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男子标准体重对照表
180cm
184cm
188cm
70
72
73
71
74
75
76
77
78
儿童标准身高体重
年龄组
男
女
体重(千克)
身高(厘米)
初生
3.21
50.20
3.12
49.60
1月
4.90
56.50
4.60
55.60
2月
6.02
60.10
5.54
58.80
3月
6.74
62.40
6.22
61.10
4月
7.36
64.50
6.78
63.10
5月
7.79
66.30
7.24
64.80
6月
8.39
68.60
7.78
67.00
8月
9.00
71.30
8.36
69.70
10月
9.44
73.80
8.80
72.30
12月
9.87
76.50
9.24
75.10
15月
10.38
79.20
9.78
77.90
18月
10.88
81.60
10.33
80.40
21月
11.42
84.40
10.87
83.10
2.0岁
12.24
87.90
11.60
86.60
2.5岁
13.13
91.70
12.55
90.30
3.0岁
13.95
95.10
13.44
94.20
3.5岁
14.75
98.50
14.26
97.30
4.0岁
15.61
102.10
15.21
101.20
4.5岁
16.49
105.30
16.12
104.50
5.0岁
17.39
108.60
16.79
107.60
5.5岁
18.30
111.60
17.72
110.80
6.0-7.0岁
19.81
116.20
19.08
115.10
儿童标准身高体重公式
标准体重计算公式
体重(千克)=年龄×
2+8(千克)
标准身高长计算公式
身高(厘米)=年龄×
5+80(厘米)
身高、体重对照表
年龄体重(斤)年龄身高(厘米)
3岁 28 3岁 95
3.5岁30 3.5岁97.5
4岁 32 4岁 100
4.5岁34 4.5岁 102.5
5岁 36 5岁 105
5.5岁38 5.5岁 107.5
6岁 40 6岁 110
6.5岁42 6.5岁 112.5
7岁 44 7岁 115
7.5岁46 7.5岁 117.5
8岁 48 8岁 120
8.5岁50 8.5岁 122.5
9岁52 9岁 125
9.5岁54 9.5岁 127.5
10岁56 10岁 130
10.5岁58 10.5岁 132.5
11岁60 11岁 135
11.5岁62 11.5岁 137.5
12岁64 12岁 140
12.5岁66 12.5岁 142.5
13岁68 13岁 145
1.身高标准体重法 *男子标准体重*女子标准体重*少年儿童标准体重*
肥胖度(%)=实际体重—身高标准体重/身高标准体重×
100%
肥胖度≥10%超重
肥胖度≥20%轻度肥胖
肥胖度≥30%中度肥胖
肥胖度≥50%重度肥胖
2.体重指数(体脂肪健康指数)BMI *体脂肪健康指数测试*
BMI=体重(公斤)/身高X身高(米)
正常体重:
体重指数18-25
超 重:
体重指数25-30
轻度肥胖:
体重指数>
30
中度肥胖:
35
重度肥胖:
40
·
BMI是BodyMassIndex的缩写,是以身高体重计算出身体脂肪的比例,所以又称体脂肪健康指数。
在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上,比单纯的以体重来认定,更具准确性。
不是每个人都适用BMI的,对下列人群不适用︰1.未满18岁;
2.是运动员;
3.正在做重量训练;
4.怀孕或哺乳中;
5.身体虚弱或久坐不动的老人。
3.体重估算法
男性:
标准体重(公斤)=身高(厘米)-105
女性:
标准体重(公斤)=身高(厘米)-100
标准体重 ±
10% 理想体重
超过标准体重10% 超 重
超过标准体重20% 轻度肥胖
超过标准体重30% 中度肥胖
超过标准体重50% 重度肥胖
超重=肥胖?
*体形测试
(一) 体形测试
(二)*
超重是指体重超出标准,肥胖则是机体脂肪过多。
有些人肌肉结实,虽然体重超过标准,但不属於肥胖,例如运动员。
相反,有些人体重不超过标准,但由於缺乏运动,热能不及消耗,脂肪在体内积聚,肌肉相对减少,这类人也可以算是肥胖。
还有一些人,身体局部脂肪堆积过多,被称为"
腹型肥胖"
。
腰臀比率 *腰臀比率测试*
将腰围除以臀围,就是腰臀比率。
理想腰臀比率是0.8或更低,男性腰臀比率上限是0.85-0.9,女性是0.75-0.8。
腰臀比率越大的人,越容易得心脏病、糖尿病、高血压、胆固醇过高症、乳癌和子宫内膜癌等疾病。
腹部肥胖的人容易患心脏病,原因是腹部所含的胆固醇属低密度脂蛋白胆固醇,造成血管梗塞。
女性一般胖在臀部,男性胖在腹部,这是男性较易有心脏病的原因之一。
中国女性标准胸围表(普通族)
Q:
如何正确测量胸围尺寸?
