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教学难点
up/down的身体姿势,髋部动作的自然大方
教学方法与教具
教法:
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法
教具:
光盘:
一张、CD机:
1台、体操垫、秒表
教学
过程
教学组织与要求
开
始
部
分
3’-5’
一、课堂常规
1.体育委员整队,检查人数,向老师报告
2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装,安排见习生。
组织×
×
×
--学生
○○—体委
▲▲--教师
1、声音宏亮
2、精神饱满
3、注重仪表
4、语言亲切
要求:
快、静、齐
准
备
15’-18’
1、热身游戏“看谁反应快”
方法:
教师立于圆心,学生按逆时针行进慢走。
当教师双手上举时,学生做足尖步走;
教师手下举时,学生做矮子步走;
教师右手侧举时,学生面向圆心,向右做并步跳。
教师左手侧举时,学生面向圆心,向左做并步跳。
规则:
做动作中始终注视教师,不得效仿他人
2、徒手操
①头部运动
②肩部运动
③体转运动
④腹背运动
⑤弓步压腿
⑥侧压腿
⑦膝关节运动
组织:
体委带领,精神饱满,队伍整齐
四列横队成体操队形散开
▲
教与学:
1、教师用口令指挥学生进行练习
2、学生听口令提示完成动作要点
认真听教师讲解动作要领及要求,集中注意力练习。
基
本
55’-60’
一、学习校园街舞啦啦操组合一前两个八拍
技术要点:
1、up/down的身体姿势有弹性
2、顶髋自然大方
二、理论:
定义:
在啦啦操开始和结束时,往往都设有瞬间的静态造型,那些健美、独特的造型不仅给人以开始和结束感,而且是体现该操艺术性、技巧水平、独特风格与创意的亮点部分。
三、身体素质练习
1.仰卧起坐:
20×
2
2.仰卧举腿:
20×
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
难点及易犯错误:
1、新授课学生对操化感觉接触陌生。
2、学习内容较多,易混淆。
3、学生做动作力度和速度达不到。
4、动作到位没有控制。
应对策略:
1、单一动作加强练习,形成动作自动化。
2、采用竞赛法和分组练习法引导学生。
3、单一动作制动和力度的强调练习。
4、互拍动作视频,发现自己的不足,及时改正。
将学生分成6组,散点站立。
1、教师讲解造型的基本方法和特点,指导学生按小组进行造型创编。
2、学生认真听讲,并在小组长的带领下完成本小组开始造型的编排。
课后认真查阅资料,课上积极实践,发挥个人才干,编排出最棒的造型。
1、教师口令指导。
教师讲解清楚,学生认真练习。
结
束
8’-12’
1、拉伸练习
①肩部拉伸练习
②体侧拉伸联系
③腹背拉伸练习
④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队,课后小结。
3、宣布下课,师生再见。
同上
认真练习
▲
运动
负
荷
图
课的密度
练习密度:
35%—40%
平均心率:
125次/min—130次/min
课后作业:
复习本节课所学内容。
查阅与啦啦操造型相关的资料,利用课余时间组内进行造型编排。
教学中存在问题及反思:
第二次课
1、复习啦啦操组合一前两个八拍动作
2、学习啦啦操组合一后两个八拍动作
3、理论:
变换队形
4、身体素质练习
进一步明确啦啦操的基本特点。
对街舞风格的把握有自己的体会。
通过复习啦啦操组合一前两个八拍动作动作。
进一步强化下肢动作的感觉,学习第三、第四个八拍。
培养学生良好的节奏感,为成套动作打好基础。
进一步提高啦啦操对职业素养的积极作用,鼓励学生业余时间多看多练,深入学习和练习。
重点:
手脚的协调配合
难点:
动作连贯富有弹性
1、声音宏亮2、精神饱满
3、注重仪表4、语言亲切
