如何培养应变能力完整版Word格式文档下载.docx

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这就要求每个人在日常口才训练中进行必要的“应变”训练。

这种“应变”，有时将关系着一个人的命运或一项事业的成败。

语言应变是如此重要，这就要求在平时的口才训练当中，要进行一些必要的心理训练和应变语言的训练，以培养和提高自己的语言应变能力。

那么，怎么样提高自己的语言应变能力呢？

冷静自信

一个人的应变能力反映着他的机智和聪明，一旦碰到意外的变故，要能表现出高度的冷静和强烈的自信，甚至伴以适当的微笑，这是一种强者姿态。

只有这样，才能使自己在冷静中产生急智，发挥自己敏捷的思维能力和语言应变能力。

也只有这样，才能摆脱困境，化险为夷，化拙为巧，收到理想的意外的效果。

如果情绪过分激动或紧张，只会抑制自己的思维活动，使自己陷入不利的境地。

注意积累

语言应变要求具备较高的文化素养和较强的语言驾驭能力。

一个人如果文化修养好，对各种事物都有所了解和掌握，再加上语言表达方式灵活，词汇丰富，那么他讲起话来一定会得心应手，应对时就能做了到游刃有余，应付自如。

转换话题

日常用语中，许多词语表达的概念没有明确的界限，常常存在一定的多义性和模糊性，利用词语的这一特性，就可以把话题中的某些要领转换成与它相近的另一个概念，避开原先的话题，也可以避免尴尬。

例如“老”，《现代汉语词典》中注释就有17种念义，以“老”字打头的词组148个，这就给这方面的话题转换提供了广阔的余地。

诙谐幽默

应变的语言最好能诙谐幽默一些，因为这样的语言能使局促、尴尬的场面变得轻松、缓和，避免正面冲突，也能使自己和对方的紧张情绪得到缓解，甚至可以消除对方敌对情绪，“相逢一笑泯恩仇”。

提高应变能力

应变能力是当代人应当具有的基本能力之一。

在当今社会中，我们每个人每天都要面对比过去成倍增长的信息，如何迅速地分析这些信息，是人们把握时代脉搏、跟上时代潮流的关键。

它需要我们具有良好的应变能力。

另一方面，随着社会竞争的加剧，人们所面临的变化和压力与日俱增，每个人都可能面临择业，下岗等方面的困扰。

努力提高自己的应变能力，对保持健康的心理状况是很有帮助的。

我们每个人的应变能力可能不尽相同，造成这种差异的主要原因，一方面可能有先天的因素，如多血质的人比粘液质的人应变能力高些。

也可能有先天的因素，如长期从事紧张工作的人比工作安逸的人应变能力高些。

因此应变能力也是可能通过某种方法加以培养的。

对于应变能力高的人，要正确地选择职业，将自己的能力服务于社会；

而对于应变能力低的人，在注意选择适合自己职业的同时，还要努力进行应变能力的培养。

下面，我们就从选择和培养两个方面谈谈这个问题。

人在选择职业和进行人生的其他选择时，除了考虑客观条件和个人的兴趣外，还应做到“知已知彼”，考虑一下自己的应变能力是否适合于进行这样的选择。

一般来讲，应变能力高的人可以选择需要灵活反应的工作，如运动员、推销员、调度员等等。

这些工作需要人们在外界环境或条件有较大变化时，具有良好的调节能力。

相反，应变能力低的人可心选择一些要求持久、细致的工作，如气象、财会、精密仪器等。

在这些工作中，外界环境或条件的变化不是很大，对人们应变能力的要求也相对低些。

当然，应变能力还是可以通过实践来逐步和提高的，我们可以从以下几点入手。

多参加富有挑战性的活动

在实践活动中，我们必然会遇到各种各样的问题和实际的困难，努力去解决问题和克服困难的过程，就是增强人的应变能力的过程。

扩大个人的交往范围

无论家庭、学校还是小团体，都是社会的一个缩影，在这些相对较小的范围内，我们可能会遇到各种需要应变能力才能解决的问题。

因此，只有首先学会应变各种各样的人，才能推而广之，应付各种复杂环境。

只有提高自己在较小范围内的应变能力，才能推而广之，应付更为复杂的社会问题。

实际上，扩大自己的变化范围，也是一个不断实践的过程。

加强自身的修养

应变能力高的人往往能够在复杂的环境中沉着应战，而不是紧张和莽撞从事。

在工作、学习和日常生活中，遇事没着冷静，学会自我检查；

自我监督、自我鼓励，有助于培养良好的应变能力。

注意改变不良的习惯和惰性

假如我们遇事总是迟疑不决、优柔寡断，就要主动地锻炼自己分析问题的能力，迅速作出决。

假如我们总是因循守旧，半途而废，那就要从小事做起，努力控制自己，不达目标不罢休。

只要下决心锻炼，人的应变能力是会不断增强的。

应变能力应怎样提高?

