全脑速读速记5联想记忆训练第五课联想记忆训练Word文件下载.docx
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好!
现在头轻微向下倾斜,深呼吸三次
嘴唇合拢,舌尖靠在上面的牙龈上。
下面我们完整的做3分钟的腹式呼吸训练
一共4个步骤吸气屏气吐气屏气每个步骤4秒钟
请跟着老师的节奏来做这4个步骤
吸气(4秒)
屏气(4秒)
吐气(4秒)
嗯,小朋友们都做的很好,这两个训练可以很好的帮助我们,养成集中注意力的好习惯,小朋友们一定要每天坚持做这个训练哦。
二、右脑活化训练约5分钟
1、首先请同学们拿出补色系列卡片BS—1
胳膊放桌子上,抓住卡片,双手伸直,把卡片放在距离眼睛30-40厘米的地方。
头稍微向下弯曲,卡片稍微倾斜,保证视线和卡片垂直
2、保持腹式呼吸,看黄卡10秒左右
注意:
看的过程中不要转动你的视线,尽量不要眨眼
3、看完后,闭上眼睛,静静的什么也不想,看眼帘的残像
如果你看到的是和睁眼看到的一样的卡片,直接跳过第4步
4、如果你看到的是补色卡片,要去想象你睁眼看到的卡片的样子
留心看你眼前的残像,卡片颜色的变化,可能就是一瞬间的事
残像消失了不要急,睁眼眨眼几下,闭眼继续看残像就可以了
5、等到眼前的卡片完全消失,睁开眼睛看黄卡1-2秒
6、闭上眼睛想象黄卡原色,想出卡片并且连续保留25秒以上
最终的训练目的是,任何时间不看黄卡,直接想出原色卡片
三、想象力训练约5分钟
现在请同学们趴在桌子上,让自己的眼前一片漆黑,什么都看不到
1、想象面前的桌上摆放着一杯雪碧,刚刚倒进杯中的雪碧由于气泡破裂弥散到空气中,鼻子闻到甜丝丝的冰凉的味道。
雪碧晶莹剔透,在杯子的上部涌起颗颗珍珠般的汽泡。
2、喝上一口雪碧,清凉透爽的味道,顿时觉得全身凉快了很多。
3、想象自己走进了雪碧的世界,感受一下沉浸在其中的冰凉与惬意
4、然后深深的吸一口气,54321,睁开眼睛转一转眼珠,放松一下。
现在你会感觉到头脑清爽,心情特别放松。
同学们回去的时候,可以用这个方法,试试其他的饮料
四、一心二用训练约5分钟
现在请大家拿出一张白纸,两只笔(建议圆珠笔或水笔,不要使用钢笔和铅笔),然后请大家准备一个文件夹,或者一个比较重的物体,用来夹(压)住纸张用两只手同时书写不同要求的符
今天要求左手写□右手写○(1分钟)
反过来继续训练一次(1分钟)
小朋友们做的不错,小朋友们回去的时候,可以自己加强训练,训练时间不限,每天至少训练1次
五、联想记忆训练约5分钟
爱因斯坦说:
“联想比知识更重要,因为知识有限,而联想可以概括世界一切,推动着进步,并且是知识进步的源泉。
”一种事物和另一种事物相类似时,往往会从这一事物引起对另一事物的联想。
相关、相似、相近、因果、对比,就是一事物与另一事物的联系,这种联系就是联想点。
记忆的基本法则是把材料,与自己体验过的事物连结起来。
通常我们记忆一个东西的时候,都会和你已经知道的一个东西,做联系或者比较,这个过程就是一个联想的过程。
联想是一种重要的思维方式。
联想的两个基本要素:
1、有联系,如果没有明显的联系,就用联想来创造联结。
2、和另一个已知的、有联系的事物做联系。
联想记忆法,是利用识记对象与客观现实的联系、已知与未知的联系、材料内部各部分之间的联系来记忆的方法。
记忆的秘诀,就是根据我们想记住的资料来进行各种各样的联想。
各种联想成了挂资料的钩子,有了这个钩子,如果资料掉了下来,就能够将他们再挂上去。
进行联想的三种基本方法
(1)方法一是配对联想法
将要记忆的两个词语,借助联想河心像,建立相互对应的联结关系,只要想要其中的一个词语,就可以很容易的想到另一个词语。
(2)方法二是串联法也叫连锁法
将需要记忆的词语,像串珍珠项链一样的串成一条线
比如要记忆ABC这3个材料,就是先记忆AB然后记忆BC,每次都只考虑2个2个之间的关系,熟练了是接一个个的串下去的
(3)方法三是故事法,一组词语组成一个小故事
这个故事是一个有你自己参与的,有主体有情节的奇特小电影。
