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二看是否怕冷。
血淤者怕冷不怕热。
三看性情。
性格内郁、烦躁易怒、易发脾气。
山楂三七茶:
山楂不仅开胃健脾、消食除胀、更是活血化淤良药。
(降血脂)
三七活血化淤、补血(化淤行血)。
孕妇喝山楂水,会导致流产。
人参补气第一,三七补血第一,山楂降血脂。
山楂红糖水:
月经不下、乳房胀痛、肚子痛。
三:
内向的瘦子---气郁
肝喜条达,恶抑郁,经常情志不畅→肝气淤积→气郁→肝气不舒、肝气犯胃(肝气不升发,胃气不下降)→胸胁胀满、易打嗝、爱叹气、两肋经常疼痛(上下窜来窜去的痛)
气郁人的性格:
内向、忧郁脆弱、多愁善感、情绪不稳、敏感多疑、易发怒、易恐惧。
解郁茶:
玫瑰花,理气解郁,是调理肝胃不和的良药。
菊花,清肝火、疏风热,是调气的佳品。
四:
爱长疮的瘦人---有湿热
湿热的人→面部、皮肤油光、易生痤疮、粉刺、早起口苦口干(胆气外溢)、容易困倦(湿热内阻,阳气被遏制)
大便发黏→湿重于热;
大便干燥→热重于湿。
藿香正气水:
解湿。
解湿食品:
绿豆、赤小豆等甘寒、甘平、利尿食品。
饮食要清淡,少吃甜食、油腻食物。
补气血,先补脾胃
脾胃是气血生化之源,补气补血,应先补脾胃,脾胃补好了,补气补血事半功倍,一补就灵。
一看手:
判断脾胃是否虚弱的绝招之一
消化系统功能障碍→食指弯曲变形,并且内测根部有酸痛感→大便不畅通。
脾胃虚弱之极→食指出现硬块、颜色变紫。
按摩方:
大便不畅通(便秘[溏稀]、腹胀、腹痛)时按摩:
食指内测(靠近拇指)根部(此处称“第二间”)、商阳穴(解除肠胃不适)、前头点(胃炎的对应点)。
浅表性胃炎、萎缩性胃炎→十指并拢时,手指根部有缝隙
肚子不舒服时按摩:
足三里穴、腹部的上脘、中脘、下脘及肚脐周围
神阙穴:
即肚脐,又名脐中,是人体任脉上的要穴。
它位于命门穴平行对应的肚脐中。
是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍,是人体的长寿大穴。
神阙为任脉上的阳穴,命门为督脉上的阳穴,二穴前后相连,阴阳和合,是人体生命能源的所在地,所以,古代修炼者把二穴称为水火之官。
人体科学研究表明,神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位,人们通过锻炼,可启动人体胎息,恢复先天真息能。
神阙穴与人体生命活动密切相关。
母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的,属先天真息状态。
婴儿脱体后,脐带即被切断,先天呼吸中止,后天肺呼吸开始。
而脐带、胎盘则紧连在脐中,没有神阙,生命将不复存在。
人体一旦启动胎息功能,就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站,人体的百脉气血就随时得以自动调节,人体也就健康无病,青春不老。
经常对神阙穴进行锻炼,可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。
并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。
神阙穴的保健方法有三。
其一是揉中法:
每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转(女子相反),每次360下。
其二是聚气法:
端坐,放松,微闭眼,用右手对着神阙空转,意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集,以感觉温热为度。
其三是意守法:
放松,盘坐,闭目,去除杂念,意念注于神阑,每次半小时以上,久之则凝神入气穴,穴中真气发生,胎息则慢慢启动。
肚脐眼(神阙穴)位于脐窝正中。
经属:
任脉。
击中后,冲击肋间神经,震动肠管,膀胱,伤气,身体失灵。
二看眼袋:
判断脾胃是否虚弱的绝招之二
双眼袋松松垮垮地耷拉着(水泡眼)、有明显的褶皱脾胃虚弱(很难调理)。
用中药益气健脾、化湿利水:
莲子肉、薏米、山药、白茯苓、白术等
调养粥:
大米、莲子、薏米、芡实、山药
双眼袋鼓胀→饮食无节制、饮酒过量、过食肉食(容易调理)
三看舌头:
判断脾胃是否虚弱的绝招之三
一看舌质:
正常为淡红色。
舌质偏淡→血虚。
舌质偏红→体内有热。
舌质发紫→体内有淤血。
舌体胖大、边缘有齿痕→脾胃虚弱。
二看舌苔:
正常为一层淡淡的薄白苔、湿润、不燥不滑。