当然可以，羽毛球，篮球。

都很能锻炼人的反映能力，当然要和水平还可以的人玩才能提高。

如何获得为了提高应变能力很适当地做好突然进入自己生活的事情的方法？

多实践就是锻炼自己能力的方法。

当然也要看你的感悟和领悟的水平高低不断挖掘自己的潜在的能力总结起来就是财富。

我想这是个人能力问题，但是如果用心去做的话，应该有捷径的，1、无论遇到什么事情首先要保持冷静，然后再想一下这是一个怎么样的问题。

2、遇到问题多请教周围的同事或是其它有经验的人，增长自己的见识。

3、多想几个解决问题的方法，设想几种结果，在实践中提高自己，验证一下自己怕设想正确与否。

时间久了，自己的能力自然的也就提高了。

这样的事情是不能着急的，你想社会经验的积累应该是很难的一个事，你能这样有意识的去做，我相信你一定会是一个出类拔萃的人的。

和别人说话时应变能力差，怎么办？

多看看一些幽默的电影或者什么的，，在家里对着镜子练练,你对着自己说话,每说一句话,你想如果是别人他会怎么回答,再就是出去常和人说话,经常练,我相信你会成功的。

我的应变能力差怎么办

反应能力不是天生的，主要是后天的锻炼。

心理医生认为，影响反应能力的主要因素是练习的次数和心理准备时间。

大脑也是一台机器，应该是越用越灵活，问题是有的人前怕狼后怕虎，做事前心理准备时间太长，限制了他的应急能力。

所以，只要在社会活动中，坚持大胆和多参与，就一定能够提高自己的反应能力。

别人问我问题，我当时没有回答好，回家睡觉时想应该这样回答最好，后悔当时没讲。

是不是我脑子苯，应变能力差。

大家都怎么办

不是脑子苯,不要着急,人都是这样走过来的,这是需要锻炼的,你看那些说话严谨,很会处事的人也都不是天生的啊,这是都是一个人根据自己的经验,阅历来说话行事的,你不用担心,经过生活的锻炼你会成为一个交际高手的,而且就是在你晚上回家睡觉时想的,你就是在总结经验了,慢慢的你在下次遇到同样情况的时候就知道怎么回答了,以后的路上你还会遇见一些困难,受了委屈自己就会总结经验教训的,就会更加聪明的,放心把,生活会使你变得更灵敏更坚强的!

我的一个经验就是：

把俄罗斯方块速度调到最快，漫漫的你就能适应了

应变能力怎样锻炼

首先，不要关注问题本身，关注解决办法；

其次，提前准备；

第三，你要知道，最坏的结果是什么？

最坏结果会改变你什么？

四，多联系；

五，不要怕失败，失败只是暂时没有成功；

最后，大凡应变超强者都是专业知识强，胆大心细的成功者——灵感只是对有技能的人产生！

我个人认为，丰富的知识，为你的应变发挥提供了较大的空间，多学习各方面的知识，绝对对你提高应变能力有好处。

其次，就是要经历事情，经验也能体现在一个人应变能力上。

还有，就是好口才，和遇事处变不惊的良好心态。

遇到事情应变能力有点迟钝怎样锻炼一下？

平时多动动脑筋，事实证明，脑子越用越灵活，也可以做点手艺活，常动手也可锻炼人的大脑，还有就是平常多看看杂志，不要每天睡懒觉，多锻炼锻炼身体，遇事考虑是多想几套解决方案，相信你会越来越聪明的

你说的反应慢是指什么程度？

一是即时反应，就像平时节目主持说话，NBA打篮球，要很快的反应，这是脑速反应，考虑时间通常都是几秒或者不够一秒，如果是这样就可以玩一下游戏，例如街头篮球，劲舞团这样考反应的游戏。

二是短时反应，就像工作上做事遇到麻烦不会从另一个方面考虑，这是思考反应，考虑时间通常有几分钟或者几天以上，这样与一个人的智商有关系，平时可以多玩一些IQ题，脑筋急转弯等题目，对人都有帮助。

可以从哪些渠道锻炼应变能力？

打乒乓球，最好而且对眼睛好。

怎样锻炼大脑应变能力

平常多看一些侦探、悬疑类的书和电视剧上网玩一些智力或技巧的游戏平常学习时多用一点心抓住机会与朋友打打闹闹时也是锻炼反应力的好时机哦经常打球什么的。

熟能生巧，你不可能在每个方面都反应迟钝的，在你熟悉的方面，肯定反映比别人快。

整天感觉混混沉沉的，感觉脑子反应特慢，注意里不集中老是胡思乱想.语言表达能力差.怎么回事啊?

