中学生情绪调节团体辅导方案完整版资料文档格式.docx
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我可以:
在活动中尽情地放开自己
我能够:
真诚互动、积极投入。
我期待:
建立互助友爱的团队。
我相信:
我们一定会成功。
(二)暖身活动
1.活动名称:
两只小蜜蜂
目的:
活跃气氛,测查应变能力;
5-10分钟
2.活动过程:
(1)两手作兰花指状展开双臂上下飞舞;
念词“两只小蜜蜂啊”
(2)两手换掌状于胸前交叉飞舞;
念词“飞到花丛中啊”
(3)出手锤子剪刀布
(4)赢者伸掌作摔巴掌状,口念"
啪啪"
;
输者和声"
啊啊"
不输不赢则同时努嘴作"
咋咋"
亲嘴状。
不断加快速度,锻炼反应能力。
(三)主题活动
1.心情涂鸦
活动目的:
活跃气氛,协助成员认识情绪状态及类别
活动时间:
20分钟
活动内容:
(1)领导者说明要进行什么活动,再发给每位成员一张纸与色笔。
请成员画出现在的心情或是刚刚进行活动后的心情。
(2)接着采用配对方式现出画作,并让配对成员猜一猜他画的是什么心情,猜出后请作者分享一下,领导者统整说明。
回到团体展示一下画作,并说出代表的心情。
(如:
这代表我很快乐)
(3)领导者回馈成员的表现并结论情绪的形态类别。
备注:
在活动进行过程中可播放轻柔舒缓的音乐
2.温度计
让成员觉察此时此刻的情绪,了解情绪背后的成因
25分钟
(1)领导者说明情绪温度计活动的进行方式:
刻度有0-10度,分别代表不快乐到快乐的程度,请成员以0-10度来表示自己这周的情绪温度
(2)依成员的温度分布情形分高中低三组
(3)请各小组成员分享为何选择此情绪温度的原因,并谈一谈影响情绪温度的最大因素
(4)引导成员回到大团体中,请M分享在小组中对他人印象最深刻、最有感触之处(不同的想法、不同的处理方式)
问题引导:
“心情好吗?
心情不好吗?
无论你现在的心情如何,请静下心来,闭上双眼,想一想这一个星期以来发生了些什么事呢?
它带给你什么样的心情呢?
你有怎样的情绪起伏呢?
在音乐中仔细回想一下吧……”
结束总结:
其实影响情绪的真正因素,非事件本身,而是自己对其的想法与解释。
同样的事情,因着许多不同的想法,而产生不同的情绪反应,试着对自己说一些正向的、理性的话语,乐观的态度可以带来更多方面的想法,让自己活得更快乐。
3.情绪高手
让成员学习情绪的表达与宣泄方式
(1)承接情绪是很难假装的,让成员思考自己遭遇情绪的处理方式。
(2)提供讯息的概念,发给成员我讯息的示范单分别提供几个情绪状况,让成员以角色扮演的方式练习讯息的表达。
(3)领导者总结所讨论到的情绪宣泄方式,说明应注意的事项及表达时机。
情绪是每一个人都会有的,正面的情绪给人正面的感受,周围的人也可感到欢乐的气氛,而负面的情绪,若能用适当的方式将它表达出来,可以使我们不为其所苦、所操纵,让生活中的每一步都掌握在我们自己的手中。
4.信念签
成员能了解信念与情绪的关系,并使用合理信念来管理情绪
(1)让成员在纸条上写下自己的想法或信念,卷成签状,放入信念筒中。
(2)领导者由签筒中抽一个信念,请成员分辨其为合理的想法或不合理的想法,如果是理性的想法,不必举手,如果是不合理的想法,请举手,并说明哪里不合理。
(四)活动总结
1.引导成员回顾整个活动历程,并分享收获而能有所成长。
2.为整个情绪管理团体作结束。
心理安全分析材料
---面对自卑怯懦的学生
宋翠平
案例介绍
王鹏是我班一位年级的女同学,她长着一对会说话的大眼睛,头发黄黄的,稍稍有些蜷曲,成绩上游,中等智商,非常腼腆,性格内向,在人面前不拘言笑,上课从不主动举手发言,老师提问时总是低头回答,声音听不清,脸蛋涨得绯红。
下课除了上厕所外总是静静地坐在自己的座位上发呆,老师叫她去和同学玩,她会冲你勉强笑一下,仍坐着不动。
