,一跛一跛的走过镇上的马路,旁边的镇民带着同情的回吻说:
“可怜的家伙,难道他要向上帝祈求再有一条腿吗」这一句话被退伍的军人听到了,他转过身对他们说:
「我不是要向上帝祈求有一条新的腿,而是要祈求上帝帮助我,叫我没有一条腿后,也知道如何过日子。
”
--试想:
学习为所失去的感恩,也接纳失去的事实,不管人生的得与失,总是要让自已的生命充满了亮丽与光彩,不再为过去掉泪,努力的活出自己的生命。
关于心理健康小故事2篇
(一)
【成长的寓言:
做一棵永远成长的苹果树】
一棵苹果树,终于结果了。
第一年,它结了10个苹果,9个被拿走,自己得到1个。
对此,苹果树愤愤不平,于是自断经脉,拒绝成长。
第二年,它结了5个苹果,4个被拿走,自己得到1个。
"
哈哈,去年我得到了10%,今年得到20%!
翻了一番。
这棵苹果树心理平衡了。
但是,它还可以这样:
继续成长。
譬如,第二年,它结了100个果子,被拿走90个,自己得到10个。
很可能,它被拿走99个,自己得到1个。
但没关系,它还可以继续成长,第三年结1000个果子…………
其实,得到多少果子不是最重要的。
最重要的是,苹果树在成长!
等苹果树长成参天大树的时候,那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。
真的,不要太在乎果子,成长是最重要的。
心理点评
你是不是一个已自断经脉的打工族?
刚开始工作的时候,你才华横溢,意气风发,相信"
天生我才必有用"
。
但现实很快敲了你几个闷棍,或许,你为单位做了大贡献没人重视;
或许,只得到口头重视但却得不到实惠;
或许…………总之,你觉得就像那棵苹果树,结出的果子自己只享受到了很小一部分,与你的期望相差甚远。
于是,你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹…………最终,你决定不再那么努力,让自己的所做去匹配自己的所得。
几年过去后,你一反省,发现现在的你,已经没有刚工作时的激情和才华了。
"
老了,成熟了。
我们习惯这样自嘲。
但实质是,你已停止成长了。
这样的故事,在我们身边比比皆是。
之所以犯这种错误,是因为我们忘记生命是一个历程,是一个整体,我们觉得自己已经成长过了,现在是到该结果子的时候了。
我们太过于在乎一时的得失,而忘记了成长才是最重要的。
好在,这不是金庸小说里的自断经脉。
我们随时可以放弃这样做,继续走向成长之路。
切记:
如果你是一个打工族,遇到了不懂管理、野蛮管理或错误管理的上司或企业文化,那么,提醒自己一下,千万不要因为激愤和满腹牢骚而自断经脉。
不论遇到什么事情,都要做一棵永远成长的苹果树,因为你的成长永远比每个月拿多少钱重要。
(二)
【动机的寓言:
孩子在为谁而玩】
一群孩子在一位老人家门前嬉闹,叫声连天。
几天过去,老人难以忍受。
于是,他出来给了每个孩子25美分,对他们说:
你们让这儿变得很热闹,我觉得自己年轻了不少,这点钱表示谢意。
孩子们很高兴,第二天仍然来了,一如既往地嬉闹。
老人再出来,给了每个孩子15美分。
他解释说,自己没有收入,只能少给一些。
15美分也还可以吧,孩子仍然兴高采烈地走了。
第三天,老人只给了每个孩子5美分。
孩子们勃然大怒,"
一天才5美分,知不知道我们多辛苦!
他们向老人发誓,他们再也不会为他玩了!
心理点评:
你在为谁而"
玩"
这是《你职业枯竭了吗?
》一文中提到的寓言。
这个寓言是苹果树寓言的更深一层的答案:
苹果树为什么会自断经脉,因为它不是为自己而"
人的动机分两种:
内部动机和外部动机。
如果按照内部动机去行动,我们就是自己的主人。
如果驱使我们的是外部动机,我们就会被外部因素所左右,成为它的奴隶。
在这个寓言中,老人的算计很简单,他将孩子们得内部动机"
为自己快乐而玩"
变成了外部动机"
为得到美分而玩"
,而他操纵着美分这个外部因素,所以也操纵了孩子们得行为。
寓言中的老人,像不像是你的老板、上司?