1、热身游戏:
“网鱼”
以篮球场边线和端线为界作为“鱼塘”
选一人做渔夫开始抓其他人,被抓到的就要和渔夫一起抓其他漏网之鱼直至最后一人为止,跑出线外的算被抓
体委带领,精神饱满,队伍整齐,
55’-60
一、复习啦啦操的组合一前两个八拍动作
二、学习啦啦操组合一后两个八拍动作
1、膝关节的弹动
2、手脚的协调配合
三、理论:
队形变化
队形变化是啦啦操集体项目比赛和表演的重要内容之一,丰富多彩的队形和巧妙流畅的队形变化会令啦啦操表演更具可观性。
四、身体素质练习
1、仰卧两头起:
15×
1、俯卧两头起:
1、教师镜面示范,带领学生进行复习,纠错及时。
2、学生认真听讲,注意观察,认真复习。
1、组合间的衔接不连贯
1、前后动作加强连贯性练习,形成动作自动化。
按学习小组,散点站立。
3、教师讲解队形变换方法和要求,指导学生按小组进行队形编排。
4、学生认真听讲,并在小组长的带领下完成本小组至少3次队形变化。
课前认真查阅资料,课上积极实践,发挥个人才干,编排出最流畅自然的队形。
心
率
查阅与啦啦操造型相关的资料,利用课余时间组内进行队形编排。
第三次课
1、复习啦啦操组合一动作
2、学习啦啦操组合二前两个八拍动作
动作创编
通过复习啦啦操的第一组合动作。
进一步强化下肢动作的感觉,学习组合二前两个八拍动作。
机械舞风格动作的规范性
动作的弹性和幅度幅度
2’
10’
1、热身游戏"喊数抱团"
令学生站成两个圆圈,沿逆时针方向慢跑,当教师突然喊:
“4个”、“2个”、“6个”时,学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团,最后剩下没有及时抱成团的人表演节目
25’
一、复习啦啦操的第一个组合
二、学习啦啦操组合二前两个八拍
1、重心的移动
2、机械舞风格的动作的制动
是依据啦啦操的特点、规律,跟据其目的、原则,并在自身知识的依托下将单个动作串联成为成套动作的过程。
四、素质练习
1.平板支撑:
30秒×
2.三点平板支撑:
20秒×
学生按小组散点站立
1、教师讲解动作创编的要求,鼓励学生根据前两次课的理论知识将本小组的成套动作进行整合。
2、学生在小组长的带领下进行动作编排。
团结协作,齐心协力完成动作编排。
3’
课后查阅先关资料,组内完成成套动作编排。
第四次课
1、复习啦啦操组合一,组合二前两个八拍动作
2、学习啦啦操组合二后两个八拍动作
啦啦操的基本常识
通过复习组合一,组合二前两个八拍动作。
进一步强化下肢动作的感觉,学习组合二后两个八拍。
一、复习啦啦操组合一,组合二前两个八拍
二、学习啦啦操组合二后两个八拍动作
怎样才能学好啦啦操
1、坐撑举腿(坐立两手体后撑,两腿屈膝并拢,向上交替或同时举两腿):
2、俯卧一头翘:
1、教师讲解啦啦操的基本常识。
2、学生认真听讲,认真思考。
查阅啦啦操运动常识基本资料,学生积极思考
4、拉伸练习
5、集合整队,课后小结。
6、宣布下课,师生再见。
第五次课
1、复习啦啦操组合一、组合二动作
2、学习啦啦操组合三前两个八拍动作
通过复习啦啦操的组合一、组合二动作。
进一步强化下肢动作的感觉,学习组合三前两个八拍动作。
1、圆形曲线跑准备:
学生手拉手成圆圈方法:
学生用一、二报数的办法分成甲乙两组轮流做“障碍物”和曲线跑。
按规定的圈数和要求做各种练习,以时间最少跑回原位的组为胜。
两组交替做练习,可根据情况不断变换方法增减难度。
规则:
“障碍物”应站在圆圈上;
曲线跑者应按要求做各种练习。
一、复习啦啦操的组合一、组合二动作
二、学习啦啦操组合三前两个八拍
国际重大啦啦操赛事
1.30秒立卧撑:
5、组合间的衔接不连贯
6、学习内容较多,易混淆。
7、学生做动作力度和速度达不到。
8、动作到位没有控制。
2、前后动作加强连贯性练习,形成动作自动化。
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