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第2课:
预防脊柱弯曲异常
1、教育学生认识什么是脊柱弯曲异常。
2、使学生懂得怎样预防脊柱弯曲异常。
认识什么是脊柱弯曲异常。
始终不渝地做到六个预防。
教具(课前准备)几幅有脊柱弯曲异常的人体照片或挂图
三.导入新课
1、上节课我们学习了什么?
2、揭示课题:
预防脊柱弯曲异常。
四.新授
1、出示挂图,讨论:
美不美?
什么是脊柱弯曲异常?
2、师针对学生的发言小结
3、课堂总结:
4.为了今后我们现在该怎么预防?
归纳:
(1)保持正确的坐立走姿势;
(2)桌椅高度要适中,做作业光线要足;
(3)养成用双手、双肩扛提重物的习惯;
(4)不要连续看书、做作业,要适时休息;
(5)积极参加体育锻炼;
(6)如有脊柱异常弯曲的,要及早矫治。
板书
1、预防脊柱弯曲异常
2、脊柱的正常弯曲
3、脊柱弯曲异常的原因
4、脊柱弯曲异常的预防
第3课预防肺结核
1、教育学生认识什么是肺结核。
2、了解肺结核的传染途径及预防方法。
认识肺结核的危害及传染途径。
始终不渝地预防肺结核。
教具(课前准备)有关肺结核的挂图。
一、导入新课
1.上节课我们学习了什么?
2.揭示课题:
预防肺结核。
二、新授
1、交流课前收集的有关肺结核的资料,让学生初步了解肺结核的危害。
2、谈谈肺结核是怎样传播的。
3、教师总结:
一种是空气中结核杆菌,通过人的呼吸进入人人的肺部,在那里繁殖、生长,人就会被传染肺结核。
另一种是血液传播。
4、说说患肺结核的病人,有哪些症状?
5、大家一起朗读“预防的措施有”下面一段。
1、预防肺结核?
2、什么是肺结核。
3、结核病的传播途径?
4、肺结核病的主要症状?
5、肺结核病的预防措施?
第4课什么叫健康
1、了解人体健康的定义。
健康的定义。
为什么说心理健康是身体健康的保证。
教具(课前准备)多媒体演示。
1、
导入:
健康是什么?
大家动脑筋想一下(先不要看书)
2、
健康包含的几个方面(讲述):
(1)
生理(身体)健康:
这是健康的基础,指人体结构完整,生理功能正常,是其他各项健康标准的基本条件
(2)心理健康:
具有同情心与爱心,情绪稳定,具有责任心和自信心,热爱生活,和睦相处,善于交往,有较强的社会适应能力,知足常乐;
心理健康是身体健康的保证。
(3)道德健康:
最高标准是无私奉献,最低标准是不损害他人。
不健康标准是损人利己或损人不利己;
是身体健康和心理健康的发展,高于它们。
(4)
社会适应健康:
是指不同时间内在不同岗位上时各种角色的适应情况。
适应良好是指能胜任各种角色,适应不良是指缺乏角色意识(如在单位是好工作人员,在家不一定是好父亲或好母亲)。
能促进身体,心理,道德健康发展
3、
阅读课文,观察图示,了解一下健康包含的这几个方面知识。
4、
重点讲述一下青少年的心理健康的表现,对比不健康的表现,指引学生改变不良习惯,培养健康的意识与行为。
促进学生德,智,体全面发展。
5、
指出青少年学生经常存在的一些问题,分组讨论。
(1)如何处理与同学之间的关系,特别是差生。
(2)如何对待残疾人。
(3)怎么处理和父母之间的关系。
第5课心理
教学目的
1.了解什么是心理,心理对人有什么影响。
2.学会如何维护心理健康。
教学过程
新授知识:
1、什么是心理?
心理是如何产生和进行的。
概括的说,心理是脑的机能,是客观现实的反映。
也就是说,心理是人的大脑对客观现实的主观反映。
大脑是产生心理的器官;
客观现实是心理的源泉和内容。
2、心理与生理的关系:
不同的心理状态与感觉会左右我们的行为,影响人与人之间的关系。
也会引起生理方面的反映。
心理与生理是互相影响的,身体有病,就会引起心理状况不好,心理状况不好,也会引起生理不良反应。
3、如果维护自己的心理健康:
“了解自己,尊重别人”是维持心理健康最基本的方法。
我们可以利用有关的书和同学、家人、朋友讨论心中的困难与问题,或由自己已有的经验领悟出更好的解决办法。
但是,最重要的是维持正常的生活习惯,培养正当的休闲活动,放开胸怀,以诚待人,多站在对方的立场为对方着想,这样不但自己的心情愉快、心理健康、人际关系和谐,而且社会也会越来越温暖。
二、思考与练习:
1、填空:
心理是()的机能,是()的反映。
身体有病,就会引起()不好;
心理状况不好,也会引起()不良反映。
2、说一说:
什么是心理?