而美分,像不像是你得工资、奖金等各种各样的外部奖励?
如将外部评价当作参考坐标,我们的情绪就很容易出现波动。
因为,外部因素我们控制不了,它很容易偏离我们的内部期望,让我们不满,让我们牢骚满腹。
不满和牢骚等负性情绪让我们痛苦,为了减少痛苦,我们就只好降低内部期望,最常见的方法就是减少工作的努力程度。
一个人之所以会形成外部评价体系,最主要的原因是父母喜欢控制他。
父母太喜欢使用口头奖惩、物质奖惩等控制孩子,而不去理会孩子自己的动机。
久而久之,孩子就忘记了自己的原初动机,做什么都很在乎外部的评价。
上学时,他忘记了学习的原初动机、好奇心和学习的快乐;
工作后,他又忘记了工作的原初动机成长的快乐,上司的评价和收入的起伏成了他工作的最大快乐和痛苦的源头。
外部评价系统经常是一种家族遗传,但你完全可以打破它,从现在开始培育自己的内部评价体系,让学习和工作变成"
为自己而玩"
(三)
【规划的寓言:
把一张纸折叠51次】
想象一下,你手里有一张足够大的白纸。
现在,你的任务是,把它折叠51次。
那么,它有多高?
一个冰箱?
一层楼?
或者一栋摩天大厦那么高?
不是,差太多了,这个厚度超过了地球和太阳之间的距离。
这是文章《职业规划:
帮你设计人生》中提到的一个寓言。
到现在,我拿这个寓言问过十几个人了,只有两个人说,这可能是一个想象不到的高度,而其他人想到的最高的高度也就是一栋摩天大厦那么高。
折叠51次的高度如此恐怖,但如果仅仅是将51张白纸叠在一起呢?
这个对比让不少人感到震撼。
因为没有方向、缺乏规划的人生,就像是将51张白纸简单叠在一起。
今天做做这个,明天做做那个,每次努力之间并没有一个联系。
这样一来,哪怕每个工作都做的非常出色,它们对你的整个人生来说也不过是简单的叠加而已。
当然,人生比这个寓言更复杂一些。
有些人,一生认定一6个简单的方向而坚定地做下去,他们的人生最后达到了别人不可企及得高度。
譬如,我一个朋友的人生方向是英语,他花了十数年努力,仅单词的记忆量就达到了十几万之多,在这一点上达到了一般人无法企及的高度。
也有些人,他们的人生方向也很明确,譬如开公司做老板,这样,他们就需要很多技能:
专业技能、管理技能、沟通技能、决策技能等等。
他们可能会在一开始尝试做做这个,又尝试做做那个,没有一样是特别精通的,但最后,开公司做老板得这个方向将以前的这些看似零散的努力统合到一起,这也是一种复杂的人生折叠,而不是简单的叠加。
看得见的力量比看不见的力量更有用。
现在,流行从看不见的地方寻找答案,譬如潜能开发,譬如成功学,以为我们的人生要靠一些奇迹才能得救。
但是,在我看来,东莞恒缘心理咨询中心的咨询师毛正强说得更正确,"
通过规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。
关于心理健康小故事3篇
心理小故事
(一):
一只小鸟飞到南方去过冬。
天很冷,小鸟几乎冻僵了。
于是,飞到一大块空地上,一头牛经过那儿,拉了一堆牛粪在小鸟的身上,冻僵的小鸟躺在粪堆里,觉得很温暖,渐渐苏醒过来,它温暖而舒服的躺着,不久唱起歌来,一只走过的野猫听到声音,走过去看个究竟,循着声音,野猫很快发现了躺在粪堆里的小鸟,把它拽出来吃掉了。
不是每个往你身上拉大粪的人都是你的敌人。
也不是每个把你从粪堆里拉出来的人都是你的朋友,还有,当你躺在粪堆里时,最好把你的嘴闭上。
心理小故事
(二):
人生如茶
一个屡屡失意的年轻人千里迢迢来到普济寺,慕名寻到老僧释圆,沮丧地对他说:
人生总不如意,活着也是苟且,有什么意思呢?
