26式传统杨式太极拳动作分解Word格式文档下载.docx
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第4式右揽雀尾(捋势)
1)坐步捋掌(身体左转,重心移于左腿,成坐步;
双掌随体转向左后捋至腹前,右掌心向左掌指向前,左掌心侧向上,掌指向右;
第4式右揽雀尾(挤势)
1)转体搭腕(身体右转,重心于左腿,成坐步;
同时右臂外旋屈肘提于腹前,右掌心向内,掌指向左;
左臂内旋上提附于右腕内侧,掌心向前,掌指斜向右,眼平视。
2)弓步平挤(重心前移,屈膝成右弓步;
同时双掌向前挤出,腕与肩平,右掌心向内,掌指向左,左掌心向外,掌指斜向上;
第4式右揽雀尾(按势)
1)弓步分手(重心微向前移,成右弓步;
同时双掌向前平展,左掌从右掌上向前分开,腕与肩平,双掌心相对,掌指向前,虎口向上;
2)坐步挑掌(重心后移于左腿,成左坐步;
同时双臂屈肘挑掌收于胸前,两掌心侧相对,掌指斜向上,眼平视。
3)弓步按掌(重心前移,屈膝成右弓步;
双掌微向下,再向前上按出,掌心向前,掌指向上与肩平;
第5式单鞭
1)扣脚摆掌(身体左转,右脚尖内扣135度,重心移至左腿;
双掌随腰转动微向上,经面前向左划弧至身体左前侧,掌心向外,掌指向上,眼平视。
2)勾手出步(身体右转,重心移于右腿,左脚向左前迈出,脚跟先着地;
随体转左掌向下划弧至右腹前,掌心向上,掌指向右;
右掌转动掌心向上,向内划弧经颌下握勾手向右前伸出,勾尖向下,勾背略高于肩;
眼视勾手方向。
3)弓步推掌(身体左转,重心前移,左脚踏实屈膝成左弓步;
同时左掌向上经面前,立圆立掌向前推出,掌心向前,掌指向上;
右勾手向右后方拉开,眼平视。
第6式双峰贯耳
1)扣脚摆掌(身体右转左脚尖内扣45度,重心于左腿;
同时右勾手变掌,随体转双臂外旋,掌心向上,平摆至体前;
2)落掌出步(重心于左腿,右脚向前迈出,脚跟先着地;
同时双掌向下落于腰间,掌心向上,眼平视。
3)弓步贯拳(重心前移,屈膝成右弓步;
双掌握拳,分别从身体两侧自后向上,向前弧形圈打,拳与头平,拳心向外,拳眼斜向下;
第7式上势
1)坐步落手(身体左转,重心移于左腿成坐步;
随体转左掌外旋掌心向上,向下划弧至左腹前,掌指向前;
右掌向前微展,掌心向前,掌指向上;
2)转体搭手(身体右转,重心于左腿,右脚向前迈出脚跟先着地;
随体转右掌向下划弧平捧于胸前,掌心向内,掌指向左;
左掌向后而上划弧按在右小臂内侧,掌心向外,掌指斜向上;
3)弓步下挤(重心移至右腿,右脚踏实,屈膝成右弓步;
双掌向前下方挤出,右掌心向内,掌指向左,左掌心向外掌指斜向上;
眼视体前下方。
第8式白鹤亮翅
1)扣脚转体(身体左转,右脚尖内扣45度,重心于右腿;
随体转右小臂内旋,微向前展,右掌心向左,掌指向前,虎口向上;
左掌附在右小臂上,掌心向下,掌指向右;
2)虚步分掌(重心于右腿,左脚向前迈出,前脚掌踏地,成左虚步;
双掌分别向右上,左下分开,右掌上提于右额前,掌心向外,掌指向上;
左掌落于左髋前外,掌心向下,掌指向前;
第9式进步搬拦捶
1)迈步撑掌(身体左转,左脚脚跟踏地,脚尖外展45度,重心移于左腿;