一种是你没休息好，

二是，你最近没有过什么运动，整天就呆着，看电视电脑什么的。

或是玩游戏，玩的。

用左手做事情，改变你的思维和行动方式

有时谈话会无词对答，或者应变很慢，如何在平时锻炼这种应变能力呢

有时无词对答！

~应变快慢不是绝对原因，主要是因为阅历少，通俗点就是脑海里词语贫乏，建议平时多看书，多读多想多说。

好的口才不是天生的，都是庞大的阅读量作为基础。

如何锻炼自己的快速应变能力？

你说的情况,我可以给你说几个能锻炼快速应变能力的:

1.用火烤自己的手指,可以让大脑神经得到快速反应;

2.多找些脑袋急转弯的题来做做（先不能看答案,到最后才去分析为什么会是这样的结果）,看多了也能很好地锻炼头脑的敏锐;

3.看看中央二台的开心字典,这个也能很好的锻炼思维和反应;

4.玩个简单的电脑硬件游戏（赛车）也可以锻炼反应.

首先，多去参加辩论赛（当然，你现在要高考没时间，但可以上了大学之后再去参加嘛）。

辩论赛就是强迫自己在有限的时间里想出解决方案，很考察随机应变的能力。

另外，多学习，多观察，多思考。

又是你不理解别人的话可能是听得不够仔细，或是一听就算。

无论是做学问还是做人做事都讲究思考。

多琢磨一下很多问题会迎刃而解。

最后，你缺乏的可能是经验。

多与社会接触，与别人打交道。

很多自己不理解的东西就很快能明白了。

不要小看信息的力量，掌握的信息越多，你就可能比别人越敏锐。

现在你正在关键的时候，不要多想，好好准备高考。

反应能力到大学后完全可以慢慢锻炼。

加油吧！

多跟人交流一下，尤其是有嘴利索的人

理解能力差，反应慢，表达能力差！

怎么办？

你理解能力差，你可以多读点书，做点题，读多了做多了，自然就能找到感觉。

反应慢就多和反映快的人接触。

表达能力差就多说，不要怕说不好，慢慢的就好了。

发现记忆力越来越差,反应也慢了,怎么办

可以去学点东西充实下自己，比如语言类/比如看看管理,金融,英文方面的.每周和朋友出去散散心.不要总在家里闷着.看一下脑筋急转弯，也可以让自己动动脑

语言表达能力差，反应迟钝我该怎么办？

语言表达能力非常差的老实人，从小我就性格内向，家里人经常拿我和我一个妹妹比，妹妹很活泼爱说话，经常受到夸奖，说我不如她，我从小就非常的自卑，不爱说话也不敢说话，怕说错了别人会嘲笑我，长大以后变得又老实又不爱说话，别人给我说话的时候我也不知道怎么接，连说个客气话我也不会说，经常问别人或是问我妈，都是别人教我，我很讨厌这样的自己，我该怎么办呢？