释圆静静听着年轻人的叹息和絮叨,末了才吩咐小和尚说:
施主远道而来,烧一壶温水送过来。
稍倾,小和尚送来了一壶温水,释圆抓了茶叶放进杯子,然后用温水沏了,放在茶几上,微笑着请年轻人喝茶。
杯子冒出微微的水汽,茶叶静静浮着。
年轻人不解地询问:
宝刹怎样用温茶?
释圆笑而不语。
年轻人喝一口细品,不由摇摇头:
一点茶香都没有呢。
释圆说:
这可是闽地名茶铁观音啊。
年轻人又端起杯子品尝,然后肯定地说:
真的没有一丝茶香。
释圆又吩咐小和尚:
再去烧一壶沸水送过来。
稍倾,小和尚便提着一壶冒着浓浓白汽的沸水进来。
释圆起身,又取过一个杯子,放茶叶,倒沸水,再放在茶几上。
年轻人俯首看去,茶叶在杯子里上下沉浮,丝丝清香不绝如缕,望而生津。
年轻人欲去端杯,释圆作势挡开,又提起水壶注入一线沸水。
茶叶翻腾得更厉害了,一缕更醇厚更醉人的茶香袅袅升腾,在禅房弥漫开来。
释圆如是注了五次水,杯子最终满了,那绿绿的一杯茶水,端在手上清香扑鼻,入口沁人心脾。
释圆笑着问:
施主可明白,同是铁观音,为什么茶味迥异吗?
年轻人思忖着说:
一杯用温水,一杯用沸水,冲沏的水不一样。
释圆点头:
用水不一样,则茶叶的沉浮就不一样。
温水沏茶,茶叶轻浮水上,怎会散发清香?
沸水沏茶,反复几次,茶叶沉沉浮浮,终释放出四季的风韵:
既有春的幽静夏的炽热,又有秋的丰盈和冬的清冽。
世间芸芸众生,又何尝不是沉浮的茶叶呢?
那些不经风雨的人,就像温水沏的茶叶,只在生活表面漂浮,根本浸泡不出生命的芳香;
而那些栉风沐雨的人,如被沸水冲沏的酽茶,在沧桑岁月里几度沉浮,才有那沁人的清香啊。
浮生若茶,我们何尝不是一撮生命的清茶?
命运又何尝不是一壶温水或炽热的沸水呢?
茶叶因为沉浮才释放了本身深蕴的清香,而生命,也仅有遭遇一次次挫折和坎坷,才激发出人生那一脉脉幽香。
心理小故事(三):
把心径扩大1毫米
有一家牙膏厂,产品优良,包装精美,受到顾客的喜爱,营业额连续10年递增,每年的增长率在10%~20%。
可到了第11年,业绩停滞下来,以后两年也如此。
公司经理召开高级会议,商讨对策。
会议中,公司总裁许诺说:
谁能想出解决问题的办法,让公司的业绩增长,重奖10万元。
有位年轻经理站起来,递给总裁一张纸条,总裁看完后,立刻签了一张10万元的支票给了这位经理。
那张纸条上写着:
将此刻牙膏开口扩大1毫米。
消费者每一天早晨挤出同样长度的牙膏,开口扩大了l毫米,每个消费者就多用1毫米宽的牙膏,每一天的消费量将多出多少呢!
公司立即更改包装。
第14年,公司的营业额增加了32%。
应对生活中的变化,我们常常习惯过去的思维方法。
其实只要你把心径扩大1毫米,你就会看到生活中的变化都有它进取的一面,充满了机遇和挑战。
心理小故事(四):
乌鸦站在树上,整天无所事事,兔子看见乌鸦,就问:
我能像你一样,整天什么事都不用干吗?
