一年级体育上册教学计划Word格式文档下载.docx
- 文档编号:16892875
- 上传时间:2022-11-26
- 格式:DOCX
- 页数:25
- 大小:30.42KB
一年级体育上册教学计划Word格式文档下载.docx
《一年级体育上册教学计划Word格式文档下载.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《一年级体育上册教学计划Word格式文档下载.docx(25页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
我真想跟他们一起玩!
(3)怎样上好体育课
1.课前“三要”有事有病要请假;
运动服装要穿好;
到达场地要提前。
2.课上“六做到”排队集合快、静、齐;
专心听讲看示范;
团结合作认真练;
遵守纪律保安全;
上课、下课。
2.坐立行我最美
教学内容:
坐、立、行我最美
教学目标:
了解真确的坐、立、行姿势,知道不良姿势影响身体健康
知道正确的坐、立、行姿势,学习预防和矫正不良身体姿势的方法。
能够在日常学习中表现出良好的坐、立、行姿势。
教学重点:
知道什么是正确的坐、立、行姿势。
教学难点:
知道不良姿势影响身体健康,学会预防。
教学过程:
一:
导入部分(9-13分钟)
课堂常规:
师生问好
导语:
小朋友对坐、立、行并不陌生,但不一定都正确,也不一定完全了解正确的坐立行姿势的要求,今天老师就让小朋友来讨论讨论什么样才是正确的。
二、教学活动:
先让我们来看一看怎样正确的坐姿.
教师:
我们来看一看我们的课堂是什么样的!
出示视频(看看我们)
有很多小朋友想和我们比一比大家愿意吗?
图片《我们比一比》我们和他们比谁做的好呢?
现在我们先来听一首歌曲《中国功夫》,看怎样的坐、立、行姿势才是最精神的,最美的。
歌曲中唱的坐如什么?
立如什么?
行如什么呢?
(对只有我们做的坐如钟,立如松,行如风,才会有精神,PPT显示。
)
那么我们先来看看如果不正确的坐姿对我们有什么危害呢?
图片《听听我的诉说》
现在来看看我们的小朋友平时做的对吗?
图片----我们这样做对吗?
我们有的小朋友真的做的很棒,大家想知道他是谁吗?
(出示图片)
我们现在还敢不敢和这些小朋友比一比呢?
实际行动,教师评价。
注:
(1)坐。
俗话说“坐如钟”。
正确的姿势是:
头抬平直、双肩略向后舒展并保持等高,挺胸,直腰,双脚放在正下方,两臂自然下垂,将手放在大腿上。
3.饮水有益健康
水与空气、食品被称为人类生命和健康的三大要素。
地球上的每个生命都离不开水,我们身体里最多的成分就是水,占了人体的三分之二。
不喝水,我们的皮肤和肌肉会没有弹性,嘴唇会发干开裂。
水对生命与健康都很重要,了解应该喝什么样的水,怎么科学地喝水十分重要。
一、教学目标
1.知识目标:
了解水对人体健康的重要性,认识过多饮用碳酸饮料、含糖饮料带来的危害。
懂得饮水卫生。
养成合理饮水的良好习惯,减少含糖和碳酸饮料的饮用。
认识水的重要性,愿意适量喝水。
二、教学重难点
1.认识水的重要性,懂得饮水卫生。
2.形成合理饮水的良好习惯。
3、教学内容
1.人为什么要喝水水大约占我们身体的60%~70%,当水的流失达到身体的2%时,就会有口渴的感觉,人的身体只要失掉15%的水,生命就有危险。
我们每天呼吸、出汗、大小便排泄共计约2000毫升水。
一日三餐食物中水摄入量约800~1000毫升,不足的1000多毫升靠饮水来补充。
如果生病了或者在夏天出汗特别多时,我们的身体就还要补充更多的水。
2.我们要喝什么样的水分布在江、河、塘的水和地下的泉水、井水都能供我们生产、生活使用,可是这些水不能直接饮用,这些水大都并不清洁!
