乒乓球发球接发球技巧综合Word文档下载推荐.docx

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（二）正手发右侧上旋急球（奔球）

球速快、落点长、冲力大，球的飞行弧线低并向左偏斜，具有较强的右侧上旋。

动作方法

A.选位：

左脚稍前，身体略向右偏斜，左手掌心托球置于身前偏右侧。

B.引拍：

左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向身体右后方引拍。

C.迎球：

上臂带动前臂由身体右方向左前方挥动。

当球从高点下降至近于网高时，击球右侧向左侧上方摩擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上方抖动。

球击出后第一落点接近自己端线。

手臂继续向前方挥动，迅速还原。

（4）发力主要部位以前臂为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。

（三）反手发急球：

球速快、落点长、冲力大，飞行弧线向右偏斜，具有较强的左侧上旋。

（1）接球前：

右脚稍前或平站,身体略向左偏斜,左手掌心托球至于身前偏左侧。

左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面角度稍前倾，上臂自然靠近身体左侧，向身体做后方引拍。

C.迎球：

右臂以肘关节为中心，前臂向左前方横摆，腰部也配合从左向右转动。

（2）击球时:

球从高点下降至近于网高时，击球左侧中上部，触球一瞬间前臂加速向右前上方横摆，手腕摩擦球，腰部配合向右转动。

手臂继续向右前上方挥动，迅速还原。

（4）发力部位以前臂为主，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。

（四）正手发下旋加转球与不转球

球速较慢、旋转变化大。

由于发球手法近似，能通过旋转变化迷惑对方，使其回接困难，造成下网、出界或出高球。

1．下旋加转发球动作方法

左脚稍前，身体略向右偏倾，左手掌心托球置于身体右前方。

左手将球向上抛起，同时右手直握拍手腕作伸，横握球拍手腕略向下和伸。

右臂从身体向右上方向左前下方挥动。

（2）接球时：

当球从高点下降至稍高于或平于网高时，前臂加速向左前下方发力，同时直握拍手腕作屈同时内收，击球中下部向底部摩擦。

球击出后第一落点接近于球网。

（3）接球后：

手臂继续向前下方随势挥动，迅速还原。

（4）发力部位以前臂和手腕为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。

2．不转发球动作方法大致与下旋加转发球相同，区别在于：

手臂外旋幅度小，减少拍面后仰角度，击球中部或中下部，减少向下摩擦球的力量，稍加向前推球的力量，使作用力线接近球心，从而形成不转球。

（五）反手发下旋加转球与不转球

同正手发下旋加转球与不转球。

多用于横拍。

1．下旋加转发球动作方法:

