西安石油大学体育课授课教案Word下载.docx

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（2）师生互问好。

（3）教师宣布本课内容与任务强调学习重点。

（4）安排见习生。

2.准备活动

（1）热身慢跑400～600米。

（2）徒手操：

A头部运动.B阔胸运动.C体转运动.D腰部绕还.E弓步压腿.F仆步压腿.

（3）专项准备:

单脚起跳练习。

组织方法：

（1）教师安学生名单顺序安排值日生。

（2）值日生负责整队集合，报告人数。

（3）值日生带准备活动。

教学方法：

（1）师生互问好，要求：

精神饱满，声音洪亮整齐。

（2）教师按体育教学大纲要求宣布本课内容与任务，强调学习重点。

（3）教师指导值日生带准备活动。

（4）单脚起跳练习：

学生用有利脚作单脚起跳8—10次；

助跑单脚起跳6—8次。

75分钟

二、基本部分

1.教材内容：

（1）简介跳高项目发展概况；

（2）介绍完整技术及示范；

（3）弧线四步助跑起跳技术；

（4）过杆和落垫技术辅助练习。

2.教学过程：

①技术要领：

a.简介跳高项目发展概况:

跳高作为竞赛项目开始与英国，最初是在草地上立两根木桩，中间拴一根绳子，绳子前方一块木板，运动员对着绳子助跑，从木板上起跳，越过绳子，落在草地上。

到1864年，英国运动员跨越式跳过1.676米。

随着科学技术的进步出现了剪式跳法、滚式跳法、俯卧式跳法、背越式跳法。

目前，共认为俯卧式和背越式两种跳法较为合理，其他方法基本上已被淘汰。

1949年以前的全国纪录，男：

1.875米，女：

1.40米，目前全国纪录：

男子：

2.37（朱建华），女子:

1.97米（金玲）；

世界纪录：

2.45米，女子2.07米。

b.介绍完整技术及示范：

背越式跳高是由：

助跑、起跳、过杆、落垫四部分组成。

助跑：

分直线段和弧线段；

起跳：

分速度型和力量型；

过杆：

压肩、挺髋、形成反弓、手腹举腿；

落垫：

肩背落垫。

C．弧线四步助跑起跳技术：

弧线助跑时，身体向心倾斜，身体重心起伏不大，后登角略小，以膝向前带动同侧髋迅速前移。

在助跑最后一步前，摆动腿支撑时要压紧，并积极送髋，起跳脚向前迈出，用脚跟外侧先触地面向前滚动并转为全脚着地，同时身体由倾斜转为垂直，

（1）组织学生集体观看跳高技术录像；

（2）简介跳高项目发展概况；

（3）学生依次作直线弧线助跑起跳练习；

（4）学生依次背对跳高垫，做后倒挺髋，肩背着垫练习8—10次。

（5）背弓练习：

学生依次背对横杆向上向后跳起倒肩，赶上呈反弓形的姿势；

髋部伸展动作要继续到臀部越过横杆，然后收复举腿，用背部落再海绵

（1）助跑起跳技术：

采用学生集体练习教师口令提示技术要点、正误对比、个别差辅导。

（2）跳高项目发展概况：

集体讲解。

（3）正误对比教学，差生辅导；

（4）过杆和落垫技术辅助练习，采用语言提示，保护帮助，分解教学。

（5）培养体育骨干，激发学生学习积极性。

易犯错误：

（1）弧线助跑起跳不协调；

（2）髋挺不出来，收复举腿时机掌握不好。

摆动腿以髋带动大腿迅速前摆。

一般起跳时间为0.12—0.20秒。

d.过杆和落垫技术辅助练习:

背对跳高垫，后倒挺髋，肩背着垫。

背对横杆向上向后跳起倒肩，赶上呈反弓形的姿势；

髋部伸展动作要继续到臀部越过横杆，然后收复举腿，用背部落再海绵包上。

②技术重点或难点:

起跳、助跑、过杆、落垫。

③教学要求：

学生按教师提出的要求进行练习；

初步掌握正确的起跳、落垫、过杆技术。

④育人及安全教育

在学习的过程中交流学习经验，发扬团结合作精神，共同提高。

充分做好准备活动，预防受伤，教师提示学生注意安全，爱护公物；

加强学生安全意识。

注意保护帮助。

纠正方法：

（1）进一步讲解并示范；

（2）正误对比；

（3）学生加强练习次数提高肌肉动作感知能力。

（4）个别差生的保护帮助与辅导。

15分钟

三、结束部分

1.放松练习：

学生集中调整呼吸、放松各关节并适度拉长肌肉。

2.本课小结：

对所学技术应进一步熟练；

加强模仿练习。

3.课外作业：

弧线助跑起跳练习20—30次天。

4.师生道别

5.归还器材：

值日生归还器材。

课后自我总结分析

2

1、弧线助跑步点丈量法；

2、复习四步助跑起跳技术；

3、学习起跳过杆及落垫技术；

4、四步弧线助跑起跳过杆；

5、专项素质练习。

两人一组双脚起跳托举练习。

（2）值日生负责整队集合，报告人数；

（2）教师安体育教学大纲要求宣布本课内容与任务，强调学习重点。

（4）专项练习：

教师讲解·

示范，学生两人一组练习，教师口令提示要点。

（1）弧线助跑步点丈量法；

（2）复习四步助跑起跳技术；

（3）学习起跳过杆及落垫技术；

（4）四步弧线助跑起跳过杆；

（5）专项素质练习。

走步丈量法:

确定起跳点后，从起跳点向助跑一侧平行与横杆的方向，自然走4--5步，然后向助跑起点方向（与横杆垂直）自然走6步，再此处做一标志，这就是直、弧锻交界处。

在继续向前走7步做一标志即为起跑点。

这就是直线段与弧线段都跑4步的丈量方法。

在此基础上，反复检验、调整、最后确定下来。

学习起跳及落垫技术：

一步助跑起跳；

二步助跑起跳过杆；

弧线4步助跑起跳过杆。

②技术重点或难点：

助跑起跳、过杆技术、助跑的节奏及准确性。

精讲多练，注意保护帮助，要求学生掌握跳高的步垫丈量法，基本掌握助跑、起跳、过杆和落垫技术。

④育人及安全教育：

充分做好准备活动，预防受伤，教师提示学生注意安全，爱护公物。

（1）集中讲解跳高步点丈量方法；

（2）学生依次做弧线助跑起跳练习；

（3）集中讲解起跳过杆及落垫技术；

（4）学生依次体会练习一步8—10次，二步6—8次，四步6—8次；

（5）分组依次做身体素质。

（1）讲解并示范，学生实际操作；

（2）原地起跳练习，连续上步起跳练习，四步助跑起跳练习（弧线）；

（3）原地倒肩挺髋练习，原地双脚起跳后，做倒肩、挺髋和甩腿的练习；

上1—2步起跳过杆及落垫技术练习，4步弧线助跑起跳过杆练习；

（4）学生体会练习，教师口令提示动作要领；

（5）正误对比教学，个别辅导；

（6）培养体育骨干激发学生学习兴趣。

（1）步点丈量好后，踩不准起跳点；

（2）杆上动作髋挺不出来；

（3）助跑节奏步稳定；

（4）倒肩过早或过晚。

3

1、复习背越式过杆及落垫技术；

2、背越式全程助跑、起跳、过杆、落垫练习；

3、背越式跳高技术各环节的改进和提高；

4、专项素质练习。

弧线助跑起跳练习。

（4）弧线助跑起跳练习：

学生依次练习，教师口令提示要点。

（1）复习背越式过杆及落垫技术；

（2）背越式全程助跑、起跳、过杆、落垫练习；

（3）背越式跳高技术各环节的改进和提高；

（4）专项素质练习。

背越式过杆及落垫技术要领见上次课；

背越式全程助跑、起跳、过杆、落垫：

丈量全程助跑步点和全程助跑技术练习；

学生确定适合于各自特点的助跑曲线和步垫，在良好助跑节奏及准确步点的基础上，反复练习起跳、过杆、落垫技术并逐渐提高难度；

例如加快助跑节奏和起跳速度、提高横杆高度等。

助跑、起跳、过杆、落垫跳高完整技术。

掌握正确的跳高完整技术：

助跑、起跳、落垫、过杆技术并趋于熟练。

（1）学生依次做原地双脚起跳后，做倒肩、挺髋和甩腿练习8—10次。

（2）学生依次丈量全程助跑步点；

（3）学生依次做完整助跑起跳练习至节奏稳定、步点准确；

（4）学生依次做跳高完整技术练习8—10次。

（5）根据学生存在的问题，分组对跳高各环节技术改进、提高。

（6）身体素质：

a、单足跳：

20次*4；

b、腰腹力量：

垫上仰卧起坐30次*4。

（1）学依次进行背越式过杆及落垫技术练习教师口令提示技术要点。

（2）讲解并示范背越式全程助跑步点丈量方法；

（4）对完整技术进行技术评定，已提高学生练习效率。

（1）全程助跑起跳节奏不稳定，步点不准确；

加强模仿练习完整技术练习。

（2）髋挺不充分，“坐着”过杆。

（3）起跳后过早倒体。

（4）个别差生的保护帮助与辅导，消除害怕心理。

4

1、高完整技术练习；

2、介绍俯卧式跳高技术；

3、介绍跨越式跳高技术；

4、跳高规则简介。

教师口令提示要点学生依次练习。

（1）高完整技术练习；

（2）介绍俯卧式跳高技术；

（3）介绍跨越式跳高技术；

（4）跳高规则简介。

介绍俯卧式跳高：

俯卧式跳高从侧面直线助跑，起跳腿一侧靠近横杆，约成30度—40度角。

摆动腿先过杆，在杆上身体程俯卧姿势。

介绍跨越式跳高：

跨越式跳高从侧面沿直线助跑，摆动腿一侧靠近横杆，助跑可采用自然跑进的方法，节奏逐步加快，起跳前不要求明显地下降重心，最后一步依靠摆动腿积极有力的蹬摆，顺势完成起跳动作。

杆上动作上下肢做补偿性摆动。

跳高规则简介：

A、运动员必须用单脚起跳；

B、有下列情况之一者，则判为试跳失败；

a、试跳中碰掉横杆；

b、在越过横杆之前，身体任何部分触及立柱之间，横杆延长线垂直面以外的地面或落地区者；

运动员在试跳中，一脚触及落地区，

（1）背越式跳高全程助跑步点丈量；

（2）学生依次做全程助跑起跳过杆练习；

（3）集中介绍俯卧试、跨越式跳高技术；

（4）跳高规则介绍：

结合实际简介；

（1）学生依次练习，教师口令提示要点；

（2）集中讲解俯卧试、跨越式跳高技术；

（3）集中讲解跳高规则并结合跳高实际进行；

（4）正误对比教学，个别辅导；

（5）培养体育骨干激发学生学习兴趣。

（3）助跑节奏不稳定；

时间

裁判员认为其并为从中获得利益，则不应判为试

跳失败。

C、比赛时，在同一高度上连续失败三次。

D、关于起跳及免跳的规定：

a、比赛时，运动员可以在规定的起跳高度上的任何轮次高度开始起跳；

b、起跳后运动员可以在任何一高度上决定是否免跳；

c、在一个高度上，试跳失败一次或两次均可请求免跳，但在下一高度试跳次数，只能是在前一高度上试跳失败后所剩余的未跳次数。

不能再免跳高度上恢复试跳；

d、第一名的成绩相等，决名次时不能免跳；

E、每轮之间横杆的升高不得少于两厘米，只剩一名运动员时，必须征求运动员意见后确定；

全能比赛种，横杆升高始终为3厘米。

F、每名运动员应一其最好成绩作为决定成绩；

G、成绩相等排列名词的规定：

a、最后跳过高度上试跳次数较少的运动员列前。

a条判定不出，则以总失败次数少者名次列前。

背越式完整技术各环节。

精讲多练，要求学生掌握背越式跳高完整技术。

了解俯卧式、跨越式跳高。

5

考核课：

1、考核评分标准、要求及注意事项；

2、背越是跳高考试。

背越式跳高考核评分标准：

按国家体育锻炼标准19岁以上男子、女子评分标准执行；

跳高成绩占百分之70，技評占百分之30。

要求及注意事项：

男子、女子分组进行考试；

考试安跳高比赛规则进行；

严格执行考试要求。

跳高完整技术评定。

学生按教师提出的要求进行考试；

助跑、起跳、落垫、过杆技术并取得好成绩。

（1）集中讲解考核评分标准、要求及注意事项。

（4）学生依次试跳2—3次。

（5）男、女分组，按学生名册顺序进行。

（6）学生负责裁判及场地工作。

（1）讲解考核评分标准、要求及注意事项。

（2）学生依次丈量全程助跑步点准备考试；

（3）学生依次做完整助跑起跳练习至节奏稳定、步点准确，试跳2—3次；

（4）组织学生裁判及场地工作。

（5）考试结束总结学生跳高技术学习情况并提出不足。

（3）个别差生的保护帮助，消除害怕心理。