平时总是把自己关在房里,不和同学玩。
遇到节假日,父母叫她一起玩、作客,她都不去,连外婆家也不去。
案例分析
自卑畏怯的心理大家都不同程度的有,有的同学在小学五年里顺利地走过来了,也具备了一定的实力和优势,面对激烈的竞争,却觉得自己这也不行,那儿也不如别人,自卑的心理使得自己缺乏竞争勇气,缺乏自信心,走进六年级的学习,特别是参加毕业会考,心理可能就忐忑不安。
一旦中途受到了挫折,更加缺乏心理上的承受能力,总觉得自己确实不行,在激烈的竞争中,这种心理障碍是走向成功的大敌。
1.个人因素
通过观察,我发现她长期受自卑、羞怯、焦虑和恐惧等负面影响,过重的心理负担使他不能正确评价自己的能力,一直怀疑自己的优点。
即使在成功面前也难以体验成功的喜悦,从而陷入失败的恶性循环之中。
这样就严重影响他的身心健康发展。
2.家庭因素
现在的家庭多是独生子女家庭,造成家长对孩子有着望子成龙,望女成凤的期待,导致许多的小学生肩负重担,过重的压力在学生未能达到父母期望时,便使学生形成自卑心理,否定自己,怀疑自己,不安、烦恼、孤独、离群等情感障碍随之而来。
母亲对孩子的学习辅导力不从心,父亲每晚工作到深夜才回家,偶尔才过问一下孩子的学习情况,对孩子的期望也很高,但表达的方式十分粗暴。
3.教师因素
在学校里,如果教师对一些同学了解不够,关注不多,就容易造成对这些同学的评价偏低,一旦如此,几个月或者几个学期以后,这些同学便逐渐产生失落感,在老师那儿他们得不到适时的表扬和赞叹,久而久之便否定了自己的一些行为和想法,慢慢不相信自己的能力与水平,也就越来越不自信,此时自卑感却慢慢占了上风。
另外,老师对少数心目中的优等生日益产生的偏爱,对多数属于中间状态的学生来说,是一个沉重的压力,普遍滋长严重的自卑心理。
再加上老师片面地认识学生,对优等生日趋偏爱,更进一步加深小学生的心理压力,使学生的自卑心理日趋严重。
多年的班主任经验告诉我,毛某同学出现这种情况,极可能是因为她的心理有一定问题。
如何帮助他克服自卑心理,走出这个阴影呢?
辅导策略
这半学期以来,我在班级里进行了“班级是我家,管理靠大家”的活动管理实践,通过一段时间的努力,我惊喜地发现毛某同学的情况明显好转,她在班级各项活动的影响下,逐步消除了自卑心理,真正树立起了"
我能行"
的良好心态。
现在她不但喜欢与同学一道做游戏了,而且积极参加班级管理、年级管理。
看到她身上的变化,这可谓是感受良多:
1.激励教育,唤起信心。
“师爱是教育的基础”,为了去除毛某的畏惧心理,我在课余经常有意无意的找毛某闲谈,中午她在校午睡时,帮她盖好被子,让她帮我拿作业、发作业本,上课时从不公开点名批评她,发现她有所进步及时表扬,经常对同学说:
“看,我们的毛某今天坐得真端正!
”“我们的毛某同学回答问题真响亮”“我们的……”在有意无意的语气中,全班同学看成一个整体,毛某是我们整体中的一员。
渐渐的,毛某开始喜欢和我接近了,有一次,她还天真的问我:
“老师,你是老师吗?
”“我不像老师吗?
”我反问。
“不太像,你上课老爱笑,老师上课是不笑的!
”我欣然地拉着她的手说:
“好孩子,这是因为你不知道,其实上课爱笑的老师多得很!
”
2.树立信心,激起动力。
记得有一次班级举行小组间的演讲比赛,作为胆小的毛某被所在小组选上了,我知道这是小组成员给她的机会,我就发动她的好朋友动员,并让他们一起上。
开始她不愿意,最后加上家长和老师的鼓励,她上了。
而且表现得还不错。
我和其他老师都在自己所任课上以她为典型进行了表扬。
她第一次在同学们面前有了开心的笑容。
从此她变了好多。
对好多课似乎也有了一定兴趣。
后经过不断鼓励,巩固,她进步了。
有一天她问我:
"
我能行吗?
我说:
你这么棒,当然行。
演讲都说得那么好,还有什么不能上去的呢!