乌鸦说:
当然,有什么不能够呢?
于是,兔子在树下的空地上开始休息,忽然,一只狐狸出现了,它跳起来抓住兔子,把它吞了下去。
如果你想站着什么事都不做,那你必须站的很高,十分高。
心理小故事(五):
学会舍弃
有两个人相约到山上去寻找精美的石头,甲背了满满的一筐,乙的筐里仅有一个他认为是最精美的石头。
甲就笑乙:
你为什么只挑一个啊?
乙说:
漂亮的石头虽然多,但我只选一个最精美的就够了。
甲笑而不语,下山的路上,甲感到负担越来越重,最终不得已不断地从一筐的石头中挑一个最差的扔下,到下山的时候他的筐里结果只剩下一个石头!
人生中会有许多的东西,值得留恋,有的时候你应当学会去放弃。
心理小故事(六):
一只火鸡和一头牛闲聊,火鸡说:
我期望能飞到树顶,可我没有勇气。
牛说:
为什么不吃一点我的牛粪呢,他们很有营养。
火鸡吃了一点牛粪,发现它确实给了它足够的力量飞到第一根树枝,第二天,火鸡又吃了更多的牛粪,飞到第二根树枝,两个星期后,火鸡骄傲的飞到了树顶,但不久,一个农夫看到了它,迅速的把它从树上射了下来。
牛屎运让你到达顶峰,但不能让你留在那里。
心理小故事(七):
两个和尚
有两个和尚分别住在相邻的两座山上的庙里。
两山之间有一条溪,两个和尚每一天都会在同一时间下山去溪边挑水。
不知不觉已经过了五年。
突然有一天,左边这座山的和尚没有下山挑水,右边那座山的和尚心想:
他大概睡过头了。
便不以为然。
哪知第二天,左边这座山的和尚,还是没有下山挑水,第三天也一样,直到过了一个月,右边那座山的和尚想:
我的朋友可能生病了。
于是他便爬上了左边这座山去探望他的老朋友。
当他看到他的老友正在庙前打罗汉拳时。
他十分好奇地问:
你已经一个月没有下山挑水了,难道你能够不喝水吗?
左边这座山的和尚指着一口井说:
这五年来,我每一天做完功课后,都会抽空挖这口井。
如今,最终让我挖出水,我就不必再下山挑水,我能够有更多时间练我喜欢的罗汉拳了。
我们常常会忘记把握下班后的时间,挖一口属于自我的井,培养自我另一方面的实力。
这样在未来当我们年纪大了,我们还依然会有水喝,并且还能喝得很悠闲。
心理小故事(八):
有一家牙膏厂,产品优良,包装精美,受到顾客的喜爱,营业额连续10年递增,每年的增长率在10%~20%。
有位年轻经理站起来,递给总裁一张纸条,总裁看完后,立刻签了一张10万元的支票给了这位经理。
第14年,公司的营业额增加了32%。
心理小故事(九):
听的艺术
美国知名主持人林克莱特有一天访问一名小朋友,问他说:
你长大后想要当做什么呀?
小朋友天真地回答:
嗯……我要当飞机的驾驶员!
林克莱特之后问:
如果有一天,你的飞机飞到太平洋上空所有引擎都熄火了,你会怎样办?
小朋友想了想:
我会先告诉坐在飞机上的人绑好安全带,然后我挂上我的降落伞跳出去。
当在场的观众笑得东倒西歪时,林克莱特继续注视着这孩子,想看他是不是自作聪明的家伙。
没想到,之后孩子的两行热泪夺眶而出,这才使得林克莱特发觉这孩子的悲悯之心远非笔墨所能形容。
于是林克莱特问他说:
为什么你要这么做?
小孩的答案透露了这个孩子真挚的想法:
我要去拿燃料,我还要回来!
