卫生常识Word文档下载推荐.docx

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手是人类的劳动工具，我们每个人的一双手，它每天接触的东西最多，它每天帮助我们完成各种各样的事情，它最容易受尘土和细菌的污染，若不注意清洁卫生，它就可能引发起疾病特别是肠道传染病，（急、慢性胃肠炎，细菌性痢疾，病毒性肝炎）被细菌污染过的手，再去拿东西吃，就容易得病也许有的战友会问，我每天也不讲究，吃东西，吃水果也不洗，怎么也不得病这是因为你的身体抵抗力，免疫力处于一种旺盛阶段，一些致病的细菌被消化道的胃液消化液给杀灭，这时致病细菌的数量少，当你的身体抵抗力，免疫力下降时，存留在体内的致病细菌趁虚而入，大量繁殖，那就容易得病。

所以要养成饭前、便后或吃东西之前要洗手，最好用香皂或肥皂洗，还要勤剪指甲。

指甲缝里也是细菌繁殖生长的场所。

脚的卫生

千里之行始于足下，保护脚的健康完好，也是保持战斗力的一项重要措施，在医学上，脚它是称之为人体的第二大心脏，它远离大腿和心脏，如长时间的受凉，找着凉，最容易引起感冒，它长时间的受凉，报暖不好还容易引起血液循环受阻，营养物质的供应，毛细血管的收缩，最后就容易导致冻伤的出现因此要经常保持脚的清洁和干燥，特别是要注意，保暖。

要尽可能每天用热水洗脚，穿的鞋子要大小适宜，还要勤换袜子，最好穿松紧适宜的棉袜，这样有利于保暖和血液循环，同时还能很好地预防脚气。

经常刷牙，漱口，保持口腔卫生，要养成经常洗脸的习惯，以保持脸部卫生。

洗漱用具不要与他人共用，冬天提倡用冷水洗脸，干毛巾擦脸，以提高御寒能力。

头发的卫生

头发过长，既不卫生又不利于战场行动，受伤后容易感染，因此要保持头发整洁，定期理发，不蓄胡子，梳子于刮胡刀不要于别人共用。

眼、耳、鼻的卫生

眼、耳、鼻是人体的感觉器官，更要保持清洁卫生，当眼睛进入异物时，不要用手去揉搓它，以防引起眼睛充血。

引起角膜炎，正确的方法是要双人配合，用干净的手帕，棉嵌擦去或者去就近的诊所，必要时点一些药水。

保护眼睛是，要经常做到眼保健操，不要在光线不足或强光地方看书，更不要躺在床上看书，防止近视。

清洁外耳道耵聍时，不要用火柴梗或一些坚硬的金属东西，以防引起中耳炎，甚至穿破鼓膜，影响听力，洗澡是要避免水洗入耳道里。

皮肤的卫生

清洁健康的皮肤对全身各器官都有保护作用因此要定期洗澡是保护皮肤和健康的主要措施，同时可去除身上的汗腥味，提倡淋浴和冷水擦浴。

衣服和卧具脏了要勤换洗，若不能换洗，则要定期地打开抖一抖，并在阳光下暴晒一会，这样可以大大减少衣服和卧具上的细菌。

常见训练伤的种类及防治

在军营中每位同志都要经过2个多月的军事训练生活。

在训练中有些同志难免出现磕磕碰碰。

掉皮和流点血，这都很正常。

只要我们了解或掌握一些训练伤和外伤的应急，处理知识不但能防止事态的扩大，减轻伤者的痛苦，而且还为进一步就医，促进伤口愈合，也提供了时机和方便。

训练伤的防治及预防

目的：

通过学习使新战友们了解各种训练损伤的应急处理知识，防止事态的扩大，减轻伤者的痛苦而且为进一步就医促进伤口愈合，提供时机和方便。

内容：

一、常见训练伤的种类及防治

二、预防训练伤的一般措施

方法：

理论讲解。

要求：

1、遵守课堂纪律。

2、认真听讲，做好笔记。

<

一>

擦伤

通常是指皮肤的表皮擦破.如果擦伤很浅只需涂点红药水即可.伤口出现流黄水涂些紫药水.每月2—3次。

约3—6次日即可痊愈。

如果擦伤外面较脏或有渗血时.要先用氧化钠盐水或用凉开水将擦伤部位冲洗干净。

然后涂些红药水或紫药水或用些消炎粉。

并用干净纱布包扎好，每日换药，至伤面痊愈。

二>

扭伤

是由于外力作用使关节活动超过正常生理范围;