她激动地不住点头。
从此,她真的非常努力,成绩有了飞跃。
3.重视家庭,提高能力。
毛某心理上的自卑,很大一部分原因在于家庭的教育环境与方式。
因此,我把她的父母请来,详细地分析了毛某在校的表现及原因,与他们交流,反馈情况,共同商量解决孩子不良心理状况的办法,建议家长选择适当的教育方式,我们要为自卑的同学提供表现自己的机会。
比如在家里:
有客人来到家里,家长可以让她为客人递茶、剥糖果等,也可以让她与客人玩一会儿,给大家表演一个节目。
同时,适当地让孩子做家务,提高孩子的自理能力,从家务劳动中锻炼与家人交往的能力。
对孩子的进步给予肯定、表扬。
4.进行评价,促进自信。
开展形式多样的评比活动,用激励的方式使其扬长避短,我们让她自主设立了自己的成长档案,每月评一次,让她通过自评、小组评,把自己所取得的进步记录下来,在评价中毛某从他人的肯定中得到了满足,获得了自信;
在自我批评中,学会反省,逐步完善自己。
为了调动她的自我教育意识,每个月都给她以正确的评价,把毛某突出的个人事迹在班集体中、家长会上集体表扬。
这样充分调动了她的积极性,使他在评价中自我激励,迸发个人力量,不断自律、自信、自强。
5.参与管理,自信自强。
通过自主管理课题的深入,我们将更多自主的空间给了学生,在班级中,我们提倡"
班干轮换制"
、"
组长负责制"
,在年级中我们推出了各项管理岗位,让学生充分自主,不断自律、自信、自强。
在经过一番激励之后,毛某也积极投入到各项自主管理中来,从班级的小组长开始,她对自己、对同学、对事情的看法有了明显的变化,她不再沉沦在自卑之中,更多展现出来的是一种自信、自强。
在管理中,毛某发现了一些管理上的问题,通过与老师交流、与同学协作,她所在的小组不但各项评价合格,而且在班级中也名列前茅,看到自己取得的成绩,毛某脸上露出了笑容,从此她行为更自律,态度更积极,学习更自信。
6.辅导效果
通过辅导,通过我们慢慢地去关心她帮助她,她现在有了很大的变化。
毛某学习成绩不断提高,学校模拟考试总分班级第六名,下课能主动与同学交往、做游戏,上课能举手发言且声音较大声。
家长也反映在家学习主动,乐于把班级的事讲给父母听,主动帮家长做些家务。
结论
自卑,往往是因为缺少了自信,或对于自己的某个地方不满意而感到自卑。
不管自己有再多的不好之处,都不应该对自己失去信心,信心是自己的,一旦失去了,就很难再找回了,但是只要对自己一直充满信心,就不会怕自卑。
对于那些有自卑的人,我们要多关心她们,让她们感到家的温暖!
面对毛某的成功,让我更加认识到激励的作用、集体的力量。
因而,针对类似毛某这样的学生要循循善诱,不可操之过急,老师不要把注意力集中在孩子的不良表现上,要更多地关注孩子的优点和特长,使之一步步放开自己心绪,慢慢地转变看待周围事物的不正确思想,将自己融入到集体中去,一点点感受大家给他的善意,通过多元评价、活动参与,使其自信自强。
从而将自己的注意力转移到父母,老师,同伴上来,最终消除与所有人的隔阂,乐于接受教育者的教。
中学生厌学情绪团体心理辅导
目的:
激发厌学学生的学习动机和学习热情。
对象:
中学的厌学学生
十人左右(学生自愿报名,心理老师经过全面的了解,以组建同质性团体辅导小组的原则筛选确定)
指导者:
心理辅导教师
每次50分钟,第一、二、三次之间的间隔各为一周,第三、四、五次之间的间隔各为两周。
活动过程:
第一次活动:
学海相识
1、澄清本辅导小组的活动目的,激发大家的参与热情。
2、促进本小组组员间的相识,建立彼此间的信任感。
3、为保证小组活动的有效性,建立团体合约。
一、辅导老师开场白
1、辅导老师自我简介:
姓名、职务、专业背景等等。
2、本次小组活动的目的:
激发大家更多的学习热情,帮助大家解决学习中遇到的认识上的误区、情绪上的困扰等等。
本小组首先是在大家自愿报名的基础上组建的,相信大家一定都有主动参与的积极性。
在这个小组中,我会带大家做一些练习和活动,通过我们的参与和彼此的分享与支持,达到澄清认识、解除困扰、获得方法和动力的目的。
本小组活动是一种体验式学习过程,每一位成员所获得的的成效不但与我这个领导者有关,更重要的取决于每位成员的开放度、真诚度,以及彼此之间的接纳、尊重和理解。
投入越多,收获就会越多。
二、促进相识和信任的活动
活动一:
“让你知道我是谁”
大家围圈而坐,轮流让每个人回答如下问题:
介绍自己的名字及其由来,自己是否喜欢这个名字,如果可以改动,你会给自己另取一个什么名?