右脚稍前或平站,身体略向左偏斜,左手掌心托球至于身体左前方。

左手将球向上抛起，同时右臂内旋，直握拍手腕作屈，横握拍手腕外展，使拍面角度后仰，向身体左后上方引拍。

右臂从身体左后上方向右前下方挥动。

当球从高点下降至稍高于或平于网高时，前臂加速向左前下方发力，同时直握拍手腕作伸，横握拍手腕作内收，击球中下部向底部摩擦。

球击出后第一落点接近球网。

手臂继续向右前下方随势挥动，迅速还原。

（4）发力部位以前臂和手腕为主，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。

手臂内旋幅度小，减小拍面后仰角度，击球中部或中下部，减少向下摩擦的力量，稍加向前推球的力量，使作用力线接近球心，从而形成不转球。

（六）正手发作侧上（下）旋球

以旋转变化为主，飞行弧线向右偏拐，对方回球向其左侧上（下）反弹。

由于近似手法发出两种不同旋转，能起到迷惑对方作用。

1．正手左侧上旋发球动作方法：

站位左半台，左脚稍前，身体略向右偏斜，左手掌心托球置于身体右前方。

左手将球向上抛起，同时右臂外旋，直握拍手腕作伸，横握拍手腕作外展，使拍面方向略向左侧，向右上方引拍，腰部略向右转动。

右臂从右上方向左下方挥动。

当球从高点下降至接近网高时，前臂加速向左方挥摆,直握拍手腕作屈，横握拍手腕作内收，腰部配合向左转，击球中部向左侧上方摩擦。

根据发球长短调整球的第一落点远近。

手臂继续向左方随势挥动，迅速还原。

　（4）发力部位以前臂、手腕为主，腰部辅助。

动作过程中身体重心从右脚移至左脚。

2．左侧下旋发球动作方法大致与左侧上旋发球动作相同，区别在于：

引拍向右后上方，手臂向左前下方挥摆，击球中下部向左侧下方摩擦，触球高度略高于网。

横握拍法左侧上（下）旋球时，最好将握拍柄的三个手指松开，以增加手腕的灵活性。

（七）反手发右侧上（下）旋

以旋转变化为主，飞行弧线向左骗拐，对方回球向其左侧上（下）反弹，能起到迷惑对方的作用。

1．反手右侧上旋发球动作方法

站位左半台，右脚稍前或平站，身体略向左偏斜，左手掌心托球置于左前方。

左手将球向上抛起，同时右臂稍内旋，使拍面角度几乎垂直，向左后方引拍，腰部略向左转动。

右臂从左后方向右上方挥动。

当球从高点下降至接近网告时，前臂加速向右上方挥拜，直握拍手腕作伸，横握拍手腕作内收，腰部配合向左转，击球中部向右侧上方摩擦。

击球中部向右侧上方摩擦。

手臂继续向右上方随势挥动，迅速还原。

（4）发力部位以前臂、手腕为主，腰部辅助。

动作过程中身体重心从左脚移至右脚。

2．右侧下旋发球方法大致与右侧上旋发球动作相同，区别在于：

引拍向左上方，手臂向右前下方挥臂，击球中下部向右侧下方摩擦。

触球高度略高于网。

横握拍发反手上（下）旋球要加大上臂向右方挥摆的幅度。

（八）直排反手发急下旋球

球速较快并带有下旋，飞行弧线低而长。

动作方法：

（1）击球前：

A.选位：

站位左半台，两脚几乎平站，身体正对球台，左手掌心托球置于身体前方。

B.引拍：

左手将球向上抛起，同时右臂稍作内旋，使拍面角度略向后倾，向腹千上方引拍。

右臂从身体后上方向前下方挥动。

（2）击球时：

当球从高点下降至接近网告时，前臂加速向前下方推切，手腕同时稍作外展和伸，击球中下部。

球击出后第一落点接近端线。

（3）击球后：

（4）发力部位以前臂、手腕为主，动作过程中中心在两脚。

（九）侧身发正手高抛左侧上（下）旋球和反手位发反手高抛右侧上（下）旋球

特点：

除具有侧身正手低抛左侧上（下）旋球和反手位右侧上（下）旋球得特点外，由于将球高抛于2～3米，所以球下降速度加快，增大了球于拍的合力。

高抛后球下落的时间较长，改变了一般的抛球的击球节奏。

（十）下蹲发球

以旋转变化为主。

出于下蹲姿势，属上手类发球。

其摩擦球的部位和方向与下手类发球不同，所以发出的旋转球越网落到对方求台面时，反弹方向也不同于一般下手类发球。