第6课正确认识自己
1.了解正确认识自己的意义
2.学会如何正确的认识自己。
1、不能正确认识自己的危害:
如果不能正确的认识自己,就容易产生消极自卑、狂妄自大或嫉妒狭隘等不健康的心里状况,变得离群孤独、烦躁不安或悲观失望,对自己的身心健康、发展前途产生不良影。
2、正确认识的意义;
正确认识自己是一件很重要的事。
一个人只有真正地认识自己,才知道该给自己定下什么样的方向,该如何和别人和谐地相处、该怎样将自己的才能发挥的更好。
3、如何正确的认识自己;
可以通过自我反省以及和别人交换看法来寻找大案,除此之外,各种心理测验也能提高合适的材料,更客观、更广泛地帮助我认识自我。
认识自我越多,就越能掌握自己,进而使自己生活得更愉快。
只有正确认识自己,才能正确认识他人,与他人融洽相处,更好地适应社会,使自己身体简况,事业成功。
思考与练习
1、说一说:
正确认识自己的意义
2、如何正确的认识自己?
第7课兴趣与爱好
1.了解培养兴趣与爱好的意义。
2.如何培养良好的兴趣与爱好。
1、良好的兴趣与爱好的意义:
良好的兴趣与‘爱好可以促进我们的学习和实践。
兴趣和爱好可以丰富和扩大我们的知识面,使我们获得更多的信息,开阔思路,增长知识和多方面的能力。
2、如果培养我们兴趣和爱好。
兴趣不是先天就有的,是在需要的基础上建立起来的。
人们通过对某种事物的反省接触和了解,并随着有关知识经验的不断积累,逐渐形成和发展了对这种事物的兴趣。
我们要有意识的培养自己的兴趣和爱好,一旦选中了自己的兴趣与爱好,就要认真钻研、持之以恒。
兴趣与爱好的培养不可能一帆风顺,遇到困难时需要努力克服。
只有积极努力、坚持不懈,才能形成稳定的兴趣和爱好,从而获得系统而深刻的知识。
说一说
兴趣与爱好对生活和学习有什么作用?
如何培养良好的兴趣和爱好?
第8课态度和行为
教学目的:
1.通过学习知道什么是态度?
什么是行为?
2.如何改变不良的卫生行为与态度。
1、什么是态度:
态度是指我们对、对物的一贯看法或行为倾向。
2、态度的特性:
态度一旦形成,就很不容易改变。
态度还是可能受某些因素的影响而改变的。
3、什么是行为:
行为是一个人的所有活动,包括外在的和内在的。
4、态度和行为的特性:
态度和行为一旦形成都很难改变,而人们的卫生行为和对健康的态度对身心健康有着重要的影响。
因此,我们应该从小学习卫生保健知识,形成良好的卫生行为和对待健康的正确态度,确保身体健康。
1、说一说:
什么叫态度?
什么叫行为?
态度和行为有什么特性?
举例说明。
2、想一想
自已有哪些良好的卫生行为与态度?
如何改变不良的卫生行为与态度。
第9课皮肤的构造与功能
教学过程:
一、皮肤的构造是怎样的?
皮肤主要分为表皮和真皮两层。
表皮很薄,大约只有12—15层细胞;
上层的细胞经常脱落,形成皮屑。
如果长期不洗澡,皮屑就会变成污垢。
表皮中没有血管,割伤时如果流血,那就表示伤到真皮了。
真皮有很密的结缔组织构成,坚韧而有弹性,里面有血管、神经、淋巴管、汗腺、皮质腺和毛囊。
二、皮肤有哪些功能:
皮肤的主要功能有:
①保护作用。
皮肤犹如一道墙壁,覆盖在整个身体的表面,能很好地防御细菌和有害物质对人体的侵入,对身体起保护作用。
②调节体温。
皮肤可以通过出汗、散热,使我们的体温不致过热。
同时,出汗也可以排出少量代谢废物。
③感觉。
皮肤的感觉,称为皮肤觉。
皮肤中的神经末梢和各种感觉小体可以感受触觉、压觉、痛觉、冷觉、热觉等感觉。
三、思考练习:
说一说:
①皮肤的构造是怎样的?
②皮肤有哪些功能?
第10课睡眠
一、人为什么要睡觉?
睡眠是消除疲劳、恢复工作能力的最好方法。
充足的睡眠能够使人精力充沛、头脑清醒、学习和工作效率大大提高。
对儿童、少年来说,睡眠还能促进人体生长发育。
二、睡眠要注意讲究卫生:
①养成按时睡眠的习惯。
睡眠要保持安静,不喝浓茶,不吃食物,避免过渡兴奋。
小学生一般晚上8:
30入水、早晨6:
30起床比较适宜。
②睡眠要洗脸、刷牙、洗脚。
洗脸、刷牙、洗脚有助于睡眠和消除疲劳。
③创造良好的睡眠环境。
卧室内空气新鲜,光线要暗,周围无杂音。
④经常晾晒被褥,保持被褥清洁、干燥、舒适。
⑤注意睡眠姿势、不蒙头睡觉。
睡眠时,身体采取左侧卧位或仰卧位;
不要把头缩进被窝里,以免影响呼吸。
①人为什么要睡觉?