培养联想首先我们要知道,怎么把两个词语有效的联结起来。
一般来说相似的、互相接近的或者相反的事物之间容易产生联想。
六、词语之间的关系约10分钟
在进行联想训练之前,必须先分析词语之间的关系,以便找到不同的联想方法。
我们把事物之间的关系归纳为三种:
相似、相反、相关
相似:
是一个词语通过外形或者实质,可以快速的想到另外一个词语。
一般可以用一个代替另外一个,就是我们前面的学过的比喻法。
外形:
白雪——豆腐,外形都是白的
白酒——泉水,外形相似
脸盆——帽子,外形相似
针尖——麦芒,外形相似
实质:
钢铁——石头,实质都是硬的
乌龟——落后,实质相似
木剑——宝剑,实质相似
相反:
一般是有对比关系的词语,看到、听到或回忆起某一事物时,往往会想起相对的事物。
如:
一个高个与一个矮个在一起,高的显的更高,矮的显的更矮。
这样的有明显对比关系。
还有一个比较特殊的,隐含的对比关系。
比如兔子和乌龟,兔子跑的快,乌龟走的慢。
我们知道一个通俗的故事:
龟兔赛跑。
这样的也是有对比和相反的关系的。
老太婆——花衣,外形相反
武大郎——鲜花,一丑一美
黄河——长江,一清一浊
钢铁——豆腐,一软一硬
骏马——蜗牛,一快一慢
长矛——盾牌,一攻一守
相关:
两种以上的事物,在时间或空间上,或者是逻辑层次的接近
这样只要想起其中的一种便会回忆起另一种,由此再想起其他。
例如:
有时候一下子记不起一个很熟的外语单词,明明是经常复习的,连这个单词在书上什么位置都能回忆起来,可一下子就想不起来了,那他就可以从这个字在书上什么地方想起,想它前面是个什么词,后面跟了一个什么词,这样反复地想,往往能回忆起这个单词来。
这个词和前后词的关系是位置接近,这种联想就叫空间上的联想。
还有一种时间上的联想。
比如:
在一本辞典上看到,对某个词的很有意思的说明和解释,可惜他已经记不清是查在哪本辞典看到的了。
于是这个人首先想起是前天晚上查到的,再仔细一想,噢!
有了。
这个词是在《成语词典》上看到的。
因为自己前天晚上只查过《成语词典》。
这样通过时间上的联想,准确地回忆起自己查的是《成语词典》,不是其他的辞典。
另外还有逻辑关系上的相关,如我们学过的成语:
亡羊补牢、刻舟求剑这样的小故事。
(时间宽裕,可在课堂上简单的互动,让大家一起说下这个故事)
如果材料中没有这样的关系,我们就要自己给他加上这个关系
比如猪八戒——西瓜
这样的本来没有什么联系的,那么我们可以创造一个关系
猪八戒的脑袋像个西瓜,这样就有了相似的关系
你想的猪八戒的脑袋要是一个西瓜样的,西瓜皮颜色的。
请大家注意,相似、相反、相关的区别,有时很难把握,有时两者的外形和实质都相似或相反;
有时是外形相似,实质相反,或外形相反,实质相似。
比如乌龟和兔子都是动物,猪八戒也可以吃西瓜。
可根据是偏重于相似还是相反来衡量,我们需要做的就是最快的,
让他们动态的联结起来。
不必过多花费精力,纠缠于是什么关系。
训练题确定下列各组词语的关系
铁钉——铅笔 茶杯——饭碗 木棍——毛笔 预制板——门板
男人——口红 老人——少女 子弹——粉笔 美人鱼——恐龙
牛粪——鲜花 孕妇——将军 球迷——啤酒 猪八戒——镜子
八、联想的多种方法约25分钟
我们在使用各种联想方法的时候,要像看电影一样的想出图像,而不是用文字去造句。
一定要是图像的联结,心理想一个奇特、动态、逼真的画面。
千万不要做文字的联想,这是区分于一般联想的关键。
不要考虑联想的进程,是不是有逻辑,要尽量做到离奇、荒诞,以造成鲜明、强烈的印象;
同时,还要做到关己,自己是画中人,而不是旁观者。
相似,用借代法
白酒——泉水
我买了一瓶白酒,一喝原来是泉水,这是奸商搞的鬼.是用泉水代替白酒。
反过来联想也是一样的,你买了一瓶矿泉水,打开一喝原来是高度的白酒,把你辣的啊。
经过这样一想,看到白酒这两个字,你就可以想到泉水,想到泉水就会想到白酒了。
脸盆——帽子
我的帽子很奇特,可以拿下来当脸盆用,去打水洗手。
小朋友们反过来想下试试呢?