随体转左掌转动向上,向左后而上划弧至左肩外,掌心向外,掌指向上,腕与肩平;
右掌变拳向左下划弧至腹前,拳心向下,拳眼向内;
眼视左掌方向。
2)弓步搬拳(身体右转,重心前移,右脚踏实屈膝成右弓步;
随腰转右拳向前翻打,拳心向上,拳面向前,拳与胸平;
同时左掌经面前向前横掌下压于右拳前,掌心向下,掌指向右,腕与肩平;
3)迈步拦掌(身体右转,右脚尖外展45度,重心于右腿,左脚向前迈出,脚跟先着地;
右拳收于腰间,拳心向上;
左掌立掌向前,向左划弧拦出,掌心侧向右,掌指向上,腕与肩平;
4)弓步捶打(身体左转,重心前移,左脚踏实屈膝成左弓步;
右臂内旋,右拳自腰间向前打出,拳眼向上与胸平;
左掌弧形收至右前臂内侧,掌心侧向右,掌指斜向上;
眼视右拳方向。
第10式手挥琵琶
1)跟步推掌(身体微左转,重心移至左腿;
右脚向前跟半步,前脚掌踏地;
随体转右拳变掌,立掌向前推出,左掌向下落于左髋旁,掌心向下;
眼视右掌方向。
2)后坐挑掌(身体右转,重心移至右腿,右脚踏实;
右掌屈臂立掌收于胸前,掌心微向左,掌指向上;
左掌弧形上提于体前,掌心向右,掌指向上与鼻平;
3)虚步合臂(身体左转,重心于右腿,左脚前移脚跟着地成虚步;
同时双掌微向下,向前上方弧形推出,左掌与鼻平,掌心向右,掌指向上;
右掌心向左与左肘相对,掌指斜向前上;
第11式左搂膝拗步
1)迈步举臂(身体右转,重心于右腿,左脚向前迈出,脚跟先着地;
随体转左手翻转掌心向内,经面前划弧于右肩前,掌心向内,掌指向右;
右手翻转掌心向上,向下经腹前再向右上划弧于右肩前,掌心向外,掌指向上;
眼视右手方向。
2)搂膝推掌(身体左转,重心前移,左脚踏实,屈膝成左弓步;
同时左掌落于右腹前,掌心向下,向前经左膝前搂过至左膝外侧,掌指向前;
右臂屈肘,右掌经耳旁立掌向前推出,掌指向上略高于肩;
第12式右野马分鬃
1)迈步合手(身体左转,左脚尖外展45度,重心于左腿,右脚向前迈出,脚跟先着地;
随体转左臂外旋,向后向上翻转,屈臂收于胸前,掌心向下,掌指向右,腕与胸平;
同时右掌向下划弧于左腹前,右臂外旋,掌心向上,掌指向左;
2)弓步分手(身体右转,重心前移,右脚踏实,屈膝成右弓步;
同时双掌前后拉伸展开,右掌指高与眼平,掌心侧向上,掌指斜向左;
左掌向下落于左髋旁,掌心向下,虎口向前,掌指斜向前;
第13式闪通臂
1)迈步搭手(身体右转,右脚外展45度,重心于右腿,左脚向前迈出,脚跟先着地;
随体转左掌搭在右腕部,双掌向上提至右额前,左掌心向外,掌指向上;
右臂内旋,掌心向外,掌指向左;
眼视右前方。
2)弓步推掌(身体左转,重心移于左腿,左脚踏实,屈膝成左弓步;
随体转左掌微向下经胸前向前立掌推出,掌指向上,腕与肩平;
同时右掌向右前上方推掌,掌指向前,掌心向外;
第14式撇身捶
1)扣脚转体(身体右转,左脚尖内扣,重心于左腿;
随体转右掌变拳,经面前下落至腹前,拳心向下,拳眼向内;
左掌向上划弧至额前上方,掌心向外,掌指向右;
眼随体转平视。
2)迈步翻打(身体继续右转,重心于左腿,右脚向前迈出,脚跟先着地;
随体转左掌向左下划弧于左髋侧,掌心向下,掌指向前;
右拳随腰转向前翻打,拳心向上与胸平;
