最科学的高中学习计划参考.docx

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最科学的高中学习计划参考

最科学的高中学习计划参考

到了高中，学习行为要进行科学的管理，这种管理换一个名词就是计划学习。

以下是带来的高中学习计划，希望对你有帮助。

高中学习计划

（一）

1、激发学习斗志

斗志是一种积极的情绪，也是一种有待开发的潜能，一旦引爆，就表现为强劲的力量。

邱吉尔在他生命中的最后一次演讲是在一所大学的毕业典礼上，在本来预计整个20分钟的演讲过程中，他只讲了一句话，而且这句话的内容还是重复的，那就是：

“永不放弃……决不……决不……决不!

”当时台下的学生们都被他这句简单而有力的话深深地震憾住了，在二战最惨烈的时候，如果不是凭借着这样一种精神去激励英国人民奋勇抗敌，大不列颠可能早已变成纳粹铁蹄下的一片焦土。

邱吉尔对英国青年学生这番讲话，应该引起我们教育工作者的思考。

这就要求我们教育工作者要适时、适量的引爆学生的学习斗志。

一位学生找到语文教师，说：

“老师，你的课上我一点儿语文学习斗志都没有，怎么办?

”这位语文老师的做法值得仿效，每每上课之前都让学生进行课前呼号，内容大致是：

“做学的主人，做读的卓越者，我最踏实，我一定成功。

”他将一个学生的心理转变放到集体中，让他在集体的热情中找到自己的积极情绪。

这位教师说：

“学生每每呼号时，群情激奋，斗志昂扬。

我常常想，学生课课处在一种‘我一定成功’的渴望中，怎么能学不好呢?

”

一位学生期中考试考了班里倒数第一，班主任找他谈话，要求他写出三句最能感动自己的话，这位同学写出了这样三句：

“我不是懒汉，我不是孬种，我要成功!

”每天早上对着卧室墙壁大声呐喊。

他说：

“每当我呐喊时，我就想到了自己倒数第一时的痛苦，我就会热血沸腾，全身有用不完的劲!

”在这种情绪状态下，他的潜能爆发出来了，期末成绩上升到班里前十名。

家长在大年三十打电话给孩子的班主任，他说：

“我很好感激你，你给了我孩子的斗志，也给了我的斗志!

你知道么，当孩子对着墙壁呐喊的时候，连我全身都有用不完的干劲!

”所以，处于亚学习状态的高中学生，不妨写几句激动人心的话，每天厉声朗读，把将自己带进良好的学习情境中。

2、实施计划学习

到了高中，学习行为要进行科学的管理，这种管理换一个名词就是计划学习。

根据笔者的观察和研究，善于管理学习的同学常常表现为善于计划学习，为此笔者提出计划学习这个概念。

计划学习就是对整个学习过程和学习策略进行管理，从而实现对学习进行自主计划的学习方式。

计划学习的实质是在学习中计划，在计划中学习，从而实现对学习实施有效的管理。

从学习过程来看，一个完整无缺的学习过程，首先是从对学习进行计划开始的。

所以，计划学习由这些环节构成：

学习计划—学习目标—学习等待—课堂学习—计划笔记—巩固笔记—完成作业—深入研究—反思学习—学习调整—新的学习计划—学习目标……学生学会了计划学习，就学会自己控制自己，自己安排学习生活，就能够做到劳逸结合。

计划学习理论首先要求高中学生要学会制定计划，从而对自己学习实施管理。

从时段上来说，高中学生的计划学习分为一天的计划学习、一周的计划学习、一个月的计划学习和计划复习迎考学习。

对于一天的计划学习，休息和休闲的计划十分重要，高中学习的大部分压力就要在其中进行消散。

所以，计划学习就要学会计划休息，计划休闲活动。

实践表明，那些学得轻松，学得有效的高中学生，往往得益于自己的“会学”和“会玩”，也就是说，在计划学习时，他们已经将休闲和休息考虑进去了。

处于亚学习状态的学生，在当初实施时，计划往往被老师打乱，或者感到时间不够，导致计划不能很好的实现。

事实上，实施计划学习并不全都能做到十全十美，学习计划不能实现或者实现的不满意，这是高中生经常发生的事情，但要记住，在一次计划完成或者破坏之后，要立刻产生新的学习计划。