有的含了大量的泥沙、腐烂的东西,有的水中有大量的细菌、病毒和寄生虫,还有一些水被工厂排放的污水污染了。
自来水一般也不能生喝,像一些细菌、病毒仍然需要一定的温度才能杀死,所以我们一定要喝煮开的自来水。
此外,很多学生在夏季喜欢喝冷饮,冷饮虽然好喝,但里面往往含有太多的糖、香精和色素等成分,喝得太多会觉得肚子已经饱了,影响正常的进餐。
饮用过凉的饮料,特别是在运动后大量饮用,还可能导致胃痛和腹泻。
3.我们要喝多少水小学生通过各种方式每天排出的水有2000毫升左右(约10杯水)。
一般情况下,我们每天能从食物中获得的水只有800毫升(约4杯),因此,我们每天大约要补充1200毫升的水(约6杯),才能保证机体的良好运转。
4.怎样饮水才健康什么时候喝水,怎样喝水才健康呢?
口渴的时候表明身体已经缺水了,因此,不能等到感觉口渴的时候才喝水。
为了保证身体各器官和机能的良好运转,同学们可以在每次课间休息的时候喝一杯水。
另外呢,你还可以观察一下自己尿液的颜色,正常的尿液是淡淡的黄色。
如果颜色太浅了,就可能是水喝得太多了;
如果颜色很深呢,就表示人的身体需要补充一些水分了。
4.安全地进行游戏
小学生天性好动,游戏是他们非常喜欢的体育运动,如何让他们在游戏中接受安全教育,在生活中学会生存、学会健体,最终形成健康的行为习惯和健康的生活方式,这是本课要重点解决的问题,同时也为终身体育尊定基础。
1、教学目标:
知道游戏时的安全观念
形成健康的行为和健康的生活方式。
游戏时怎样防止伤害事故的发生。
二、教学重难点
1.重点:
游戏时的安全观念,最终形成健康的行为和健康的生活方式。
2.难点:
三、教学过程
参加体育锻炼对穿着有哪些要求?
思考一?
运动服
要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣,还要选择色彩明快、吸水性好的服装.
冬季天气寒冷,要穿质地厚的运衣,以利于运动和保温.
冬季夏季炎热,可穿轻而薄或半袖的运动衣,如直射日光强时还应戴帽子,并注意尽量减少皮肤的暴露.
总之,要根据气候变化选择使用,避免中暑、感冒及紫外线的照射等.夏季运动鞋质地的好坏,尺寸是否合适,直接影响足部及下肢关节的健康.良好的运动鞋应具备:
运动鞋
1.鞋里面要平滑柔软.
2.鞋底要有一定的厚度,有较好的弹性.
3.鞋垫要保持干净,经常洗、晒.
l.不佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。
不戴各种发卡。
不别胸针、校徽、证章等。
2.上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。
小博士提示为什么不能带硬制物品?
1.不宜长时间在太阳照射
和高温环境下运动.
2.强度不宜太大,着装应易透气、易排汗.
炎热天气
寒冷天气
寒冷天气准备活动时间加长,身体以微微出汗为宜.
准备活动
进行锻炼之前,先热热身(特别在冬季进行体育锻炼的时候).
体育课在小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程.
体育课上的内容是多种多样的,因此特别要注意安全.
体育课应注意哪些安全事项?
1.跳远时,必须严格按老师的指导助跑、起跳.
2.短跑等项目要按照规定的跑道进行,不能串跑道.
3.在进行投掷训练时,一定要按老师的口令进行.
4.在进行单、双杠训练时,器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子.
5.在做跳马跳高练习时,一定要有保护措施.
6.在做垫上运动(前后滚翻等)项目时,要严肃认真,不能打闹,以免发生扭伤.7.参加篮球、足球等项目的训练时,要学会保护自己,自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的.小博士提示:
最重要的是:
听从指挥,服从安排,有秩序地进行各项训练。
你知道为什么吗?