3)弓步横推(身体微右转,重心前移,右脚踏实,屈膝成右弓步;
同时左掌上提经右臂上横掌向前推出,腕与肩平,掌心向下,掌指向右;
第15式高探马
1)展脚转体(身体右转,右脚外展45度,重心于右腿,左脚跟提起;
同时左掌随重心前移向前展伸,掌心向前,掌指向上,腕与肩平;
右拳在腰间变掌,掌心向上;
2)迈步挑掌(身体右转,重心于右腿,左脚向前迈出,前脚掌踏地;
右掌向后向上平举于右肩前外侧,掌心向外,掌指向上;
左臂外旋,掌心向上,掌指向前,双腕与肩平;
3)虚步横推(身体左转,重心于右腿,左脚稍向前移,前脚掌踏地,成左虚步;
右臂屈肘经耳侧横掌向前推出,掌心侧向前,掌指斜向左前,略高于肩;
左掌经右臂下屈臂收至上腹,掌心向上,掌指向右前方,右腕与肩平。
第16式双探掌
1)垫步穿掌(左脚稍移,脚跟踏地;
左掌上穿,双手背相对,掌指向上;
2)迈步分手(身体左转,左脚外展45度,重心移于左腿,左腿支撑屈蹲,右脚向前迈步,脚跟先着地;
随体转双掌向左右分开划弧于腰两侧,掌心向上,掌指向前下方;
眼随体转平视。
3)弓步双穿掌(重心前移,右脚踏实,屈膝成右弓步;
同时双掌自腰侧向体前穿伸,掌心向上,掌指向前,掌指与鼻平;
第17式金鸡独立
1)上步摆掌(身体右转,右脚外展45度,重心移于右腿;
左脚向前迈步,脚跟先着地;
随体转右臂内旋,经面前摆掌至右后45度,掌心侧向外,掌指斜向上;
时左臂外旋,掌心向内经面前划弧至腹前推出,掌指向上;
2)提膝挑掌(身体左转,重心移于左腿支撑,右腿屈膝提起,脚尖自然下垂,成左独立式;
同时左臂转动掌心向下,按于左髋旁,虎口侧向前;
右手向下顺右腿外侧向前上方挑掌,掌指向上与鼻平,掌心侧向左;
第18式玉女穿梭
1)屈蹲落步(重心于左腿,左腿屈蹲,右脚向前落步,脚跟先着地;
双掌不动,眼平视。
2)合手迈步(身体右转,右脚外展45度踏实,重心移至右腿;
随体转右臂内旋,掌心向下屈臂横肘于胸前,掌指向左;
左掌向右划弧于右腹前,掌心向上,掌指向右;
3)弓步架推(身体左转,左脚踏实,屈膝成左弓步;
随体转左臂内旋,向前上翻掌举至额前上方,掌心向外,掌指向右;
同时右掌向前推出,掌心向外,掌指向上与肩平;
第19式上步七星
1)转体分手(身体转正,重心于左腿;
随体转双掌平举于身体两侧,掌心向外,掌指向上,腕与肩平;
2)迈步架拳(身体正向,重心于左腿,右脚向前迈出,前脚掌踏地,成右虚步;
双掌握拳,双拳由体侧向下经腹前两腕交叉,右拳在外,向前上架起,腕与肩平,拳心向内,拳背向前;
第20式退步跨虎
1)撤步搁挡(身体右转,重心于左腿,右脚向右后撤步,重心移至右腿;
右拳向下收于右腰侧,拳心向上;
左拳随体转稍向右划弧,拳心向内;
2)虚的步分手(身体左转,重心于右腿,左脚提起,前脚掌踏地成左虚步;
右拳向右前划弧至身体右前侧,拳变掌,掌心向前,掌指向上与眼平;
左拳向下经腹前落于左髋外,拳变掌,掌心向下,掌指向前;
第21式转身单摆莲
1)转身虚步横掌(身体向右后转,左脚提起,脚尖内扣135度,落于右脚前,脚跟先着地;
重心移至左腿,右脚提起,前脚掌踏地成右虚步;
随体转右掌由左臂下向前横掌穿出,掌心向下,腕与胸平,掌指斜向左;