这种发球多用于横握拍选手。

1．下蹲发正手右侧上旋球动作方法

A．选位：

左脚稍前或或两脚平行开立，身体向右偏斜，左手掌心托球置于右前方。

B．引拍：

左手将球向上抛起，同时做下蹲姿势，右臂上举比肩高，手腕外展，拍面方向略向左偏斜。

C．迎球：

右臂从左向右前上方挥动。

当球从高点下降至平与网高或稍高于网时，前臂加速从左向右前方挥动，手腕同时作内收，击球中部向右侧上部摩擦。

球击出后第一落点在球台中部。

手臂手腕继续向左前上方随势挥动，迅速登起，准备下一拍击球。

（4）发力部位以前臂和手腕为主，动作过程中身体重心在两脚。

2．下蹲发正手右侧下旋球的动作方法大致与下蹲发正手右侧上旋球动作相同，区别在于：

击球时间在球从高点下降至高于网时，球拍要比球高，击球中上部向右侧下方摩擦，前臂从左向右前下方挥动。

3．下蹲发正手左侧上旋球动作方法：

（1）击球前：

A．选位：

两脚平行开立，身体正对球台。

B．引拍：

左手将球向上抛起，同时做下蹲姿势，右臂向右下方引拍，手腕作内收。

C．迎球：

右臂从右下方向左上方挥动。

当球从高点下降至平与网高或稍高于网时，前臂加速从右下方向左前上方挥动，手腕同时作外展。

手臂继续向左前上方随势挥动，迅速登起，准备下一拍击球。

（4）下蹲发正手左侧下旋球动作方法大致与下蹲发正手左侧上旋球动作相同，区别在于：

击球时间在球从高点下降至高于网时，球拍要比球高，击球中上部向左侧下方摩擦，前臂从右向左前下方挥动。

二、发球教学方法

首先，通过学习平击发球，使初学者基本上了解和掌握发球的几个步骤：

持球手与持拍手的配合、球落台第一落点与球长短的关系，提高了发球的准确性再要求发球弧线、落点变化及旋转球变化。

然后，学会用一种相似手法发出不同旋转性能的球。

再教学中，可根据对象的具体情况区别对待，不要强求一律。

（一）练习步骤

1．发球的几个步骤，做台下徒手模仿练习（包括持球手抛球动作）。

2．双方上台进行单一的发球练习（采用多球效果更加）。

3．先练发斜线，再练发直线。

先不要求发球落点，再要求发定点。

4．先练单一性能的旋转发球，再练用相似手法发出两种不同性能的球。

（二）主意事项

1．再发球技术全面的基础上要“精”：

初学者掌握发球技术要全面，在此基础上，根据个人的风格打法和对各种发球技术掌握的程度不同，选择一二种技术精、质量高的发球。

既要防止发球单调，又要防止全面而不精的偏向。

2．发球要配合：

将已掌握的发球技术配合成套使用，效果更好。

例如，发侧上球和侧下球配合成套；

发长球与短球配合成套；

发斜线球与直线球配合成套；

发转球与不转球配合成套，防止单一化。

3．发球要善变：

发球时应当把旋转、力量、落点、速度分别结合起来变化运用。

要掌握以旋转、落点变化为主的各种发球；

还要掌握以速度、落点结合旋转变化的急长球和轻短球。

4．发球动作要相似：

为了取得更好的发球的效果，必须做到发球动作相似，而发出球的性能却不同，用以迷惑对方，使对方不易判断。

5．发球要为了抢攻：

发球除了达到直接得分的目的外，还要为强攻服务。

因此，要掌握发球后的回球规律（包括旋转和落点变化的规律），使之与强攻密切结合起来。

6．在学习和掌握发球过程中，一定严格按照规则的要求去训练。

（三）发球基本要点

1．持球手的抛球过程，一定要符合规则的要求。

2．持拍手的发球过程，要掌握：

引拍不同方向、拍面角度、挥臂方向、击球点高度、击球部位和摩擦方向、球落台第一落点位置、乏力主要部位和辅助部位、身体重心转移和迅速还原。

第四节接发球

一、接发球技术

近年来，随着乒乓球技术的发展，出现了许多新的发球技术,在比赛中以显示了很大的威力，这就要求接发球技术也必须相应提高。

乒乓球的比赛是从发求和接发球开始的，每局比赛接发球的机会与发球的机会相同，大约15～20次，比赛中如接发球不好，除直接失分外，同时还会使自己的技、战术也无法发挥，造成心理上的紧张和畏惧，乃至全局失败。

