36式太极刀动作详解Word格式.docx
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36式太极刀动作详解Word格式.docx
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34、架刀冲拳35、虚步亮掌36、抱刀收势
动作详解
1.虚步抱刀。
屈膝撤步,前捧,扣脚转身(此时右手收到腰间,左手持刀上举与肩同高),虚步冲拳(左手持刀收到腰间,立拳,拳眼向上)。
2.提膝抱刀。
上步摆掌,提膝抱刀,(重心前移,上右步提左膝,右手后摆,左手前举,亮右掌,右掌在头上,手心斜向上)。
3.弓步扎刀。
落步接刀,弓步扎刀。
(落步微向左,正东扎)。
4.右左推刀。
坐步碾脚带刀(带刀时左手持刀向上再经身体左侧向下划弧),收脚上步,右弓步推刀(方向稍向右斜前方,刀手不要超过头)。
屈膝后坐碾脚回劈,,过渡撩,再屈膝后坐碾脚转身,左弓步蹬脚推(正东方向)
5.插步扎刀。
回身叠刀(反着抱刀,刀刃向上,左手落在刀柄上),插步扎刀(向斜
后插,叠刀与扎刀都是正方向)。
6.并步劈刀。
扣脚举刀,此时左手收到左胯旁,并步震脚劈刀(震脚与劈同时进行,方向是东北45度角,左手外撑)。
7.架刀蹬脚。
上步的同时刀向回带(上右脚同时右手持刀在身前逆时针画立圆),转身摆脚提膝把刀架起来,蹬脚的同时推掌(正东方向)。
8.弓步藏刀。
东南方落步,脚跟着地,不是弓步,重心在右腿做一个腋下藏刀(左手变拳举于头顶,右手在腋下),后坐扣左脚转身(此时两手分开)提右膝裹脑(刀背贴身体转,完后刀扛在左肩上,从左肩抽出来),上右步(微右斜前方,左手变掌合在右胸前),弓步藏刀(微向后拉刀,刀与右大腿是平行的,弓步方向是西北,左手微向左前推,手心向前,高与鼻尖平,西南45度)。
9.盖步缠头。
上左步一个缠头,右脚盖步一个缠头。
10.弓步藏刀。
左手由拳射出去,刀背对自己的身体,刀刃向外,西南45度弓步,眼看右斜前方,贯拳方向也是右斜前方。
11.盖步裹脑。
西北45度上右步先做一个弓步平斩,左手附在右前臂上,左脚盖步同时右手持刀上举裹脑,此时左手向下画弧至左胯旁,手心斜向下,再右前45度上右步。
12.弓步截刀。
右弓步截刀,同时左手侧撑。
13.垫步绞刀。
左脚上步的同时把刀收过来,刀把贴着自己的腹部,左脚踏实的同时绞,再垫步绞(两次左脚落地均是脚跟先着地,绞完后左脚提起来,第二次绞,刀尖向下用力与右脚着地左脚提起同时进行)。
14.弓步扎刀。
西南45度落步,弓步扎刀,左手附在右前臂上。
15.丁步点刀。
上右步的同时左手分开,左右侧各做一个腕花,上左步丁步点(正西方向,力点在刀尖上,点啄,丁步的同时合手)。
16.跳步换扎刀。
上左步(脚跟着地),两手分开,手心向下,左脚踏实两手收到腰间提右脚跳扎刀(正西方向扎,刀从腰间发出,左手附在右前臂上),然后再落步回身扎(回身时两手分开,扎刀时左手再次附在右前臂上)。
17.提膝下扎刀。
后坐扣脚,回身(右手持刀翻手腕上举至头上再回落画个半圆)做腕花,并步,把刀收至腰间,后拉蓄力(左手附在右手手腕上)后,提左膝下扎(发力)方向是右斜前方,左手手臂与手指一条线,斜向上,手心向前,注意:
力是从腰部发出的,上到背到肩到臂到刀尖,下从腰到胯到膝到脚。
18.马步推刀。
右手持刀在面前上提到头上向左划弧下按(在左上方合手,下按时屈膝下蹲,重心下移,刀和左脚同时落地),然后重心上移,向右转身的同时左脚向西北方上步,脚跟着地,同时把刀带上来翻转手腕(类似武当剑中的翻身绷剑,刀扛在肩上),再扣左脚碾右脚转身至正东方向同时把刀收至胸前蓄力,右前方上步马步推刀(左脚跟着滑步),