左掌外旋,掌心向上,向内屈收划弧,掌心转动向下,掌指与右肘相对;
2)弹踢拍脚(身体右转,重心于左腿,右腿屈膝提起,向前弹踢;
左掌向前迎拍右脚面,同时右掌向下划弧于右髋旁,掌心向下,虎口向前;
第22式弯弓射虎
1)提膝摆掌(重心于左腿支撑,右腿提膝,脚尖自然下垂;
左掌摆至身体左侧,右掌摆至左肩前,掌心向外于肩平,双掌指向上;
2)屈蹲落步(身体右转,重心于左腿屈蹲,右脚向右侧45度迈步,脚跟先着地;
同时随体转双掌下落,掌心向外,掌指向上;
3)摆掌握拳(身体继续右转,重心于左腿;
随体转双掌向下,向右经右膝前划弧于身体右侧,两掌握拳,拳心向下,拳眼相对;
4)弓步打拳(身体左转,重心移至右腿,右脚踏实成右弓步;
左拳经胸前向左前方折叠打出,拳与胸平,拳眼斜向上;
右拳屈肘同时向左前方打出,至右额前,拳心向外,拳眼斜向下,双拳面向左侧前方;
眼视左拳方向。
第23式撤步穿掌
1)坐步摆掌(身体左转,重心移于左腿,成坐步;
随体转左拳变掌,小臂外旋,掌心向上,向下经腹前再向左侧上划弧于左肩前,掌心向外,掌指向上,腕与肩平;
右拳向下划弧至左腹前,拳心向下,拳眼向内,眼视左掌方向。
2)撤步压掌(身体右转,重心于左腿,右脚提起向后撤步,前脚掌着地;
随体转右拳向前翻打,拳心向上,拳面向前,与胸平;
同时左掌向前,横掌下压于右拳前,掌心向下,掌指向右,腕与肩平;
3)上步拦掌(身体右转,重心移于右腿成坐步;
左脚提起迈出,脚跟先着地;
右拳收于腰间,拳心向上,左掌立掌向前,向左划弧拦出,掌心侧向右,掌指向上,腕与肩平;
4)弓步打拳(身体左转,重心移于左腿,左脚踏实屈膝成左弓步;
右拳自腰间向前打出,拳眼向上与胸平;
左掌收至右前臂内侧,掌心侧向下,掌指斜向上;
第24式如封似闭
1)穿掌分手(重心于左腿,左掌心转动向上,掌指向右,由右肘下向前穿出;
右拳变掌,双掌心相对,掌指向前,虎口向上,腕与肩平;
2)坐步挑掌(重心移于右腿,屈膝成坐步;
屈臂挑掌收于胸前,两掌心侧相对,掌指斜向上;
3)弓步按掌(重心移至左腿,屈膝成左弓步;
双掌微向下再向前上按出,掌心侧向前,掌指向上,腕与肩平;
第25式十字手
1)转体摆掌(身体右转,左脚尖内扣90度,重心于左腿;
随体转双掌向上,向右划弧于面前,掌指向上,双掌心向外,腕与肩平;
2)弓步分手(身体微右转,右脚尖外展45度,重心移于右腿,成右侧弓步;
随体转双掌微向上,再向左右平分撑开,掌与髋平,掌心向外,掌指向两侧;
3)扣脚合抱(身体微左转,重心移于左腿,右脚尖内扣45度;
随体转双掌向下划弧于腹前,双腕交叉合抱,右掌在外,双掌心向内,掌指向左右斜下方;
眼视前下方。
4)收脚合抱(重心于左腿,右脚内收,成开立步,双脚平行与肩同宽,双腿慢慢直立;
双掌交叉合抱上举于体前,腕与肩平,掌指向左右,成斜十字形;
第26式收势
1)翻掌平举(双臂内璇,向前平展分开,掌心向下,与肩同宽,掌指向前与肩平;
2)分手下落(身体自然立直,双掌慢慢下落至两腿外侧,掌心向下,掌指向前;
3)收脚还原(左脚收至右脚旁,双脚并拢成并立步;
双掌轻贴两腿外侧,两臂自然下垂,眼平视。
)文案编辑词条
B添加义项?