A:
1.胸围尺寸:
以BP点(即乳点bustpoint)为测点,用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周为胸围尺寸,一般用“cm”计量。
2.下胸围尺寸:
用软皮尺水平测量胸底部一周,即为下胸围尺寸.下胸围的可用标号有:
70、75、80、85、90、95、100、105cm.
Q:
如何确定胸罩的罩杯?
罩杯的大小就是胸围减去下胸围的差.根据胸围测量的结果,用胸围尺寸减去下胸围尺寸的差,即确定罩杯的型号.AA、A、B、C、D、E、F是指罩杯大小.
一般来说:
选择AA罩杯:
上下差在7.5cm左右(超级平胸)
选择A罩杯:
上下差在10cm左右(平胸)
选择B罩杯:
上下差在12.5cm左右(常见)
选择C罩杯:
上下差在15cm左右(丰满)
选择D罩杯:
上下差在17.5cm左右(非常丰满)
选择E罩杯:
上下差在20cm左右(极度丰满)
选择F罩杯:
上下差超过22.5cm(波霸)
例如:
胸围是85厘米,下胸围是70厘米.那么
85-70=15厘米.那么就应该选择70C的文胸,
70是下胸围的尺寸,用来确定号型.
特别注意:
乳房的大小丰满程度是用罩杯来表示的(即AA→F为依次增大),而不是下胸围的尺寸(70→105cm代表越来越胖,而不是丰满).
测一测,看你在哪个范围内?
胸部大小计算标准公式
——针对东方女人的乳房所设计:
1.瘦小族:
胸围(cm)÷
身高(cm)<0.49
2.普通族:
0.5≤胸围(cm)÷
身高(cm)≤0.53
3.丰满族:
0.54≤胸围(cm)÷
身高(cm)≤0.55
4.波霸族:
身高(cm)>0.55
男性标准三围计算方法
每一个男性都渴望有一副健美的身材,但什么样的身材才健美呢?
你知道标准的三围是什么样的吗?
如果不知道,那么你就看下面的公式,那就是你努力的目标!
胸围=身高X0.48(如:
身高175cm的标准胸围=175cmX0.48=84cm)
腰围=身高X0.47(如:
身高175cm的标准腰围=175cmX0.47=82.25cm)
臀围=身高X0.51(如:
身高175cm的标准臀围=175cmX0.51=89.25cm)
男人的标准胸围
以胸围做为基础数,胸围:
100厘米;
上臂围(屈譬时):
38cm;
臀围:
90厘米;
大腿围:
56厘米;
小腿围:
36厘米(你看的没错!
标准的小腿围是应小于上臂围二三厘米的);
颈围:
38厘米(也有的书中认为应是40厘米,最标准的围度是颈>
上臂>
小腿);
前臂围:
33——35厘米;
腰围:
70厘米。
以上是最佳身材,你的情况很正常,但要加强锻炼.
胸围
完美结实的胸部应根据个人身高与体格来衡量(胸围≈身高×
0.53
)。
头顶到胸部顶点的长度刚好是头长的两倍。
此外,还要看胸部有无下垂现象,
检视方法是:
看从下颚尖端到乳头的长度是否比头长,如果是,乳房就已下垂了,
同样算不上美胸。
腰围
标准的腰围=身高×
0.37,不仅如此,美的腰还应长短适中,不能过长(长腰)
或过短(短腰),长短适中的腰其理想位置为:
人站立时两手自然下垂和手肘同高之
处;
腰围与其它两围应有明显的大小比例,否则水桶似的腰谈不上美。
腹部
美的腹部应平平坦坦,即使刚吃完东西也不应有凸出现象;
如果小腹肌肉超过
2.5厘米厚,则腹部曲线美大打折扣。
臀围
臀部最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置,其大小应与上半身的比例协调
,看起来轻盈、微微上翘;
标准的臀围≈身高×
0.54;
从侧面看臀部曲线应浑圆
,如此情形下臀部及腹股沟间的线条才会看上去很美。
如果侧面线条不浑圆,而且
下垂,那么得赶紧想办法矫正。
注:
理想的腰臀比=腰(厘米)÷
臀(厘米)
一般而言,若女性腰臀比超过0.8,男性腰臀比超过1.0,就是典型的上半身肥
胖(苹果)型身材。
对于东方女性来说,比如身高为162厘米的20岁妙龄少女,她的身材数字指标应
为:
体重50公斤,胸部顶点距地的高度应为116.5厘米,臀高应为81厘米,腿长应
为73.7厘米,胸围应为85.9厘米,胸下围为700厘米,腰围为59.9厘米,腹围为74
厘米,臀围为87.8厘米。
女性标准三围计算方法
每一个女性都渴望有一副完满的身材,但什么样的身材才完美呢?
胸围=身高X0.51
(如:
身高160cm的标准胸围=160cmX0.51=81.6cm)
腰围=身高X0.34
身高160cm的标准腰围=160cmX0.34=54.4cm)
臀围=身高X0.542(如:
身高160cm的标准臀围=160cmX0.542=86.72cm)
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