3、学会积极等待

学习品质优秀的高中生，他们对教师的教学行为，常常处在一种积极等待的渴望状态。

在教学开始之前，优秀的同学已经准备好学习用具和书本，巩固了上一节课学习的内容，预知道要学习内容的难度，心理上处于一种积极盼望、等待的心理状态。

这时，学生不仅知道重点听什么、记什么，还知道哪些是比较难的，哪些是比较易的，能够较早的进行难度预案，预设课后进行的“消难”方案。

具备了这种状态，就是时常所说的“我要学”的状态;具备这种学习心理状态，就能主动的和教师创设的教学平台自然的衔接，当教师进行新内容的讲练时，学生自觉的进入学习情境，和教师心理产生共振。

这要比教师已经开讲，那些心还在课堂之外，迟迟的进不了教学情境，拿来不出书本用具，被动听课的同学来说，学习心理意识要积极的多。

积极等待是一种学习态度，也是一种学习方法。

它要比传统的所谓预习内容要丰富的多。

它最突出的特点就是学习心理启动快。

一位优秀学生说：

“老师教学开始的前几分钟往往十分重要，它揭示的是不仅仅是教学内容和教学重点，还有解决的思路和方法以及相关的学习联系，如果这时紧紧地跟随着教师，就能愉快一节课，轻松一整天。

”事实上，课堂上学生不仅仅跟随教师学习知识，打造能力，更多的是从教师那里获得解决问题的思路和把握课堂重点难点的方法，课始几分钟的状态往往决定了一节课的学习质量。

而课结束前的两分钟，教师做的事情是对这一节课师生活动的浓缩和总结，特别是学习重点难点的强化提示应该充分重视，而接下来的作业布置就是对这一节课的重点的巩固。

一位成功的学习者说：

“很多同学一到下课时心就飞走了，不是操场就是商店，不是想玩就是想回家，其实一节课的精华常常在下课前的三五分钟，只要你注意了这三五分钟，你就能抓住一节课的重点和关键，你就知道这节知识在整个学段中的地位，你就理解老师的作业有多么重要。

”

4、学会学习反思

高中生要学会学习反思。

学习反思是高中学习系统中最为重要的策略。

学习的好不好，方法对不对，怎么提高效率常常是通过反思来实现的。

因此，会不会学习，就表现为会不会反思。

现代学习理论中，学习反思占相当重要的地位。

学生费尽心力学了，成绩不好，主要是因为不会及时反思，从而不能实现学习调整。

可以这样说，高中学习反思伴随着整个高中学习过程，它既是学习内容，也是学习策略。

会学习的同学大家认为他们学得十分轻松，原因就是他们会通过计划反思来加快学习进程，提高学习质量。

我曾经在一所学校的墙壁上看到这样的一句话：

“沐浴晨光而来，今天要学什么;踏着夕阳归去，今天你学到了什么。

”这是学习反思的最好注解。

可以这样说，没有反思，就没有高中学生学习的突飞猛进。

有效的学习，往往是通过反思来进行学习计划调整和学习策略调整，包括学习动力和学习意志等。

处于亚学习状态的同学，也知道学习的重要性，就如同倒一杯水，他们也知道提起水壶往杯子里倒，但倒多少不曾想，倒的是不是符合要求不反思，倒的不合要求应该如何补救不思考。

而高中学习要求学生有高度的自觉意识，不断的对自己的学习进行反思，在求得更好的学习调整，但处于亚学习状态的同学，几乎没有这种习惯。

现代学习心理学表明：

及时反思是一种学习力，也是很重要的一个学习策略。

高中学习讲究高效快捷，及时反思是高中生提高学习力的关键。

这就要求学生不仅仅要有快速进入学习状态、敏捷的进行学习的学习力，同时，在学习过程中能快速讨论、快速阅读、快速反思。

如果不能快速自主反思，持续一段时间才发现自己已经十分落后，那么想追赶同学已经有相当多的来不及。

事实上，具备了及时快速的计划反思心理意识，才能实现学习频率上的“学习、学习、再学习”。

面对众多学科，大量的讲义、笔记、上本作业，如果没有快速高效的解决问题和处理作业的能力，没有快速高效的反思意识，怎么可以呢?