如能做到得心应手的回击，则一切相反。

一般来说，接发球是处于被动地位，不如发球能够充分发挥主动权，所以接发球技术掌握起来就更加困难，万万不能忽视，它是乒乓球技术中的一个重要组成部分。

（一）发球的站位和判断

1.站位的选择：

要把对方发过来的球接好，首先必须根据对方发球的站位来决定自己的站位。

如准备方用正手在球台的右角发球，可能发出右方斜线或右方直线，考虑到右方斜线来球角度大，直线球相对而言角度要小些，接发球时的站位应在中间偏右些。

如对方用反手或侧身在球台左方发球，则接发球的站位应偏左些。

所以，站位的偏左偏右应从回接对方来球角度较大的斜线球考虑。

站位离台的远近，由于事先很难估计对方发球的长短，所以要根据自己的习惯打法来决定前后展位。

总之，接发球的站位选择，既要考虑对方来球落点的变化，又要保证在进入对打阶段个人技术特长的发挥。

2.来球性能的判断：

由于发球者可主动改变球的旋转、力量、速度、落点，因此，提高对来球性能的判断是十分重要的。

只有正确地判断才能决定正确的回击方法。

（1）从对方发球时拍面所朝方向和挥臂方向判断来球的斜、直线。

对方如发斜线球，拍面所朝方向则向侧偏斜，手臂向斜前方挥击；

对方如发直线球，拍面所朝方向则向前，手臂由后向前挥出。

（2）从对方发球时，拍触球的移动方向判断来球的旋转性能。

关键是观察对方拍与球接触瞬间球拍的移动方向，千万不要被对方触球前后的一些假动作所迷惑。

一般情况，球拍从上向下移动是下旋；

从下向上是上旋；

从左向右是右侧旋；

从右向左是左侧旋。

这些红单一性能的旋转发球，比较容易判断，如果是两种旋转相结合的侧上、下旋和转与不转的发球，要判断清楚它们的性能就比较困难，除了在理论上认识外，还要在实践中反复练习，才能熟练掌握回击各种不同性能来球的方法。