舌苔发黄:
→体内又热。
舌苔焦黄:
→热重。
舌苔发白:
→体内有寒。
舌苔发黑:
→寒重。
舌苔厚腻、白苔满布:
→脾胃虚弱。
案例:
白苔满布、有齿痕、大便稀而无臭且色淡、完谷不化、气短乏力、头晕。
解方1:
卷心菜牛肉汤:
牛肉性温、化掉体内水汽;
卷心菜疏通经络,两者结合,补脾健胃、益气通络。
解方2:
四宝粥:
山药、莲子补脾;
薏米祛湿;
芡实养胃。
四补脾胃的四宝粥
莲子肉、山药、薏米、芡实四样各等分,磨成粉,每次放几勺熬粥。
莲子肉:
补脾胃中气(荷叶降血脂、荷蒂补气、莲子心降心火);
薏米:
祛湿;
补正气、利肠胃、消水肿、除胸中邪气;
芡实:
性平、味甜涩;
补脾止泻、收敛作用比莲子强;
山药:
性甘、味平;
补气而不壅滞上火、补阴而不助湿滋腻。
是平补脾胃之良药。
少年儿童脾胃虚弱、体质差的可常喝山药粥
五捏脊是最好的补脾胃的方法
捏脊:
从尾椎骨一直捏到脖子。
作用:
健益脾胃、督一身之气;
调理脏腑、疏通经络、升降气机;
滋阴补血、平抑心火。
脊柱两侧---督脉、足太阳膀胱经行走路线。
有34个经外奇穴。
上半部可治疗上肢和胸部疾病、下半部可治疗下肢和腹部疾病。
脸色晦暗(呈土黄色)的人脾胃都有问题---少言懒动、偏食→捏脊
捏脊法对强健小孩的脾胃有奇效。
尤其是“疳积”(因喂养不当造成脾胃受损的疾病,相当于营养障碍的慢性疾病)更有奇效。
对先天不足的小孩也有调养作用。
六脾胃有四怕
怕冷、怕湿、怕甜、怕撑
怕冷:
脾属阴,生冷食物伤脾–西瓜。
黄瓜、西红柿性凉,脾虚者不宜食用。
忌食冰镇啤酒、雪糕等。
多食寒凉,易损胃阳。
怕湿:
脾最易被湿邪损伤。
脾被湿邪所困→脾气不升,胃气难降。
怕甜:
甜腻的食物在云化过程中容易产生湿气。
多吃肉食也生湿气。
怕撑:
吃得太多或吃饱就睡伤脾胃。
保护脾胃四大要诀:
动为纲、素为常、酒少量、莫愁肠(保持良好情绪和心态)。
十、胡维勤《胖补气,瘦补血》:
最简单的补血法--晚上泡脚
要补气早拍手;
想补血晚泡脚。
脚是阴血的大本营,三条阴经都汇集于此:
足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。
肾生血、肝藏血、脾统血。
晚上泡脚为什么能补血
血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚---热水中放红花(味辛,性温,归肝经和心包经,破血、行血、和血、调血),活血化淤;
疏通肾、肝、脾三条阴经。
泡脚的窍门
春天泡脚,开阳固脱;
夏天泡脚,祛湿除热;
秋天泡脚,清肠润肺;
冬天泡脚,丹田暖和。
水中放盐→便秘→还可以消除疲劳,帮助睡眠。
水中放醋→脚臭→祛除脚臭、防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
水中放生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃,祛湿邪。
水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
水中放白芍、益母草、当归→痛经→痛经一般是体寒或气滞血瘀引起,白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;
益母草去瘀生新,活血调经;
当归补血活血、调经止痛,还可以使皮肤白皙红润,改善手脚冰凉的问题。
水中放干姜→风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回阳通脉。
水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病(阴虚所致)→花椒祛湿;
黄芪补气固表;
透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体,发挥药力。
泡脚四忌讳:
一忌刚吃饭或空腹后泡脚。
应饭后半小时后。
二忌水温过高。
应40-50度。
三忌时间过长。
应20分左右,微微出汗既可。
四忌自作主张,乱放中药。
泡脚禁忌:
经期或妊娠期妇女;
有出血症状的病人不可泡脚。
泡脚时:
上半身不出汗,下身出汗→肾寒;
上身发热,下半身不出汗→气虚
十一、胡维勤《胖补气,瘦补血》:
十大补血穴位
十大补血穴位,大多在脾经胃经肝经之上,都是多气多血之穴。
一、血海穴
补血找血海;
补气找气海。
血海穴(属足太阴脾经之穴)是脾经所生之血聚集之处,有化血为气,运化脾血之功能。
