中国舞蹈考级第一二级教材Word文件下载.docx
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2
肩前团手
3—4
5-6
前压腿
7-8
还原至准备位置
⑵一
1—2
双勾脚
双绷脚
5—6
7—8
第二段
:
⑶一
1—4
吸腿抱团身
5—8
第三段:
⑷一⑸重复⑴一⑵动作
4、提示
a、肩前扩指时手肘靠近身体,扩指时要有力度。
c、舞蹈时要让孩子边唱边舞,提高孩子学习舞蹈的热情
5、歌词
这是娃娃小手拍拍拍,这是娃娃小脚踏踏踏
二、点点头拍拍手(节奏练习)
通过点头、拍手、点肩的动作,训练孩子的节奏与节拍
点头:
头部重拍向下,强调力度
拍手:
双手五指并拢,胸前拍手
点肩:
大臂架平,双手手指点肩
旁按手:
大拇指分开,四肢并拢,掌心向下,按于斜下手位握手:
两人手心手背相握
3、节奏
3,7点双人相对,正步位,双手旁按手位
⑴一⑵保持准备位姿态
⑴一1—4点头三次
5—8
重复⑴1—4动作
⑵一1—4
拍手三次
重复⑵1—4动作
⑶一1—2
点头两次
拍手两次
重复⑶1—4动作
间奏动作:
⑷一1—4
掌心朝下,两手打开至旁按手位
第二段:
⑸一1—4
点肩一次
重复⑸1—4动作
⑹一1—4
两人拍手,3点的人掌心朝上,7点的人掌心朝下。
重复⑹1—4动作
⑺一1—2
点肩
握手
重复⑺1—4动作
⑻一1—3
握手3次
4
打开旁按手半蹲身体向前,亲嘴吧
4、提示
a、两人面对面的距离是小臂伸出拍手的距离
b、点头与拍手的动作节奏清晰,要有停顿
5、歌词
点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手
三、说句悄悄话(头的练习)
初步认知头部的运动方式,训练头部的灵活性
a、低头:
下巴颏贴近脖子锁骨位置,脖子后部脊椎拉长,视线随头部同时向下。
b、仰头:
下巴颏向上方抬起,脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉长:
视线随头部同时向上。
c、点头:
从仰头到低头的连贯动作,重拍向下,视线平视。
d、摇头:
头部左右摇晃,动作中,下巴颏始终微微抬起。
⑴一1—2低头
3—4回正
5—6旁按手,半蹲,身体前倾,亲嘴巴
7—8
还原至准备位
双人同时上右脚,左肩贴靠,四次点头
间奏音乐:
⑶一1—4
旁按手,半蹲,身体前倾,同时摇头
⑷一1—2
仰头
回正
5—6
旁按手,半蹲,身体前倾,亲嘴巴
⑸一⑹
重复⑵一⑶动作
a、点头时要做出说悄悄话的状态
b、旁按手半蹲,身体前倾时要做亲吻状
两只小小鸭,亲亲小嘴巴,说啥悄悄话,说啥悄悄话
四、小雨点(勾绷脚练习)
勾脚与绷脚的动作形态,及脚的灵活性训练
a、双勾脚:
双脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,双脚与腿部形成勾曲式造型。
b、双绷脚:
双脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。
C、吸腿抱团身:
双腿屈膝上吸,全脚落地,低头以额碰膝,双臂抱于小腿干
刖。
身向1点,吸腿抱团身
准备音乐:
⑴一1—8
保持准备位姿态
⑵一1—8
双腿伸直至正步位绷脚伸坐,双手体侧,指尖点地
第一段:
⑴一1—2
双手扩指抖手经体侧至上位交叉
抖手落下至准备位
⑵一1—8
重复⑴1—8动作
双手抖指抖手经体侧至上位交叉
5—8抖手落下至准备位
第二段:
⑸一1—2右脚收至脚踝处,平脚踏地
3—4左脚收至同右脚并拢
5—8吸腿抱团身
⑹一1—4双腿伸直,上身随腿至前压腿
5—8双手打开至正步位绷脚伸坐
⑺一⑻重复⑸一⑹动作
结束段:
⑼收至吸腿抱团身
双勾脚和双绷脚均要做到最大限度
小小雨点,小小雨点,沙沙沙沙沙
落在花园里,花儿乐得张嘴巴
落在田野里,鸟儿乐得笑哈哈
五、小星星洗澡(手位练习)
初步掌握手臂的几个方位
b、手臂的方位:
正上位,正下位,旁平位,旁斜上位,旁斜下位,胸前位
c、切手:
胸前位扩指小臂上下摆动,掌心向内
3、节奏:
身向1点,跪地抱团身
(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节)
⑴一⑷
⑸一⑻
双手掌心向外位于眼前,摇头起身
⑴一⑵
正下位扩指两次,掌心向外
⑶一⑷
旁平位扩指两次,掌心向外
切手6次
⑺一⑻
双手放至腿上
⑼一⑽
正上位扩指两次,掌心向外
(11)—12)
(13)—(14)
胸前位扩指,小臂上下摆动,掌心向内
(15)—(16)
(17)—(18)
旁斜下位扩指两次,掌心向外
(19)—如
旁斜上位扩指两次,掌心向外
(21)—(22)胸前位扩指,小臂上下摆动,掌心向内
(23)—(24)双手放至腿上
结束音乐
(1)—⑻自由睡觉状
提示:
a、要求手的方位准确,扩指有力
b、正上位扩指时需经过肩前位
c、准备位置摇头起身时要表现出刚刚睡醒的状态
d、结束音乐为自由发挥,由学生自由摆出睡觉状,来表示小星星洗澡是一个梦境。
开发学生的想象力。
5、歌词:
小星星在夜空,每晚跳进小河中。
痛痛快快洗个澡,我夸星星讲卫生。
六、蜗牛(胯的练习)
1、训练目的:
训练胯的柔韧性
2、主要动作及要求:
a、对脚盘坐压胯:
盘腿坐于地面,脚心相对,双手放于脚弓处。
在此基础之上,上体向腿部贴靠,双肩向后掰,胸前探,头微仰,上体的肩、胸完全展开,骨盆固定,肩与地面保持平行线。
b、旁开腿压胯:
在正步位绷脚伸坐的基础上,双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。
压胯与对脚盘坐压垮”的要领相同
c、触角状:
做触角状时,双手贴住头,食指屈伸
准备位置:
准备音乐
⑴一8
⑵一1—2
⑸一1—2
⑹一1—2
⑺一1—4
身向1点,对脚盘坐,双手抓脚弓处
对脚盘坐压胯
还原
右手空握拳提腕至正上位,同时左倾头落手还原
反面重复
(2)1—4动作
双手拿至头上,食指伸出做触角状
掌心向前落手还原
旁开腿勾脚,双手身前扶地
旁开腿压胯
重复(5)1—4动作
反面重复
(2)1—4动作
5—8掌心向前落手还原
⑻一1—4对脚盘坐,双手抓脚弓处
⑼一(11)重复⑴一⑶动作
(12)—1—2右手空握拳提腕至正上位,同时左倾头
3—4重复21—2反面动作,右手保持舞姿
5—7双手落至头上,食指伸出做触角状
8左倾头
a、对脚盘坐压胯时双肘打开,自然弯曲。
b、要求孩子们寻找蜗牛的形象感,动作生动鲜活。
喂!
蜗牛;
喂!
蜗牛。
你有没有眼睛,你有没有头?
我有眼睛,我有眼睛,还有头和脚。
中国舞蹈考级第二级教材
1、膝盖脚指头
2、小铃铛
(脚位练习)
3、娃娃
4、咯咯咯
5、爱睡觉的加菲猫
(腰的练习)
&
月儿
(手臂练习)
7、蚂蚁掉进河里边
(腿与腰的练习)
8、我是小小兵
(重心移动练习)
9、大家来照相
(节奏与造型练习)
10、小天鹅
二、小铃铛(脚位练习)
对三种脚位的认知
a、正步位:
双脚内侧靠拢,脚尖对正前方。
右侧前方。
•脚至一脚半的距
b、小八字位:
两脚跟并拢,脚尖分开90度,分别正对左、
c、大八字位:
脚的方位同小八字位”,双脚脚跟之间打开离。
d、铃铛舞姿(手形):
双手屈臂于上位,指尖相对。
3、节奏:
身向1点,正步位站立,铃铛手形
⑴一1—8保持准备位姿态
⑵一1—4双手掌心向里,体前落下,经体侧至上位
5双手指尖相对,至准备位
6—8保持准备位姿态
小八字位
正步位
晃头
大八字位
间奏音乐:
双手手心向里,经体前洛下
5
至旁按手位
6—8
保持姿态
大八字位右起两边移动重心,做摇摆状
掌心向上至上位
指尖相对,至准备位姿态
重复⑴一2动作
结束音乐:
⑼一1—4
双手掌心向里,体前落下,经体侧至上位
5—9
第五拍指尖相对,同时右起倾头五次结束
4、提示:
a、注意脚位的准确性
b、突出小铃铛的形象
5、歌词:
一只小铃铛,
叮当叮当响,
叮当!