方向是东南45度,横着推刀,刀刃朝前(发力动作,力从腰出)。
19.弹踢反撩。
扣右脚碾左脚,身体转向正北方向的同时右手带刀扫至正北方向,翻转手腕把刀带至腹前,刀刃向前,左手附在刀背上,左脚上步,弓步推刀,右脚左前方(西北)上步,同时向回轮劈(即盖步回劈,盖步西北,劈向东北,劈时左手助力至刀尖向上时滑落于左胯旁),然后左脚上步,左臂伸直向正西方向,手心向下,弹踢反撩(脚型类似分脚,脚尖用力而不是蹬脚),左手放在右手上。
20.提膝截刀。
半个腕花撤右步扣左脚转身至正东方向并分手,两手分别落于两胯旁,再撤右脚两手合起来高虚步捧(左脚虚步),刀刃向上,再提左膝分手截刀。
21.缠头扫刀。
落左脚(正东方向),两手交叉,左脚外碾踏实,正东方上右脚(脚跟着地)同时缠头,然后扣右脚,左脚跟内旋,扫刀,左手外撑,转至正西方时左脚向斜后(正东偏北)方继续插步扫刀(右脚跟外旋,左脚跟内旋),同时转身至正东方向弓步。
22.仰身推刀。
将刀收到腹前,刀背向里,仰身推(平着推,然后向后推),左手扶在刀面上,推完后两手向外分。
23.弓步平斩。
上右步,弓步斩,左手托在右手下。
24.背花反撩。
扣右脚左转成正北方向,在胸前画一个立圆(刀尖领先向下再向左向上向右),此时左手分开,再摆右脚转身在身后画一个立圆(刀尖领先从上到下再向后向上),此时左手合在右胸前,背花转身向回抽刀叉步(右脚后撤)轮劈(东)反撩(西),注意不是歇步,不要坐下去,注意左手的配合,最终左手附在右前臂上。
25.并步扎刀。
半个腕花,撤右步拉刀(刀把收到腰后蓄力,右手按在刀尖前,刀斜向下,刀刃向下),转身碾左脚,重心前移,振脚并步同时扎,左手附在右前臂上。
26.回身二起脚。
撤步换刀(象起势一样抱刀,只不过是撤右脚,但注意撤脚不要太过),扣左脚转身,左手持刀收到腰间,同时右手上提画弧至头上然后右手下落收到腰间,手心斜向前,左手抱刀斜向上划弧至与肩同高,同时移右脚成虚步向前(正东),稍一缓步做一个预备,二起脚(先迈右脚,右脚尖向下一蹬起跳拍脚,右手向后向上向前划弧拍脚),起跳完后,虚步。
27.仆步按刀。
右手接刀向上划弧,再做个腕花,同时右脚起跳,仆步按刀。
28.提膝架刀。
起身,扣右脚,碾左脚,上右步,马步托(高过头,左手附在右腕处,刀背向下,刀把向左,方向正直),向右后撤左脚转身马步压(由托刀到压刀右手持刀从头顶翻过来),刀刃向下刀尖向左,然后刀刃领先刀尖斜向上向右云刀,然后刀尖斜向下刀刃领先向左拨刀,然后扣左脚撤右步同时刀刃领先向前划弧举于头上架刀,同时左腿提起曲膝,左手左撑,手心斜向外。
29.左右挂刀。
左挂(身体左转),右挂(身体右转),右手向左前推。
30.歇步按刀。
跳步同时两手在头上合起来一起低歇步按(两腿交叉,曲膝下蹲,坐
在脚跟上)。
(刀尖正西方向,刀刃向下,左手按在刀背上,眼看左手,胸朝正北方向)
31.提膝劈刀。
起身旋转180度,同时右手持刀向上划弧至最高点后提膝劈刀(支撑腿伸直,也叫金鸡独立,手腕手臂同时用力,力点在刀的前沿,手臂要伸直,左手侧撑,劈刀方向是左前方45度,转身时右手在上,左手在下,劈刀时右手在下左手在上。
)。
32.背刀里合。
右后方落步(插步)同时在胸前一个腕花,正西方撤步同时背花,扣右脚身体左转,同时左脚尖跷起,左手移至右胸前手心斜向后,碾左脚同时重心前移,转身里合腿,(把掌撑开,用左手手心部位和脚掌侧面击,才有声音,总旋转360度,面向正南方)。
33.弓步反撩。