还有引血归经,治疗血症之功效,刺破血海穴,可祛除人体内的淤血,并促生新血。
拍打或按摩血海穴,对妇女痛经和经血过多或过少有效,配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。
痛经伴有呕吐,按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。
每天上午9-11点拍打(每次10秒,连续3-5次)或按摩(轻柔每侧3分钟)血海穴,晚上21-23点再艾灸此穴,对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。
二、天枢穴
常按天枢穴(足阳明胃经之穴),可使胃经和大肠经保持活络,促进胃经内气血循环,帮助气血由胃经输向大肠经。
胃经气血充盈,则消化功能增强,就给生血系统提供足够的精微物质,为补血提供最基础的动力;
大肠经气血充盈,则可保证循、环排泄机能正常,即止泻又通便,保持肠道清洁,使人免受“毒素”的困扰。
双手拇指下压(力度适中)左右两边此穴,由外向内打圈按摩,每天100-200下,又补血又排毒
三、关元穴
足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。
古有“针必取三里,灸必加关元。
”之说。
关元穴是(任脉之穴,也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处,是“男子藏精,女子蓄血”之处,统治足三阴经及小肠、任脉疾病。
按摩关元穴,提高脾胃生化气血的功能。
每一轮轻轻按压8次,每次8轮,补血、消除小楠肚。
四、足三里穴
刺激足三里穴(足阳明胃经之穴),补益气血,培补元气,滋养脑髓。
是保证肝血充足的首选。
对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。
“婴儿灸身柱,促发育;
十七八岁灸风门,预防感冒;
二十四五岁灸三阴交,促生殖健康;
三十岁以后灸足三里,促长寿;
老年之时灸曲池,促耳聪明目”----日本流传语。
灸足三里,温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身。
胃酸过多、空腹烧心的人不宜灸足三里,可选阳陵泉穴有良效。
五、三阴交穴
三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位,脾统血、肝藏血、肾生血,因此,三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。
每天上午11点,按揉左右小腿内侧的此穴各20分钟,可排体内湿气、浊气、毒素,对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。
常按三阴交穴,补血、活血,保持血压稳定,特别对血压偏低的人补血效果显著。
六、隐白穴
隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。
鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴。
“太阴根于隐白,名曰阴中之阴。
”按摩此穴可刺激脾经,促进气血源源不断的生化,是女性补血的大穴。
七、髀关穴
髀关穴(足阳明胃经之穴)是胃经中脾土微粒沉降之处,是小腹之阴与股前之阳交汇之处,是调节下肢胃经之总穴。
此穴用法:
寒则补而灸之,热则泻而用针。
多按此穴,健脾除湿,固化脾土。
理气和胃,治疗胃痛。
多按此穴,对风湿、关节炎、臀部和大腿肥胖者减肥有良效。
八、下关穴
下关穴(属足太阴脾经之穴)是胆经和胃经交会穴。
功效:
通经利窍、舒经活血、促进新陈代谢。
按摩此穴对肾虚缺血或胃火导致的牙痛有良效;
同时改善肾血虚状况;
促进阴阳平衡,祛除胃火。
肾虚缺血导致的牙痛:
隐隐作痛、时痛时不痛、日久不愈,伴有牙龈萎缩、牙浮齿动、腰膝酸软。
(按摩时配合颊车穴、肾腧。
)
胃火导致的牙痛:
牙痛剧烈、牙龈红肿、腮部肿起、口渴口臭、咀嚼困难。
(按摩时配合颊车穴、支沟、胃腧。
九、期门穴
期门穴(足厥阴肝经)是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处。
呵护肝脏,避免肝血虚,常按此穴,对肝血不足有良效。
十、章门穴
章门穴(足厥阴肝经)是足厥阴、带脉会合之处。
功能:
疏肝健脾;
调节五脏气血,使五脏之间相互协调。
脾脏不好的人此穴有疼痛感。