造成关节、韧带、肌腱等软组织损伤。

多发生在踝关节。

腕关节、腰部、膝关节及颈部受伤部位。

常有局部肿账、淤斑、疼痛、功能活动受限。

早期扭伤（24小时之内）应冷敷治疗。

以减少局部组织充血、疼痛、肿胀。

24小时以后在热敷。

内服舒经活血（三七片、跌打丸等）另外根据病情可手用推拿、针刺或封闭疗法。

（三）刺伤

指长而尖的锐器刺入机体后引起的损伤。

伤口多为小而深。

有时会伤及神经。

血管及主要器官不要立即把刺伤异物拔除。

应送医院处理。

一面发生大出血。

刺伤后均要及时服用抗生素、预防感染，同时应注射破伤风抗毒素。

（四）肌肉拉伤

通常是由于肌肉过度拉紧致肌纤维撕裂。

而引起。

多发生于大腿、小腿、腰背和肩胛处肌肉。

表现为伤部疼痛。

肿胀。

处理方法压痛较重者可服止痛片。

淤血较重者可服跌打丸、三七片。

24小时后可用热疗。

按摩、拔罐等药物疗法。

（五）挫伤

磋商是钝性外力直接作用于身体某部引起的闭合性损伤，其症状特征是：

皮肤无裂口。

伤部有疼痛、肿胀、局部青紫。

压痛功能障碍。

轻度挫伤一般不需特殊处理。

局部贴些止痛消炎药。

如有血肿伤后。

等一天局部以冷敷。

两天后可做热敷。

约一周后即可吸收。

重度挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处。

并包好每隔1—2天换药一次，直至伤愈。

（六）脱臼

脱臼指关节脱位，其特征是关节周围肿胀。

疼痛剧烈关节变形功能障碍、处理方法不论何处关节脱臼，均应保持安静不要活动。

脱臼部位千万不能随便搓揉，如果是肩关节脱位，可把肘部弯成直角，在用三角巾把前臂和肘扎起。

挂在颈上，在用一条宽带缠过胸部，在对侧胸前打结，把脱位关节固定住，如果是骨宽关节脱臼时，应让病人躯在柔软的卧具上送医院治疗。

（七）骨折

骨折有两种，一种叫闭合性骨折，特点是皮肤没有伤口，断骨不与外界相通，另外一种是骨头的断端穿出皮肤，有伤口，因此叫开放性骨折，救治方法见“救护”一节的有关部分。

二、预防训练伤的一般措施

（一）严格操作规程

要按照自身的接受能力和训练程度参加训练，克服争强好胜或信心，不足等不良心理，即不急于求成，又不畏手畏脚，按照循序渐进的原则确定了强度和难度。

（三）做好准备活动

训练前的身体准备活动要充分并具有针对性，一般不少于10分钟，切不可走过场，不然就会因肌肉僵硬，身体的灵活性和协调性差而造成训练损伤。

训练结束后应作好整理活动。

（四）掌握保护方法

要学会自我保护和互相保护的方法，特别是在一些难度高、危险性大，动作复杂，不易掌握的科目训练中，更要注意做好保护，以2防意外事故。

（五）坚持训前检查

训练前要主动认真的检查器械，设施有无损坏，安装是否稳固。

训练地内如有石块、砖瓦等容易造成人员损伤的物体，要及时加以清除。

（三）三角巾包扎法

1、头面部包扎法。

（1）帽式包扎法：

将三角巾底边折叠约2指宽，放于前额眉上。

顶角拉至枕后，左右两底角沿两耳上方往后再绕至前额打结。

顶角拉紧，并向上反折，将角塞进两底角交叉处。

（2）风帽式包扎法：

将三角巾顶角和底边中央打结（放于前额正中；