小博士总结:
安全上好体育课
体育课,真开心,铃声一响集合齐;
运动衣服穿得体,莫带硬物和玩具;
剧烈运动忌心急,准备活动要做齐;
运动之后穿好衣,预防感冒拒侵袭;
有病请假不缺席,遵守常规莫大意。
体育锻炼齐参与,安全时刻记心里。
运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多,安全问题十分重要。
参加运动会要注意什么?
1.要遵守赛场纪律,这是确保安全的基本要求.
2.没有比赛项目的同学要在指定的地点观看比赛
3.参加比赛做好准备活动,以使身体适应比赛.
4.在临赛的等待时间里,要注意身体保暖,春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣.
5.临赛前不可吃得过饱或者过多饮水.
6.比赛结束后,不要立即停下来休息.2.剧烈运动以后,不应暴饮,也不可马上洗浴.应做一些放松整理运动(如慢行舒腿等).
特别注意:
1.选择适合自己的项目和运动量锻炼
3.课间不要进行剧烈运动
4.饭前饭后不要参加体育运动
5.运动和休息要适当
四、小结:
儿童少年正处在生长发育的旺盛时期,积极参加体育锻炼,对身心的健康发展是非常有意的。
只有注意运动卫生,科学地、合理地参加锻炼,才能达到健康的目的。
5.健康饮食益处多
良好的饮食习惯是保证儿童正常生长发育的物质条件。
本课介绍了食物的种类和每天饮食的比例以及挑食、偏食的坏处,目的在于帮助学生建立良好的饮食习惯,更好地克服挑食、偏食等不良习惯。
一、教学目标
了解健康饮食的重要性,知道食物的分类及奶类、豆类食品健康的益处。
避免偏食、挑食,养成常喝牛奶的习惯。
3.情感目标
培养关注自己饮食健康的责任感,认识到偏食、挑食的危害。
二、教学重点
1.了解健康饮食的重要性,知道食物的种类。
2.养成不偏食、不挑食和常喝牛奶的好习惯。
三、教学内容
(一)食物的种类
我们每天都要吃各种食物,食物可以为我们提供能量和各种营养素;
食物可以维持我们的生命,促进我们生长发育,帮助我们抵抗疾病。
食物可分成粮谷类、蔬菜类、水果类、肉鱼类、奶类、豆类、蛋类和油糖盐类。
1.粮谷类
占一天饮食的比例最多,约250~400克。
主要食物:
米饭、馒头、小米粥、面条、米粉、面包、烙饼、油条、玉米、红薯、麦片等。
2.蔬菜类
占一天饮食的比例较多,约300~500克。
白菜、菠菜、空心菜、韭菜、萝卜缨、莴苣叶等,它们是蔬菜的叶子;
还有如藕、萝卜、土豆、胡萝卜、荸荠、蒜苗(苔)、芹菜茎、洋葱等,它们是长在地里的根和茎;
像黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、茄子、西红柿、辣椒、荷兰豆、扁豆、豇豆、花椰菜、黄花菜等,是长出来的果实或花朵。
3.水果类
占一天饮食的比例较多。
食物来源:
苹果、梨、香蕉、菠萝、葡萄、西瓜、猕猴桃、杨桃、荔枝、桂圆(龙眼)、草莓、柑橘、柠檬等。
4.肉鱼类
占一天饮食的比例适量,约100~150克。
牛、羊肉,鸡、鸭、鹅肉等;
还有各种鱼、贝类等。
5.奶类
占一天饮食的比例适量,约300克。
鲜牛奶、酸牛奶,各种奶粉、奶酪等。
6.豆类
占一天饮食的比例适量,约30~50克。
黄豆、青豆、黑豆、绿豆、红豆、芸豆,还有豆浆、豆腐、豆腐干等。
7.蛋类
占一天饮食的比例适量,约1~2个。
鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。
8.油糖盐类
占一天饮食的比例少量,油25~30克,盐6克。
烹调用油、各种糖果、碳酸饮料、果汁、巧克力、食盐等。
(二)不偏食、不挑食
