中高考临近 考生因失眠就诊频繁增多docWord文档下载推荐.docx
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今日扬州网消息:
青少年群体成为新的特"
困"
一族!
今天是"
世界睡眠日"
,记者从相关医院了解到,随着中、高考临近,近期因失眠前去就诊的考生越来越多。
一天接诊20失眠考生 "
现在中小学生普遍睡眠不足,很多初三、高三的孩子每天都睡不足6小时。
"
五台山医院临床心理科主任顾小扬医师昨告诉记者,每年从3月起,前来看病的考生就开始增多,大部分是初三、高三考生,今年因会考改革,又多出了一些高二学生,上个星期最多一天他们接诊的特"
考生超过20人。
前来就诊的考生中,80%-90%的学生都是受考前压力影响,因烦躁、焦虑而产生睡眠障碍,表现几乎都是"
翻来覆去睡不着"
。
其实绝大多数孩子不是不想睡,而是因升学压力巨大,课业负担繁重,没有足够的时间睡觉。
高二高三普遍睡不足 按照国家有关标准,高中生每日要保证8小时的睡眠,初中生和小学生每日要有9小时以上的睡眠。
记者昨在市区几所中小学校门口调查发现,睡眠不足几乎是学生的通病。
在被调查的8名高中生中,每天的睡眠时间都不足8个小时,其中一名高三学生每天仅睡5个半小时;
被调查的6名初中生中,每天睡足7小时的有5名,另外一名初三学生睡眠时间为6个小时。
更让记者吃惊的是,一名小学四年级孩子的妈妈为让他能考上好初中,每天都给他额外布置作业,除了星期五、星期六,一般他每晚都是点睡觉,早上7点就要起床。
【专家支招】不如白天提高效率 顾医师告诉记者,牺牲睡眠时间来学习,会造成白天上课没精神,注意力无法集中,长期下去会导致恶性循环。
青少年一般每天睡眠时间应保持在8个小时,且要在晚10点前入睡,长期睡眠不足易引起抑郁症、冠心病、糖尿病等。
其实,提高学习效率、充分利用白天时间,才是最佳学习方法。
(赵琴)
【专家支招】不如白天提高效率 顾医师告诉记者,牺牲睡眠时间来学习,会造成白天上课没精神,注意力无法集中,长期下去会导致恶性循环。
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