我是一个不爱看书也不喜欢听新闻的人，是不是与这也有关系呢？

非常差不要紧，要紧的是你要有改进的决心，看书看报时要增加你的知识量，可以后更多交谈的资本，就是平时别人和你说一些他很在行的事情你也要注意听，能学到很多东西。

如果对方说的是你很关心的话题，你可以很边听边想你在这方面了解的知识和他交流，如果不是你擅长的领域，你可以做一个很好的听众，对说话方表达足够的尊敬。

上网多看看新闻，随便浏览下，感兴趣的仔细看看，不感兴趣的可以只看标题，不一定要详细了解，但要知道有这么回事，希望对你有所帮助

我为什么感觉自己反应越来越慢了，而且不知道该怎么去思考了！

而且记性也越来越差了，这是怎么回事啊？

一方面是年龄增长，另一方面，你最近是否心情过于烦躁，总觉得坐立不安。

人烦躁的时候是没办法静心思考的。

有条件的话吹吹冷风，呼吸新鲜空气，抚平心情。

睡眠不足也是重要原因，大脑会缺氧，使人无法思考。

至于反应慢，你千万不要刻意去想这件事，越想越着急，越着急反应越慢，人在没有准备时的反应最自然，为什么要刻意让他变快。

只要头脑清晰了，反应自然恢复正常。

千万别着急啊，相信自己

性格内向、语言表达能力差、还有点自卑，怎么办？

一、提高自信心。

自信是消除自卑心理的最根本的动力。

不要害怕失败，因为失败是难免的，要想到“失败是成功之母”；

“胜败乃兵家常事”，应以积极的态度分析失败的原因，相信自己的能力和毅力，去克服困难，向着成功努力。

二、坚信“天生我才必有用”的真理。

正确认识自己，看到自己的长处，发现自身价值。

发挥自己的特长，积极参加有利于发展特长的活动，利用优势尽可能地多干出点成绩，这样可以不断巩固和增强自信心。

三、要清楚：

勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。

通过勤学苦练完全可以缩小自己与别人的差距，甚至赶上或超过别人。

四、保持心理平衡。

自卑的同学平时要多表扬自己，多以己之长来比他人之短。

遇到挫折时别泄气,不要认为“我不行”,而应表现出强烈的自信：

“我行。

再来一次，我一定能成功”。

五、选择合适的好方法。

每个人的情况不一样，在别人有效的对自己未必适用，“东施效颦”往往事倍功半，根据自己的特殊情况选择一些好的实用的方法才能收到事半功倍的效果。

六、“走自己的路，让别人说去吧！

”因为别人的讥笑、贬低往往是出于妒嫉或其他原因，要记住：

只要你不承认自己有自卑感，谁也无法使你自卑！

相信自己，对于别人一切都不太重要，我们要乐观坦然地生活下去！

自卑+内向+语言表达能力差该怎么办

我觉得吧，人和人交往还是看涵养和人品。

什么家里条件不好阿都是看你自己的态度。

（我一个朋友家里就满破的，我们在说奢侈的话题她就坦然的开玩笑说“你们这些该死的有钱人…”哈哈）至于做什么事都做不好，这是可以改变的。

这个世界上，只要有一点点优点或长处，就没理由自卑。

关键在于你要有信心让自己更优秀.多练习练习,我和你一样.脸皮薄!

做人就要学会脸皮厚一点!

不要过度自卑!

每个人都不是完美的.你的缺点同样别人也有!

你的优点,别人不一定有!

自卑是指自我评价偏低、自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。

自卑的人常常情不自禁地过分夸大自己的缺陷，甚至毫无根据地臆造出许多弱点，还总爱拿自己的短处比别人的长处，不能冷静地分析自己所受的挫折，不能正确地对待自己的过失，不能认真地思考别人对自己的期望，也不能客观地理解别人对自己的评价，以致把自己看得一无是处，失去自信心，对那些稍加努力完全能够完成的任务也轻易放弃

多和大家接触，多参加各种集体活动。

有什么可以展示个人才华的机会，不要放过，例如：

歌咏比赛，诗歌朗诵，运动会各种项目，联欢会各种节目......，不管自己是否特别有才华，重在参与嘛。

你每次都这样想问题，就可以克服自卑心理。

慢慢地你就会活泼开朗起来了。

首先请认真思考一个问题：

看哈利波特的电影你记忆更深刻，还是哈利波特的小说？

答案很明了。

所以如果你想在最短时间内，最大程度的提高口才。

当然要选对好的方法.先不要看书，因为书的影响力没有影像课程大，先去听演讲，比如林伟贤、张锦贵、陈安之之类的都是口才很好的讲师。

你到网上搜索一下，一大堆。

我建议一次选一种课程，反复听，直到运用出来。

如何才能运用出来，多听，多实践，好的演讲里面都有让观众演练的部分，这个部分对我们至关重要，当有机会时就跟着练，反正一个人在电脑前，说的不好也没关系，慢慢来，等说好之后就可以试着去外面和同学和朋友甚至和老师主动沟通。

都是很好的锻炼方法。

说话很笨，总是不知道该跟别人说什么，语言表达能力很差，该怎么办

尽量发挥自己的优势和长处，比如不擅长言辞的

你可以擅长倾听,擅长微笑

多发挥你的肢体语言，用诚恳的态度来和别人沟通

另外多做一些这方面的锻炼

加强自己的语言组织能力

尽量的适应这个社会，可以多看一些演讲与口才一类的书