(下雨了,我拿个脸盆当帽子就出去)通过这样心象联想一遍,你看到脸盆就想到帽子,看到帽子就想到脸盆了。
小石块——瓦片
我家的房子漏了,没有瓦片,只好用一些小石块当瓦片用放在上面。
针尖——麦芒
一个护士给我打针,突然针尖断了,只好用麦芒扎进我的皮肤里。
训练题将下列各组词语用借代法进行联想记忆
铅笔——铁钉 粉笔——子弹 树枝——毛笔 石灰——白粉
黑板——门板沙滩——纸张墨水——口红 长城——火车
通过联想,你试一试记忆效果:
看每组左边的词语或右边的词语,看能不能想出另一边的词语。
相反,用对比法
当看到、听到或回忆起某一事物时,往往会想起和它相对的事物。
对各种知识进行多种比较,抓住其特性,记忆具有相反特征或相互对立的事物,这就是对比联想法。
事物之间的对立关系就是对比联想的基础。
从事物的相反方向寻求比较对象,从而拓宽想像的领域和思维的空间。
用对比法将相反的事物进行联想,不是简单地放在一起,而是要奇特化地联系在一起。
猪八戒——鲜花
猪八戒很丑,鲜花很美,这是相反关系,我们可以浮现这样一个心象:
猪八戒也爱美,竟然带了一朵鲜花在头上。
想起猪八戒就会想起鲜花,想起鲜花就会想到猪八戒。
如果想象猪八戒观赏鲜花,或是猪八戒在花丛中行走,这不奇特,记忆的效果不会好。
男人——口红
口红是女人的化妆品,男人不搽口红,这是相反的关系。
不要想象男人给女人买口红,而要浮现这样的奇特画面:
一个男人,搽了口红,在广场上兴致勃勃地跳舞,惹的大家哈哈大笑。
需要注意的是,这个心像的核心是这个男的在跳舞的场景,对广场上其他的人,其他的物品不要过多的浮现,以免喧宾夺主。
教室——集市
可以这样想象:
这个班的学生不好好学习,有的卖肉,有的卖鱼,还有买宠物的,把班级变成了一个集市,一定要想出这样奇特的场景。
训练题将下列各组有相反关系的词语,用对比法进行联想记忆
黑碳——白雪 美女——丑女 嬉笑——送葬 浴室——开水
睡眠——巨响 骏马——涡牛 长江——黄河 桃树——苹果
相关,用动态法
相关联想是运用最广泛的一种联想。
相关联想也叫接近联想,是由概念接近以及事物因果关系,而引起的对其他事物的联想。
是由某一事物的感知和回忆,而引起的和这一事物具有某种关系的其他事物的联想。
在联想中要特别注意因果关系,如没有没有明显的因果关系,可以假设条件或结果,创造这个因果关系,然后再进行联想。
鸡蛋——椅子
鸡蛋放在椅子上,你没有看到,一屁股坐下去了,鸡蛋破了,你的衣服也脏了,小朋友们实际的想下这个场景。
我们也可以反过来联想:
鸡蛋掉到地上打碎了,里面竟然飞出一把椅子来,小朋友们想下,你要是看到这个场景,会是什么样的心情。
这个方法非常的灵活,两个词语摆在你面前的时候,你无论怎么发挥想象,只要把这两个词语紧密的联系在一起就可以了。
如果大家难以区分相似、相反、相关,也都可以用动态法。
动态法就是静态的东西,要通过奇特化的,动态化的联想在一起。
动态的事物比静止的东西给人留下的印象更深刻。
电视里的广告里,不动的啤酒、瓜子、牙膏等都动了起来,就是为了让观众更好的记住他们,达到宣传推销的目的。
我们看几个例子:
太阳——房屋
不要简单的想象太阳光照在房子上
要想象太阳突然掉到了房屋上,燃起了熊熊大火。
酒瓶——茶水
不要简单的想象酒瓶里面装着茶水
要浮现一个画面:
茶水从酒瓶里喷出,喷了我一脸一身。
鸡蛋——篮子
想象鸡蛋从篮子里跳出来,正好打在我的脸上,“啪”的一声
鸡蛋碎了,蛋黄、蛋白糊在我脸上,真难受。
训练题将下列各组词语用动态法进行奇特联想
火箭——玻璃 大地——田野 少女——商店 汽车——啤酒
农民——大街 白菜——河水 天空——小草 月亮——滑冰
花伞——子弹 大海——老人 灯泡——柳树 大衣——老虎
检测一下:
看左边或右边的词语,能不能想出另一边的词语。
刚才我们举例的都是名词,实际使用中会涉及到大量的,没有具体图像的抽象词语,则运用前面我们学习的,抽象词语转化的直接法、替代法、谐音法等转化方法,转变成具体的词语,这样就可以很容易的浮现心像,同时也可以轻松的和其他词汇进行联想记忆了。
优先选择的应该是直接转换和替代转换,用以点带面的方法,或者用他的一个分支替代。
对那种用直接法替代法都没有办法,快速转化的词语才使用谐音。
因为替代物心像接近原文的意义,是最容易浮现的,也是最难忘记的。
训练题请你任选一种联结方法,在五分钟内记忆下列词语
茄子——芝麻 稻谷——头发 南瓜——白菜 行军——大桥
跳舞——报纸 树皮——字体 钢刀——耳朵 火柴——革命
越南——大炮 钢笔——蚯蚓 皮鞋——小船草坪——胸有成竹
小朋友们回去的时候,要利用每天学习的记忆方法,直接记忆你实际需要记忆的内容,记住一定要反复的训练,直到熟练运用这种方法。
联想时不要只想着文字的造句,要在大脑中浮现连贯的心象。
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