因此，按计划进行学习过程、学习效率和质量的反思，既能加快学习进程，又能提高学习质量。

高中学生学习水平下降往往在这方面表现为不自知。

5、跟成功者进行深入的学习会谈

学习经验、方法和内容的共享是现代教育的潮流。

一些学生之所以落后，就是在学习信息上，不如成功的学习者来得丰富。

换一句话来说，我们要让不同学习品质和层次的学生实现学习上的深入交流，以实现学习力的同步提高。

新课程有一个很重要的学习理念就是合作学习。

深入交流是实现学习合作的最高效的学习策略。

通过课堂内外学生的学习体验的交流，可以实现课堂教学最优化。

一般的来说，跟学习相对成功的同学深入交流和交谈，大部分的同学可以让自己的学习更有效。

事实上，处于亚学习状态的同学如果能多和学习成功者在一起，通过同学之间的有深度的会谈交流，分享同学的成功的同时，就会以自己的学习状态和同学进行比较，就能实现对自己学习系统、学习过程和学习策略的校正和管理，从而激发自己的学习潜能，摆脱亚学习状态。

同时，处于亚学习状态的同学常常处在自我封闭的学习环境中，十分孤单，十分寂寞，学习上常常表现为“孤单背影”，如果同学之间能够深入交流和学习比较，由于是同学之间，比较自由和开放，这样，在一定程度上的有利于相互解疑，相互借鉴，有利于缓和同学之间的因学习竞争而产生的紧张焦虑。

当然，这要求教师主动的促成同学之间的深入交流。

我们认为，跟成功者在一起，学生感受到的永远是拼搏的激情和向上的动力，学生得到的永远是激励和鼓舞;而处于亚学习状态下的一些同学，缺少的就是这一份激情和鼓舞!

一位成绩十分不理想的同学在和别人的交流中发现，自己学习质量不高很重要的原因是学习速度的问题，学习成功的同学学习速度相当快，而自己则十分慢。

于是，他从中悟到，快是一种学习力，也是很重要的一个学习策略。

高中学习就要讲究高效快捷，快是自己提高学习力的关键。

他在一篇学习反思中说：

“我学习不理想，主要原因是不能快速的进入学习状态，没有敏捷的学习力。

面对众多学科，大量的讲义、笔记、上本作业，自己不能快速高效的解决问题，不具有快速处理作业的能力。

”找到问题之后，他的学习速度提高很快。

高中学习计划

（二）

拿到学校的课程表后，便要模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，每一科目学习上一般兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节。

每一天所安排的时间和内容都应能兼顾当天的政治学习网课堂学习内容，又能兼顾到第二天的新内容。

在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。

我以前总是习惯在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。

后来自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后在上网、看电影或玩游戏。

如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间。

时间到了之后，坚决断线。

开始学习。

这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

要合理安排睡眠时间有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。

早上尽量不要过早起床，能六点多起床就足够了。

早晨能低强度锻炼十几分钟，一天精神会特别好，早读一般安排两科朗读、背诵（一般以语文、英语科为主），尽量不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否则对长时记忆不利。

中午要尽量午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间，这是整个学习过程最重要但最易被学生忽视的环节。

在家睡不着，可提早到学校，看一会儿书，然后伏睡半个钟头。

减少学习时的干扰。

在使用电脑学习时，不要开QQ/MSN之类的聊天工具，邮件和RSS软件也不要开，最好把网线掉线或关闭无线网卡，减少网络干扰。

手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。

如果你跟其他人一起住，告诉同学、家人或朋友我开始学习了，不要进来打扰。

比较心烦的时候，不要等心情变好，可以试着马上开始学习。

我以前写文章或做PPT时，经常没有思路，不知道从哪里开始。

后来发现，当强迫自己开始工作之后，过了一会，就会进入状态。

当然，如果你遇到状态特别不好的时候，比如失恋或一些其他事情，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。

睡不了的化，可以疯狂做俯卧撑，做到越不来为止，累了的时