将两底角向额下拉紧，反折上约3—4指宽）开口似风帽，顶角结放于前额，底边结置于枕外隆凸下方，然后将两底角拉紧，包绕下额，至枕后打结固定。

（3）面具式包扎法：

将三角巾顶角打一结，套住下额和罩住头面部，拉紧两底角交叉至前额打结。

（4）下额带式包扎法：

将三角巾叠成4横指宽，取3分之1托住下额长端经耳前绕过头顶至对侧耳前上方，与另一端交叉，然后分另绕至前额及枕后，于对侧打结固定。

包好后，在耳、口、鼻的地方剪洞，露出眼、口、鼻。

2、肩部包扎法

（1）单肩燕尾式包扎法：

将三角巾折叠成燕尾式（夹角成80℃左右）向后的角要稍大于前角，放于伤侧角对准颈侧面，燕尾底边两角包绕上臂上1/3在腋下和前（后）打结。

（2）双肩燕尾式包扎法：

将三角巾折成燕尾式，夹角成130度，放于颈后部，两燕尾角分别包绕肩部经腋下和两底角打结。

2、胸部包扎法

（1）胸部一般包扎法：

三角巾底边横放在胸部，顶角从伤侧越过肩上折向背部，三角巾的中部盖在胸部的伤处，两底角拉向背部打结。

顶角结和两底角结打在一起。

（2）胸部燕尾式包扎法：

先将三角巾折成燕尾式，置于胸前，两燕尾底角分别结上系带于背后打结然后将两燕尾角分别放于两肩上，并拉向背后，与前结余头打结固定。

3、腹部包扎法

（1）腹部兜式包扎法：

将三角巾顶角向下拉，底边横放于上腹部，两底角拉紧于腰部打结，顶角结一小带，经会阴拉至后面，同两底脚的余头打结。

4、四肢包扎法

（1）手（足）三角巾包扎法：

将三角巾顶角向上横置于腕部或踝部手掌向下，放于三角巾的中央，在将顶角折回盖在手背上，然后将两底角，交叉压住顶角，在于腕部缠绕一周打结。

（2）膝（肘）部三角巾包扎法：

根据伤情。

三角巾折成适当宽度的条带状，将带的中央，在将顶角折回盖在手背上，然后将两底角，交叉压住顶角，在于腕部缠绕一周打结。

四、固定

（一）判断骨折的方法

1、用手指轻轻按摸受伤部位时疼痛加剧，有时可以摸到骨折断端。

2、受伤部位变形

3、受伤部位明显肿胀或受伤部位不能活动。

4、骨折断端有时可用手扣到“嘎吱、嘎吱”的骨摩擦感。

（二）骨折临时固定方法

固定材料一般手用木制夹板，没有时也可用木棍，树枝竹片等代替

1、上臂骨折固定：

把两块夹板分别放在上臂内侧和外侧垫好后用绷带固定，再用三角巾将前臂悬足于胸前。

2、前臂骨折固定：

在前臂掌背侧各放一块夹板，用绷带或三角巾固定前臂于中间位置，屈肘90°

。

用三角巾悬吊于胸前。

3、小腿骨折固定：

用两块相当于大腿中部到足跟常的木板，分别放在小腿的内、外侧（如只由一块木板，放在小腿外侧）骨突出部加垫，用三角巾分别放在骨折的上下端，大腿中部膝下和踝关节部打结固定。

足部最好用三角巾条带作“8”字形固定，使足尖与小腿成直角。

4、大腿骨折固定：

用一块长木板，放在伤肢的外侧。

目半的长度必须上至腋下，下至足跟。

在骨突出部，关节处和空隙部位须加衬垫，然后用三角巾或绷带腰带、米带等，分别在骨折上下端，腋下、腰部和踝关节等处打结固定。

五、搬运

（一）侧身匍匐搬运法

（二）单人肩、背、抱法

（三）双人徒手搬运法

（四）匍匐背驮搬运法

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