文案,原指放书的桌子,后来指在桌子上写字的人。
现在指的是公司或企业中从事文字工作的职位,就是以文字来表现已经制定的创意策略。
文案它不同于设计师用画面或其他手段的表现手法,它是一个与广告创意先后相继的表现的过程、发展的过程、深化的过程,多存在于广告公司,企业宣传,新闻策划等。
基本信息
中文名称
文案
外文名称
Copy
1发展历程
2主要工作
3分类构成
4基本要求
5工作范围
6文案写法
7实际应用
折叠编辑本段发展历程
汉字"
文案"
(wé
nà
n)是指古代官衙中掌管档案、负责起草文书的幕友,亦指官署中的公文、书信等;
在现代,文案的称呼主要用在商业领域,其意义与中国古代所说的文案是有区别的。
在中国古代,文案亦作"
文按"
。
公文案卷。
《北堂书钞》卷六八引《汉杂事》:
"
先是公府掾多不视事,但以文案为务。
《晋书·
桓温传》:
机务不可停废,常行文按宜为限日。
唐戴叔伦《答崔载华》诗:
文案日成堆,愁眉拽不开。
《资治通鉴·
晋孝武帝太元十四年》:
诸曹皆得良吏以掌文按。
《花月痕》第五一回:
荷生觉得自己是替他掌文案。
旧时衙门里草拟文牍、掌管档案的幕僚,其地位比一般属吏高。
《老残游记》第四回:
像你老这样抚台央出文案老爷来请进去谈谈,这面子有多大!
夏衍《秋瑾传》序幕:
将这阮财富带回衙门去,要文案给他补一份状子。
文案音译
文案英文:
copywriter、copy、copywriting
文案拼音:
wé
n
现代文案的概念:
文案来源于广告行业,是"
广告文案"
的简称,由copywriter翻译而来。
多指以语辞进行广告信息内容表现的形式,有广义和狭义之分,广义的广告文案包括标题、正文、口号的撰写和对广告形象的选择搭配;
狭义的广告文案包括标题、正文、口号的撰写。
在中国,由于各个行业发展都相对不够成熟,人员素质也参差不齐,这使得"
的概念常常被错误引用和理解。
最典型的就是把文案等同于"
策划"
,其实这是两种差别很大,有着本质区别的工作。
只是由于文案人员常常需要和策划人员、设计人员配合工作,且策划人员也需要撰写一些方案,这使得很多人误认为文案和策划就是一回事,甚至常常把策划与文案的工作会混淆在一起(这也和发源于中国的"
策划学"
发展不够成熟有关)。
广告文案
很多企业中,都有了的专职的文案人员,只有当需要搞一些大型推广活动、做商业策划案、写可行性分析报告等需求量大的项目时,才需要对外寻求合作。
以往一般企业都会找广告、文化传媒等公司合作。
这些公司一般都有专业的文案、设计团队,经验也相对丰富,但因为业务量大,范围广泛,在针对性方面会较为薄弱。
随着社会经济不断发展,对专业文案的要求更加严格,逐渐衍生了一些专注于文字服务的文案策划公司。
这类企业发展速度很快,大多数都是从工作室形式转型而来,也有从文化传播机构独立出来的。
随着中国广告业二十余年的迅猛发展,广告公司的经营范围,操作流程,工作方式都在变化,文案的角色由无闻转为配角,现正昂首阔步走向台面,成为主角,从前一则广告多是由设计出计划,再配图之后,文案轮为完稿,一则广告的计划多是由文案与美工共同完成,然后各自分工。
说起文案的地位,日本是从1992年意识到文案的重要性,台湾是1998年。
2002年,大陆的一些中大型广告公司的老总几乎都在垂叹,好的文案太少了。
好的文案往往愿意扎堆,从全国形式来看,这股潜规则正逐渐由华南广告重镇广州向华东中心上海转移。
折叠编辑本段主要工作
撰写报纸广告、杂志广告、海报;
撰写企业样本、品牌样本、产品目录;
撰写日常宣传文案白领一族
文案白领一族
单页、各类宣传小册子;
撰写DM直邮广告,包括信封、邮件正文;
撰写电视广告脚本,包括分镜头、旁白、字幕;
撰写电视专题片脚本;
撰写电视广告的拍摄清单;
撰写广播广告;
将海外版广告文案作汉化(翻译);
撰写广告歌词,或汉化(翻译)外文歌词;
撰写各种形式的网络广告;
为网站栏目命名;