通过这个活动可以让组员更深刻地理解、记忆相互的姓名,同时还可能简单了解一些组员与家庭成员的关系,家人在名字上透射出的对孩子的人生期待以及该家庭的文化色彩,也可能会了解到组员对自己的接纳程度以及对家长期待和家庭文化的接纳程度。
活动二:
“疾风劲草”
一位同学站在中间做“劲草”,其他同学在“劲草”周围围圈而站,“劲草”双臂交叉抱在胸前,闭上双眼,接受周围任一同学对他胸前双臂、肩、背等部位的推击,要求“劲草”在受到推击时脚不能动,那么他的身体会歪斜,要求周围人保证在他歪倒前再推击他使他不歪倒。
周围人对“劲草”的任意推击就像八面“疾风”,这就要求“劲草”对“疾风”要信任,“疾风”对“劲草”要负责。
这项活动既刺激、有趣,又可以让组员体验对他人的信任和负责精神,有利于一个密切相融的团队的形成。
三、建立团队合约
为保证小组活动的有效性,请大家谈谈对小组的期待和规范约定,根据大家的讨论制定小组合约,请大家在合约上签字。
一般小组合约大致包括如下内容:
1、要按时参加小组活动,不迟到、不早退,以免影响小组活动的人员分工、正常进程、活动气氛。
2、要敢于真诚地开放自己的内心,这将影响到自己在活动中的成效。
3、要充分尊重、接纳其他组员,以形成一个安全、开放、坦诚的小组氛围。
4、活动过程中不做小动作、不吃零食、不喝水、不接听,关掉与外界的通讯工具。
5、要绝对为组员保守心灵秘密,这是本小组最重要的规则,否则,就不可能有安全的氛围和内心的开放,也就谈不上深入内心解决问题的小组活动的效果。
最后应有签约人签名处以及签约时间。
第二次活动:
学海沉浮
1、疏泄对学习的不良情绪。
2、探讨厌学的成因及其解除办法。
热身活动
突围:
选取一位同学在中间做突围者,其余同学手挽手、肩并肩围成圈将突围者严密包围。
突围者想办法突出包围圈既为成功。
这项活动开始看起来是突围者困难重重,他往哪儿突击,哪儿就会集体增加凝聚力、牢固性,很难突破。
但对于愿意接受挑战的突围者,他会仔细观察包围圈的薄弱环节,想出各种办法突击,经过突击与围堵的反复较量,一段时间后,突围者往往会成功。
但也可能突围者在反复失败后选择放弃,组织者要鼓励大家勇于尝试、接受挑战,就会有组员愿意做突围者继续这项活动,最终肯定会有突围成功者,这样更能给大家以深刻的认识和体会:
只要肯努力、动脑筋、不放弃,困难和阻力就一定会解除的。
主题讨论与交流
1、学校生活的美好回忆
播放优美轻柔的放松音乐,辅导教师指导组员通过身体放松训练渐渐进入意识狭窄的状态,然后引导组员回忆自己小时候刚刚上学时的情景。
指导语(仅供参考):
幼儿时期的你天天都在盼着自己长大、上学、读书,当你终于等到上小学的第一天的到来,你兴奋地背上小书包,跟着爸爸、妈妈来到学校报到,当你来到了自己被分到的班级的教室,你快活地挣脱爸爸、妈妈的手,小鸟似的飞跑进教室,加入了一群小鸟似地叽叽喳喳的小同学当中。
从那时起,你便拥有了一个新的身份-----小学生,还拥有的一群朝夕相处的小伙伴。
几年来的学校生活,你一定有不少美好的回忆,请你回想一件令你难忘的、高兴的事。
以上回忆过程之后,大家交流分享。
引发组员对学校生活的愉快体验。
2、谈目前厌学心态的成因
自画像:
用五至十个词或句子描述自己的不良学习状态,回忆每种状态出现的最初时间以及当时发生的有关事件。
以上内容都简要地写在纸上,以便交流。
本次交流过程要充分营造真诚、尊重、理解、接纳的团体氛围,保证每位组员痛快淋漓的倾诉心声、反思问题、疏泄情绪。
本次活动对整个团体辅导过程而言是至关重要的一环,搞不清问题的成因就无法进一步有的放矢地寻找解决办法。
所以辅导老师要组织全体组员耐心倾听、真情共鸣,本次活动很可能原定时间不够,必要时可延长交流时间。
