九年级体育课教案 1Word下载.docx
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部
分
一、上课常规
1、体育委员集合整队,报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课内容及要求。
4、安排见习生。
二、准备活动
1、慢跑两圈。
2、热身活动。
组织:
四列横队
队形:
*************
△
要求:
快、静、齐。
1
2
钟
6
小
基
本
一、队列队形
1、立正与稍息练习。
方法:
(略)
2、各种走法练习。
方法(略)
教法:
1、讲解、示范。
2、指导学生练习。
1、仔细听讲。
2、认真练习。
10
20分钟
大
二、素质练习
1、俯卧撑
男生:
30次
女生:
20次
两组
2、上下蹲
30次两组
先四列后四纵
1、上课注意听讲。
4
10分钟
结
束
一、放松活动
二、课堂小结
三、宣布下课
认真放松。
5分钟
2分钟
运
动
负
荷
曲
线
预
计
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
练习密度预计
课
后
记
录
(略)
30%
05101520253035404550
岔头中学体育课教案2
快速跑
通过本课学习使学生基本掌握快速跑的基本要领,发展学生的快速奔跑能力,培养学生的自主学习能力。
秒表
一、快速跑
1、中速跑50米
两次
2、全速跑50米
四列纵队
1、慢做俯卧撑练习。
2、快做俯卧撑练习。
四列横队散开
岔头中学体育课教案3
素质练习
通过本课学习使学生力量素质得到一定程度的发展,培养学生艰苦奋斗的精神。
1、上下蹲跳练习。
30次两组
2、俯卧撑练习。
男生:
女生:
20次两组
8
30分钟
3、50米跑练习。
4、立卧撑练习。
先四列散开后四纵
40%
岔头中学体育课教案4
速度素质练习
通过本课学习使学生掌握几种常见的速度素质练习方法,培养学生自觉参加体育锻炼的良好习惯。
一、步幅练习
1、上坡跑练习。
要领:
身体前倾,大步跑
次数:
两次
2、后蹬跑练习。
身体前倾,跨大步跑
四路纵队
二、步频练习
1、下坡跑练习。
身体正直,跨小中步跑
2、高抬腿练习。
身体正直,大腿高抬
岔头中学体育课教案5
力量素质练习
通过本课练习使学生力量素质得到一定程度的发展,培养学生艰苦奋斗的精神。
1、跳台阶练习
单足练习
四次
2、跳深练习
16
3、柔韧性练习。
4、蛙跳练习。
30米四次
岔头中学体育课教案6
跳绳
通过本课学习使学生基本上掌握单人下摇跳绳单双足跳法,发展学生的弹跳力和耐力。
跳绳若干
1、正手摇绳法
1分钟4次
2、反手摇绳法
1分钟4次
3、单足交换跳
4、双足齐跳
35%
岔头中学体育课教案7
耐久跑
通过本课学习使学生耐力素质得到加强,肺活量得到发展,培养学生的艰苦奋斗的优良品质。
1、男生
1000米跑
分组进行计时
2、女生
800米
分组进行计时
分组进行
1、讲解要领。
1、跳绳练习。
1分钟两次
岔头中学体育课教案8
接力赛
通过本课学习使学生快速奔跑能力得到加强,肺活量得到发展,培养学生的团结协作的优良品质。
接力棒4根
全班分成人数相等的四路纵队,排头手握接力棒立于起跑线后准备起跑,听到口令后,跑向终点,绕过标志物跑回,将棒传给下一位同学。
哪一队先跑完胜出。
**********1△
1、讲解、示范。
2、指挥学生比赛。
3
规则:
第一名4分,第二名3分,第三名2分,第四名1分。
进行三局,总得分多者胜。
1、必须遵守规则。
2、按顺序进行。
岔头中学体育课教案9
立定跳远
通过本课学习使学生立定跳远能力得到加强,下肢力量得到发展,培养学生的组织纪律性。
卷尺
1、预摆蹬伸练习
20次4组
2、纵跳练习
3、半蹲跳练习
13
4、立定跳远比赛
3次1组
岔头中学体育课教案10
5、跳绳比赛
1组
岔头中学体育课教案11
活动课
通过本课活动使学生体育兴趣更高,培养学生自觉参加体育锻炼的良好习惯。
篮球2个、乒乓球2付、羽毛球4付,橡棋4付,围棋1付。
活动内容
1、羽毛球
8—10人
2、乒乓球
6---8人
3、篮球
8----10人
2、指导学生练习
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