（3）从对方发球时摆臂振幅的大小和手腕用力程度判断来球落点远近和旋转强软。

一般来讲，凡是挥臂幅度大的发球，其落点比较长、力量比较大，速度比较快：

挥臂振幅小的则相反。

凡是在发球时手腕抖动比较厉害，用力摩擦球，其旋转就比较强；

反之则旋转弱。

（4）从来球弧线和球的运行判断来球落点和旋转性能。

从弧线判断来球长短比较容易。

如果来球飞行弧线最高点是在对方台面上空或靠近网前，来球落点就短；

反之则长。

如果第一跳落点长，两跳之间弧线短，发过来的球是短求。

球的运行是根据来球在空中飞行时所变现出来的情况而加以判断。

下旋加转球在空中飞行时，表现出来的现象是前段快后段下沉，不转则是前段慢后段加快（球落台后向前冲）。

球在空中飞行时，飞行弧线向左偏拐是右侧旋球，飞行弧线向右偏拐是左侧旋球。

（5）从对方击球的声音来判断。

当遇到使用量面不同性能球拍的选手时，可以听对方球拍击球时的声音来区别不同的旋转球。

一般来讲，击球声音响的一面是长胶或防弧拍，声音不大的那一面是反胶或正胶拍。

（二）接发球的方法

接发球的基本方法是由点、拨、带、拉、攻、推、搓、削、摆短、撇侧等各种技术综合组成。

但对于已掌握了以上接发球方法的优秀运动员，则可以根据自己的技术打法的特长和技、战术的需要，打破一般接发球的规律去接对方任何来球。

所以说，要提高接发球的能力，必须提高各种基本技术。

下面是一般接发球的规律和最基本的回球方法。

1.接急球：

发过来的球速快，带有上旋，左方急球不宜移动过大，可采取侧身回接，一般用反手推挡或反手攻回接。

右方急球用正手比较快带、快攻借力回接。

如果用削球回接，则必须移动步伐向后退一斜，等来球力量减弱时再回接。

如对方发来是急下旋球，由于急并带有一定下旋，所以用推或攻回球时。

应使拍面稍后仰以增加向上发力。

用弧圈球回接时，应增加向上提拉的力量。

用搓球回接时，首先向后退一些，拍面角度不宜后仰过大，击球中部向下发力以抵消来去的前进力。

2.接下旋球：

发过来的球速较慢，触拍后向下反弹，用搓球回接时，注意拍面后仰以增加向前上方的发力。

用拉攻或弧圈球回接时，一定要增加向上提拉的力量。

3.接左侧上（下）旋球：

左侧上旋球是左侧旋与上旋结合的旋转球，接这种球一般采用推、攻、回击为宜。

回接时，拍面角度要稍前倾，拍面所朝方向向左偏斜以抵消来球的左侧旋；

向前下方用力要相对加大，防止球触拍时向自己右上方反弹。

如用搓削回接，除注意拍面角度和所朝方向外，还有加大向下摩擦球的力量。

用弧圈球回接要加大拍面前倾的角度，多向前发力，少向上提拉。

左侧下旋球是左侧旋与下旋结合的旋转球，接这种球一般采用搓、削回击为宜。

回接时，拍面角度要稍后仰，拍面所朝方向向左偏斜以抵消来球的左侧旋；

稍向上用力，防止球触拍时向自己左下方反弹。

如用推、攻回接，除注意拍面角度和所朝方向外，还要加大向上摩擦球的力量。

用弧圈球回接要注意拍面角度不宜过于前倾，多向上提拉，稍向前发力。

4.接右侧上（下）旋球：

这种发球是右侧旋与上旋结合旋转球。

接右侧上旋球，一般采用推、攻为宜。

回接时，拍面角度要稍前倾，拍面所朝方向向右偏斜以抵消来球的右侧旋；

向前下方用力要相对加大，防止球触拍时向自己左上方反弹。

如用搓、削回接，除注意拍面角度和所朝方向外，还有加大向下摩擦球的力量。

右侧下旋球是右侧旋与下旋结合的旋转球，接这种球一般采用搓、削回击为宜。

回接时，拍面角度要稍后仰，拍面所朝方向向右偏斜以抵消来球的右侧旋；

5.接短球：

由于对方发来的球是台内近网球，回接时最主要的是注意及时上前，以获得最适合的击球位置，同时要控制好身体的前冲力量。

接发球后要迅速还原，准备下一拍来球。

无论采取搓、削、攻、拉哪一种方法回接短球，都应特别注意求是在台内，受台面影响会阻碍引拍，因此要充分依靠前臂和手腕发力，同时要根据来球的旋转性能，调节拍面角度、击球部位、击球时间。