这就是"
听的艺术"
一是听话不要听一半。
二是不要把自我的意思,投射到别人所说的话上头。
要学会聆听,用心听,虚心听。
心理小故事(十):
“你为什么只挑一个啊”乙说:
“漂亮的石头虽然多,但我只选一个最精美的就够了。
”甲笑而不语,下山的路上,甲感到负担越来越重,最终不得已不断地从一筐的石头中挑一个最差的扔下,到下山的时候他的筐里结果只剩下一个石头!
心理小故事(十一):
聪明的男孩
有个小男孩,有一天妈妈带着他到杂货店去买东西,老板看到这个可爱的小孩,就打开一罐糖果,要小男孩自我拿一把糖果。
可是这个男孩却没有任何动作。
几次的邀请之后,老板亲自抓了一大把糖果放进他的口袋中。
回到家中,母亲好奇地问小男孩,为什么没有自我去抓糖果而要老板抓呢?
小男孩回答很妙:
因为我的手比较小呀!
而老板的手比较大,所以他拿的必须比我拿的多很多!
这是一个聪明的孩子,他明白自我的有限,而更重要的,他也明白别人比自我强。
凡事不只靠自我的力量,学会适时地依靠他人,是一种谦卑,更是一种聪明。
心理小故事(十二):
扛船赶路
一个青年背着一个大包裹千里迢迢跑来找无际大师,他说:
“大师,我是那样的孤独、痛苦和寂寞,长期的跋涉使我疲倦到极点;
我的鞋子破了,荆棘割破双脚;
手也受伤了,流血不止;
嗓子因为长久的呼喊而喑哑……为什么我还不能找到心中的阳光?
大师问:
“你的大包裹里装的什么?
”青年说:
“它对我可重要了。
里面是我每一次跌倒时的痛苦,每一次受伤后的哭泣,每一次孤寂时的烦恼……靠了它,我才能走到您这儿来。
于是,无际大师带青年来到河边,他们坐船过了河。
上岸后,大师说:
“你扛了船赶路吧!
什么,扛了船赶路?
”青年很惊讶,“它那么沉,我扛得动吗?
是的,孩子,你扛不动它。
”大师微微一笑,说:
“过河时,船是有用的。
但过了河,我们就要放下船赶路。
否则,它会变成我们的包袱。
痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪,这些对人生都是有用的,它能使生命得到升华,但须臾不忘,就成了人生的包袱(关于心理健康小故事3篇)。
放下它吧!
孩子,生命不能太负重。
”青年放下包袱,继续赶路,他发觉自我的步子简便而愉悦,比以前快得多。
原先,生命是能够不必如此沉重的。
在人生的征途上,如果老是扛着包袱赶路,永远也不能前行,放下包袱,轻装上路,才可能走得更远。
心理小故事(十三):
买烟
甲去买烟,烟29元,但他没火柴,跟店员说:
顺便送一盒火柴吧。
店员没给。
乙去买烟,烟29元,他也没火柴,跟店员说:
便宜一毛吧。
最终,他用这一毛买一盒火柴。
这是最简单的心理边际效应。
第一种:
店主认为自我在一个商品上赚钱了,另外一个没赚钱。
赚钱感觉指数为1。
第二种:
店主认为两个商品都赚钱了,赚钱指数为2。
当然心理倾向第二种了。
同样,这种心理还表此刻买一送一的花招上,顾客认为有一样东西不用付钱,就赚了,其实都是心理边际效应在作怪。
变换一种方式往往能起到意想不到的效果!