艾灸章门及期门、足三里、内关,可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。
十二、胡维勤《胖补气,瘦补血》:
十大补血食物
血虚→全身性虚弱→面色无华、头晕目眩、健忘失眠、女子月经不调。
女性以血为本,血气是美容最重要的物质基础,补血是女性修养调整身体的根本。
改善血虚状况,需从改善饮食做起。
中医讲究:
以形补形,以色补色。
一、黑芝麻:
味甘,性平,入肝、肾、肺、脾经。
补血明目、生津通乳、益肝养发;
促进肾生血、肝藏血、脾统血。
主治:
血虚引起的头晕、低血压、低血糖、身体虚弱、贫血面白、产后少乳。
二、红枣:
味甘,性平,归脾胃经。
要想身体好,一天三个枣。
补中益气、养护肝脏;
养胃健脾、补血安神;
滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、滋养血脉、助益十二经络。
贫血、面白、气血不正。
【养肝汤】七枚红枣(割开小口),开水浸泡8小时以上后,隔水蒸1小时。
养血安神、舒肝解郁。
(美容)
对血虚、肝郁所困的心神不宁、胸胁胀满、难以安眠有良效。
三、猪肝:
味甘、苦,性温,归肝经。
助肝藏血、补血养肝。
血虚、缺铁性贫血。
四、藕:
性温和。
(女子补身佳品)
《随息居饮食谱》:
“生食生津,行淤,止渴除烦,开胃消食,析酲(xi1cheng2)。
熟食补虚,养心生血,开胃舒郁,止泻充饥。
以纯白纯甘者良,生食宜鲜嫩,熟食,宜甘老,用砂锅,桑柴缓火煨(wei1)极烂,入炼白蜜,收干食之,最补心脾。
”
生吃(宜鲜嫩)→清热凉血、止血散瘀;
熟吃(宜甘老)→健脾健胃,养血补血。
口鼻出血→急服生藕汁→迅速止血。
(血友病患者,可常吃生莲藕)
禁忌:
女子月经来潮期间或素有体寒痛经者不宜生食。
糖尿病患者不宜熟食、也不宜服用藕粉。
五、胡萝卜:
味甘、辛,性平,入脾、胃、肺经。
补血、养血,养肝明目;
健脾、消化,利膈宽肠;
化滞、除疳,补中下气;
改善肾虚。
(修复肝细胞很好)
肝血亏虚引起的视力下降、夜盲症;
脾虚食滞引起的消化不良、呃逆;
长期熬夜、饮酒、肝脏负担重者
注意:
胡萝卜是脂溶性食物,熟吃或搭配脂肪类食物吃比较容易吸收。
六、桂圆肉:
味甘,性平,入心、脾经。
养气血,益心脾。
气血不足、心血亏虚、心悸失眠。
【桂圆红枣粥】桂圆肉(龙眼肉)15g;
红枣15g;
粳米100g;
白糖适量。
早晚各一次,连食一周。
补益心脾气血。
心脾气血双亏、面色无华、疲乏无力、没有食欲、大便发溏。
【桂圆膏】桂圆肉500g;
白糖500g。
捣烂搅拌均匀,隔水蒸熟成膏。
日一小勺,温水送服。
补益心血。
心血不足,记忆力减退、睡眠不好、容易感觉恐惧。
七、黑豆:
味甘,性温,无毒,入心、脾、肾经。
益肾生髓化血;
增强脾胃运化。
补肾滋阴,补血明目。
抗衰老、增强精力和活力。
肾虚、血虚者。
(从根本上改善肾血虚的症状)
气血充足的人特点:
面色红润、毛发、指甲饱满亮泽;
思维清晰、精力旺盛、记忆力好。
八、黑木耳:
味甘,性平。
补肾生血,养阴、补血、明目、润肺。
(含铁冠军)
崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、便秘。
冠心病、心脑血管疾病,缺铁性贫血、血虚等症。
九、乌鸡:
性平。
补虚劳,养身体之佳品
《本草纲目》:
乌鸡,补虚劳羸(lei2)弱,治消渴,益产妇,治妇人崩中带下及虚损助诸病。
乌鸡肉:
偏于清补,养阴退虚热。
家鸡肉:
性温。
偏于温补,多食生热动风,善发风助肝火。
【乌鸡白凤丸】滋养肝肾,养血益精,健脾固冲。
【乌鸡汤】甘温,补虚损,养阴血;
大补气血,对阳虚、气血两虚者宜。
连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。
容易上火者不宜长期服用乌鸡汤,常人也不可多食,一月两次即可。
十、红糖:
味甘,性温,入脾经。
中医认为:
性温的红糖通过“温而补之,温而通之,温而散之”来发挥补血作用。
益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。
“和脾缓肝”,“补血、活血,通淤以及排恶露”。
适宜人群:
年老体弱、大病初愈、长期患病、身体瘦弱者。
不适宜人群:
胃酸高、糜烂性胃炎、胃溃疡引起的胃痛、糖尿病患者。
安哥拉JQ|二级|2011-2-116:
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