儿童的生长发育需要多种营养素,如蛋白质、维生素、碳水化合物、油盐糖等,缺了哪一种,日子长了身体都会出毛病。
如果长时间偏吃少数几种食物,就会出现某些营养过多而另一些过少的不平衡现象,不利于身体正常的生长发育。
在我们经常吃的米饭、馒头、窝头、蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等各种食物中,都有身体所需的营养素,但没有任何一种食物能够满足身体对所有营养素的需要。
因此,只有不挑食、不偏食,才能保障身体的正常发育。
(三)每天一杯牛奶
有一种食物对儿童生长发育特别有好处,那就是牛奶,它是一种营养价值很高的食品,含有丰富的蛋白质、钙、维生素等重要营养,胆固醇含量较低,是适宜于各种人群的健康食品。
儿童处于生长发育的重要阶段,每天喝一杯牛奶能够促进身体长得又高又壮哦。
6.阳光运动身体好
到户外在阳光下进行体育活动,有利于促进小学生的生长发育。
同学们一定要经常保持教室或房间通风,多呼吸新鲜的空气,同时,课件或课余时间要多到户外参加运动,晒晒太阳,这样不但有益身体健康,还能增强免疫力,少生病。
1、教学目标
知道经常呼吸清新的空气,到户外在阳光下参加体育
运动有益身体健康,可以增强体质少生病。
2.技能目标:
养成及时开窗通气的好习惯,远离空气污浊、人员杂
多的封闭空间。
愿意和伙伴一起利用课余时间多运动、多沐浴阳光,增强免疫力。
2、教学重点
1.知道经常呼吸清新空气,到户外阳光下参加运动有益身体健康,少生病。
2.养成及时开窗通风的好习惯。
3.利用课余时间多沐浴阳光、多运动,增强免疫力。
三、教学内容
空气和阳光是万物生存的必要条件,动物的呼吸生长,植物的光合作用都离不开空气和阳光,我们人类更是如此。
儿童的成长更需要新鲜的空气和充足的阳光照射。
1.适度照射阳光阳光不仅可以让我们感觉温暖,还能够促
进人的生长发育,阳光中的紫外线可以杀菌,预防很多皮肤病,帮我们抵抗疾病,还能促进体内钙和许多维生素的合成。
灿烂的阳光也能够让我们心情愉快。
2.经常呼吸新鲜空气新鲜的空气能够提供充足的氧气,帮助人体更好地生长发育,还能使人神清气爽。
3.阳光运动身体好经常在适宜的阳光下、新鲜的空气里进行游戏和运动,能够促进身体各系统良好的循环,快速进行新陈代谢,增强体质,有利于身体的生长发育,也可以使我们每天都很快乐。
7.文明如厕讲卫生
人每天都会进食,人体对食物消化吸收营养后,会产生一定的废物,这些废物包括尿液和粪便。
这些废物如果在身体中存留的时间过长,会对身体不好,所以要每天有规律地从体内排出,保持身体消化系统的正常运转,这样才能保持身体健康成长。
每个学生要养成每天排便的习惯,会自理大小便,主动维护公共厕所整洁。
做到文明如厕,共同维护好公共卫生。
一、教学目标
知道排便对人体的重要性,认识男女厕所标志,知道如厕的基本卫生常识。
养成每天排便的习惯,会自理大小便,主动维护公共厕所整洁。
知道在厕所打闹、嬉戏是不文明的行为。
2、教学重点
1.知道排便对人体的重要性,认识男女厕所标志,知道如厕的基本卫生常识。
2.会自理大小便,主动维护公共厕所整洁。
1.文明如厕公约文明礼让,人多排队;
来也匆匆,去也冲冲;
便后洗手,注意卫生;
文明如厕,请勿喧哗。
小便入池,大便纸入篓;
墙面干净,不乱写乱画;
节约用水,不在厕所嬉戏玩耍;
不将水瓶、糖纸类杂物丢入便池。
2.如厕的最佳时间人体对水分的吸收和排泄是有规律的,膀胱一般有约400毫升尿液时,人们就有了便意。
为了不影响正常的生活和学习,专家指出:
睡前小便,晨起大便为最佳时间。
白天如厕的时间尽量错开上课学习和工作的时间,所以我们学生利用课间十分钟时间上厕所时最佳选择!