收集每位组员写的“自画像”内容,并对每位组员的发言要有简单的记录,以备第三次活动时将问题进行归类探讨。
课后作业:
就每一种厌学成因向师长、同学、朋友及其它能够与之讨论的人,尽可能多地寻求不同的解决办法。
第三次活动:
柳暗花明
1、分析归纳厌学问题的原因。
2、分类探讨解决厌学问题的途径。
解开千千结:
所有组员围圈而立,手拉手,记住自己左边和右边分别所拉着的人是谁。
然后所有组员松开手,在圈内随意走动,一分钟后,辅导老师叫停,组员立即停止走动,在现有相对位置不变的前提下,再与刚才所拉的右边和左边的人拉起手来(每个人的右手拉刚才右边的人的左手,左手拉刚才左边的人的右手),这时就会看到大家的胳膊多重交叉,仿佛交织成了一张打了多个“结”的网。
然后要求大家在不断开所拉手的情况下将所有的“结”解开,恢复到最初手拉手围成圈的状态,并且左右相邻的人不变。
这个活动会给组员带了惊喜和震撼。
也预示着每个人的“心结”会打开,进而引出今天的活动内容------探讨解决问题的途径。
主题讨论与分享
将第二次活动时收集到的问题归纳分类,分别写在几张纸上,请所有组员结合上次活动的课后作业采访到的方法,谈自己所能想到的对每一类问题的解决策略,这个过程采用脑力激荡法:
1、量先于质:
不必顾虑每一种办法的好与坏,把所有能想到的办法全都记下来。
2、尊重每一位组员的发言。
3、对所有发言不评价。
方法搜集完后,开始讨论每一种方法的可行性以及具体操作步骤,每位组员就自己的问题选择自己认为喜欢并可行的方法准备在以后的学习生活中实施。
这一讨论过程要有书面记录,以备日后反思、调整所用。
每个人所选择的方法要在小组内交流,既启发大家,又有向大家宣布后产生“说了就要做”的动力作用。
角色扮演:
如果发现有的组员的厌学问题是由人为因素引起的,可让他具体描述他与这些人的矛盾冲突,然后在小组内进行角色扮演,以增加他对双方矛盾的清楚认识,学会换位思考,进而寻求解决问题的突破口。
课后作业:
用两周的时间实践小组讨论中每个人所选择的解决厌学问题的新方法。
并做好实施过程中的各种情况变化记录。
第四次活动:
曲径通幽
分享收获,调整不足。
闯关:
与突围活动相类似,但这次突围者变成闯关者,从小组成员背对背、面向外所围成的圈外向圈里闯。
这项活动同样开始看起来困难重重,但经过突击与围堵的反复较量,一段时间后,闯关者同样会成功。
最终给大家以深刻的认识和体会:
只要肯努力、动脑筋、不放弃,就一定会找到解决问题的有效途径。
每位组员依次交流两周来解决厌学情绪的方法实施情况,体验和认识,有哪些收获和不足,讨论改进措施,将讨论结果作书面整理,在小组内向大家宣读,再用两周的时间实施、体验。
第五次活动:
爱你如初
分享收获,调整不足,团体评估,告别。
播放《相亲相爱》歌曲,教大家做手语动作。
通过这个活动让大家体验团体的温馨、互助的快乐、对生活的珍爱和感恩。
进而将在团体中获得的美好体验和感悟延伸到生活中去应用。
思考、交流的内容:
1、两周来实施过程的情况,与上两周相比较,看有什么不同,有哪些新的认识和体验。
2、在本辅导小组的全部活动过程中有哪些体验和收获,特别不要忘了寻找重新拾回的对学习的喜爱的感觉。
3、请大家对今后的学习生活做一个积极的设计。
辅导老师总结:
对学习产生厌烦情绪不是短时间形成的,解决起来也不是一蹴而就的。
愿大家将本小组中一些好的收获在日后继续坚持下去。
告别活动
为每位组员准备一张“心卡”,请大家为每位组员写下你现在最想对对方说的话,最后每位组员的“心卡”上都会留下同学们的心声,这些心声是鼓励、是鞭策,将陪伴大家日后的每一段行程。
最后,再次播放《相亲相爱》歌曲,大家一起位成圆圈,做着手语动作,同唱这首歌。
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