身体左转刀把对着身体左侧,左脚向后撤步反手叉步回劈,重心后移,右脚向后撤步的同时左弓步反撩(撩的方向是正东,撤步方向稍斜,不在一条线上,左手外撑)。
34.架刀冲拳。
做个腕花收脚收刀,斜前方45度上步,弓步架刀冲拳(收脚收刀及上步过程中左手一直附在右手腕上,冲拳时左手微下落离开右手腕然后冲拳,弓步方向是东南45度,刀尖东北45度,冲拳与刀向一致)。
35.虚步亮掌。
移重心两手相合右脚尖跷起,扣右脚移左脚同时半个缠头,左手分开刀架在肩上,这时右脚尖朝正北方向,然后左脚摆步,右脚扣步(向西北方落步)左转至正南方向,再左转把刀从右手交到左手反背(刀刃向外,刀背朝自己),上左步,虚步亮掌(面向正南)。
36.抱刀收势。
左手持刀向右上平带(刀水平方向,刀刃用力),同时右手收到腰间(手心向上),左脚上步,弓步冲拳(左手持刀回落到腰左侧,右手拳眼向上,同32式剑),身体右转至正西方向时有一个腕花,同时刀尖顺着翻转360度附在左前臂上,刀刃向外,成半马步抱刀,与起势抱刀相同,只是曲臂曲腿,右脚向正南方上步的同时左手持刀向上向左划弧收到腰间,同时右手先向下再向右向上向前划弧收到右胸前(同32剑收势),并步还原。
刀法说明
扎刀:
刀直着向前刺出,力点在刀尖。
劈刀:
从上向下,用手臂的力量,力点在刀刃的前半部分。
推刀:
用手推着刀背立着或平着向前推出,力点在刀刃上,刀刃向外。
架刀:
刀刃向上,刀尖向左,手心向外,超过头。
藏刀:
有在腋下和在体侧两种形式,藏起来,不让对方看到,体侧藏刀时刀与大腿是平行的,手持刀向后方拉,停在腰后方,腋下藏刀左手变拳。
绞刀:
左手扶着刀背的前端,刀把贴自己腹部,用刀尖划圆,左手内旋,右手外旋。
裹脑刀:
右手持刀反过来,从右肩经后背向左肩带刀划弧,注意屈腕,防止出现盖帽刀。
缠头刀:
刀帖后背从左肩向右肩方向顺时针划弧。
腕花刀:
松手腕,用手腕的放松挽动刀,在臂前臂后画立圆,臂基本是直的,松腕,刀尖下垂,手腕内旋在臂前画圆,再松腕,刀尖向后画圆,手与肩平或高于肩,拇指与食指用力即可,划八字。
背花刀:
在腹前背后,有腕的翻转也有身体的转动,腕不可太紧,肩肘要松沉,从右边起势,松腕,刀尖向下,刀背向左,然后刀尖再向左向上向右画弧,刀尖领先画至身体右侧时在松腕的同时翻腕,刀刃向外,刀背向里贴向后背,手心向外,然后刀把随身体的转动从右向左面向正东,然后刀从背后抽出来,同时注意左手的配合。
截刀:
斜着叫截,平着叫斩。
云刀:
刀基本是平的,左手按着刀背向右推,刀把左转,刀尖右转,头有点上仰,拨刀:
与云刀相同,方向相反,云刀刀尖斜向上,拨刀刀尖斜向下,云刀和拨刀时右手心均斜向上。
托刀:
高过头,手心向里,刀刃向上,刀尖向右。
挂刀:
手持刀分别有身体两侧贴身画立圆,身体要随着转动。
弓步:
前腿弓后腿蹬,两脚不可外碾,略内扣,松腰落胯,身体中正,两腿不可在一直线上,中间要有20至30公分的距离,膝盖不超过脚尖,蹬脚时脚跟外碾,这样才能做到松腰落胯,要平稳过渡,注意虚实变化。
注意问题
整个过程注意身体与刀的协调与配合,左手与刀的配合,眼神与刀的配合,要做到形神兼备非常关键。
整个过程的主要刀法:
扎刀、劈刀、架刀、推刀、绞刀、裹脑刀、缠头刀、腕花刀、截刀、背花刀、云刀、拨刀、托刀、挂刀、藏刀。
步法:
弓步、虚步、插步、盖步、仆步、歇步、里合腿。
掌形:
推掌、亮掌、撑掌,五指要自然分开。
拳:
拇指按在中指第二指节处。
(据马春喜的教学视频和自己的理解编写
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