8.走与游戏
教学
内容
走
与
游
戏
教具
体操垫12块,投掷靶2个
标志桶12个,体操蹬2个
沙包51个
目标
1、体会各种姿势的走,激发运动兴趣;
2、掌握正确的走的动作方法,提高学生力量、协调等身体素质,发展腿部力量;
3、培养学生勇敢、果断、互相帮助的良好品质,培养学生的环保意识。
教学重点
走的放松、自然、协调、发展走的能力;
教学难点
培养自控力和自我表现意识
顺
序
教学内容
教师活动
学生活动
组织措施与要求
预计运动
负
荷
次
时
度
准
备
部
分
一、课的常规:
二、准备活动
1、游戏:
乘交通工具去游玩
2、图形走
教师语言指导
1、教师语言引导、组织学生统一练习;
2、讲解并示范游戏方法和注意事项;
3、教师口令指挥,学生统一练习。
成四列横队站立。
1、听教师指挥统一练习;
2、认真听教师讲解游戏方法;
3、积极参与游戏当中。
组织:
二列横队
要求:
精神饱满,注意力集中。
1、按要求参与游戏
2、富有想象、动作形象
3、勇于创造、敢于表现
1
2\3次
5分
小
中
基
本
一、动物模仿走
游戏方法:
(1)
大象
(2)
鸭子
(3)
猴子
(4)
螃蟹
1、教师出示动物图片,语言引导,体会动作方法;
2、语言指导模仿动物的走路姿势;
3、教师巡回指导;
4、通过练习总结归纳动作方法;
5、组织学生继续练习;
6、找学生进行展示;
1、认真听讲,带着问题学练动作;
2、练习并体会模仿动物的走路姿势;
3、认真听教师指导;
4、积极参与讨论,总结动作方法;
5、继续练习,体会走的动作;
6、学生展示;
方形队
1、积极参与练习
2、体会走的动作
1\2组
8分
组织措施
二、走与游戏
1、穿越小树林
2、通过“独木桥”
3、小松鼠“运果子”
游戏方法
1、讲解并示范曲线走的动作方法;
2、教师组织学生分组进行练习;
3、巡回指导纠正错误动作;
4、组织学生展示;
5、增加练习难度,组织学生练习;
6、指导学生根据个人情况调整练习高度。
1、讲解并示范通过“独木桥”的动作方法;
2、组织学生统一练习;
1、讲解游戏规则、方法和注意事项;
2、组织学生进行游戏比赛;
3、总结评价游戏比赛。
1、认真听讲,观察教师动作方法;
2、分小组练习;
3、认真观察,体会动作;
4、观看学生表演;
5、逐步提高练习难度;
6、根据个人情况调整练习高度,积极练习。
1、认真观看教师示范;
2、自主练习;
3、听教师总结、评价。
1、认真听教师讲游戏规则和注意事项;
2、按游戏规则进行比赛;
3、认真听教师总结评价。
两路纵队
依次绕过标志桶,在走的过程中不能触摸标志桶。
身体保持一条直线,手臂抬起控制平衡,安全通过。
用头部顶着沙袋走到指定地点,眼睛目视前方,身体正直,保持身体成一直线,控制身体平衡。
1\
2
组
1\2
1\2次
3分
5
4
结束部分
1、放松活动:
2、课堂小结。
3、收器材
1、示范动作并语言提示指导学生放松。
2、总结学习情况。
3、宣布下课。
1、按要求充分放松身体各部位。
2、听教师总结。
3、下课问好。
充分放松,愉悦的心情。
安
全
措
施
1、做好准备活动,提示在活动中注意安全。
2、检查好场地器材。
3、明确游戏规则,讲清游戏方法。
运动负荷预计
平均心率:
110|次\分
练习密度:
50%-55%
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 一年级 体育 上册 教学计划