撰写网站内部文案;
撰写手机短信广告;
撰写各类广告作品的创意阐述;
撰写广告口号;
撰写产品包装文案,包括:
品牌名、使用说明、产品成分等;
为产品或品牌命名,并作创意阐述;
为路演或活动命名,并作创意阐述;
撰写活动请柬及活动现场宣传品上的文字;
为各种礼品命名,并作创意阐述;
为专卖店命名,并作创意阐述;
撰写商店的橱窗或店内POP物料文案;
撰写软文、新闻式、故事式、评论式;
撰写策划书,或协助策划人员优化、润色方案文字;
协助客户企业内刊的编辑,提供主题方向,审核文字。
不同的环境对文案撰稿人有着不同的锤炼和要求。
折叠编辑本段分类构成
从现有的文案分类有很多种,按照4A标准,一般有四类:
助理文案(ACW),文案(CW策划文案
策划文案
),高级文案(ACW),资深文案(SCW),其中稍微要区别的是高级文案与资深文案,前者要求的是文案的撰写能力,而后者不仅仅是文案的撰写能力还包括做文案的年资。
有些4A公司设有文案主任(CE)一职,大体上与文案职责类似,有时候负责专项。
另外有些个别公司还配有首席文案的职位(CCW),文案功力凤毛麟角,虽不具领导才能,但有的首席文案拿的工资却比创意总监还要高。
大部分国内广告公司文案的种类繁杂,有房地产文案、创意文案、企划文案、品牌文案等。
文案是由标题、副标题、广告正文、广告口号组成的。
它是广告内容的文字化表现。
在广告设计中,文案与图案图形同等重要,图形具有前期的冲击力,广告文案具有较深的影响力。
广告标题:
它是广告文案的主题,往往也是广告内容的诉求重点。
它的作用在于吸引人们对广告的注目,留下印象,引起人们对广告的兴趣。
只有当受众对标语产生兴趣时,才会阅读正文。
广告标语的设计形式有:
情报式,问答式、祈使式、新闻式、口号式、暗示式、提醒式等。
广告标语撰写时要语言简明扼要,易懂易记,传递清楚,新颖个性,句子中的文字数量一般掌握在12个字以内为宜。
广告副标题:
它是广告方案的补充部分,有一个点睛的作用。
主要表现在对标题的补充及让人感觉,前面的不懂,在这里全部让人了解。
广告正文:
广告正文是对产品及服务,以客观的事实、具体的说明,来增加消费者的了解与认识,以理服人。
广告正文撰写使内容要实事求是,通俗易懂。
不论采用何种题材式样,都要抓住主要的信息来叙述,言简易明。
广告口号:
口号是战略性的语言,目的是经过反复和相同的表现,以便名域其他企业精神的不同,使消费者掌握商品或服务的个性。
这以成为推广商品不可或缺的要素。
广告口号常有的形式:
联想式、比喻式、许诺式、推理式、赞扬式、命令式。
广告口号的撰写要注意简洁明了、语言明确、独创有趣、便于记忆、易读上口。
所谓广告文案是以语辞进行广告信息内容表现的形式。
广告文案有广义和狭义之分,广义的广告文案就是指通过广告语言、形象和其他因素,对既定的广告主题、广告创意所进行的具体表现。
狭义的广告文案则指表现广告信息的言语与文字构成。
广义的广告文案包括标题、正文、口号的撰写和对广告形象的选择搭配;
狭义的广告文案包括标题、正文、口号的撰写。
折叠编辑本段基本要求
1)准确规范、点明主题
准确规范是文案中最基本的要求。
要实现对广告主题和广告创意的有效表现和对广告信息的广告文案
有效传播,首先要求广告文案中语言表达规范完整,避免语法错误或表达残缺。
其次,广告文案中所使用的语言要准确无误,避免产生歧义或误解。
第三,广告文案中的语言要符合语言表达习惯,不可生搬硬套,自己创造众所不知的词汇。
第四,广告文案中的语言要尽量通俗化、大众化,避免使用冷僻以及过于专业化的词语。
2)简明精炼、言简意赅
文案在文字语言的使用上,要简明扼要、精练概括。
首先,要以尽可能少的语言和文字表达出广告产品的精髓,实现有效的广告信息传播。
其次,简明精练的广
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- 26 传统 太极拳 动作 分解