通常很多事情换一种做法结果就不一样了。
人生道路上,改善心智模式和思维方式是很重要的。
心理小故事(十四):
瓦伦达心态
心理学上有一种“瓦伦达心态”。
瓦伦达是美国一个著名的高空走钢丝表演者,在一次重大的表演中,不幸失足身亡。
他的妻子事后说,我明白这次必须要出事,因为他上场前总是不停地说,这次太重要了,不能失败,绝不能失败;
而以前每次成功的表演,他只想着走钢丝这件事本身,而不去管这件事可能带来的一切。
之后,人们就把专心致志做事本身而不去管这件事的意义,不患得患失的心态,叫做“瓦伦达心态”。
美国斯坦福大学的一项研究也证明,人大脑里的某一图像会像实际情景那样刺激人的神经系统。
比如当一个高尔夫球手击球前一再告诉自我“不要把球打进水里”时,他的的大脑里往往就会出现“球掉进水里”的情景,而结果往往事与愿违,这时间球大多都会掉进水里。
这项研究从反面证实了瓦伦达心态。
事物的法则就是这样:
如果太注重成功或失败,结果往往会失败。
只要你注重事物本身的特点及规律,专心致志地做好它,你就会收到意想不到的效果,所以,我们常说:
“心态最重要。
心理小故事(十五):
悲观与乐观
有一对性格迥异的双胞胎,哥哥是彻头彻尾的悲观主义者,弟弟则像个天生的乐天派。
在他们8岁那年的圣诞节前夕,家里人期望改变他们极端的性格,为他们准备了不一样的礼物:
给哥哥的礼物是一辆崭新的自行车,给弟弟的礼物则是满满的一盒马粪。
拆礼物的时候到了,所有人都等着看他们的反应。
哥哥先拆开他那个巨大的盒子,竟然哭了起来:
“你们明白我不会骑自行车!
并且外面还下着这么大的雪!
”正当父母手忙脚乱地期望哄他高兴的时候,弟弟好奇地打开了属于他的那个盒子———房间里顿时充满了一股马粪的味道。
出乎意料,弟弟欢呼了一声,然后就兴致勃勃地东张西望起来:
“快告诉我,你们把马藏在哪儿了?
”:
对于一个悲观的人来说,天下没有一张适宜他的凳子;
对于一个欢乐的人来说,即使天空下着雨,他的心空也是明媚的。
心理小故事(十六):
小猫逃开影子的招数
影子真厌恶!
小猫汤姆和托比都这样想,"
我们必须要摆脱它。
然而,无论走到哪里,汤姆和托比发现,只要一出现阳光,它们就会看到令它们抓狂的自我的影子。
可是,汤姆和托比最终最终都找到了各自的解决办法。
汤姆的方法是,永远闭着眼睛。
托比的办法则是,永远待在其他东西的阴影里。
这个寓言说明,一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。
能够说,一切心理问题都源自对事实的扭曲。
什么事实呢?
主要就是那些令我们痛苦的负性事件。
因为痛苦的体验,我们不愿意去应对这个负性事件。
可是,一旦发生过,这样的负性事件就注定要伴随我们一生,我们能做的,最多可是是将它们压抑到潜意识中去,这就是所谓的忘记。
可是,它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。
并且,哪怕我们对事实遗忘得再厉害,这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们,让我们莫名其妙地悲痛难过,并且无法抑制。
这种疼痛让我们进一步努力去逃避。
发展到最终,通常的解决办法就是这两个:
要么,我们像小猫汤姆一样,彻底扭曲自我的体验,对生命中所有重要的负性事实都视而不见;
要么,我们像小猫托比一样,干脆投靠痛苦,把自我的所有事情都搞得十分糟糕,既然一切都那么糟糕,那个让自我最悲痛的原初事件就不是那么疼了。
白云心理医院的咨询师李凌说,99%的吸毒者有过痛苦的遭遇。
他们之所以吸毒,是为了让自我逃避这些痛苦。
这就像是躲进阴影里,痛苦的事实是一个魔鬼,为了躲避这个魔鬼,干脆把自我卖给更大的魔鬼。
还有很多酗酒的成人,他们有过一个酗酒而暴虐的老爸,挨过老爸的不少折磨。
为了忘记这个痛苦,他们学会了同样的方法。
除了这些看得见的错误方法外,我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦,弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。
太痛苦的时候,这些防御机制是必要的,但糟糕的是,如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害,它会带出更多的心理问题,譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格,甚至精神分裂症等。
真正抵达健康的方法仅有一个直面痛苦。
直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获,它们最终会变成当事
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