叮当响
四、咯咯咯(头的练习)
掌握头部动作,训练颈椎的灵活和柔韧
身体保持不动,头部最大限度向下低,眼视下方
身体保持不动,头部最大限度向上仰,眼视上方
低头”连续做,动作幅度缩小。
转头”连续做,动作幅度缩小。
e、倾头:
身体保持不动,头部最大限度向左或向右旁倾倒,眼视身体前方
身向1点,正步位,旁按手
⑴一1—8
⑵一1—6
平踏步,双手扩指,掌心相对在后斜下位,上身前倾,摇头
回至准备位
半蹲,上身向前倾,抬头,双手扩指,掌心相对在后斜下位
右左倾头四次
平踏步,双手握拳与身旁向前跑,低头
双脚蹦跳步,双手扶膝,低头
抬头
双手回至旁按手位,同时仰头
头回正
低头
转头视2点,点头4次
转头视8点,点头4次
双手点在胸前
3—4双手打开至旁按手位
5—6右倾头
7—8左倾头
⑺一1—4平踏步,双手握拳于身旁向前跑,低头
5—6双脚蹦跳蹲下,双手指尖相对扶地,低头
7—8双膝跪下,同时抬头
⑻一1—8重复⑷1—8动作
⑼一1—8重复⑸1—8动作
⑽一1—8重复⑹1—8动作
a、做头的动作时,注意后背直立,颈部最大限度拉伸
b、训练孩子颈椎的柔韧和灵活,用生动、形象的语言启发孩子的想象
老母鸡带小鸡,咯咯咯咯咯咯咯,
好久没有吃东西,咯咯咯咯咯咯咯。
路上找到一颗米,
衔起来又放下,咦呦喂!
咯咯咯咯咯咯咯!
我的孩子快来吃,快来吃!
五、爱睡觉的加菲猫(腰的练习)
训练脊椎的伸展和弯曲的能力。
2、主要动作与要求
松腰:
身体迅速放松,脊椎呈下弧线,头随身体垂下,模仿打瞌睡。
提腰:
脊椎尽量拉直,手握拳状,手心向上,双臂上推,抬头看手,模仿伸懒腰。
转腰:
腰主动转至3、7点方向,身体保持直立。
双手斜下位:
双手放于体旁,大臂架起,肘部弯曲,手心相对,指尖冲下,做肥胖状。
打哈欠:
右手在嘴前扩指,左手扶膝,做松腰、提腰呈打哈欠状。
伸懒腰:
双手握拳,胸前交叉向上划圆做伸懒腰状。
3节奏:
身向1点,交叉盘坐,双手扶膝,后背直立
松腰
重复
(1)1—4动作
提腰
重复
(2)1—4动作
提腰打哈欠
松腰打哈欠
⑷一1—6
伸懒腰
双手斜下位
向三点方向转腰,保持斜下手位
转回一点方向,保持斜下手位
双手拍肚子
重复(5)1—2动作
向七点方向转腰,保持斜下手位
转回一点方向
重复⑸7—8动作,保持斜下手位
重复⑶—⑷动作
⑼一⑽重复⑴一⑵动作
a、用打瞌睡、打哈欠、伸懒腰等形象的动作提示学生松腰、提腰的动作要领
b、用加菲猫胖胖的形象增强组合的趣味性,培养学生的表现力。
加菲猫最爱睡觉,爱睡觉爱睡觉,
加菲猫最爱睡觉,实在真好笑。
它的身体胖嘟嘟,胖嘟嘟胖嘟嘟,
它的身体胖嘟嘟,就像小胖猪。
六、月儿(手臂练习)
训练手臂的表现力及手臂路线的认知
斜上位按手:
五指并拢,掌形按于旁斜上位,手臂松弛呈弧形。
双撩手:
双臂由大臂带动肘、小臂和手指尖,依次提起和落下,手臂松弛。
胸前交叉手:
五指并拢,小臂交叉于胸前,右手在内。
(3/4节奏每小节3拍)
身向1点,正步位,双手自然下垂准备音乐:
(1)—(6)保持准备位姿态
⑴
2点斜上位按手
⑵
8点斜上位按手
⑶
经体侧双撩手至上位对腕,同时向前平踏步
⑷
落手至准备位,双脚正步站立
重复⑴一⑷动作
⑼
胸前交叉手,同时屈膝,右倾头,还原
⑽
胸前交叉手,同时屈膝,左倾头,还原
(11)
经体前双撩手至上位
(12)
经原路线落手至准备位
(13)—如
重复⑴一⑻动作
结束音乐:
(21)—(24)
重复⑼一(12)动作
a、动作时眼随手动
b、组合中要做出3拍节奏的特点
月儿弯弯,月儿弯弯,像只小船在天边,看见星星,一闪一闪,眨着眼睛向我看。
月儿圆圆,月儿圆圆,像面镜子挂天边,镜子里面,有只白兔,一蹦一跳要下来。
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- 中国 舞蹈 考级 第一 二级 教材