②睡眠要注意哪些卫生问题?
③小学生每天要睡足几小时?
第11课课间活动的作用和方法
一、课间活动的作用是什么?
①使大脑从紧张转向放松。
人的大脑细胞各有分工,如果学习时间长了,管理思维的细胞就会疲劳,工作能力也会下降。
这是如果活动活动身体,那么管理肌肉的细胞就会兴奋起来,管理思维的细胞就得到了休息。
②是脑部供血充分。
静坐在教室里长时间看书或写字,颈部总是处于低头前弯状态,使流向头部的血液减少,供氧不足。
一节后,如果走出教室活动活动身体,多呼吸一些新鲜空气,脑部的供血状况就能得到改善,使脑细胞工作能力得到恢复,学习效果也会提高。
③使全身得到放松。
在教室学习,身体基本处于静止状态。
时间长了,颈、背、腰部肌肉就会感到疲劳。
另外,上课是眼睛总是看静物、近物,时间长了也会疲劳。
因此,下课后到室外活动,可以使全身肌肉、关节、眼睛得到放松,既可以促进血液循环,也可以防止驼背和脊柱侧弯。
二、课间活动的方法有哪些?
①伸懒腰。
②深呼吸。
③远眺。
④转动头颈。
⑤唱游活动。
①课间活动的作用是什么?
课间活动的方法有哪些?
第12课脉搏的自我监测方法
一、为什么要测量脉搏?
测量脉搏的目的主要是了解心脏的机能和身体承受运动负荷的能力。
学会测量脉搏的方法,就可以随时测量你自己或别人的脉搏,了解心脏的健康状况和运动负荷是否恰当,以便修订锻炼计划和调整运动。
二、怎样测量自己的脉搏?
测量脉搏的一般方法是:
用一手的食指指端轻按在另一只手腕横纹上方、桡骨内侧,待感觉搏动后再计时量数。
通常是测量一分钟脉搏次数。
为了掌握比较稳定的数值,测量相对安静的脉搏可以进行3次,取用两次相同的数值或中间数值。
三、怎样判断脉搏的状况?
①基础脉搏,即在早晨起床前测量的脉搏,也称作“晨脉”。
锻炼前后变化不大,说明运动负荷适当或还有潜力,身体反映良好;
如果每分钟增加12次以上,而且连续几天有增加的趋势,可能是运动负荷过大,需要调整和休息。
②安静脉搏,即平常说的安静心率。
在正常情况下,小学生的安静心率每分钟为85次,成年人为72次左右。
③运动脉搏,即在运动练习结束时立刻测量的脉搏。
如果在每分钟120次以内,则说明运动负荷小;
140—160次时,说明运动负荷适当,但要注意运动和休息适当结合;
如果每分钟超过180次,特别是已有累的感觉,应及时减少运动负荷或休息。
四、思考练习:
①为什么要测量脉搏?
②怎样测量自己的脉搏?
③怎样判断脉搏的状况?
13课营养缺乏与均衡膳食
教学目的:
知道什么是营养缺乏及预防方法。
怎样才是均衡膳食。
一、导入课题
1、问话导入:
同学们知道人体需要哪些营养素?
2、引导学生思考、回答,板书课题
3、学生回答,教师简单小总
二、讲读课文,学习知识
(一)讲读第一自然段
1、请学生自读课文第一自然段
2、教师讲解,学生认真听讲,适时板书
七大营养素:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质(无机盐)、
维生素、水、纤维素
(二)讲读课文第二自然段
1、指名学生读课文
2、教师介绍蛋白质的有关知识
生命的基础
对身体的影响:
发育生长变慢、瘦小、肌肉萎缩、皮肤发炎……
抵抗力降低、易感染疾病、妨碍智力
(三)讲读课文第三、四自然段
2、教师介绍蛋白质的来源有关知识
蛋白质的来源:
第一类,奶类、精肉、蛋、鱼、虾……
第二类,米、面、土豆……
3、学生联系生活,说一说,预防知识和方法
三、教学小结:
通过学习本课,同学们都知道人体需要哪些营养素了吗?
第14课预防贫血
通过学习让学生明白什么是贫血,贫血的原因是什?
我们应该怎样预防贫血。
1、什么是贫血:
是血液中红血球的数目减少,或是红血球所含的血红素不够。
2、讲解贫血的症状以及危害性。
3、造成贫血的原因:
最常见的是体内缺乏铁质引起的缺铁性贫血。
此外,还有一种是先天遗传因素造成的,治疗起来比较困难。
4、告诉学生怎么预防贫血:
一要普及营养知识,改善膳食结构,多吃含铁的食物。
二要平衡膳食,合理搭配食物,纠正偏食、挑食的不良习惯。
2009—2010第一学期体育与健康教育课程教案
五
年
级
教师:
宗海江
时间:
2010年3月
- 配套讲稿:
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- 关 键 词:
- 健康 教案