二、发球教学方法

接发球技术掌握的好坏，取决于掌握乒乓球基本技术水平的高低。

同时，应当使运动员在理论上了解各种旋转球的性能，并通过专门的和系统的反复训练和比赛，提高观察判断能力和适应能力，才能不断提高接发球的技术。

（一）练习步骤

1.通过理论上的讲解，了解各种旋转球的性能，然后用固定的方法回接单一旋转的来球。

2.在上述基础上，练习接对方近似手法发两种不同旋转的来去，以提高观察判断能力。

3.逐步掌握用不同的技术方法，回接对方发来的旋转球，以提高适应能力。

4.在初步掌握接发球的技术后，要提高接发球的主动性和控制能力，以摆脱被动地位。

5.在练习接发球的同时，还应逐步提高防御对方抢攻的能力。

6.通过记分比赛来提高接发球的能力。

记分赛可以按照规则规定，每五个球换发一次，也可以没人发一局。

这样在一局比赛中，运动员就可以集中精力专门练习发球，而另一方则专门练习接发球。

记分赛是接近实战情况下提高接发球能力的好办法。

7.在进行其它基本技术训练中，如果把发球与接发球也加进去，集合在一起进行训练，将会使发球接发球能力得到更快的提高。

（二）注意事项

1.在练习接发球前，必须讲解清楚各种来球的旋转性能，才能有计划地去进行练习，不致陷入盲目性。

2.好的接发球首先来源于正确判断，因而必须时刻观察对方触球一瞬间的动作变化和来球的具体特征。

3.有了正确的判断，紧接着就要果断地采取相应的方法，回接时千万不能犹豫。

4.接发球从形式上看好似被动的，但在思想上和回接方法上，应力争积极主动，以利全局。

5.提高接发球技术的根本方法，是尽快提高各项基本技术。

（三）接发球基本要求

1.选择正确站位。

2.观察对方发球动作，作出正确判断，决定回击方法。

3.采取不同会基地额方法要掌握拍面角度、拍面所朝方向、击球时间、击球部位和摩擦方向、发力方向和发力主要部位等。

第五节挡球和推挡球

一、挡球和推挡球技术

挡球是初学者首先应学习的一项技术。

挡球是我国左推右攻类型运动员的主要技术之一，同时也是其它各种类型打法运动员必须掌握的一项技术。

犹豫推挡球时站位近、动作小、落点多变、速度快、具有一定的力量，所以在比赛中能主动调动和压制打法，为正手攻和侧身攻创造有利时机，在被动和相持时还可以起到积极防守和从相持变出动的作用。

（一）挡球

球速慢、力量轻、旋转变化小，动作简单易掌握，它是初学者入门的技术。

反复练习可以熟悉球性，体会击球动作的基本结构，有利于掌握推挡球和其它基本技术。

1.反手挡球动作反复：

（1）击球球前

A.选位：

两脚开立平站，身体离台约40～50厘米。

B.引拍：

手臂自然弯曲并做外旋，拍面角度接近垂直，前臂与台面几乎平行，奖球拍引于身体前方。

C.迎球：

前臂向前伸向来球。

当来球跳至上升期，前臂和手腕向前迎击，拍面接近垂直击球中部。

主要是借助打法来球的反弹力将球档回。

（3）击球后：

手臂、手腕继续向前随势挥动，迅速还原成击球前的准备姿势。

（4）发力主要部位以前臂为主，动作过程中身体重心放至两脚。

2.正手挡球动作方法

左脚稍前站，身体离台40～50厘米。

手臂自然弯曲并作内旋，拍面角度接近垂直，前臂与台面几乎平行，将球引至身体右侧前方。

当来球跳至上升期，前臂和手腕向前迎球击，拍面接近垂直击球中部。

主要是借助对方来球的反弹力将球挡回。

手臂继续向前随势挥动，迅速还原成击球前的准备姿势。

（4）发力主要部位以前臂为主，动作过程中身体中心放置两脚。

（二）快推

动作方法

右脚稍前站或两脚开立平站，身体离台40厘米。

手臂自然弯曲并作外旋，拍面角度稍前倾，上臂和肘关节内收自然靠近身体，将球拍引到身体前方。

前臂手腕向前挥动。

当来球跳至上升期时，前臂和手腕借力迅速向前略向上推出去。

拍面稍前倾击球中上部。

手臂、手腕继续向前上方随势挥动，迅速还原成击球前的准备姿势。

（4）发力主要部位以前臂和手腕为主，动作过程中身体中心放置两脚。

（三）加力推

回球力量重、球速快，能压制对方的攻势，常可迫使对方离台后退陷于被动防守局面。

加力推与减力推挡配合运用，能更有效的控制对方，取得主动。

动作方法：

右脚稍前站或开立平站，身体离台50厘米。

手臂自然弯曲并作外旋，拍面角度稍前倾，上臂后引，前臂提起，肘关节贴近身体，球拍离台较高，将球引至身体前上方。

上臂、前臂、手腕向前迎击，腰髋开始向左转动。

当来球跳至上升后期或高点期，上臂、前臂、手腕加速向前下方推压，腰髋向左转动配合发力，拍面前倾击球中上部。

手臂、手腕继续向前下随势挥动，迅速还原成击球前的准